Zdravé a pěkné zuby vyžadují péči

Zdravé zuby potřebují péči: Tipy, které vám pomohou udržet zdravý chrup

Sehnat zubaře v dnešní době může být téměř nadlidský úkon. A pokud se to povede, musíme se připravit na fakt, že návštěvy dentisty nebudou zrovna levné. Nejlepší formou péče o zuby je proto důsledná prevence. Díky ní můžeme předejít mnoha zbytečným problémům. Jenže jak se správně o zuby starat, aby zůstaly ve formě co nejdéle? Poradíme vám.

Udržovat si zdravé zuby je důležitější než by se mohlo na první pohled vůbec zdát. Stav zubů totiž může ovlivňovat naše celkové zdraví. Bohužel i negativně. Nemocné zuby mohou stát za vznikem i mnohých chronických onemocnění.

Zuby z celkového pohledu

Stejně jako ostatní části těla, i ústa jsou plná choroboplodných zárodků. Většinou jde sice o neškodné bakterie, ale není to vždy pravidlem. Navíc ústa jsou vstupní branou do trávicího i dýchacího traktu. Naše obranyschopnost a pochopitelně i péče o ústní dutinu drží choroboplodné zárodky pod kontrolou. I přesto však někdy může nastat problém. Rozhodně je proto nezbytné každodenní důsledné čistění zubů a třeba i používání zubní nitě nebo mezizubních kartáčků. Bez dobré ústní hygieny se totiž mohou začít bakterie množit a ve výsledku se může objevit infekce. V první řadě jde o zubní kaz či onemocnění dásní.

Čtěte také:

Bolesti zubů a onemocnění dutiny ústní

Péče o zuby: Proč je čištění zubů důležité a co mohou zkažené zuby znamenat?

Jedlá soda na pálení žáhy, pro bělení zubů i úspěšný úklid

Zuby mohou mít na svědomí nemoci

Špatný stav zubů či nedůsledná péče o dutinu ústní však může mít i mnohem větší následky. Zdraví zubů se čast promítá do kardiovaskulárního systému. Podle odborníků mohou některá srdeční onemocnění, ucpané tepny nebo dokonce i mrtvice přímo souviset se záněty či infekcemi, které způsobují choroboplodné zárodky v ústech. Některé bakterie se ale mohou dostat i do plic, což může ve výsledku způsobit zápal plic či respirační onemocnění. A opatrné by měly být i nastávající maminky. Onemocnění dásní (paradontóra) bývá často spojováno s předčasným porodem či nízkou porodní hmotností

Zuby potřebují správnou péči i výživu

Správná péče o zuby

Chcete-li pořádně chránit své zdraví a mít zdravé zuby, pak je nezbytné čistit si zuby alespoň dvakrát denně. A to po dobu minimálně dvou minut. Přičemž není důležitá zubní pasta, ale právě technika čistění zubů. Při čištění nezapomínejte ani na jazyk, kde se choroboplodným zárodkům rovněž daří. Kartáček na zuby by měl mít měkčí štětiny. Mezi čištěním pak používejte zubní nit nebo mezizubní kartáčky, je-li to třeba. Dvakrát ročně choďte na pravidelné prohlídky k zubaři. A dávejte si pozor na to, co jíte. Sladká či kyselá jídla a nápoje zdraví zubů značně ohrožují. Stejně tak jako například tabák. 

Vitamíny a minerály pro zdravé zuby

Kvalitní dentální hygiena i pravidelné zubní prohlídky jsou sice pro udržení zdravých zubů a dásní nezbytné. Stejně velkou roli však hraje právě i zdravá výživa. Některé vitamíny či minerální látky značně přispívají ke zdraví zubů. Které to jsou?

  • Vápník: je nezbytné pro silné kosti i zuby. Je to jejich hlavní minerál, který je udržuje ve formě. U zubů pomáhá budovat a udržovat silnou zubní sklovinu a rovněž neutralizuje škodlivé kyseliny v ústech. Nedostatek vápníku může časem vést ke ztrátě zubů a onemocnění dásní. 
  • Vitamín A: pomáhá udržovat zdravé dásně a pomáhá prudukovat sliny, které jsou nezbytné pro vymývání částeček potravy a bakterií z úst. Také podporuje růst a opravu tkání v ústech, včetně skloviny. Vitamín A je navíc silný antioxidant, který snižuje zánět a bojuje proti infekcím.
  • Vitamín C: pečuje o pojivové tkáně, které drží zuby na místě a zároveň může pomoci předcházet i onemocnění dásní. Vitamín C pomáhá růstu, vývoji a opravě všech tkání v těle, včetně dásní a zubů. Hraje i zásadní roli při syntéze kolagenu, který je nezbytný pro udržení zdravé pojivové tkáně v dásních. Zdravá produkce kolagenu se s přibývajícím věkem snižuje, což může vést k riziku ztráty zubů a vzniku infekcí v ústech.

