Distanční výuka je prostor pro timemanagement

Time management distanční výuky

Není třeba spekulovat nad tím, zda opatření v souvislosti s šířením koronaviru jsou nebo nejsou správná. Faktem zůstává, že bez větší podpory zůstala doma další, a to ta nejcitlivější, dávka školáků. První a druhé ročníky jsou základem pro budoucí přístup ke studiu. Kromě jiného mají za cíl vybudovat si vztah k informacím a naučit se je kombinovat, vyhledávat a zpracovávat. Jak zvládnout domácí výuku bez větší újmy na psychickém či fyzickém zdraví? Zkuste zařadit pravidla time managementu.

Dříve internetem kolovaly vtipy, kde matka poukazovala na fakt, že mateřská/rodičovská dovolená opravdu není dovolenou. Nyní se již rok ukazuje, jak to vlastně v rodinách funguje nebo nefunguje. Vedle běžných životních obtíží a povinností se z rodičů stali také učitelé (často několika stupňů zároveň), kuchaři, uklízeči na plný úvazek, a to při nutnosti zvládat do určité míry i dosavadní povolání. Situace rozhodně není lehká, a hlavně bude mít netušené důsledky na celou jednu generaci. Nenechte se vtěsnat do krize a najděte způsob, jak to zvládnout.

Time management: Režim není sprosté slovo

Pokud to chcete přežít ve zdraví, je třeba připravit plán boje. Vyložte na stůl fakta a s nimi pracujte. Plakat nad tím, že… nemá smysl. Situaci výrazně usnadní režim – vyvěste distanční rozvrhy a přidělte místnosti (případně sluchátka). Vstávejte v podobné časy, stejně tak jezte, odpočívejte, choďte spát. Rozdělte úkoly v domácnosti, naplánujte vaření, nákupy, úklid. Tím, že je řada věcí najednou jasně daná – pro srandu si z toho můžete udělat i strategickou hru, získáte energii navíc. Buďte hraví. Pozorujte, kde je třeba plány upravit, kde času přidat, kde ubrat. Po týdnu zpravidla víte, jak na tom jste. 

Čtěte také:

Práce z domu začíná být standard. Jak se na homeoffice nezbláznit?

Time management: Odpočinek je důležitý

Řada učitelů má pocit, že 45 minut denně je z jich strany dostatečné. Vždyť dětem pošlou úkoly! Jenže… Zejména mladší ročníky tyto úkoly málokdy zvládnou samy a často mají problém i ty starší. Ty mladší jednoduše proto, že ještě nemají patřičné návyky, zkušenosti ani sebejistotu. Ty starší, protože je to nové a nezřídka složité. Nesnažte se vše stihnout navzdory všemu. Nařiďte si budík a dělejte pravidelné přestávky v učení. Minimálně před obědem a určitě po obědě vyjděte na procházku. Třeba jen obejít blok. Prostě zbavit se nánosů myšlenek a udělat místo pro čestvé. I kdyby byla dětská hřiště zavřená, je třeba mozek okysličit, a k tomu větrání v bytě nestačí. Večer choďte spát včas, vyvětrejte a zatemněte.

Distanční výuka lze zvládnout

Time management distanční výuky: Vymyslete „kroužky“

Řada dětí zlobí, protože se prostě nudí. Někdy není zbytí a nuda je nejlepším řešením, ale jsou situace, kdy prostě dítě vaši pozornost potřebuje. Zkuste si udělat „kroužky“. Vymyslet domácí bojovku není až tak těžký úkol a pobaví. Pravidelně se hýbejte a zařazujte různé fyzické aktivity. Skákejte přes švihadlo (i vy, je to dobré pro kondičku), udělejte orientační běh na zahradě nebo místním parku, kreslete venku, například tak, že obkreslíte/vymačkáte kůru stromu na papír. Poznávejte rostliny, skákejte na jedné noze, choďte pozpátku…

Time management distanční výuky: Pomoc i v domácnosti

Není to „něco za něco“, ale když jste zavření doma, neznamená to, že mladší dítě se bude důležitě „trpět“, kňourat nebo okupovat elektroniku. Zapojte ho do denních povinností – zamést, utřít prach, vyndat myčku, sundat prádlo, nakrájet brambory… Ušetřený čas pak můžete strávit spolu. Dítě vlastně je životu blíž, než jste si uměli dříve představit. Není to „jen“ na vás, nejste obsluha a servis. V dětech také budujte samostatnost, například úklid prádla, příprava snídaně, svačiny…

Time management distanční výuky: Tulení a kontakt je důležitý

Nezapomínejte na vzájemnost. Povinnosti jsou sice tady a samy nezmizí, ale vedle domácích úkolů a intelektuální činnosti je třeba také lidskost a rodičovství. Určitě si vyšetřete čas na vzájemnou blízkost a tulení. Pro menší děti je to rozhodně důležité. A i ty starší vaši pozornost ocení též. Nabízí se „uspávání“, čtení knih, hraní stolních her a nebo jednoduché vzájemné bytí spolu bez kontroly mobilů.

