Menopauza dokáže s životem pořádně zatočit

Sedm nejlepších bylin a doplňků stravy pro menopauzu

Menopauza neboli přechod je obdobím, kdy přirozeně klesá produkce ženských reprodukčních hormonů a ukončuje se menstruační cyklus. Toto se obvykle začíná dít někdy mezi 40. a 50. rokem života. Pro ženu je toto období značně náročné a je spojeno s mnohými obtížemi i zdravotními problémy. Existují nějaké alternativní doplňky, které mohou pomoci tento čas lépe zvládnout?

Menopauza, ač jde o přirozený proces, umí ženu pěkně potrápit. Mezi běžné příznaky patří návaly horka, noční pocení, přibývání na váze, nepravidelná menstruace, náladovost, vaginální suchost, zimnice, snížená sexuální touha, nespavost, úbytek kostní hmoty, bolesti hlavy, úzkost či deprese.

Menopauza a klasická léčba

Vzhledem k tomu, že je menopauza přirozený proces, běžná léčba se většinou zaměřuje jen na zvládání příznaků. K dispozici je k tomuto účelu mnoho farmaceutických léků. Ty však mají mnohé nežádoucí účinky a dokáží někdy zkomplikovat život ještě více. Možností jsou proto některé alternativní doplňky stravy nebo i byliny. Některým ženám mohou pomoci skvěle.

Čtěte také:

Menopauza: Nová etapa v životě ženy. Jak ji zvládnout?

Menopauza dokáže ženy potrápit. Jaké bylinky si s jejími projevy poradí?

Kontryhel obecný ocení zejména dámy. Pomůže při menstruačních bolestech i menopauze

Menopauza: Byliny a alternativní doplňky stravy

1.  Ploštičník hroznatý

Hojně jej využívají indiáni k léčbě různých onemocnění. Ploštičník se nejčastěji využívá u menopauzy ke zmírnění nočního pocení a návalů horka. Uvedené studie však zatím neuvedly dostatek důkazů o tom, že by ploštičník skutečně fungoval. Z provedených testů byl postaven na úroveň placeba. Přesto však mají vědci chuť dále jej v této oblasti zkoumat. Při dlouhodobějším užívání ploštičníku se mohou vyskytnout i nežádoucí účinky, jako je nevolnost či zvracení. To samé platí i v případě, že jej budete užívat ve větším množství. Nejčastěji se ploštičník dá sehnat ve formě tobolek nebo tinktury.

2.  Jetel luční

Bylina, která je jedničkou v případě, že vám startuje menopauza. Jetel je totiž bohatým zdrojem izoflavonů (fytoestrogenů). Jde o sloučeniny, které fungují podobně jako estrogen a jsou tak schopny zmírňovat příznaky spojené s poklesem přirozené produkce estrogenu, ke které dochází během menopauzy. Jetel se hojně využívá k prevenci či léčbě nejrůznějších příznaků menopauzy, jako jsou návaly horka, noční pocení nebo úbytek kostní hmoty. Toto ostatně prokázaly i již provedené studie. Jetel je možné užívat ve formě čaje, případně jsou v lékárnách k mání volně prodejné doplňky stravy s jetelem. Podobné účinky jako jetel má i sója, která rovněž obsahuje izoflavony.

3.  Andělika čínská

Bylina, která je označovaná jako “ženský ženšen” pomáhá proti návalům horka a celkově podporuje hormonální systém. Při menstruaci dokonce funguje jako analgetikum, které mírní menstruační bolesti. Hravě si poradí i s premenstruačním syndromem. Andělika má však tu nevýhodu, že může zvyšovat citlivost pokožky na slunce a rovněž může mít vliv na řešení krve. Nedoporučuje se tedy ženám, které léky na ředění krve užívají.

