Rafting jako rekreační aktivita i extrémní adrenalinový sport

img
01. 03. 2017 Přečteno: 3441x

Rafting je sportovní aktivita spočívající ve sjíždění vodních toků různého stupně obtížnosti na nafukovacích člunech, tzv. raftech. Rafting je celosvětově populární již několik desítek let a svou oblibu si získal i u nás. Spousta vodáků dává přednost právě nafukovacímu člunu před klasickou kánoí, jízda na raftu je však v mnoha ohledech odlišná. Pokud jste příznivci vodních aktivit a máte rádi adrenalin, rafting vás bezpochyby dostane. V současnosti je synonymem extrémního adrenalinového sportu, ale také rekreační aktivity, které se účastní i děti v rámci školních výletů.

Historie raftingu

Jízda na nafukovacích člunech je vzhledem k použitému materiálu poměrně novodobou sportovní aktivitou. Poprvé se ve větší míře začaly gumové nafukovací čluny používat před druhou světovou válkou, během ní pak hrály důležitou roli při záchranných misích letců, kteří spadli do vody. Do sportovní a rekreační sféry se nafukovací čluny dostaly po válce v USA, od 70. let pak jejich popularita značně stoupala a rafting se stal plnohodnotnou vodáckou disciplínou.

Rekreační aktivita nebo adrenalinový sport?

Ačkoliv se o raftingu mluví velmi často jako o extrémním adrenalinovém sportu, často se můžeme setkat i s klidnou a víceméně bezpečnou variantou, která je ideální k odpočinku, rekreaci i rodinnému vyžití. Vše závisí samozřejmě na stupni obtížnosti toků řek. Jízda na raftu na proudících vodách, označující se pod zkratkou ZW, je vhodná i pro začátečníky a nevyžaduje žádné velké vodácké zkušenosti, s výjimkou dovednosti uhnout před překážkou či zastavit před ní. Rafting na proudící vodě je vhodný i pro neplavce, ti by však měli být vybaveni plovací vestou.

Pokud však mluvíme o raftingu na divokých vodách, situace je zcela jiná. Tyto toky se označují zkratkou WW a rozdělují se do několika podtříd podle stupně obtížnosti. Rafting na divoké vodě je vhodný pro mírně pokročilé až profesionální raftaře, kteří gumový člun dobře ovládají, mají bohaté zkušenosti, znají všechny manévry a prošli vodáckým výcvikem. Takový typ raftingu lze zcela jednoznačně označit za adrenalinový sport, který může být na některých úsecích i životu nebezpečný, o čemž se přesvědčila celá řada zkušených vodáků. Rafting na divoké řece se často označuje jako white water rafting.

NÁŠ TIP:

Přečtěte si také o dalším adrenalinovém sportu, který lze provádět na vodě - kitingu

Potřebné vybavení pro rafting

Stejně jako všechny vodácké aktivity i u raftingu potřebujeme kvalitní vybavení, díky kterému bude jízda po vodě co nejbezpečnější, nejefektivnější a flexibilní. Vždy závisí na konkrétních potřebách vodáků, které se odvíjí od místa sjezdů, délce, době jízdy a dalších podmínek. Mezi základní raftingové vybavení patří:

  • Raft
  • Pádla – u raftingu se používají pádla minimálně o 5 centimetrů delší než při jízdě na kánoi; důležitý je výběr ideální velikosti, aby bylo pádlování efektivní a pohodlné
  • Oblečení – vodácké bundy, neoprenové kalhoty a boty, eventuálně špricdeka pro zakrytí lodi
  • Bezpečnostní prvky – nafukovací vaky, helma, lékárnička, záchranné vesty
  • Lodní pytle pro osobní věci

Raft

Nejdůležitějším součástí technického vybavení je samozřejmě raft. Moderní raft, určený jak pro závodní tak rekreační účely, se skládá zpravidla ze dvou samostatných nafukovacích válců (každý se dvěma komorami) a dnem rozděleným 4 mezistěnami. Raft je vyroben z pevného a odolného materiálu, i přesto však hrozí v případě najetí na ostré a tvrdé překážky riziko protržení a poškození člunu. Rovněž se nedoporučuje používat staré či havarované rafty. V některých případech lze rafty také opravovat v závislosti na míře poškození.