Time management distanční výuky: Pravidelný elektronický detox

Ať se děje, co se děje, jeden den, ideálně víkendový, udělejte den bez elektroniky. A to se týká i vás. Jednoduše vše přepněte do režimu letadla a buďte nedostupní pro okolí. Udělejte si digitální detoxikaci. Buďte spolu s rodinou. Možná to bude zpočátku „divné“, ale vztah nevybudujete přes síť (bohužel ani ten školní), ale jedině vzájemnou pozorností a blízkostí. Je třeba, aby mozek, oči, uši, tělo odpočinulo od všudypřítomného záření.

Autor: Markéta Palatin

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 17. 04. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
NEDĚLE 18. 04. 2021
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 19. 04. 2021
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 20. 04. 2021
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 21. 04. 2021
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 22. 04. 2021
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 23. 04. 2021
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Zdraví a krása

Dýchání, tak přirozené, a přesto tak neznámé

Bez dechu vydržíme pár minut. Dýchání je pro náš život nezbytné, přesto si jej často vůbec neuvědomujeme. Dech ovlivňuje nejen činnost orgánů, ale také naši psychiku, schopnost se vypořádat s náročnou situací a...

Láska a vztahy

Chcete si vybudovat trvalý vztah? 4 pravidla, jak na to

Vztah či trvalý vztah chce jistě většina z nás. Ani pandemie koronaviru toto příliš nezměnila. Navzdory zákazům se lidé stále zamilovávají a berou se. Ve světě se dokonce, co do počtu, počet svateb zvýšil. Jak ...

Těhotenství, děti

Hlídání dětí: Babička, kamarádka nebo profesionál?

Na příchod potomka se těšíme a představujeme si, jak růžové a šťastné dny nás čekají. Obvykle to tak i je, přesto jsou tyto pozitivní momenty občas protkány něčím, co lze minimálně nazvat výzvou. Mnoho žen si t...

Academy

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Wellness

Domácí olej do koupele 4x jinak. Dopřejte si luxusní relaxaci v pohodlí domova

Domácí olej do koupele si můžete připravit kdykoliv do zásoby. Kromě jiného vám tak nenabourá rozpočet, jako když byste si ho šli zakoupit do drogérie. Stačí si obstarat pár nejnutnějších ingrediencí, jako jsou...

Fitness

Rozhýbejte své lopatky a dejte do pořádku mezilopatkové svaly

Mezilopatkové svaly jsou místem, které pocítí většina dospělých. Důvod je prostý. Náš životní styl to této oblasti našich zad zrovna neulehčuje. Oblast hrudní páteře je sama o sobě značně nepohyblivá a pokud př...

Rozvoj osobnosti

Dýchání, tak přirozené, a přesto tak neznámé

Bez dechu vydržíme pár minut. Dýchání je pro náš život nezbytné, přesto si jej často vůbec neuvědomujeme. Dech ovlivňuje nejen činnost orgánů, ale také naši psychiku, schopnost se vypořádat s náročnou situací a...

Recepty

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Mazlíčci

Chov pekingských kachen: Jak a proč chovat toto plemeno kachen?

Pod názvem ‘pekingská kachna’ si mnozí představí masný pokrm. Mají pravdu, ale zároveň se tak přímo nazývá konkrétní plemeno domácích kachen. A ty se dají koneckonců chovat nejen na maso, ale třeba i jako okras...

První pomoc

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Blogeři

Takový ty maličkosti, co tvoří život

Každej by si mohl stěžovat na tuhle dobu zcela beztrestně a vlastně i permanentně, protože je fakt na prášky… Ale co, já dycky řikám, že může bejt ještě hůř. Spíš se poslední dobou snažim vnímat to krásný kolem sebe. Zrovna v sobotu jsem šla na večer venčit a nebe bylo úplně jasný. Hvězdy mě oslňovaly a já si sundala roušku a snažila se nadechnout zhluboka toho jarního vzdoušku. Bylo to osvobozující a nabíjející zároveň. Žít není blbý, hele…