Opalovací krém je vhodné opětovně nanášet po pobytu ve vodě a otření ručníkem.

Opalovací krém jako nezbytná součást letní výbavy. Naučte se ho správně vybrat a používat!

Opalovací krém byste měli mít v létě neustále při ruce, abyste zabránili spálení a předčasnému stárnutí pokožky, nebo dokonce případnému rozvoji rakoviny kůže, která je bohužel jednou z nejčastějších v Česku. Tedy nepodceňte správný výběr opalovacího přípravku a zachovejte své zdraví! Poradíme, jak na to.

Ať už vyrážíte na dovolenou do zahraničí, anebo si jen dopřáváte výlety v tuzemsku, opalovací krém budete potřebovat vždy. Myslet byste pak měli na jeho aplikaci i v případě, že je zatažená obloha – sluneční paprsky totiž pronikají také přes mraky.

Před nákupem opalovacího krému pochopte, jak fungují UVB a UVA paprsky

Nejprve je nutné si říct, že slunce produkuje jistou energii, kterou rozeznáváme jako ultrafialové záření. To se pak rozděluje na tři základní typy, tj. UVA, UVB a UVC (každý typ má jinou vlnovou délku). Na Zemi může proniknout jen UVA a UVB záření s relativně delší vlnovou délkou, tedy vás také bude zajímat při výběru opalovacího krému. UVC nedokáže proniknout ozonovou vrstvou.

Čtěte také:

Pravidla bezpečného opalování: Jak dosáhnout rychle bronzového opálení?

  • UVA paprsky: pronikají do hlubších vrstev pokožky (i přes sklo nebo mraky) a jsou považovány za hlavní příčinu jejího předčasného stárnutí. Mohou tedy přispět ke ztrátě elasticity, k vráskám, zvýšené pigmentaci a drsnosti kůže. Zajímavost: Ve skutečnosti je až 90 % viditelného stárnutí pleti způsobeno fotostárnutím (stárnutím vyvolaným sluncem), na rozdíl od chronologického stárnutí.
  • UVB paprsky: mají vyšší energii, neproniknou skrz sklo ani mraky, avšak pronikají do povrchových vrstev kůže – bývají tedy hlavní příčinou jejího spálení a alergických reakcí na sluneční záření. Obecně také mohou způsobovat rozvoj rakoviny kůže (dle dermatologů ale mají svůj vliv i UVA paprsky).

Abyste byli tedy efektivně chráněni před negativními účinky UVA a UVB záření, musíte si pořídit širokospektrý opalovací krém, který dokáže odfiltrovat oba typy ultrafialového záření.

Než si koupíte opalovací krém, pozorně si přečtěte produktový štítek

Někdo by možná řekl, že vybrat opalovací krém je hračka. Opak je ale ve skutečnosti pravdou, protože si musíte všímat hned několika informací na produktovém štítku – aby taková koupě měla opravdu smysl a kýžený efekt. Na co byste se tedy měli zaměřit?

  • SPF (sun protection factor): jedná se o ochranný sluneční faktor, jehož výše udává, jak moc vás opalovací krém ochrání přes UVB zářením – např. SPF 30 odfiltruje asi 97 % UVB paprsků a SPF 50 asi 98 %. Naprostým minimem dle dermatologů je pak produkt s SPF 15 (blokuje cca 93 % UVB paprsků), zatímco produkt s SPF nad 50 již nemá smysl, protože žádný krém na opalování nezblokuje 100 % UVB paprsků.
  • Široké spektrum účinnosti: toto označení na opalovacím krému je dle dermatologů důležité, neboť vám předává informaci o ochraně proti UVB i UVA záření.
  • Voděodolnost: tato vlastnost znamená, že je opalovací krém vytvořen tak, aby se nesmýval vodou a případně potem (obvykle je odolnost garantována po dobu 40 nebo 80 minut), brát v potaz ale musíte i otírání ručníkem – proto je vhodné aplikaci v určitých intervalech opakovat.
  • Složení: na trhu můžete natrefit na chemické a minerální opalovací krémy. Ty chemické obsahují zpravidla oxybenzon, oktokrylen, homosalát nebo oktinoxát a ty minerální pak oxid titaničitý a zinečnatý. Z hlediska zdraví je určitě ideálnější minerální varianta – tedy myslete na to, až půjdete do obchodu vybírat produkt a pečlivě si přečtěte informace na obalu.

Doplňující poznámka: Některé zahraniční destinace (hlavně exotické) zakazují koupání v moři, pokud použijete chemický opalovací krém. Může být totiž toxický pro životní prostředí - konkrétně má neblahý vliv na korály.