Pro kvalitní, bezpečnou a pohodlnou jízdu je také nesmírně důležitý posed jezdců. Na trhu jsou dostupné rafty určené pro různý počet osob. Existují dva způsoby sedu v raftu, buď je v úchytkách upevněna jen jedna noha a sedí se na boku, nebo jsou zaklesnuty nohy obě. Nejčastěji se setkáte s modely pro 4 či 6 osob, k dispozici jsou i gumové čluny pro 2 osoby, ty se však častěji označují jako nafukovací kánoe.

Techniky jízdy na raftu

Ačkoliv rekreační jízda na raftech nevyžaduje žádné zvláštní znalosti, se zvyšující se obtížností řeky se zvyšují také nároky na znalost jednotlivých technik jízdy. Minimálně je třeba upozornit, že se zásadně liší technika jízdy na raftu na klidné vodě a na vodě tekoucí a divoké. Raftaři musí znát dokonale efektivní způsob přímé jízdy, ale také rychlou změnu směru či jízdu pozpátku. Rafting na divoké vodě vyžaduje znalost otáčení, nájezdů do proudů, přejezdů či techniku průjezdu nebo přejezdu válce. Sjezdy extrémních toků pak vyžadují mnohaleté zkušenosti a kvalitní technické vybavení.

Soutěže na raftech

Rafting je rovněž moderní sportovní disciplínou, která má přesně stanovená pravidla a své významné soutěže. Již od 90. let se pravidelně pořádají mezinárodní závody v raftingu, ale také mistrovství světa i Evropy. I přes svou popularitu však rafting není součástí Olympijských her, i když se objevilo několik spekulací o možnosti jejich zařazení do budoucna. Hlavním problémem je především finanční náročnost spočívající v nutnosti vybudovat mnohem rozměrnější umělé kanály, které by odpovídaly potřebám 6místných raftů.

Vodácké kurzy raftingu

Pokud to s jízdou na nafukovacím člunu myslíte opravdu vážně a chcete mít své plavidlo pod kontrolou, doporučujeme absolvovat některý z mnoha vodáckých kurzů se zaměřením na rafting. Pod vedením zkušeného instruktora se naučíte základní postupy ovládání raftu, ale rovněž se seznámíte se základními postupy chování v krizových situacích a v případě potřeby se zeptáte na to, co vás zajímá. Kurzy se skládají z teoretických i praktických částí. Pokud takový kurz absolvujete, můžete se do tajů raftingu blíže ponořit, setkávat se s dalšími příznivci tohoto adrenalinového sportu a sjíždět těžší a těžší vodní toky.

Rafting se těší velké oblibě u nás i ve světě. Je však třeba si uvědomit, že jízda na raftech není rozhodně tak triviální záležitostí, jak si mnozí myslí. Stále panuje přesvědčení, že raft je prakticky nepotopitelný. Díky velkému sebevědomí začátečníků, kteří své síly přecení a rozhodnou se sjet velmi obtížné toky, je však každý rok nemalý počet zraněných i mrtvých osob. Proto své síly nepřeceňujte, minimálně v začátcích a dejte přednost klidným začátečnickým tokům a k těm obtížnějším se postupně propracujete.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Pojeďte s námi na ferraty! Poradíme vám místa, ze kterých se vám bude tajit dech

Obtížnost A: Velmi lehký terén, řetězy slouží jen k pocitu bezpečí. Jejich použití často není vůbec nutné.  Obtížnost B: Obtížněj...

Extrémní sjezd na kole downhill: Zábava pro diváky i jezdce

Rychlost, odvaha, technická preciznost, fyzická zdatnost. To jsou základní předpoklady úspěšného závodníka MTB. Během závodů sjíždí závodníci trasu z…

Skydiving: Létání bez křídel získává fanoušky po celém světě

Mnoho lidí nedělá rozdíly mezi skydivingem a obyčejným seskokem s padákem. Představují si letadlo vysoko nad zemí, ze kterého seskočí. Chvilku si…

Potápění je extrémní sport s riziky, při dodržování pravidel je však bezpečný

Právě kvůli možným rizikům mnozí lidé chápou potápění jako adrenalinový sport. Potápěči a další odborníci toto zařazení zamítají a o potápění hovoří…

Znáte fartlek? Netradiční běžecký trénink střídající pomalé a rychlé intervaly. Bude vás to bavit!