4.  Drmek obecný

Jde o léčivou rostlinu, která se hojně používá při premenstruačním syndromu, bolestivé nebo nepravidelné menstruaci, při neplodnosti a v období menopauzy. Pomáhá na endometriózu a zabírá i na myomy dělohy. Je to mlékotvorná rostlina, u kojících žen podporuje tvorbu mateřského mléka. U příznaků menopauzy drmek prokazatelně snižuje návaly horka i úzkosti

Sója i jetel obsahují takzvané fytoestrogeny, které v období menopauzy ženě mohou hodně ulevit

5.  Pupalka dvouletá

Z byliny se vyrábí pupalkový olej, který je hojně využíván jako pomocník při menstruaci, tak i během období menopauzy. Zde především eliminuje nepříjemné stavy, jako jsou návaly horka nebo úbytek kostní hmoty. Pomáhá i při premenstruačním syndromu, kdy zejména snižuje napětí a citlivost v prsou. U mladých dívek pak srovnává nepravidelnost menstruačního cyklu.

6.  Maca peruánská

Je považována za “ženskou” bylinu. V tradiční lidové medicíně je po staletí využívána k léčbě obtíží jako je anémie, neplodnost, hormonální nerovnováha, snížená sexuální touha, náladovost nebo vaginální suchost. Díky tomu, že je schopna odstraňovat některé nepříjemné příznaky menopauzy, bývá v tomto období hojně využívána. 

7.  Lněné semínko

I obyčejné lněné semínko může být doplňkem v době, kdy se objevuje menopauza nebo její první příznaky. Ukrývají se v něm totiž lignany. Tedy rostlinné sloučeniny, které mají podobnou chemickou strukturu a funkci jako hormony-estrogeny. Len se proto může využít i k potlačení příznaků menopauzy, jako jsou návaly horka, pocení nebo úbytek kostní hmoty.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

  • Dagmar

    18:20 6. 12. 2023 0
    Vámi jmenované bylinky mi s menopauzou pomáhají od nepříjemných návalů horka a pocení, taky s náladami a spánkem. Beru je ve formě tobolek v přírodním doplňku stravy Wecare každý den a co si na tom také cením, že je nehormonální a zafungoval mi v krátké době několika dní. Myslím si, že je lepší první sáhnout po přírodní alternativě než do sebe cpát hned hormony nebo jiné léky.

Lunární kalendář

PÁTEK 29. 03. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
SOBOTA 30. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
NEDĚLE 31. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 01. 04. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
ÚTERÝ 02. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
STŘEDA 03. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ČTVRTEK 04. 04. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni

Je vodíková voda zázračným nápojem nebo jde o největší podvod 21. století?

Proč Hans dává k této vodě komentář k ionizované vodě? Jsou to dvě zcela jiné metody: obohacování vody o vodík...

Vztahové pověry z celého světa: Znáte je?

Od své babičky, znám hodně pověr (pocházela z Bílých Karpat).
Děvče se svým chlapcem nesmí být spolu sami, př...

Jak chovat hady – 5 důležitých rad pro začínající chovatele

Před tím, než se rozhodnete si hada pořídit, je vždy nutné si zjistit vše co se chovu týče a mít připravené kv...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Hledáte půjčku na splacení všech svých dluhů? Musíte zaplatit exekuci? Máte spis v reg...

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...
Zobrazit všechna témata

Máte problémy s vyprazdňováním? 5 kroků ke zdravé stolici

Stolice: Téma, které je tak trochu tabu. Přitom se týká každého z nás. Jen málokdo může říci, že se v tomto směru nesetkal v životě s žádným problémem. Zácpa, průjem, problémy s vyprazdňováním… Co je považováno...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Jak se vyrovnat se ztrátou? Návod, na zdravé truchlení

Každého z nás to v životě občas potká. Ztráta blízké osoby je hodně bolestivá záležitost a je poměrně náročné se s ní vypořádat. Přitom nemusí jít hned u úmrtí, ale patří sem i rozchod nebo rozvod. Jak se vyrov...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pocit vysvobození

Dneska bych si tu dovolila pár řádek o pocitu vysvobození. Každej si pod tim představí něco jinýho, ale já pod tim vidim jediný - vyjdeme ze svazujících myšlenkovejch okovů, který maj podobu strachu, předsudků, zloby, smutku a bůhví čeho ještě. Tyhle okovy si ostatně nasazuje téměř každej člověk zcela dobrovolně a pak mu dá sakra práci s tim něco udělat - respektive se jich zbavit.