img

Proč je důležitá detoxikace a na co se zaměřit

Očista těla neboli detoxikace se nenápadně vkradla do našeho slovníku i života. Pro jedny je to životní styl, pro druhé téměř sprosté slovo. Pravda ohledně detoxikace bude ležet někde v prostoru mezi tím. Co znamená detoxikační kúra a proč může být pro náš život zajímavá?

Co je cílem detoxikační kúry

První mýtus, který je třeba vyvrátit je, že detoxikace je dieta. Není! Detoxikační kúra má za cíl „vyčištění“ našeho těla od „všeho“, co již v životě nepotřebujeme a co se pro tělo (i psychiku) stalo zátěží, někdy se též nazývá toxinem. Příjemným vedlejším efektem samozřejmě může být redukce hmotnosti, neboť naše tělo začne fungovat lépe, ale není to podmínkou. Detoxikačních technik je relativně velké množství. Některé detoxikační kúry se zaměřují na jednotlivé orgány, jiné na tělesné soustavy (např. pohybové struktury, dýchací systém či trávení) a další zase na psychiku a emoční vzorce (resp. mozek a nervovou soustavu). Zvolená detoxikace by měla vždy přihlížet ke zdravotnímu stavu jedince, věku, životní etapě, psychickému stavu i dennímu rytmu a množství vydané energie.

Detoxikační kúra jako vnitřní úklid

Detoxikaci si lze představit jako úklid domu. Navzdory veškeré snaze se na poličkách usazuje prach, na zemi jsou drobky, zrcadla a nábytek zdobí řada otisků prstů a sem tam se najde i špína. Existují místa, kde v bytě neuklízíme tak často – za gaučem, za televizní stěnou v obýváku, v horních poličky skříní… A právě zde je „nejvíc“ nepořádku, který nenápadně, ale vytrvale posílá do prostoru své chomáčky špíny. A stejně tak je to s tělem. V našich tělesných poličkách se usazují látky, které zde z dlouhodobého hlediska nemají co dělat a tělo (nezřídka i psychiku) jednoduše zatěžují. To se s těmito látkami musí vypořádávat a systém je oslabován. Proto je dobré čas od času uklidit.

Čtěte také:

Pitný režim – základ úspěšného hubnutí i detoxikace organismu

Jak na detoxikaci: Pravidla detoxikace

Detoxikaci si nemusíte představovat jako několikadenní hladovku (to není detoxikace, ale půst a pozor, i ten má svá pravidla) nebo sestavu klystýrů (ty při nesprávném provedení akorát negativně ovlivní střevní mikrobiom a oslabí imunitu). Detoxikace je v prvé řadě úprava jídelníčku, která vede k odlehčení našeho těla. K tomu se následně mohou přidat i další podpůrné techniky. Doporučuje se následující:

  • vynechat kávu a černý čaj,
  • omezit příjem soli, bílého cukru a výrazného koření,
  • pokud je to možné nahradit maso jiným typem bílkoviny (vejce, tofu…), případně upřednostnit krůtí a králičí maso nebo ryby,
  • zvýšit příjem tekutin (pitný režim pomůže vyloučit z těla nežádoucí látky),
  • ideálně vynechat produkty z bílé mouky.

Detoxikace by se měla provádět pravidelně

Detoxikační kúra: Co zařadit

Mezi nejznámější detoxikační bylinu patří ostropestřec mariánský, nicméně nemusíte sahat až po tak silném kalibru. Mezi další detoxikační byliny patří například kořen černého rybízu (zejména játra), zázvor (ledviny), kopřiva (ledviny, má močopudné účinky), bříza (též močopudná, neměla by se užívat s kopřivou), šalvej lékařská (má i regenerační funkce, užívat jen pomálu) nebo kurkuma (vždy s černým pepřem, celková podpora organismu). Mezi detoxikační potraviny se řadí například: řeřicha, jablečný ocet, voda s citronem, jablka (alespoň jedno denně), miska kysaného zelí, červená řepa, česnek nebo třeba artyčok.

Detoxikace: Jak často detoxikovat

Pokud se budeme držet příměru s domem (pro muže s automobilem), pak je zřejmé, že je na místě pravidelná údržba. Jednorázové akce, když už někde něco skřípe sice může krátkodobě pomoci, ale problém nevyřeší. Detoxikační kúry neboli „odlehčení“ se doporučuje zavést do životních rituálů například každý měsíc nebo při změně ročních období. V případě nějakých dlouhodobějších obtíží, které se rozhodnete řešit i s přispěním detoxikační kry je vhodné zvážit detoxikaci pod dohledem nějakého detoxikačního poradce.

Proč se při detoxikaci může „přitížit“?

