U televize si můžete skvěle odpočinout. Její sledování by však nemělo být časté a příliš dlouhé.

Co s námi dělá sledování televize? Zjistěte, jaký vliv má na psychiku a každodenní život

V posledních letech je sledování televize velkým fenoménem. Přispívá k tomu totiž i rozvoj mnoha streamovacích platforem, díky nimž mohou lidé ve svých domovech sledovat jakýkoliv oblíbený pořad nebo film. Také trávíte před televizorem i několik hodin denně? Pak vás budou jistě zajímat pozitiva a negativa s tím spojená.

Věděli jste, že i přes popularitu streamovacích služeb, jako jsou například Netflix či Disney+, tvoří tradiční „lineární“ televize (vysílání přes anténu či kabel) stále 57 % celkového času sledování televize?

Televizi sledují lidé všech věkových kategorií

Ve 21. století má televizor téměř každá moderní domácnost – lze tedy říct, že i nadále patří mezi nejdostupnější a nejvyužívanější média napříč generacemi. Zajímavostí je, že průměrný člověk stráví sledováním televizního a video obsahu několik hodin denně. Platí to i pro vás, nebo dáváte přednost jiným volnočasovým aktivitám?

Čtěte také:

Modré světlo: Příčinou vaší nespavosti může být chytrý telefon

A jak je to se sledováním televize z hlediska věkových kategorií? Starší generace preferuje zejména klasické televizní vysílání. Mladší lidé naopak častěji sahají po streamovacích platformách a nezřídka propadají tzv. binge-watchingu – sledování více dílů pořadu za sebou.

Jak se staví k sledování televize Češi

Češi sledují televizi v průměru 3,5 hodiny denně, což je nad evropským průměrem. Nejvyšší průměrná denní sledovanost byla zaznamenána během loňských zářijových povodních – dosáhla tehdy 4 hodin a 37 minut. Jinak televize zasáhne týdně 85 % populace starší 15 let, denně ji pak sleduje 67 % lidí. Sledovanost se přitom netýká jen klasického vysílání – významnou roli hrají také chytré televizory a hybridní prostředí HbbTV (spojení televizního a internetového vysílání) - až 57 % českých domácností má alespoň jeden televizor připojený k internetu.

Mezi nejsledovanější pořady v Česku patří dlouhodobě sportovní přenosy, pohádky a hlavní zpravodajství.

Pokud sledujete televizi často s kamarády, může to mít pro vás pozitivní přínos.

Výhody sledování televize

Pokud jste ke sledování televize poněkud skeptičtí, jistě vás ani nenapadne, že by tato aktivita měla nějaký pozitivní efekt. Přeci jen v ní ale můžeme spatřovat tyto výhody:

  • Při sledování televize se můžete zrelaxovat a ulevit si od stresu. Krátkodobé sledování oblíbených pořadů s pozitivním obsahem může zlepšit náladu, snížit hladinu stresu a přispět k lepšímu usínání.
  • Díky sledování TV se můžete sebevzdělat a informovat o okolním dění. Dokumentární a vzdělávací pořady rozšiřují obzory a poskytují přístup k aktuálním informacím o světě.
  • U televize můžete utužit rodinné či přátelské vazby. Kdo někdy nezažil při sledování seriálů, dokumentů či filmů společný smích a bujaré diskuze? Nemluvě o hromadném fandění u sportovních zápasů, díky němuž máme pocit sounáležitosti!

Nevýhody sledování televize

Každá mince má dvě strany, tedy i sledování televize s sebou přináší jisté nevýhody. Jaké to jsou?

  • Riziko úzkostí a deprese: dlouhodobé a nadměrné sledování televize (více než 5 hodin denně) zvyšuje riziko vzniku psychických potíží, zejména úzkostných poruch a depresí, a to napříč věkovými skupinami.
  • Osamělost a izolace: nadměrné sledování televize může vést k sociální izolaci, pocitu osamělosti a narušení reálných vztahů. Lidé s vyšší mírou osamělosti mají často větší sklony ke sledování televize, která jim nahrazuje mezilidské kontakty3.
  • Poruchy spánku: zvláště binge-watching (sledování několika dílů za sebou) a sledování napínavých pořadů před spaním může vést k problémům s usínáním a horší kvalitě spánku.
  • Závislost a úbytek kognitivních funkcí: intenzivní sledování televize zvyšuje produkci dopaminu, což může vést k návyku. Nadměrné sledování je spojováno s úbytkem šedé hmoty mozkové, což negativně ovlivňuje zpracování informací a rozhodování.
  • Nerealistická očekávání a nízké sebevědomí: porovnávání se s nerealistickými obrazy v reality show či reklamách může vést k nespokojenosti se sebou samým a zhoršení sebevědomí, zejména u mladých diváků.
  • Ztráta času a snížená produktivita: nadměrné sledování televize vede k úbytku času na jiné aktivity, což může snižovat pracovní výkon, školní výsledky i osobní rozvoj.