NEPŘEHLÉDNĚTE: Péče o zuby: Proč je čištění zubů důležité a co mohou zkažené zuby znamenat?

  • Vitamín D: je nezbyný pro silné zuby i kosti. Reguluje hladinu vápníku a fosforu v těle, oba minerály jsou nezbytné pro růst a údržbu zubů. Pokud budeme mít malý příjem vitamínu D, nebude se správně vstřebávat ani vápník. Vitamín D je klíčový pro správně fungující imunitní systém, snižuje záněty a podporuje růst a pečuje o to, aby buňky pracovaly správně. Vitamín D pomáhá ve výsledku předcházet zubnímu kazu a podporuje mineralizaci zubů. 
  • Vitamín K: udržuje zdravé kosti a zabraňuje vzniku zubního kazu. Pomáhá aktivovat protein osteokalcin (nekolagenní bílkovina), který je nezbytný pro růst a opravu kostí. Vitamín K hraje roli i jako prevence onemocnění dásní. Jeho nedostatek může mít na svědomí jejich krvácivost.
  • Fosfor: pomáhá tělu absorbovat vápník a podporuje zdravou zubní sklovinu. Spolu s vápníkem pak může zuby remineralizovat. Pokud je ho dostatek, stará se i bělější úsměv a menší citlivost zubů
  • Draslík: správná hladina tohoto minerálu je spojována s nižším rizikem vážného onemocnění dásní, vznikem zubního plaku i výskytem škodlivých bakterií v ústech.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

NEDĚLE 14. 04. 2024
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 15. 04. 2024
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 16. 04. 2024
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 17. 04. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 18. 04. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 19. 04. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
SOBOTA 20. 04. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

MUDr. Pavla Krejnická: zubní ordinace, okr. Strakonice
Hledáte v okolí Strakonic profesion…
MUDr. Ludmila Makovcová stomatologie- Tábor
MUDr. Ludmila Makovcová se již řadu let…
DentalLive, s.r.o.: zubní ordinace, Praha 1
Bolesti zubů mohou člověka zaskočit v kterémkoliv…

Je vodíková voda zázračným nápojem nebo jde o největší podvod 21. století?

Proč Hans dává k této vodě komentář k ionizované vodě? Jsou to dvě zcela jiné metody: obohacování vody o vodík...

Vztahové pověry z celého světa: Znáte je?

Od své babičky, znám hodně pověr (pocházela z Bílých Karpat).
Děvče se svým chlapcem nesmí být spolu sami, př...

Jak chovat hady – 5 důležitých rad pro začínající chovatele

Před tím, než se rozhodnete si hada pořídit, je vždy nutné si zjistit vše co se chovu týče a mít připravené kv...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

prací prostředky e shop

já jsem si oblíbila netoxické čističe Method nebo tierra verde. Obojí kupuji na eshopu Al...

Jarní očistná hladovka

Já jsem procházela takouvou očistnou kůrou 2 celé týdny, kdy jsem nejedla maso, ani mlék...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Hledáte půjčku na splacení všech svých dluhů? Musíte zaplatit exekuci? Máte spis v reg...
Zobrazit všechna témata

Buďte krásní v každém věku. Předčasné stárnutí pleti lze snadno zbrzdit

Chcete si zachovat mladistvou pleť a jste ochotni pro to udělat cokoliv? Na to, abyste oddálili předčasné známky stárnutí pleti nepotřebujete spoustu peněz a vlastně ani příliš času navíc. Přesto existují triky...

Sex pro radost i zdraví. Proč bychom se neměli vyhýbat sexuálním radovánkám?

Chcete mít lepší náladu, méně se stresovat a snížit riziko vzniku civilizačních onemocnění i srdečních chorob? Pokud ano, pak byste se měli mít více rádi. Sex je totiž blahodárný v mnoha ohledech. Trocha té spr...

Lepší život bez plastů: 6 nápadů, jak nahradit běžné plastové pomocníky

Dnešní doba velí jasně: měli bychom se snažit žít ekologicky a především se musíme zbavit plastů. Odborníci neustále varují, že nám život ničí i takzvané mikroplasty. Jsou ve vzduchu, v dešti, v jídle, ve vodě ...

Rovnováha mezi soukromým a pracovním životem. Jak nalézt optimální balanc?

Hledání rovnováhy mezi pracovním a osobním životem je dnes vcelku moderní téma. Má dokonce i své označení: jde o takzvaný work-life balance. A jsou i experti, kteří vás tuto dovednost umí naučit. O co vlastně j...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pocit vysvobození

Dneska bych si tu dovolila pár řádek o pocitu vysvobození. Každej si pod tim představí něco jinýho, ale já pod tim vidim jediný - vyjdeme ze svazujících myšlenkovejch okovů, který maj podobu strachu, předsudků, zloby, smutku a bůhví čeho ještě. Tyhle okovy si ostatně nasazuje téměř každej člověk zcela dobrovolně a pak mu dá sakra práci s tim něco udělat - respektive se jich zbavit.