Stejně jako se při utírání prachu samotný prach v místnosti rozvíří, i v případě detoxikace těla může s trochou nadsázky dojít k takovému víření. Vedlejším efektem detoxikace tedy může být chvilkové navrácení či zhoršení obtíží. Řada toxinů, ale i mikrobiálních ložisek, která jsou v těle uložena například v tukové tkáni se s detoxikací aktivují, neboť z nich jednoduše smetete pavučiny. Náš imunitní systém si jich následně „všimne“ a zvolí odpovídající mechanismus k jejich zničení. Tato reakce se navenek může projevovat jako rýma, kašel, zvýšená teplota, průjem, vyrážky. Tělo jednoduše vylučuje toxiny vším, co má k dispozici. To je i důvod, proč byste měli vždy přihlížet ke svému momentálnímu stavu a detoxikaci alespoň zpočátku vést s odborníkem. Pokud jsou obtíže přetrvávají nebo se zhoršují, je vhodné vyhledat lékaře.

Co můžete získat detoxikací?

  • Podpoříte trávení a tím i efektivnější zpracování živin z potravy.
  • Více energie.
  • S pravidelnou detoxikací mohou ustupovat i dlouhotrvající obtíže, včetně pohybového aparátu.
  • Redukce váhy – není cílem, ale zpravidla s odlehčením organismu přichází i ochota v tomto stylu pokračovat.
  • Lepší psychická stabilita. Jakmile ulevíte tělu, i vaše mysl získá prostor na nové myšlenky.

Autor článku: Markéta Palatin

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Zdraví a krása

Alternativní léčba běžných nemocí může být účinným pomocníkem

Někdy si vystačíme sami a alternativní léčba může být skutečně účinná. Jindy je lepší neotálet a hned vyrazit k lékaři, pokud nás něco trápí. Ovšem alternativní léčba nemusí být ani tak zahozená. Někdy může fun...

Láska a vztahy

Sexuální abstinence: Lze v ní hledat i výhody?

Sexuální abstinence je téma, na které má společnost stále rozporuplné názory. V podstatě i vědečtí pracovníci stále tápou nad tím, zda je vlastně přínosná, či nikoliv. Nejnovější poznatky však hovoří jasně. „Ce...

Těhotenství, děti

Dotýká se vás distanční výuka? Tipy, jak může být online výuka příjemnější

Distanční výuka se dětem a studentům nevyhnula ani v novém školním roce. Oproti jarnímu období je nyní online výuka pro děti povinná. I když se ministři a dokonce i učitelé snažili vymýšlet nejrůznější řešení, ...

Životní styl

Život na cestách a jeho kouzlo: Poznejte taje novodobého nomádství!

Život na cestách si lze představit jako nikdy nekončící dobrodružství. A právě tak ho popisují i leckteří jedinci, jež uchvátilo novodobé nomádství. Kdo je to vlastně nomád? Je to obvykle člověk, který touží po...

Psychologie

Síla myšlenky může přispět k léčbě nejrůznějších nemocí

Síla myšlenky dokáže měnit životy, a to doslova. Existuje k tomu i určité vědecké podložení. Svými myšlenkami totiž můžeme ovlivnit fyziologické pochody těla. Nastartovat organismus k uzdravení tak není zcela n...

Ezoterika

Květinový horoskop 2021: Co o vás prozradí květiny? A která patří pouze vám?

Květinou řekneš vše, praví jisté přísloví. A stejně tak i květinový horoskop 2021 odtajní mnoho nejen z vaší povahy, ale také to, co vás čeká. Rok 2021 bude v mnoha ohledech náročný, ale každá květina si dokáže...

Zajímavá videa

Konzumní děti aneb Komercionalizace dětství

Film vrhá světlo na multimiliardové tržní odvětví, které se rozhodlo bombardovat reklamou děti již od toho nejranějšího věku. Podstrkuje jim i jejich…

Academy

Mor

Slovo mor je v širším významu známé již po staletí. Historicky bylo lidmi používáno pro popis jakéhokoliv nakažlivého závažného onemocnění, které mělo vliv na širokou společnost. V dnešní době výraz mor označuj...

Wellness

Reflexní terapie rukou jako první pomoc při obtížích

Tento druh terapie – reflexologie má využití především u lidí, kteří mají problém s nohama, například bolestivé zranění, nebo mají nohy ohrožené…

Řemesla

Vyrobte si: Medová svíčka snadno, rychle a za pár korun

Medové svíčky jsou velmi oblíbené. Ale jejich pořizovací cena je pochopitelně vyšší. Pro naše zdraví jsou mnohem lepší než parafínové svíčky, za kterými se v pozadí nese odér ropy. Medové svíčky však v obchodě ...

Fitness

Stop výmluvám! Zařaďte ranní protažení

Venku se ochlazuje a k tomu se přidává ranní šedá obloha. Řada z nás má nejen psychický, ale i fyzický problém dostat se z teplé postele a vyrazit do dne alespoň s trochou té energie. Vězte, že posouvání budíku...

Rozvoj osobnosti

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Mazlíčci

Jak na umělý odchov koťat bez kočičí mámy?

Občas se může stát, že kočičí máma odmítá po porodu svá koťata anebo v nejhorším případě zemře. V takovém případě je nutné postarat se co nejlépe o malá koťata, která jsou v ohrožení života. Kočičí mámu potřebu...

První pomoc

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…