Dieta podle krevních skupin

Dieta podle krevních skupin

Dieta podle krevních skupin vychází z teorie o období, ve kterém se jeho krevní skupina vyvinula. Takové potraviny jsou tedy pro něj snadno stravitelné.

Čtěte také:

Paleo dieta aneb Proč v době kamenné netrpěli nadváhou?

Pro každou krevní skupinu jsou některé potraviny doporučené, které tělo beze zbytku zpracuje nebo naopak zcela nevhodné, na které organismus reaguje jako na cizorodou látku. Zatímco lidem s krevní skupinou 0 je povoleno jíst velké množství masa, lidé s krevní skupinou A vycházejí z této diety jako vegetariáni. Lidem s krevní skupinou B nejvíce vyhovují mléčné výrobky a lidé s krevní skupinou AB jsou vlastně směsicí výše zmíněného, dovoleno je jim konzumovat maso i zeleninu a doporučují se jim například mořské produkty a sójové produkty.

Ačkoliv tento druh diety nebyl nikdy potvrzen výzkumy, existuje mnoho jejích příznivců. Lidé skutečně hubnou, neboť jsou nuceni se nad svou stravou zamyslet, hlídají si, co jedí, a tím pádem sní obvykle i menší množství potravin, než by jedli normálně.

Krevní skupiny

Krevní skupina nebo přesněji krevní typ je popis vlastností červených krvinek jedince, resp. sacharidů a bílkovin a jejich buněčné membráně. Krevní skupiny se dědí po obou rodičích. Typ krve je určen jediným genem se třemi alelami.

Nejvýznamnější kritérium pro dělení krve do skupin je tzv. systém AB0. Lidská krev se dělí podle přítomnosti antigenů- aglutinogenů A a B, pro každou skupinu je charakteristická určitá kombinace protilátek - aglutininů vůči chybějícím antigenům:

krev typu A: obsahuje antigen A a protilátky anti-B
krev typu B: obsahuje antigen B a protilátky anti-A
krev typu AB: obsahuje antigeny A i B a neobsahuje protilátky anti-A ani anti-B
krev typu 0: neobsahuje antigeny A ani B a obsahuje protilátky anti-A i anti-B

Na světě je nejčastější krevní typ 0, ale v některých oblastech, mezi které patří i Česká republika, je nejběžnější typ A. Krevní typ AB je nejméně častý. 45% populace má skupinu A, 30 – 35% skupinu 0, 15 – 20% skupinu B a 5 – 7% populace má krevní skupinu AB. Existují i jisté místní a rasové odlišnosti co do výskytu a četnosti krevních skupin.

Základní dělení krevních skupin dle diety podle krevních skupin

Krevní skupina 0 – lovci: je jim povoleno jíst hodně masa a masných výrobků, naopak by si neměli dopřávat příliš mnoho obilí a mléčných výrobků ve svém jídelníčku. Nejvhodnější je pro ně konzumace červeného masa, které by si měli dopřávat až čtyřikrát nebo pětkrát týdně. Ze zakázaných potravin jsou to například borůvky, mandarinky, pomeranče nebo meloun. Nositelé krevní skupiny 0 obvykle vynikají svojí silou a mívají dobré vůdčí schopnosti. Mají silnou zažívací soustavu, silnou a přirozenou obranu proti infekcím, výborný metabolismus, silný imunitní systém.

Krevní skupina A – zemědělci: v naší populaci je nejčastěji zastoupená. Tito lidé by vlastně měli dle těchto doporučení být vegetariány. Vyvarovat ve svém jídelníčku by se měli především masa, slaniny, tučných uzenin. Ani celozrnné výrobky však pro ně nejsou právě vhodné. Nositelé krevní skupiny A bývají rozvážní a precizní. Dobře se přizpůsobují změnám v jídelníčku a novým životním podmínkám. Lehce metabolizují výživné látky.

Krevní skupina B – kočovníci: Nejvhodnějšími potravinami jsou pro ně mléko a mléčné výrobky. Mohou si dovolit konzumovat i maso, zeleninu a vejce. K nedoporučeným druhům masa však patří drůbež a mořské produkty. Nositel krevního typu B má obvykle silný imunitní systém, mnohostranné přizpůsobení se novým životním podmínkách a stravě. Má vyrovnaný nervový systém.

Krevní skupina AB – směsice kočovníků a zemědělců: Nositelé krevní skupiny AB jsou na tom asi nejlépe, protože mohou konzumovat i stravu vhodnou pro nositele krevní skupiny A i B.
Na druhou stranu nedoporučené potraviny se rovněž kombinují z obou skupin a to jak A, tak i B.
Krevní skupina AB je poměrně vzácná. Nositelé krevní skupiny AB se dobře přizpůsobují moderním změnám.

kostní dřeň

Dieta pro krevní skupinu 0

Nositelům krevní skupiny 0 se říká lovci. Toto označení vychází z přesvědčení, že v době, kdy krevní skupina 0 vznikla, tedy podle této teorie v době 50 000 let před naším letopočtem, bylo pro člověka typické lovení zvěře. Nositelé krevní skupiny 0 by měli mít svůj metabolismus přizpůsobený masité stravě a jejich organismus maso dokáže dobře zpracovat. Nejsou však pro ně vhodné uzeniny, které obsahují velké množství živočišných tuků. Masné výrobky tedy ano, ale ideálně především libové maso vařené či pečené bez tuku. Pokud máte „nulku", ale maso nemáte v oblibě, pak jej můžete nahradit luštěninami nebo obilovinami. Vhodnými doplňky Vaší stravy budou potraviny bohaté na vitamín C, draslík a jód.

