Nervózní smích přichází v nejnevhodnějších situacích

Přepadl vás nervózní smích? Víme, proč se to děje a jak se z nepříjemné situace dostat ven

Znáte to. Jste například na pracovní schůzce, nevíte, jak se vlastně v dané situaci chovat, jste v rozpacích a vůbec nevíte, co dělat. Začnete se usmívat a pak třeba i smát. Ale je to nervózní smích, nucený. Vlastně k němu dochází právě v určitých nevhodných situacích nebo v situacích, kdy se necítíme příliš komfortně. Tento projev emocí, někdy přehnaný a nekontrolovaný, je často spojen právě se stresem a vede k pocitu studu.

Nervózní smích odpovídá vlastně jakémusi emocionálnímu uvolnění, kdy čelíte určité například napětí, frustraci nebo nepohodlí. Obecně se pak vyskytuje zejména v situacích, kdy to není vůbec žádoucí. Může to být nejen na schůzce, ale i na vyšetření u lékaře, na úřadech při důležitém jednání, na pohřbu a stát se to může třeba u herce na jevišti, když zapomene text. 

Nervózní smích a stres

Právě stres je hlavním spouštěčem pro takzvaný nervózní smích. Ale není rozhodně sám. Nervózní či falešný smích se může objevit rovněž při podráždění, při nadměrné únavě nebo jakémkoliv nepohodlí, kdy se naše tělo snaží něco vyjádřit a vlastně chce zároveň z dané situace utéct. A proč vlastně nervózní smích vzniká? Tělo se tak snaží odstranit negativní myšlenky nebo zdroje napětí. Podvědomě se distancujete od situace, které vás přivádí do rozpaků, znepokojuje vás nebo se z ní jednoduše snažíte nějak uniknout. Nervózní smích ukazuje, že skrýváme nepohodlí a může dokonce naznačovat špatné zvládání emocí a přemíru pocitů, které je pro nás v danou chvíli náročné zvládnout. 

Čtěte také:

Jak zvládat emoce? Řešení hledejte v ovládnutí vlastních myšlenek

Metoda EFT - placebo efekt, nebo účinná terapie?

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Nervózní smích versus pláč

Podle psychologů nervózní smích jednoznačně ukazuje, že skrýváme nepohodlí a může naznačovat dokonce i špatné zvládání emocí a přemíru pocitů, které je pro nás obtížné zvládnout. Neurologové dokonce podotýkají, že smích a pláč mají stejný původ. A to v oblasti mozku, která řídí naše sociální pouto a naši “obrannou zónu” vůči vnějšímu světu. K nervóznímu smíchu tedy dochází, když je naše tělo vystavené příliš velkému napětí a v tomto stavu uvolňuje endorfiny, které smích navozují.  

Nervózní smích se nejčastěji objevuje ve velmi nevhodných situacích

Následky nervózního smíchu

V nevhodné situaci může mít výskyt nervózní smíchu za následek rozpaky, slzy, pocit viny či ostudy a dokonce i křeče. Bohužel zadržovat nervózní smích v nevhodné situaci také není to správné rozhodnutí. Čím více se jej budeme snažit potlačit, tím bude ve výsledku silnější a méně kontrolovatelný. Rozhodně je tedy dobré nic nezadržovat. Máme-li možnost omluvit se a z dané situace na chvíli odejít, je to asi to nejlepší rozhodnutí. Ne vždy je to však možné. Jestliže se tedy vzdálit nemůžete, zkuste alespoň nějak odvést svoji pozornost.

  • Nedívejte se na osobu, která váš smích způsobila. 
  • Zavřete na chvíli oči, abyste se zklidnili.
  • Svoji pozornost zaměřte na hluboký břišní dech, tím se rychleji uklidníte.

