Znáte paddleboarding? Tomuto zábavnému a zdravému vodnímu sportu snadno propadnete!
19. 08. 2022
Přečteno: 2641x
Paddleboarding se stává hitem letní sezóny, co se týká vodních sportů. Zajímá vás, proč tomu tak je? Pak vám vše osvětlíme a možná vás také přesvědčíme o tom, že si plavbu na paddleboardu prostě musíte zkusit. Jestli máte rádi romantické výhledy z vodní hladiny, bude to přesně pro vás!
K vodnímu sportu zvanému paddleboarding potřebujete speciální plovoucí prkno a také pádlo. Vše seženete přes internet nebo ve specializovaných prodejnách se sportovním oblečením a výbavou. Připravte si však plnou peněženku – kvalitní paddleboardy nejsou tak úplně levné.
Ceny sad na paddleboarding se pohybují od 4 000 Kč a výš. Na trhu narazíte na různé materiály paddleboardů. Vybírat můžete mezi těmi s pevnou konstrukcí a těmi nafukovacími.
Chcete proniknout do tajů paddleboardingu?
Až si pořídíte svůj vytoužený paddleboard, můžete vyrazit na vodu a nechat se unášet jejím proudem. Paddleboarding (neboli SUP – Stand Up Paddleboarding/pádlování ve stoje) se tedy hodí pro všechny věkové kategorie. Vodní sport si užije jak dítko (které umí plavat, samozřejmě), tak i zdatný dospělák v seniorském věku. Sportovec však musí mít na paměti, že bez určité námahy to nepůjde. Musí zkrátka pádlovat, aby se dostal z bodu A do bodu B. A to je na svalovou soustavu pořádná „zabíračka“.
Na paddleboardu můžete plout nejen ve stoje. Pro méně zdatné jedince je vhodnější sed nebo klek.
Paddleboarding a správný výběr vybavení
Jak již bylo zmíněno výše, vybírat můžete u prodejců mezi nafukovacími a pevnými paddleboardy. Ty nafukovací jsou skladnější, proto se mohou více hodit třeba na dovolenou u moře. A na jaké další parametry paddleboardu byste se měli zaměřit, než zcela propadnete paddleboardingu?
- Šírka paddleboardu: čím širší paddleboard, tím větší stabilita. Tedy vsaďte na šířku kolem 78 cm.
- Délka paddleboardu: standardně se prodávají paddleboardy, které mají délku od 2,7 m do 3,7 m, jelikož vyhovují většině sportovců. Záleží na vašich preferencích. Říká se však, že čím vyšší jste, tím delší desku potřebujete.
- Nosnost paddleboardu: některé paddleboardy unesou i váhu 140 kg. Ideálně vybírejte takovou desku, která bude mít o něco vyšší nosnost, než je vaše tělesná váha.
Nejlépe uděláte, když si před zahájením paddleboardingu poradíte s odborníkem/znalým prodejcem – ten vám doporučí pomůcky k vodnímu sportu na míru.

Jaké benefity vám paddleboarding přinese?
Jestli stále váháte, zda se do paddleboardingu pustit či ne, představíme vám několik přesvědčujících indicií. Tento vodní sport má nespočet výhod:
- Paddleboardingem k redukci stresu: jak je známo, každý sport dokáže vykouzlit úsměv ve tváři. Prostřednictvím pohybové aktivity uvolníte nakumulované napětí a budete se cítit díky vyplavovanému endorfinu zas o něco šťastnější!
- Paddleboardingem k lepší kondici: chcete mít vyrýsované tělo? Potom je plavba na paddleboardu dobrou volbou! Zapojujete při ní totiž mnoho svalových soustav – zejména pokud se plavíte ve stoje. Také posílíte svůj kardiovaskulární aparát.
- Paddleboardingem k stmelení rodiny: při plavení se na paddleboardu si užijete také mnoho zábavy se svými nejbližšími. Takový sport rozhodně spojuje! Utužte mezilidské vztahy a vyrazte na vodu…
Věděli jste, že historie paddleboardingu se datuje do roku 1900? Původ má tento vodní sport prý na Havaji. Paddleboarding, tak jak jej známe dnes, se pak začal více rozvíjet zhruba v polovině 20. století. Může ta to prý Havajec John Ah Choy a jeho synové Bobby a Leroy.
Zajímavosti o paddleboardingu
Na závěr pro vás máme několik zajímavostí o SUP neboli Stand Up Paddleboardingu. Budete jistě překvapení, co všechno se dozvíte:
- „Otcem“ moderního paddleboardingu je prý muž jménem John Zapotocky, který sportu holdoval do pozdního věku. Zemřel ve věku 95 let.
- Od roku 2009 zaznamenal paddleboarding v USA ohromnou vlnu zájmu a stal se tak nejrychleji rostoucím vodním sportem v Americe.