Jestliže se chcete dostat rychle do kondice, zhubnout a zvýšit svou tělesnou zdatnost, pak je fartlek pro vás to pravé. Jde o půvo...

Běhání v chladných měsících. Je lepší běhání venku nebo na běžeckém pásu?

Běhání je činnost prospěšná. Nejen pro naše tělo, ale i pro ducha. Během běhání jsme schopni dokonale vypnout hlavu, odpočinout si od stresu a na chvíli zapomenout na starosti. Zároveň posilujeme tělo, budujeme...

Běhání ve vodě neboli aqua jogging je perfektní sport na léto

Na našem evropském kontinentu se běhání ve vodě poprvé objevilo zhruba před třiceti lety. Průkopníkem v tomto sportu byl americký trenér atletů Glenn…

Indiánský běh je skvělý pro začínající sportovce

Jak samotný název napovídá, indiánský běh opravdu vzniknul nejprve mezi indiány. Tento název je tedy pouze odvozen od způsobu přepravování těchto…

Kurz sebeobrany působí pozitivně nejen na fyzičku. Co dalšího vám přinese?

Kurz sebeobrany můžete zvažovat, pokud se chcete dostat do lepší fyzické kondice, ale pachtění v posilovně vás zkrátka nebaví. Zahrnuje totiž celou řadu bojových umění, mezi kterými si každý najde to pravé. Ať ...

MMA jen pro drsné povahy? Zjistěte, v čem spočívají smíšená bojová umění

MMA je zkratka pro Mixed Martial Arts, což v překladu do češtiny znamená smíšená bojová umění. Někdy je tento sport nazývaný i jako boj v kleci, probíhá totiž v oplocené aréně. MMA je obecně považovaný za jeden...

Aikido: Mírumilovný sport nebo bojové umění?

Název aikido není náhodným označením pro nějaký sport či bojovou techniku. Je nositelem poselství: Ai – harmonie, Ki – energie, Do – cesta. Volně…

Cvičení čchi kung rozproudí energii a zbaví stresu

Klidně oboje. Částečně je cvičení čchi kung o pomalém cvičení, soustředění a tělesném vnímání všech svalů a kloubů, ale také o soustředění mysli a…

Cvičení po porodu. Tipy na cviky, které vás dostanou do formy

Jestliže se vám právě narodilo miminko a toužíte dostat co nejrychleji zpět do formy, pak pro vás bude cvičení po porodu to pravé. Navíc vám takové cvičení může pomoci i s rekonvalescencí a zbaví vás přebytečný...

Strollering je cvičení pro každou aktivní maminku. Dáte mu šanci?

Strollering je cvičení určené pro všechny ženy a muže na mateřské a rodičovské dovolené, kteří chtějí být na aktivní a sportovat i během péče o…

Sport v těhotenství nevadí, vyberte si ten nejvhodnější pro vás

Nejdůležitější je poslouchat své tělo a nenutit se zbytečně do žádných aktivit. Sport v těhotenství je nutné přizpůsobit nejen vaší kondici, ale i…

Těhotenská jóga vám pomůže zůstat fit a naladit se na porod a miminko

Těhotenství je období, které s sebou nese radostné očekávání i určitá omezení. Na adrenalinové sporty budete muset na chvíli zapomenout, ale můžete…

Cvičení s vlastní vahou dostane do formy naprosto každého. A cvičit můžete kdekoliv, třeba doma v obýváku

Cvičení s vlastní vahou má nespočet výhod. Provádět jej můžete naprosto kdekoliv, je zadarmo a prokazatelně prospívá našemu tělu. ...

Máte sedavé zaměstnání a potřebujete se nutně potáhnout? Cvičení, které můžete dělat i během sezení

O faktu, že dlouhé sezení nedělá tělu dobře, není třeba polemizovat. Jenže mnozí mají sedavé zaměstnání a pak je poměrně těžké spl...

Zacvičte si Pět Tibeťanů k nastolení vnitřní rovnováhy. Cvičení, které je vhodné i pro nesportovce

Pět Tibeťanů je soubor cviků, které bylo a je v tibetských klášterech po dlouhá staletí považováno za klíč k dlouhému a zdravému ž...

Je cvičení během menstruace prospěšné nebo byste měla zůstat spíše v klidu?