Opalovací krém ochrání zdraví vaší pokožky.

Jak opalovací krém používat

Abyste byli před škodlivým ultrafialovým zářením co nejlépe chráněni, měli byste s opalovacím krémem zacházet pragmaticky. Aplikujte ho tedy aspoň 20 až 30 minut předtím, než půjdete na slunce. U dospělého člověka se doporučuje cca 5 ml opalovacího krému na každou oblast těla, tj. namažte určitě ruce, nohy, krk, obličej atd. Zapomenout byste pak neměli ani na často opomíjené části, jako jsou například ušní boltce, nárty nebo zadní partie krku. Aplikaci je určitě vhodné opakovat po dvou hodinách nebo po plavání, otření ručníkem a jakékoliv fyzické aktivitě, při které se zapotíte. Co se týká použití krému na opalování, můžete se samozřejmě řídit i doporučeními výrobce na produktovém štítku.

Když nechcete vsázet jen na opalovací krém aneb Extra tip (nejen) pro sportovce

Kromě opalovacího krému můžete proti slunečnímu záření použít i speciální oblečení s UPF (ochranným faktorem proti ultrafialovému záření). Klasické letní oblečení má totiž jen UPF s hodnotou 6, což je velmi nízká hodnota a hrozí vám spálení i přes něj. Pokud tedy chcete na slunci provozovat nějaké vodní sporty nebo delší pěší turistiku, jistě se vám vyplatí investice do tkanin s vyšším UPF (ideálně UPF 30 nebo 50), jež vaši pokožku spolehlivě ochrání.

Autor článku: Iveta Reinisch



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

NEDĚLE 14. 07. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 15. 07. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
ÚTERÝ 16. 07. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
STŘEDA 17. 07. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
ČTVRTEK 18. 07. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
PÁTEK 19. 07. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
SOBOTA 20. 07. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Gabriela Richtrová: výroba mýdel a přírodní kosmetiky
Zdravý životní styl a kvalitní…
Blanka Krčálová
Firma Pohlazenizesumavy.cz je internetový prodej…
STYL, družstvo pro chemickou výrobu: specialista na bytovou chemii
STYL, družstvo pro chemickou výrobu je největším českým…

Posmrtný život: Co je po smrti? Odchází naše duše skutečně do věčné blaženosti?

Se schizofrenií nejsem v životě spokojený a štastný, žiju v neustálích obavách, ve strachu a v neduvěře k sobě...

Váhy – Horoskop 2024

Dobry den, rada čtu horoskopy ale tech reklam co tam skáče neustále ,clovek se nemuze soustředit a nastvane je...

Nejslavnější čeští řezbáři z historie i současnosti

KOntaktujte mě ohledně řezbářství-historie na: vs-sova@seznam.cz, anebo tel.723547413
S pozdravem
Soudil

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Umělé oplodnění

Ahoj, chápu, že rozhodnutí hledat pomoc s reprodukcí může být emocionálně náročné. ...

Přrodní látky na zvýšený cholesterol

Ahoj, taky sem mel problemy s vysokym cholesterolem. Kamarad mi doporučil fermentovanou ryzi, ...
Zobrazit všechna témata

Kanna a její místo v domácí lékárně

Kanna, známá také jako Sceletium tortuosum, je sukulentní rostlina pocházející z Jižní Afriky. Tato rostlina zatím není příliš známá, ale nabízí řadu výhod. Díky svým pozitivním vlivem na zdraví si postupně nac...

Překladač s umělou inteligencí poskytne kvalitnější překlady

Bojujete občas s jazykem? Nejste si jistí v kramflecích v angličtině, nebo se sem tam setkáváte s obsahem v jiných jazycích, kterými nemluvíte? Je to běžné, překladač skoro denně používá drtivá většina lidí. Do...

6x rychlé letní dezerty se sezónním ovocem

Máte chuť na něco dobrého? Přitom ale osvěžujícího a lehkého, abyste si v horký letní den skutečně pochutnali? Račte si vybrat. Přichystali jsme pro vás vynikající a osvědčené letní dezerty, které vaše chuťové ...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Nová etapa života začíná... aneb Znovu a lépe

Taky jste v životě někdy udělali věci, na který nejste zrovna pyšný? Já mnohokrát. Ale vždycky jsem se z nich snažila ponaučit. A právě teď skončila jedna etapa, která mě celý tři roky tížila. Nebudu zastírat skutečnosti, protože můj příběh může třeba někoho inspirovat k tomu, žít líp a vyvarovat se stejným chybám. Co mě tedy posunulo dál?