Doporučení pro zdravé sledování televize

V každé činnosti by měl člověk najít jakousi rovnováhu, aby byla spíše přínosem. Proto na závěr přinášíme několik tipů, jak nejoptimálněji sledovat televizi:

  • Omezte dobu sledování. Ideální je sledovat televizi maximálně 1 až 2 hodiny denně a vyhýbat se dlouhým maratonům (binge-watching).
  • Střídejte sledování s pohybem. Za každé dvě hodiny u televize si dopřejte alespoň 30 minut fyzické aktivity. Krátké přestávky využijte na protažení nebo pohyb.
  • Sledujte televizi s ostatními. Sdílejte zážitky z pořadů s rodinou nebo přáteli, což posiluje vztahy a snižuje riziko izolace.
  • Vybírejte obsah ke sledování pečlivě a s rozmyslem. Vyhýbejte se seriálům či filmům s negativním nebo násilným obsahem. Raději vsaďte na vzdělávací, pozitivně laděné a věkově vhodné pořady.
  • Nesledujte televizi před spaním. Omezte sledování napínavých nebo akčních pořadů večer, abyste nenarušili kvalitu spánku.
  • Nepoužívejte televizi jako náhradu za sociální kontakt. Udržujte rovnováhu mezi časem u obrazovky a osobními setkáními nebo jinými aktivitami.

Autor článku: Iveta Reinisch



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 17. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
PÁTEK 18. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
SOBOTA 19. 07. 2025
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
NEDĚLE 20. 07. 2025
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 21. 07. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ÚTERÝ 22. 07. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
STŘEDA 23. 07. 2025
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Jan Chaloupka: výkup palet a boxů, Pardubice
Máte k dispozici dřevěné palety,…
Krajcar, s.r.o.: kvalitní koupelnový nábytek
Koupelnový nábytek: skří…
ELmodul.eu Daniel Hlaváč: osazování plošných spojů
Společnost ELmodul.eu se zaměřuje na v…

Koktání u dítěte: Co dělat, když se objeví vada řeči?

Půjčky do 24 hodin po celé České republice. Měli jsme pro vás nejnovější nabídky půjček, nabízím půjčky od 50 ...

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Další módní nesmysl, který zatěžuje rodiče (nejen finančně), a frustruje děti, když nemají "lepší" a nákladněj...

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Nabízíme flexibilní úvěry a financování pro různé projekty. Tento úvěr umožňuje...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A ÚVĚRY, Dobrý den, jmenuji se JIŘÍ JAROŠ a jsem poctivý soukromý v...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

RYCHLÉ PŮJČKY A ÚVĚRY, Dobrý den, jmenuji se JIŘÍ JAROŠ a jsem poctivý soukromý v...
Zobrazit všechna témata

Hnědý tuk funguje jako spalovač tuků. Zrychlí metabolismus a urychlí hubnutí

O tuku se mluví všude a pořád. Ale znáte hnědý tuk? Pomáhá našemu tělu spalovat tuky a přitom nás zahřívá. Zatímco bílý tuk je známý svou tendencí usazovat se v těle a přispívat k nadváze, hnědý tuk pracuje nao...

Historie Mladoboleslavska

Následující článek bude věnovaný Mladoboleslavsku a pokusí se vám přiblížit možnosti historické památky, muzea a zajímavé oblasti tohoto regionu. Třeba se inspirujete tímto článkem a naplánujete si výlet do tét...

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Dětská oslava narozenin může představovat pro mnohé rodiče noční můru z hlediska plánování. Jde to však i v klidu a bez stresu, když si vše dobře zorganizujete. Dopřejte nejmenším skvělé chvíle na té nejlepší p...

Letní hygge: Jak si doma vytvořit pocit dovolené?

Letní hygge je způsob, jak si i během horkých měsíců vytvořit doma pohodovou atmosféru, která připomíná dovolenou. Jde o umění užívat si malé radosti, relaxovat a vychutnávat si přítomný okamžik – stejně jako v...

Máte rádi kiwi? Chutná, léčí a překvapí i v netradičních receptech

Kiwi je ovocem, které si získalo oblibu díky své osvěžující chuti, šťavnaté dužině a bohatému obsahu vitamínů. V kuchyni má mnohem širší využití, než by se mohlo na první pohled zdát – skvěle si rozumí nejen s ...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Psí inteligence aneb Jak přirozeně rozvíjet duševní schopnosti vašeho psa?

Stejně jako lidé, i psi potřebují trénovat mozek, aby byli šťastní a v pohodě. Psí inteligence se často přehlíží, přitom hraje zásadní roli v životě každého psa. Chytrý pes se méně nudí, rychleji se učí a lépe ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.