Známe to všechny velmi dobře. Jakmile přijde menstruace, do ničeho se nám nechce, jsme unavené a často i bez energie. I když to bude znít zvláště, tak správný a vhodný pohyb během menstruace napomůže vyplavován...

9x nízkosacharidové svačiny, které vás na dlouho zasytí

S končící zimou máme chuť dostat se opět do formy a zbavit se tukových zásob, které na našem těle za poslední měsíce ulpěly. Sázkou na jistotu může být nízkosacharidová dieta, která dokáže tukové zásoby poměrně...

Láká vás cyklistika? Je nenáročná na klouby a prospívá zdraví. Naskočte na kolo a vyrazte ven

Cyklistika patří mezi aerobní cvičení, které bezpochyby prospívá našemu srdci, napomáhá lepšímu spánku a zlepšuje náladu i celkové...

Chcete konečně začít cvičit? Poradíme, jaký pohyb je vhodný právě pro vás

Novoroční předsevzetí možná už vzalo zasvé, ale s blížícím jarem nás přece jen láká dostat se do formy a možná si i trošku zformovat postavu. Jenže jak na to? Ideálně bychom měli zvolit cvičení, které nás bude ...

Shuffle dance na hubnutí? Propadněte tanci, díky němuž spálíte kalorie zábavnou formou!

Shuffle dance je již dlouhou dobu velkým hitem mezi všemi milovníky tance a elektronické hudby. A pokud vás nebaví dřít do úmoru v...

Shuffle dance na hubnutí? Propadněte tanci, díky němuž spálíte kalorie zábavnou formou!

Shuffle dance je již dlouhou dobu velkým hitem mezi všemi milovníky tance a elektronické hudby. A pokud vás nebaví dřít do úmoru v...

Barre cvičení vám vymodeluje dokonalou postavu, kterou vám budou všichni závidět

Barre cvičení je novinka, která se k nám dostala z Austrálie. Spojuje v sobě prvky baletu, pilates a jógy. Barre cvičení je sestav...

Cvičení pro lepší spalování tuků. Vyzkoušejte zaručené tipy, které pomohou rychleji odbourat tukové zásoby

Spalování tuků je náročnější proces, ale pokud chceme být štíhlí, musíme na eliminaci tukové tkáně pořádně zapracovat. Ovšem nejen...

Aqua jóga uvolní efektivně celé tělo. Riziko poranění je při cvičení minimální

Aqua jóga je prováděna ve vodě, tj. nejčastěji v bazénu. Jednotlivé ásany se ve vodním prostředí provádí mnohem snadněji. Současně také cvičícímu nehrozí riziko poranění, jako je tomu u klasické jógy na souši. ...

Láká vás cyklistika? Je nenáročná na klouby a prospívá zdraví. Naskočte na kolo a vyrazte ven

Cyklistika patří mezi aerobní cvičení, které bezpochyby prospívá našemu srdci, napomáhá lepšímu spánku a zlepšuje náladu i celkové...

Veslování: Dokonalý HIIT trénink, který zajistí štíhlou a vypracovanou postavu

Veslování je naprosto skvělé cvičení, které dokonale protáhne celé tělo. Posílí svaly a pomůže shodit přebytečné tukové zásoby. Veslování má navíc tu výhodu, že během něj netrpí klouby a tudíž se do něj mohou p...

Pěší turistika pomůže vytvarovat postavu i zbystřit mysl. Stačí jen vyrazit!

Pěší turistika je skvělý způsob, jak se dostat do dobré duševní a tělesné kondice. Pokud se tedy z vlastního přesvědčení vyhýbáte jakýmkoliv jiným druhům pohybové aktivity – protože vás prostě nebaví, vsaďte na...

Jízda na koni má mnoho zdravotních benefitů! Už jste ji vyzkoušeli?

Jízda na koni skýtá mnoho přínosů nejen pro tělo, ale i pro psychiku. Ne nadarmo jsou koně součástí tzv. hipoterapie, která je vhodná pro lidi s úzkostnými poruchami, depresemi, autismem, demencí nebo třeba s A...

Balet pro dospělé procvičí nejen celé tělo, ale posílí i mysl

Toužili jste jako malí být baletkou nebo baleťákem? I když jste vyrostli a sen se vám zatím nesplnil, není pozdě. Balet si můžete vyzkoušet i nyní. Dokonce se dá říci, že se z něj stává populární moderní cvičen...

