Detoxikační kúra může pomoci i s únavou

Proč je důležitá detoxikace a na co se zaměřit

Očista těla neboli detoxikace se nenápadně vkradla do našeho slovníku i života. Pro jedny je to životní styl, pro druhé téměř sprosté slovo. Pravda ohledně detoxikace bude ležet někde v prostoru mezi tím. Co znamená detoxikační kúra a proč může být pro náš život zajímavá?

Co je cílem detoxikační kúry

První mýtus, který je třeba vyvrátit je, že detoxikace je dieta. Není! Detoxikační kúra má za cíl „vyčištění“ našeho těla od „všeho“, co již v životě nepotřebujeme a co se pro tělo (i psychiku) stalo zátěží, někdy se též nazývá toxinem. Příjemným vedlejším efektem samozřejmě může být redukce hmotnosti, neboť naše tělo začne fungovat lépe, ale není to podmínkou. Detoxikačních technik je relativně velké množství. Některé detoxikační kúry se zaměřují na jednotlivé orgány, jiné na tělesné soustavy (např. pohybové struktury, dýchací systém či trávení) a další zase na psychiku a emoční vzorce (resp. mozek a nervovou soustavu). Zvolená detoxikace by měla vždy přihlížet ke zdravotnímu stavu jedince, věku, životní etapě, psychickému stavu i dennímu rytmu a množství vydané energie.

Detoxikační kúra jako vnitřní úklid

Detoxikaci si lze představit jako úklid domu. Navzdory veškeré snaze se na poličkách usazuje prach, na zemi jsou drobky, zrcadla a nábytek zdobí řada otisků prstů a sem tam se najde i špína. Existují místa, kde v bytě neuklízíme tak často – za gaučem, za televizní stěnou v obýváku, v horních poličky skříní… A právě zde je „nejvíc“ nepořádku, který nenápadně, ale vytrvale posílá do prostoru své chomáčky špíny. A stejně tak je to s tělem. V našich tělesných poličkách se usazují látky, které zde z dlouhodobého hlediska nemají co dělat a tělo (nezřídka i psychiku) jednoduše zatěžují. To se s těmito látkami musí vypořádávat a systém je oslabován. Proto je dobré čas od času uklidit.

Čtěte také:

Pitný režim – základ úspěšného hubnutí i detoxikace organismu

Jak na detoxikaci: Pravidla detoxikace

Detoxikaci si nemusíte představovat jako několikadenní hladovku (to není detoxikace, ale půst a pozor, i ten má svá pravidla) nebo sestavu klystýrů (ty při nesprávném provedení akorát negativně ovlivní střevní mikrobiom a oslabí imunitu). Detoxikace je v prvé řadě úprava jídelníčku, která vede k odlehčení našeho těla. K tomu se následně mohou přidat i další podpůrné techniky. Doporučuje se následující:

  • vynechat kávu a černý čaj,
  • omezit příjem soli, bílého cukru a výrazného koření,
  • pokud je to možné nahradit maso jiným typem bílkoviny (vejce, tofu…), případně upřednostnit krůtí a králičí maso nebo ryby,
  • zvýšit příjem tekutin (pitný režim pomůže vyloučit z těla nežádoucí látky),
  • ideálně vynechat produkty z bílé mouky.

Detoxikace by se měla provádět pravidelně

Detoxikační kúra: Co zařadit

Mezi nejznámější detoxikační bylinu patří ostropestřec mariánský, nicméně nemusíte sahat až po tak silném kalibru. Mezi další detoxikační byliny patří například kořen černého rybízu (zejména játra), zázvor (ledviny), kopřiva (ledviny, má močopudné účinky), bříza (též močopudná, neměla by se užívat s kopřivou), šalvej lékařská (má i regenerační funkce, užívat jen pomálu) nebo kurkuma (vždy s černým pepřem, celková podpora organismu). Mezi detoxikační potraviny se řadí například: řeřicha, jablečný ocet, voda s citronem, jablka (alespoň jedno denně), miska kysaného zelí, červená řepa, česnek nebo třeba artyčok.

Detoxikace: Jak často detoxikovat

Pokud se budeme držet příměru s domem (pro muže s automobilem), pak je zřejmé, že je na místě pravidelná údržba. Jednorázové akce, když už někde něco skřípe sice může krátkodobě pomoci, ale problém nevyřeší. Detoxikační kúry neboli „odlehčení“ se doporučuje zavést do životních rituálů například každý měsíc nebo při změně ročních období. V případě nějakých dlouhodobějších obtíží, které se rozhodnete řešit i s přispěním detoxikační kry je vhodné zvážit detoxikaci pod dohledem nějakého detoxikačního poradce.

