Existují přírodní prostředky, které umí chuť k jídlu účinně potlačit

Potřebujete potlačit chuť k jídlu? 4 přírodní prostředky, které rozhodně nezklamou

Máte neustále obří chuť k jídlu a honí vás mlsná? Pak by bylo dobré začít řešit, proč tomu tak vlastně je. Strava bohatá na kalorie je dobrá především k tomu, abychom po ní přibírali. A po tom touží jen málokdo. Naštěstí existují přírodní prostředky, které nám mnohdy neodolatelnou chuť k jídlu mohou pomoci potlačit.

Objevit nějaký zázračný prostředek, který skutečně dokáže potlačit chuť k jídlu, je snem každého, kdo se snaží zhubnout nebo ozdravit svůj jídelníček. Přitom najít takové prostředky, které toto umí, není zase až tak složité. Dáme vám tipy, které fungují velice dobře.

Chuť k jídlu k nám promlouvá

To, jestli a případně jak velkou chuť k jídlu máme, můžeme svým způsobem i sami ovlivnit. Většinou se tak tělo hlásí o něco, co mu chybí. Pokud například jíte velice nezdravě, pak můžete mít neodolatelné chutě na sladké či slané. Aniž byste se však zaměřili na to, co se vám vaše tělo snaží sdělit, ukojíte svou chuť k jídlu něčím, co máte právě po ruce. A to rozhodně není dobře. 

Čtěte také:

Záchvatovité přejídání je problém především psychický

Závislost na jídle a přejídání jsou neblahým fenoménem naší doby

Chybí vám apetit: 5 nejúčinnějších bylin, které povzbudí chuť k jídlu

Jak ovlivnit chuť k jídlu?

V první řadě je vhodné upravit svůj jídelníček tak, abyste měli každý den dostatek a správný poměr bílkovin, správných tuků, sacharidů i vlákniny. S tím vám mohou pomoci například i volně dostupné tabulky na internetu. Zadáte do nich každé jídlo, které sníte a na konci dne vám systém vyhodnotí, kolik jste čeho vašemu tělu dopřáli. Podle toho se pak můžete zařídit již dále. Jestliže vám tento systém nebude fungovat, pak je vhodné navštívit výživového poradce. Dnes jsou již i tací, kteří se specializují na určité výživové směry, například na jídlo bez lepku nebo vegetariánskou či veganskou výživu.

Najděte si někoho, kdo svému řemeslu skutečně rozumí a bude schopen vám pomoci. Případně si můžete nechat nabrat i krevní testy, ze kterých je možné poznat, jestli vašemu tělu něco neschází. Velice často se může jednat například o deficit některých minerálů (hořčík, železo, případně selen) nebo vitamínů (zejména vitamín D, vitamín B12, ale časté jsou i jiné vitamínové deficity). Na základě krevních testů je pak možné zjistit, co vašemu tělu přesně chybí a podle toho se zařídit.

Doplňky, které potlačí chuť k jídlu: Zelený čaj

Je samozřejmé, že pokud měníte svůj jídelníček například kvůli úbytku váhy, pak je třeba, krom vyvážené stravy, zařadit i pravidelný pohyb a dostatečný pitný režim. Bez toho to půjde jen těžce. Právě zelený čaj je považován za přírodního tukožrouta. Navíc dokáže zahnat chutě na sladké i abnormální chuť k jídlu. Mohou za to látky, které jsou v lístcích zeleného čaje obsažené. Jsou totiž schopny regulovat hormony, které přispívají ke snížení apetitu. Zelený čaj napomáhá redukovat hladinu hormonu ghrelinu, jenž ovlivňuje chuť k jídlu

Doplňky, které potlačí chuť k jídlu: Koření

Mezi koření, které účinně umí potlačit chuť k jídlu, patří například kurkuma, kajenský pepř, zázvor, černý pepř nebo třeba skořice. Kořeněná jídla potlačují bolesti v břiše spojené s hladem, urychlují metabolismus, udržují hladinu cukru v krvi a zmírňují škody způsobené volnými radikály. Studie dokonce ukazují, že konzumace určitého koření, jako je například černý pepř, vede k vysoké termogenezi (spalování tělesného tuku pomocí tepla).

Trápí vás velká chuť k jídlu? Sáhněte po správných potravinách

Některé bylinky využívané jako koření rovněž obsahují kapsaicin – rostlinný alkaloid, který jim dodává pálivou chuť. Kapsaicin napomáhá metabolismu tím, že působí na receptory, které se nacházejí v trávicí soustavě.

Doplňky, které potlačí chuť k jídlu: Vojtěška

Patří mezi jeden z nejúčinnějších krotitelů chutě na jídlo. Vojtěška pomáhá při trávení a zabraňuje tvorbě tukové vrstvy. Mohou za to obsažené saponiny, které navíc pomáhají udržovat tepny a cévy v kondici. Listy vojtěšky obsahují i další látky, díky kterým tato rostlina účinně potlačuje chuť k jídlu.

Doplňky, které potlačí chuť k jídlu: Včelí pyl

Včelí pyl pomáhá potlačit chuť k jídlu a rovněž našemu tělu dodává spoustu energie. Podle provedených průzkumů už jedna malá lžička včelího pylu denně účinně spaluje tuk a potlačuje chuť k jídlu. Včelí pyl je rovněž bohatý na fenylalanin, což je aminokyselina, která do mozku vysílá signály pomáhající „usměrňovat“ hlad. 

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 17. 04. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
PÁTEK 18. 04. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
SOBOTA 19. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
NEDĚLE 20. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 21. 04. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ÚTERÝ 22. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
STŘEDA 23. 04. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

to jsem presne ted po precteni rekla manzelovi, celkem slusna spolecnost :)

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...
Zobrazit všechna témata

5 chyb, kvůli kterým můžete snadno a rychle zničit váš vztah

Vztahy jsou křehké a i malá nedorozumění mohou způsobit jejich postupné rozpadání. Mnozí se však často dopouštějí chyb, které mohou mít okamžité a devastující následky. Od nedostatku komunikace po neschopnost r...

Jarní květiny ve váze: Tipy, jak je udržet krásné a čerstvé co nejdéle

Čerstvé květiny na jaře jsou symbolem ožívající přírody a radosti. Aby jejich krása vydržela co nejdéle, je důležité věnovat jim správnou péči. Poradíme vám, jak udržet čerstvé řezané květiny co nejdéle při živ...

Zelená jídla rychle a levně: Nejlepší tipy na Zelený čtvrtek

Zelený čtvrtek je skvělou příležitostí, jak se inspirovat zdravými a chutnými jídly plnými zelené barvy. Ať už se jedná o tradiční pokrmy nebo moderní variace, zelené ingredience, jako jsou špenát, brokolice, n...

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Oprava a restaurování starého nábytku: Jak oživit rodinné kousky?

Máte doma nějaký starý nábytek, který se na první pohled hodí na skládku? Než jej definitivně vyhodíte, zkuste mu dát ještě šanci. Oprava nábytku a laické domácí restaurování nemusí být tak náročné, jak se na p...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.