- Paddleboarding je prý perfektním sportem také při rekonvalescenci pohybového aparátu po zranění.
Autor článku: Iveta Reinisch
Skutečně chcete smazat komentář?
Další články z rubriky
Obtížnost A: Velmi lehký terén, řetězy slouží jen k pocitu bezpečí. Jejich použití často není vůbec nutné.
Obtížnost B: Obtížněj...
Rychlost, odvaha, technická preciznost, fyzická zdatnost. To jsou základní předpoklady úspěšného závodníka MTB. Během závodů sjíždí závodníci trasu z…
Mnoho lidí nedělá rozdíly mezi skydivingem a obyčejným seskokem s padákem. Představují si letadlo vysoko nad zemí, ze kterého seskočí. Chvilku si…
Jízda na nafukovacích člunech je vzhledem k použitému materiálu poměrně novodobou sportovní aktivitou. Poprvé se ve větší míře začaly gumové…
Jestliže se chcete dostat rychle do kondice, zhubnout a zvýšit svou tělesnou zdatnost, pak je fartlek pro vás to pravé. Jde o půvo...
Běhání je činnost prospěšná. Nejen pro naše tělo, ale i pro ducha. Během běhání jsme schopni dokonale vypnout hlavu, odpočinout si od stresu a na chvíli zapomenout na starosti. Zároveň posilujeme tělo, budujeme...
Na našem evropském kontinentu se běhání ve vodě poprvé objevilo zhruba před třiceti lety. Průkopníkem v tomto sportu byl americký trenér atletů Glenn…
Jak samotný název napovídá, indiánský běh opravdu vzniknul nejprve mezi indiány. Tento název je tedy pouze odvozen od způsobu přepravování těchto…
Kurz sebeobrany můžete zvažovat, pokud se chcete dostat do lepší fyzické kondice, ale pachtění v posilovně vás zkrátka nebaví. Zahrnuje totiž celou řadu bojových umění, mezi kterými si každý najde to pravé. Ať ...
MMA je zkratka pro Mixed Martial Arts, což v překladu do češtiny znamená smíšená bojová umění. Někdy je tento sport nazývaný i jako boj v kleci, probíhá totiž v oplocené aréně. MMA je obecně považovaný za jeden...
Název aikido není náhodným označením pro nějaký sport či bojovou techniku. Je nositelem poselství: Ai – harmonie, Ki – energie, Do – cesta. Volně…
Klidně oboje. Částečně je cvičení čchi kung o pomalém cvičení, soustředění a tělesném vnímání všech svalů a kloubů, ale také o soustředění mysli a…
Jestliže se vám právě narodilo miminko a toužíte dostat co nejrychleji zpět do formy, pak pro vás bude cvičení po porodu to pravé. Navíc vám takové cvičení může pomoci i s rekonvalescencí a zbaví vás přebytečný...
Strollering je cvičení určené pro všechny ženy a muže na mateřské a rodičovské dovolené, kteří chtějí být na aktivní a sportovat i během péče o…
Nejdůležitější je poslouchat své tělo a nenutit se zbytečně do žádných aktivit. Sport v těhotenství je nutné přizpůsobit nejen vaší kondici, ale i…
Těhotenství je období, které s sebou nese radostné očekávání i určitá omezení. Na adrenalinové sporty budete muset na chvíli zapomenout, ale můžete…
Cvičení s vlastní vahou má nespočet výhod. Provádět jej můžete naprosto kdekoliv, je zadarmo a prokazatelně prospívá našemu tělu. ...
O faktu, že dlouhé sezení nedělá tělu dobře, není třeba polemizovat. Jenže mnozí mají sedavé zaměstnání a pak je poměrně těžké spl...
Pět Tibeťanů je soubor cviků, které bylo a je v tibetských klášterech po dlouhá staletí považováno za klíč k dlouhému a zdravému ž...
Známe to všechny velmi dobře. Jakmile přijde menstruace, do ničeho se nám nechce, jsme unavené a často i bez energie. I když to bude znít zvláště, tak správný a vhodný pohyb během menstruace napomůže vyplavován...
Ať už se řadíte mezi sportovce nebo se jen snažíte zformovat postavu či nabrat svalovou hmotu, mohou být pro vás proteinové koktej...
Jestliže se chcete dostat rychle do kondice, zhubnout a zvýšit svou tělesnou zdatnost, pak je fartlek pro vás to pravé. Jde o půvo...
Cvičení s vlastní vahou má nespočet výhod. Provádět jej můžete naprosto kdekoliv, je zadarmo a prokazatelně prospívá našemu tělu. ...
O faktu, že dlouhé sezení nedělá tělu dobře, není třeba polemizovat. Jenže mnozí mají sedavé zaměstnání a pak je poměrně těžké spl...
Barre cvičení je novinka, která se k nám dostala z Austrálie. Spojuje v sobě prvky baletu, pilates a jógy. Barre cvičení je sestav...
