img

Nevolnost v těhotenství: Proč se objevuje a jak ji zvládnout?

Říká se, že žena pozná, když otěhotní. Jiný stav je zkrátka znát. Jenže s sebou přináší i řadu nových zkušeností. Mezi tu méně oblíbenou novotu patří nevolnost v těhotenství. Nejčastěji se jedná o pocit na zvracení, jindy ke zvracení skutečně dochází. Jak nevolnost v těhotenství zkrotit?

Nevolnost v těhotenství

Nevolnost v těhotenství je poměrně častým průvodním jevem tohoto období očekávání. Uvádí se, že nevolností trpí až třetina budoucích maminek. Co to vlastně nevolnost v těhotenství znamená? Některé ženy jsou pouze citlivější na určité vůně, kterou často doprovází nechuť k jídlu. Někdy se dokonce změní chuť v nechuť až během přípravy konkrétního jídla. Mezi nevolnost v těhotenství se řadí také pálení žáhy, pocity na zvracení, žaludek na vodě, zvýšené slinění a zácpa. Někdy se objevuje pachuť v ústech. Ve většině případů jsou tyto stavy charakteristické pro první trimestr, tedy první tři měsíce těhotenství. Občas se vrací ke konci těhotenství. Některé ženy však nevolnost v těhotenství drží po celou dobu požehnaného stavu.

Nevolnost v těhotenství: Hormony na pochodu

O přesné příčině nevolností v těhotenství klasická medicína stále spekuluje. Mezi jedny z hlavních příčin se uvádí hormonální změny v těle ženy. Například hormon hCG, jehož hladiny se zvyšují právě v období mezi 8. a 12. týdnem. K dalším hormonům, u kterých se zaznamenává velký nárůst patří například choriový gonadotropin, jež „oznamuje“ těhotenství a často přináší i nevolnosti. Svou roli hraje také serototin, který je sice nazýván hormonem štěstí, ale také se podílí na dráždění žaludku. Za další z příčin se uvádí také zpomalené trávení, díky kterému v těle budoucí matky zůstává více látek, jež se postupem času stávají „toxinem“. Štítná žláza se pak často podílí také na bušení srdce či návalech. Řada žen se odkazuje na dědičnost.

Čtěte také:

Správný vývoj řeči u dětí? Co by vaše dítě mělo umět a jak jej rozpovídat, pokud nemluví?

Nevolnost v těhotenství: Co na to psychosomatika?

Nevolnost v těhotenství neušla ani pozornosti psychosomatiky. Ta se na člověka dívá jako na celek a vychází z předpokladu, že jedna (i malá) záležitost ovlivňuje celý systém. Těhotenství je pro řadu žen jedním z vrcholů jejich existence. Nicméně vnější tlak i vnitřní nastavení (různé návyky a mechanismy chování) se často podepíše na kvalitě celého těhotenství. Pokud je těhotenství plánované, doporučuje se určitým způsobem detoxikovat své tělo, ale i mysl a připravit tak opravdu láskyplné prostředí pro budoucího potomka. Jak se psychosomatika dívá na obtíže, které se s těhotenstvím pojí?

  • Nevolnost v těhotenství: Co mi v životě vadí? Co mě natolik štve, že se bráním novému životu? Co odmítám ve vztahu k novému stavu a budoucímu dítěti přijmout?
  • Otoky: Proč se těhotenstvím cítím omezována? Co mi nyní chybí? Co považuji těhotenstvím za ztracené?
  • Těhotenské skvrny: V jakých situacích se cítím ponížená či méněcenná?

Nevolnosti v těhotenství lze řešit

Nevolnost v těhotenství: Jak na ni vyzrát

Neexistuje jeden návod, jak se nevolnosti v těhotenství vyhnout. Co funguje jedné ženě, nemusí mít na druhou žádný vliv. Navíc je celá záležitost komplikovaná tím, že během těhotenství bychom si měli dávat pozor i na různé potraviny, chemické léky, ale i byliny. Mohou mít negativní vliv na plod, ale také například vyvolat porod. Jak tedy vyzrát na nevolnost v těhotenství?