Naopak nedoporučenými potravinami, které je dobré aspoň v době diety vypustit nebo omezit jsou mléčné výrobky, lepek, pšenice, bílé pečivo, knedlíky, omáčky, zákusky a sladké, kukuřice včetně cornflakes, chléb, zelí, chřest, květák, vepřová šunka, majonéza, mléko, ryby a kaviár. Vhodné pro Vás nejsou ani tučné sýry, jogurty, tvarohy, oleje, ovesná mouka, avokádo, houby, pomeranče, mandarinky, borůvky, jablečný a pomerančový džus, ocet, sirup, nakládaná zelenina, káva, likéry, limonády a čaje.

Doporučené a nedoporučené potraviny pro krevní skupinu 0

Potraviny podporující váhový úbytek

  • mořské řasy a mořské produkty - obsahují jód, zvyšují tvorbu hormonů štítné žlázy
  • sůl s jódem - zvyšuje tvorbu hormonů štítné žlázy
  • játra - zdroj vitaminů řady B, podporují účinný metabolismus
  • červeně maso – podporuje účinný metabolismus
  • kapusta, špenát, brokolice - podporují účinný metabolismus

Potraviny podporující váhový přírůstek

  • pšeničný lepek - narušuje účinnost inzulínu, zpomaluje metabolismus člověka
  • kukuřice - narušuje účinnost inzulínu, zpomaluje metabolismus
  • fazol obecný a modré fazole - narušují využití kalorii
  • čočka - potlačuje správný metabolismus živin
  • zelí - potlačuje tvorbu hormonů štítné žlázy
  • růžičková kapusta - potlačuje tvorbu hormonů štítné žlázy
  • květák - potlačuje tvorbu hormonů štítné žlázy
  • hořčice - potlačuje tvorbu hormonů štítné žlázy

Dieta pro krevní skupinu A

Předpokládá se, že tato krevní skupina vznikla v době 15000 před naším letopočtem, tedy v době, kdy se lidé živili především zemědělstvím. Vhodné tedy z tohoto úhlu pohledu jsou pro nositele krevní skupiny A rostlinné produkty a mléčné výrobky. Doporučuje se jim především rostlinná strava, zelenina, proso, vejce, netučné mléko, sójové produkty, luštěniny, zelenina, rostlinné oleje, ananas a potraviny bohaté na vitamin A, betakarotén, vitamin C, antioxidanty, zinek, vitamín E, B komplex, vápník, olivový a lněný olej. Vyhýbat by se měli však masu a uzeninám, tučným mlékům a mléčným výrobkům, džusům, pšenici. Do jejich diety rovněž nepatří ančovičky, kaviár, škeble, mořské plody, úhoři, losos, bažantí a telecí maso. Nelze jim doporučit ani těstoviny a brambory. Vyvarovat by se měli manga, melounu, papáje, pomerančům, mandarinkám, kečupu, majonéze, pivu, limonádám a černému čaji.

Doporučené a nedoporučené potraviny pro krevní skupinu A

Potraviny podporující hubnutí a váhový úbytek

  • rostlinné oleje - usnadňují trávení, brání retenci tekutin
  • potraviny ze sóji - usnadňují trávení
  • zelenina - podporuje účinný metabolismus, zvyšuje hybnost střev
  • ananas - zvyšuje využití kalorií, zvyšuje hybnost střev

Potraviny přispívající k přibývání na váze

  • maso - špatně stravitelné, skladuje se ve formě tuku, zvyšuje množství toxinů vzniklých při trávení
  • mléčné výrobky - narušují metabolismus živin
  • fazol obecný a fazol měsíční - snižuje účinnost trávicích enzymů, zpomaluje metabolický obrat
  • pšenice (v nadbytečném množství) - narušuje využití kalorií

Dieta pro krevní skupinu B

Doba vzniku krevní skupiny B je dle teorie diety dle krevních skupin období kolem roku 10 000. Typická je pro ni především různorodá strava, tedy obsahující rostlinnou i živočišnou stravu. Pestrá strava doporučená nositelům krevní skupiny B by měla obsahovat maso, zeleninu, vejce, netučné výrobky a játra. Vyřadit by naopak měli drůbež, slaninu, vepřové, lososa, mušle, mořské produkty obecně, potom také olej, slunečnice, dýně, žito, bílý chléb, ječmen, tofu, rajčata, olivy, kokos, rebarboru, kukuřici, sezam, pohanku, mandle a skořici.