Spalování tuků je náročnější proces, ale pokud chceme být štíhlí, musíme na eliminaci tukové tkáně pořádně zapracovat. Ovšem nejen...
Aqua jóga je prováděna ve vodě, tj. nejčastěji v bazénu. Jednotlivé ásany se ve vodním prostředí provádí mnohem snadněji. Současně také cvičícímu nehrozí riziko poranění, jako je tomu u klasické jógy na souši. ...
Trampolína začíná být velkým hitem. Cvičení na trampolíně má spoustu předností. Je zábavné, užijete si spoustu legrace, tuky mizí ...
Veslování je naprosto skvělé cvičení, které dokonale protáhne celé tělo. Posílí svaly a pomůže shodit přebytečné tukové zásoby. Veslování má navíc tu výhodu, že během něj netrpí klouby a tudíž se do něj mohou p...
Pěší turistika je skvělý způsob, jak se dostat do dobré duševní a tělesné kondice. Pokud se tedy z vlastního přesvědčení vyhýbáte jakýmkoliv jiným druhům pohybové aktivity – protože vás prostě nebaví, vsaďte na...
Jízda na koni skýtá mnoho přínosů nejen pro tělo, ale i pro psychiku. Ne nadarmo jsou koně součástí tzv. hipoterapie, která je vhodná pro lidi s úzkostnými poruchami, depresemi, autismem, demencí nebo třeba s A...
Paddleboard neboli sportovní plovák se v našich končinách už dokonale zabydlel a k vidění je téměř na jakékoliv řece nebo jezeře. ...
Toužili jste jako malí být baletkou nebo baleťákem? I když jste vyrostli a sen se vám zatím nesplnil, není pozdě. Balet si můžete vyzkoušet i nyní. Dokonce se dá říci, že se z něj stává populární moderní cvičen...
Jedním z důvodů, proč každý den necvičíme, je nedostatek času. Ovšem i to je řešitelná veličina. Existují druhy cvičení, které příliš času nezaberou, přesto dokonale protáhnou i posílí celé tělo. A zároveň nám ...
Stejně jako samotný trénink je důležité i jídlo, které tělu dodáme po cvičení. Může nám totiž pomoci k lepší regeneraci i budování...
Kettlebell, známé také jako jednoruční činky, se v posledních letech staly značně populárním doplňkem fitness cvičení. Díky kettlebell dokonale procvičíte a posílíte celé tělo. A navíc je cvičení s kettlebell z...
Jestliže pravidelně cvičíte, měli byste myslet především na své svaly. Nikoliv pouze na to, jak po cvičení rostou. Ale zejména na to, abyste jim dopřávali pravidelnou regeneraci a předcházeli tak i zranění sval...
Závislost na cvičení může být velký problém a zbavit se jí rozhodně není jen tak. Jak se vlastně stane, že se pohyb změní ze zábav...
Golfový loket nebo také oštěpařský loket je pěkně nepříjemný zdravotní problém. Je zanícený, citlivý a pořádně bolí. Bolest je ost...
zvyšuje pohyblivost
zlepšuje pružnost svalů
zvyšuje sportovní výkon
rozvíjí pohybové schopnosti
urychluje regeneraci svalů
Jak správně dělat…
Sportovní obuv by měla být pohodlná, a především pak kvalitní. Její správný výběr nelze podcenit, neboť tak můžete předejít nepříj...
Pozitivní vliv na sportovní výkon
Výzkumy dokazují, že při sportování bez hudby vydržíme méně minut než s hudbou. Hudba zvyšuje schopnost se…
Redcord je metoda, která využívá speciálních popruhů k zavěšení částí vašeho těla. Laicky to lze popsat, jako byste leželi ve vzduchu. Popruhy…
Obruč jako zábavná pomůcka byla patentována v Americe v roce 1958 a od té doby se pravidelně vrací do našich životů. A není divu, vždyť tento…
Ať už se řadíte mezi sportovce nebo se jen snažíte zformovat postavu či nabrat svalovou hmotu, mohou být pro vás proteinové koktej...
Doplňky stravy na hubnutí jsou poměrně ošemetným tématem. Některé mají dobrou reklamu, ale vůbec nefungují. O jiných se zase příliš nemluví, zato mají skvělé výsledky. Chcete-li se zbavit nadbytečných tukových ...
Skvělý spalovač tuků, pomocník a nástroj k nastartování našeho metabolismu je pohyb. Důležitá je jeho pravidelnost, stačí zařadit i každodenní chůzi…
A aby bylo jasno, bavíme se tu o dvou kopřivách, které seženete pod těmito latinskými názvy, oba po rozemnutí nádherně kafrově voní:
Lectranthus…
Diskuse k článku
RE : Znáte paddleboarding? Tomuto zábavnému a zdravému vodnímu sportu snadno propadnete!