  1. Zvolte potraviny, které vás nedráždí (rozhodně se vyhněte kořeněným a tučným jídlům).
  2. Jezte málo, ale často.
  3. Pijte chladné nápoje. Některé ženy nedají dopustit na zmrzlinu nebo cucání ledové kostky.
  4. Nehladovte. Vždy mějte v kabelce nějakou rychlou svačinku.
  5. Často větrejte.
  6. Dodržujte pitný režim, ale spíše po menších dávkách. Vyhněte se perlivé vodě a ideálně i kávě.
  7. V zateplených či vydýchaných prostorách se nebojte sednout.
  8. Najděte způsob, jak zmírnit dopady stresu (včetně strachu, jak to všechno zvládnete) – vyhledejte kurz, podobně naladěnou skupinu, poraďte se s odborníkem.
  9. Zpomalte! I vstávat lze pomalu.
  10. Zkuste do života vpustit těhotenské cvičení na míči nebo i jiné techniky.

Tip na závěr: Pozor na kvalitu zubů. Nevolnost v těhotenství a zvracení velmi ovlivňuje ústní dutinu, kde mění prostředí. Můžete tak čelit i aftům, odhalování zubních krčků či zvýšené kazivosti zubů.

Autor: Markéta Palati

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Láska a vztahy

Dárek pro přítele? Žádný problém!

Dny v kalendáři neúprosně ubíhají a vy stojíte před nelehkým úkolem – vybrat dárek pro přítele. Samozřejmě ho chcete co nejvíc potěšit a ukázat mu, jak vám na něm záleží, jenže to lze jen těžko vyjádřit obyčejn...

Těhotenství, děti

Time management distanční výuky

Není třeba spekulovat nad tím, zda opatření v souvislosti s šířením koronaviru jsou nebo nejsou správná. Faktem zůstává, že bez větší podpory zůstala doma další, a to ta nejcitlivější, dávka školáků. První a dr...

Ezoterika

Archetypy planet – Mars symbolizuje akci, sílu a touhu žít

Astrologie patří mezi obory, který má řadu příznivců, ale i odpůrců. Jedni se nehnou z domu bez kontroly stavu na obloze, druzí si životem vykračují navzdory stavu na obloze. Kde leží pravda je asi určeno nasta...

Academy

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Řemesla

Řemesla dávno zapomenutá: Věděli byste, co dělal hacník a marketiér?

Řemesla byla v dávných dobách mimořádně ceněna. Do této kategorie spadá ohromný počet specializací, přičemž některé byly zachovány až do dnešních dob. S příchodem jednadvacátého století sice nedošlo k úplnému v...

Fitness

Cviky na krásné ruce podporují funkčnost těla

Tělo, které vás poslouchá je zpravidla i to, které dobře vypadá. Nestačí „jen“ držet dietu, aby zmizela tuková tkáň, je třeba také posílit svalstvo. V tom spočívá kouzlo, jež dělá pěknou postavu. Zpravidla se s...

Rozvoj osobnosti

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Mazlíčci

Jaké zvířátko pro děti se hodí do bytu? 7 tipů na nenáročné mazlíčky

Chtějí vaše děti mazlíčka a bydlíte v bytě? Ne všechny nápady dětí na zvířátko jsou dobré z hlediska menšího prostoru, který máte k dispozici. Ovšem existuje celá řada možností, jak dítěti splnit jeho sen na ma...

První pomoc

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Blogeři

Pilsner Urquell den...

Dneska jsem dostala znamení shůry. Jeden nejmenovanej dopravce potravin až domů mi dovezl nákup a co jsem v něm jenom nenašla! Místo dvanácti plzeňskejch piv jsem měla v tašce osmnáct krásnejch kousků! Tímto díky za šestipack navíc! Aspoň nějaká radost v tomhle potemnělym žití. Moje alkáčský buňky zajásaly a už to nasávám. Je to jasný, střízlivá usínat nebudu...