Nervózní smích v rukou odborníka

Pokud se vám stane jednou či dvakrát, že vás nervózní smích v nevhodné situaci přepadne, rozhodně nepanikařte. Stát se to může každému. Jestliže se vám to ale stává poměrně pravidelně, je vhodné domluvit se s nějakým odborníkem a zapracovat na sobě. Psycholog vám může pomoci pomocí takzvané kognitivně behaviorální terapie. Nervózní smích často potkává jedince, kteří trpí úzkostí, mají poruchy soustředění a jsou nadmíru plačtiví. A ještě jedna rada: pokud jste v situaci, kdy se vám chce smát a rozhodně to vhodné není, snažte se okamžitě nějak zaměstnat svůj mozek. Můžete třeba počítat do stovky.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 20. 01. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
ÚTERÝ 21. 01. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
STŘEDA 22. 01. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
ČTVRTEK 23. 01. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
PÁTEK 24. 01. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
SOBOTA 25. 01. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
NEDĚLE 26. 01. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Agentura BOVA - semináře a školení v oblasti práva
Od roku 1991 se Agentura Bova zaměřuje na…
Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink

Tipy na zavařování hotových jídel se vám budou hodit třeba na dovolené mimo civilizaci

Naprosté nesmysly, co tu píšete.

U masa je klíčové dosáhnout dostatečně vysoké teploty (alespoň 120 °C) po ...

Pořiďte si rotoped. Urychlí hubnutí a cvičit na něm mohou i lidé s nemocnými klouby

Rotoped je skvělá záležitost, chce to ale hodně vůle na něm doma cvičit. U nás doma to vždycky dopadlo věšákem...

Vánoční cukroví bez cukru: užijte si zdravé Vánoce!

Tolik tuku na 40 g mouky je nesmysl, zvláště u těsta, do kterého dáme 200 g ořechů - to by v troubě neudrželo ...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Peníze na vašem účtu během několika minut Půjčit si můžete od 50 000 Kč do 91 50...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Dobrý den, abych vám pomohl překonat různé finanční starosti na vánoční večírek a o...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Speciální nabídka výhodné půjčky a oddlužení. Ocitli jste se v tíživé finančn�...
Zobrazit všechna témata

První společné Vánoce: Jak je prožít v harmonii a radosti

První společné Vánoce ve dvou jsou jedinečnou příležitostí k vytvoření vlastních svátečních tradic. Můžete čerpat z oblíbených rituálů z dětství a přidat nové, které budou odrážet váš společný příběh. Rozhodová...

Finanční gramotnost u dětí: Mluvte s nimi o penězích a naučte je hospodařit

Finanční gramotnost je vedle psaní, čtení a počítání rozhodně další základní životní dovedností, kterou bychom měli naše potomky učit od raného věku. Uvádí se, že finanční návyky si děti fixují nejlépe ve věku ...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Biblioterapie aneb Jak nám čtení může sloužit k seberozvoji

Biblioterapie je vlastně forma psychoterapie, která využívá knihy a další formy literatury, aby nám pomohla zlepšit náš vlastní život. Případně může sloužit i jako podpůrná metoda, která posílí duševní zdraví. ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Za jediný den jsem si ušila vlastní boty. Zvládnete to taky

Ušít boty za jediný den? Nesmysl. Ruční práce, které jsou pro většinu žen relax, pro mě vždy byly noční můrou. Uháčkovala jsem jednu křivou šálu, s pletením jsem si jako levoruká nedokázala poradit a šití? Za c...

Konec roku a obvyklý bilancování

Vždycky, jak se přiblíží konec roku, mám pocit, že všechno hrozně rychle uteklo. Přijde mi, že Silvestr 2024 se sousedy jsme prožili včera, ale už je to 365 dní. Taky bilancujete? Přemejšlíte, co se vám povedlo a co ne? Já pokaždý. A rozhodla jsem se, že rok 2025 bude pro mě v mnoha ohledech přelomovej. Však jsem v čínskym znamení Had, a tak si my Hadi pojďme "svůj" rok užít naplno!