Proč se při detoxikaci může „přitížit“?

Stejně jako se při utírání prachu samotný prach v místnosti rozvíří, i v případě detoxikace těla může s trochou nadsázky dojít k takovému víření. Vedlejším efektem detoxikace tedy může být chvilkové navrácení či zhoršení obtíží. Řada toxinů, ale i mikrobiálních ložisek, která jsou v těle uložena například v tukové tkáni se s detoxikací aktivují, neboť z nich jednoduše smetete pavučiny. Náš imunitní systém si jich následně „všimne“ a zvolí odpovídající mechanismus k jejich zničení. Tato reakce se navenek může projevovat jako rýma, kašel, zvýšená teplota, průjem, vyrážky. Tělo jednoduše vylučuje toxiny vším, co má k dispozici. To je i důvod, proč byste měli vždy přihlížet ke svému momentálnímu stavu a detoxikaci alespoň zpočátku vést s odborníkem. Pokud jsou obtíže přetrvávají nebo se zhoršují, je vhodné vyhledat lékaře.

Co můžete získat detoxikací?

  • Podpoříte trávení a tím i efektivnější zpracování živin z potravy.
  • Více energie.
  • S pravidelnou detoxikací mohou ustupovat i dlouhotrvající obtíže, včetně pohybového aparátu.
  • Redukce váhy – není cílem, ale zpravidla s odlehčením organismu přichází i ochota v tomto stylu pokračovat.
  • Lepší psychická stabilita. Jakmile ulevíte tělu, i vaše mysl získá prostor na nové myšlenky.

Autor článku: Markéta Palatin



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 01. 07. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 07. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 07. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 07. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 07. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Máte nadpřirozené schopnosti?

Každý má "nadpřirozené" schopnosti (telepatie, jasnozřivost, AP atd). Akorát jsou v latentním stavu. V podstat...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabízím například tyto půjčky: * Soukromá - osobní půjčka. * Podnikatelská půj�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabízím například tyto půjčky: * Soukromá - osobní půjčka. * Podnikatelská půj�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabízím například tyto půjčky: * Soukromá - osobní půjčka. * Podnikatelská půj�...
Zobrazit všechna témata

Hydratace v hlavní roli: Jak voda ovlivňuje tělo i mysl

Téma hydratace je v letních měsících více než aktuální. Bez vody však naše tělo nefunguje optimálně v žádném ročním období. Voda je totiž základní stavební kámen života a ovlivňuje každý aspekt našeho zdraví – ...

Single dovolená jako cesta za svobodou, sebepoznáním a možná i láskou

Cestování bez partnera neboli single dovolená zažívá v posledních letech obrovský boom. Stále více lidí po celém světě objevuje kouzlo nezávislého cestování, ať už kvůli touze po svobodě, osobnímu růstu nebo po...

Prázdniny startují: Jak zabavit děti o letních prázdninách, aby se nenudily?

Letní prázdniny jsou tady! Dva měsíce volna. Pro děti splněný sen, pro rodiče logistická noční můra. Jak zabavit potomky, když musíte do práce, babičky nemáte po ruce a tábor je buď plný nebo mimo rozpočet? Nez...

Golf spojuje generace: Vydejte se na green s dětmi i s babičkou

Golf je disciplínou, kterou předchází pověst sportu gentlemanů. Jde ale především o skvělou aktivitu, kterou si může vyzkoušet opravdu každý. Proč vás bude bavit?

Mražené pokušení pro dospělé: 7x zmrzlinový pohár s kapkou alkoholu

Také jste si jako děti s oblibou vychutnávali zmrzlinový pohár v parných dnech? Možná si ho občas dopřejete i dnes. Co takhle tuhle osvěžující klasiku trochu pozvednout? Jako dospělí si ji totiž můžete obohatit...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Nejčastější paraziti u psů: Jak je rozpoznat, léčit a účinně jim předcházet

Paraziti u psů nejsou žádnou výjimkou. Tito domácí mazlíčci jsou totiž během venčení denně vystaveni půdě, trávě nebo vodě, kde může číhat nebezpečí. Zjistěte, s jakými nejčastějšími „vetřelci“ se můžete setkat...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.