Tabata: Intenzivní cvičení, které vás rychle dostane do kondice

Jedním z důvodů, proč každý den necvičíme, je nedostatek času. Ovšem i to je řešitelná veličina. Existují druhy cvičení, které příliš času nezaberou, přesto dokonale protáhnou i posílí celé tělo. A zároveň nám ...

Výživa při cvičení: Co byste měli jíst po tréninku, aby svaly rostly a vy jste se cítili skvěle?

Stejně jako samotný trénink je důležité i jídlo, které tělu dodáme po cvičení. Může nám totiž pomoci k lepší regeneraci i budování...

Cvičení s kettlebell pro všechny. Poradíme jak začít a jak cvičit správně

Kettlebell, známé také jako jednoruční činky, se v posledních letech staly značně populárním doplňkem fitness cvičení. Díky kettlebell dokonale procvičíte a posílíte celé tělo. A navíc je cvičení s kettlebell z...

I svaly potřebují péči. Tipy, jak účinně předcházet zranění svalů

Jestliže pravidelně cvičíte, měli byste myslet především na své svaly. Nikoliv pouze na to, jak po cvičení rostou. Ale zejména na to, abyste jim dopřávali pravidelnou regeneraci a předcházeli tak i zranění sval...

Závislost na cvičení jako velký problém. Obnovte svůj zdravý vztah ke cvičení i k pohybu

Závislost na cvičení může být velký problém a zbavit se jí rozhodně není jen tak. Jak se vlastně stane, že se pohyb změní ze zábav...

Golfový loket umí pěkně potrápit. Vyzkoušejte cviky i léčbu, která skutečně zabírá

Golfový loket nebo také oštěpařský loket je pěkně nepříjemný zdravotní problém. Je zanícený, citlivý a pořádně bolí. Bolest je ost...

Nezapomínejte na strečink. Přinášíme tipy na správné protažení po cvičení

zvyšuje pohyblivost zlepšuje pružnost svalů zvyšuje sportovní výkon rozvíjí pohybové schopnosti urychluje regeneraci svalů Jak správně dělat…

Sportovní obuv by měla být kvalitní a odpovídající druhu pohybové aktivity. Jak vybírat?

Sportovní obuv by měla být pohodlná, a především pak kvalitní. Její správný výběr nelze podcenit, neboť tak můžete předejít nepříj...

Hudba jako hnací motor. Jak pomáhá při cvičení?

Pozitivní vliv na sportovní výkon Výzkumy dokazují, že při sportování bez hudby vydržíme méně minut než s hudbou. Hudba zvyšuje schopnost se…

Znáte redcord? Systém lan a popruhů pro cvičení i jako účinná fyzioterapie

Redcord je metoda, která využívá speciálních popruhů k zavěšení částí vašeho těla. Laicky to lze popsat, jako byste leželi ve vzduchu. Popruhy…

Sport, který posílí páteř a urychlí metabolismus

Obruč jako zábavná pomůcka byla patentována v Americe v roce 1958 a od té doby se pravidelně vrací do našich životů. A není divu, vždyť tento…

9x nízkosacharidové svačiny, které vás na dlouho zasytí

S končící zimou máme chuť dostat se opět do formy a zbavit se tukových zásob, které na našem těle za poslední měsíce ulpěly. Sázkou na jistotu může být nízkosacharidová dieta, která dokáže tukové zásoby poměrně...

Nejlepší proteinové koktejly, které zaženou hlad a pomohou budovat svalovou hmotu

Ať už se řadíte mezi sportovce nebo se jen snažíte zformovat postavu či nabrat svalovou hmotu, mohou být pro vás proteinové koktej...

7x nejoblíbenější doplňky stravy na hubnutí, které skutečně fungují

Doplňky stravy na hubnutí jsou poměrně ošemetným tématem. Některé mají dobrou reklamu, ale vůbec nefungují. O jiných se zase příliš nemluví, zato mají skvělé výsledky. Chcete-li se zbavit nadbytečných tukových ...

Triky, díky kterým nastartujete svůj metabolismus

Skvělý spalovač tuků, pomocník a nástroj k nastartování našeho metabolismu je pohyb. Důležitá je jeho pravidelnost, stačí zařadit i každodenní chůzi…