Doporučené a nedoporučené potraviny pro krevní skupinu B

Potraviny podporující úbytek na váze

  • maso - podporuje účinný metabolismus
  • vejce, nízkotučné mléčné výrobky - podporují účinný metabolismus
  • játra - podporují účinný metabolismus
  • zelená zelenina - podporuje účinný metabolismus
  • lékořicový čaj - brání rozvoji hypoglykémie

Potraviny podporující váhový přírůstek

  • kukuřice - snižuje účinnost inzulínu, snižuje metabolický obrat, je příčinou hypoglykémie
  • čočka - brání správnému využití živin, snižuje metabolickou účinnost, je příčinou hypoglykémie
  • arašídy - snižují metabolickou účinnost, jsou příčinou hypoglykémie, potlačují funkce jater
  • sezamová semínka - snižují metabolickou účinnost, jsou příčinou hypoglykémie
  • pohanka - zpomaluje trávení, snižuje metabolickou účinnost, je příčinou hypoglykémie
  • pšenice - zpomaluje trávení i metabolické procesy, je příčinou skladování živin ve formě tuku a brání jejich využití jako paliva, snižuje účinnost inzulínu

Dieta pro krevní skupinu AB

Krevní skupina AB vznikla dle této teorie v době 800 - 1000 našeho letopočtu. Strava v této době byla především pestrá a nekonzumovalo se tolik hovězího a vepřového masa. Nositelé krevní skupiny AB mohou konzumovat stravu vhodnou pro nositele krevní skupiny A i B, avšak na druhou stranu se v jejich jídelníčku objevují četná omezení. Je to způsobeno tím, že nedoporučené potraviny rovněž pocházejí z potravin nevhodných pro skupinu A i B. Není jim doporučeno červené maso, plesnivé a zrající sýry, plnotučné mléko, parmazán, olivový olej, sezam, slunečnice, hrách, pohanka, banány, kokos, mango, pomeranče, rebarbora, ocet, kiwi, kapary, kečup a nakládaná zelenina.

Splynutí typů A a B má schopnost dobře se přizpůsobovat moderním podmínkám, má tolerantní imunitní systém.

Doporučené a nedoporučené potraviny pro krevní skupinu AB

Potraviny podporující váhový úbytek

  • tofu - zvyšuje účinnost metabolismu
  • mořské produkty - zvyšují účinnost metabolismu
  • mléčné produkty - zlepšují tvorbu inzulínu
  • zelená zelenina - zlepšuje účinnost metabolismu
  • mořské řasy - zvyšuje tvorbu inzulínu
  • ananas - podporuje trávení, stimuluje hybnost střev

Potraviny podporující váhový přírůstek

  • červené maso - je špatně stravitelné, skladuje se ve formě tuku, zaplavuje trávicí trakt toxickými látkami
  • fazol obecný a fazol měsíční - snižuje účinnost inzulínu, je příčinou hypoglykémie, zpomaluje metabolický obrat
  • semínka - způsobuji hypoglykémii
  • kukuřice - snižuje účinnost inzulínu
  • pohanka - způsobuje hypoglykémii
  • pšenice - snižuje účinnost metabolického využití kalorií, snižuje účinnost inzulínu


Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 11. 07. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
SOBOTA 12. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
NEDĚLE 13. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 14. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ÚTERÝ 15. 07. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 16. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
ČTVRTEK 17. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Zdravá výživa Ivančice
Obchůdek Spektrum Zdraví …
NATUR LIFE - zdravá výživa, Uherský Brod
Prodejna Zdravá výživa v Uhersk…

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Další módní nesmysl, který zatěžuje rodiče (nejen finančně), a frustruje děti, když nemají "lepší" a nákladněj...

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Dobrý den, jmenuji se Fastova, poctivá soukromá věřitelka poskytující rychlé půjčky d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

ÚSPĚŠNÉ PŮJČKY DO 30 MINUT: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím v�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

ÚSPĚŠNÉ PŮJČKY DO 30 MINUT: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím v�...
Zobrazit všechna témata

Letní květiny a letničky v hlavní roli. Jak je udržet krásné po celé léto?

Právě v tento čas zahrady a balkóny ožívají nádhernými barvami. A letní květiny, jako jsou petúnie nebo surfínie, jsou srdcem každé venkovní dekorace. Ovšem aby jejich krása vydržela po celé léto, je potřeba ji...

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Dětská oslava narozenin může představovat pro mnohé rodiče noční můru z hlediska plánování. Jde to však i v klidu a bez stresu, když si vše dobře zorganizujete. Dopřejte nejmenším skvělé chvíle na té nejlepší p...

Máte rádi kiwi? Chutná, léčí a překvapí i v netradičních receptech

Kiwi je ovocem, které si získalo oblibu díky své osvěžující chuti, šťavnaté dužině a bohatému obsahu vitamínů. V kuchyni má mnohem širší využití, než by se mohlo na první pohled zdát – skvěle si rozumí nejen s ...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Psí inteligence aneb Jak přirozeně rozvíjet duševní schopnosti vašeho psa?

Stejně jako lidé, i psi potřebují trénovat mozek, aby byli šťastní a v pohodě. Psí inteligence se často přehlíží, přitom hraje zásadní roli v životě každého psa. Chytrý pes se méně nudí, rychleji se učí a lépe ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.