Zařaďte citrusy více  do svého jídelníčku

Potřebujete tělu dodat vitamín C? Připravte si jídlo, ve kterém kralují citrusy

​​​​​​​Citrusy jsou nejen chutné, ale i velmi zdravé. Zvlášť, v tomto období, kdy na nás viry koukají na každém kroku. Vitamín C je ostatně jedním z nejlepších preventivních prostředků proti nemocem z nachlazení. Ale to není všechno, co citrusy zvládnou. Umí toho mnohem víc.

Citrusy pečují o silný imunitní systém, zdravé srdce i pevnou zářivou pokožku. Ne nadarmo se vitamín C využívá nejen vnitřně, ale také zevně. V nejrůznějších zkrášlujících krémech funguje jako elixír mládí. A pokud si ho dopřáváme v jídelníčku, pak ideálně pečujeme o své zdraví.

Citrusy: Citronové těstoviny s medvědím česnekem

Ještě jste nevymysleli nic na dnešní oběd nebo večeři? Pak tohle jídlo s citrusy bude to pravé. Citronové těstoviny s medvědím česnekem jsou lehké, ale přesto vás zasytí. Ukrývá se v nich vitamín C a na talíři vás rozhodně nudit nebudou. Určitě stojí za vyzkoušení! Mimochodem, čerstvý medvědí česnek teď bude asi trošku problém. Ale bez obav jej můžete nahradit pestem z medvědího česneku.

Čtěte také:

Citrónová tráva v aromaterapii: Uleví vám od stresu, únavy a špatné nálady

Cibulovo citrusový sirup s hřebíčkem proti kašli

Vitamíny podle abecedy: Opravdu nás vitamín C ochrání před nemocemi z nachlazení? A znáte pravidla pro jeho užívání?

Citronové těstoviny s medvědím česnekem – recept

Citronové těstoviny s medvědím česnekem

Citrusy: Losos s citrónovou omáčkou

Ryba a citrusy jsou pochopitelně k sobě. A losos v tomto spojení s citrónem vás rozhodně nezklame. Vašemu tělu dodá vitamín C a chuťovým buňkám splní ty nejtajnější sny. Jídlo, které máte hotové raz dva.

Losos s citrónovou omáčkou – recept

Losos s citronovou omáčkou

Citrusy: Citronové kuře

Dokonalé zahřívací jídlo s citrusy, které se báječně hodí právě pro zimní období. Zázvor, chilli i koriandr vás rozpálí a budou ničit případné bacily ve vašem těle. Pomáhat jim při práci bude samozřejmě i vitamín C. A vy si zatím skvěle pochutnáte!

Citronové kuře – recept

Citronové kuře

Citrusy: Citrónová omáčka k rybě

Lehká, příjemně kyselá a užijete si díky ní dokonalý chuťový koncert. Citrónová omáčka se hodí k jakékoliv rybě, volte tedy svůj oblíbený druh. Sáhnout můžete i po mořských plodech. Citrusy v báječném spojení. A ukrývají samozřejmě nezbytný vitamín C.

Citrónová omáčka k rybě – recept

Citrónová omáčka k rybě

Citrusy: Pomerančová marináda na vepřové maso

Česnek, med, korinadr a citrusy. To vše na vepřovém mase, které můžete opéct na grilu nebo v troubě. Volba je na vás. Rozhodně neuděláte chybu, pokud toto jídlo připravíte své rodině uprostřed zimy. A pak si to zopakujete ještě v létě na venkovním grilu. Pomeranč dodá vitamín C, koriandr lehkou pikantnost a med zkaramelizuje a všechny chutě ideálně propojí. Prostě báseň!

Pomerančová marináda na vepřové maso – recept

Pomerančová marináda na vepřové maso

Citrusy: Kuře na pomerančích

Lehké, pikantní a typicky zimní jídlo, které dodá tělu vitamín C a krásně ho zahřeje. Citrusy ve spojení s masem chutnají svěže a po jídle budete mít pocit lehkosti. Ostatně, okuste a sami uvidíte.

Kuře na pomerančích – recept

Kuře na pomerančích

Citrusy: Mandarinkové smoothie s chia semínky

Je libo i nějaký dezert s citrusy? Anebo třeba svačinu bohatou na vitamín C? Pak si připravte jednoduché mandarinkové smoothie. A aby mělo vyšší výživovou hodnotu, přidejte do něj i chia semínka. Lehká dobrota, která zasytí a ukojí touhu po sladkostech.

Mandarinkové smoothie s chia semínky – recept

Mandarinkové smoothie

Citrusy: Limetkový koláč

Dezert na konec! Dezert plný vitamínu C, plný citrusů – tedy přesněji limetek. Svěží, lehké a dokonale propojené chuťově s ostatními ingrediencemi. Může to být příjemná odpolední svačinka nebo dezert po obědě. Limetkový koláč s mátou si jistě oblíbíte.

Limetkový koláč – recept

Limetkový koláč

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 29. 03. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
SOBOTA 30. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
NEDĚLE 31. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 01. 04. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
ÚTERÝ 02. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
STŘEDA 03. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ČTVRTEK 04. 04. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni

Je vodíková voda zázračným nápojem nebo jde o největší podvod 21. století?

Proč Hans dává k této vodě komentář k ionizované vodě? Jsou to dvě zcela jiné metody: obohacování vody o vodík...

Vztahové pověry z celého světa: Znáte je?

Od své babičky, znám hodně pověr (pocházela z Bílých Karpat).
Děvče se svým chlapcem nesmí být spolu sami, př...

Jak chovat hady – 5 důležitých rad pro začínající chovatele

Před tím, než se rozhodnete si hada pořídit, je vždy nutné si zjistit vše co se chovu týče a mít připravené kv...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Hledáte půjčku na splacení všech svých dluhů? Musíte zaplatit exekuci? Máte spis v reg...

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...
Zobrazit všechna témata

Máte problémy s vyprazdňováním? 5 kroků ke zdravé stolici

Stolice: Téma, které je tak trochu tabu. Přitom se týká každého z nás. Jen málokdo může říci, že se v tomto směru nesetkal v životě s žádným problémem. Zácpa, průjem, problémy s vyprazdňováním… Co je považováno...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Jak se vyrovnat se ztrátou? Návod, na zdravé truchlení

Každého z nás to v životě občas potká. Ztráta blízké osoby je hodně bolestivá záležitost a je poměrně náročné se s ní vypořádat. Přitom nemusí jít hned u úmrtí, ale patří sem i rozchod nebo rozvod. Jak se vyrov...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pocit vysvobození

Dneska bych si tu dovolila pár řádek o pocitu vysvobození. Každej si pod tim představí něco jinýho, ale já pod tim vidim jediný - vyjdeme ze svazujících myšlenkovejch okovů, který maj podobu strachu, předsudků, zloby, smutku a bůhví čeho ještě. Tyhle okovy si ostatně nasazuje téměř každej člověk zcela dobrovolně a pak mu dá sakra práci s tim něco udělat - respektive se jich zbavit.