Zařaďte citrusy více  do svého jídelníčku

Potřebujete tělu dodat vitamín C? Připravte si jídlo, ve kterém kralují citrusy

​​​​​​​Citrusy jsou nejen chutné, ale i velmi zdravé. Zvlášť, v tomto období, kdy na nás viry koukají na každém kroku. Vitamín C je ostatně jedním z nejlepších preventivních prostředků proti nemocem z nachlazení. Ale to není všechno, co citrusy zvládnou. Umí toho mnohem víc.

Citrusy pečují o silný imunitní systém, zdravé srdce i pevnou zářivou pokožku. Ne nadarmo se vitamín C využívá nejen vnitřně, ale také zevně. V nejrůznějších zkrášlujících krémech funguje jako elixír mládí. A pokud si ho dopřáváme v jídelníčku, pak ideálně pečujeme o své zdraví.

Citrusy: Citronové těstoviny s medvědím česnekem

Ještě jste nevymysleli nic na dnešní oběd nebo večeři? Pak tohle jídlo s citrusy bude to pravé. Citronové těstoviny s medvědím česnekem jsou lehké, ale přesto vás zasytí. Ukrývá se v nich vitamín C a na talíři vás rozhodně nudit nebudou. Určitě stojí za vyzkoušení! Mimochodem, čerstvý medvědí česnek teď bude asi trošku problém. Ale bez obav jej můžete nahradit pestem z medvědího česneku.

Čtěte také:

Citrónová tráva v aromaterapii: Uleví vám od stresu, únavy a špatné nálady

Cibulovo citrusový sirup s hřebíčkem proti kašli

Vitamíny podle abecedy: Opravdu nás vitamín C ochrání před nemocemi z nachlazení? A znáte pravidla pro jeho užívání?

Citronové těstoviny s medvědím česnekem – recept

Citronové těstoviny s medvědím česnekem

Citrusy: Losos s citrónovou omáčkou

Ryba a citrusy jsou pochopitelně k sobě. A losos v tomto spojení s citrónem vás rozhodně nezklame. Vašemu tělu dodá vitamín C a chuťovým buňkám splní ty nejtajnější sny. Jídlo, které máte hotové raz dva.

Losos s citrónovou omáčkou – recept

Losos s citronovou omáčkou

Citrusy: Citronové kuře

Dokonalé zahřívací jídlo s citrusy, které se báječně hodí právě pro zimní období. Zázvor, chilli i koriandr vás rozpálí a budou ničit případné bacily ve vašem těle. Pomáhat jim při práci bude samozřejmě i vitamín C. A vy si zatím skvěle pochutnáte!

Citronové kuře – recept

Citronové kuře

Citrusy: Citrónová omáčka k rybě

Lehká, příjemně kyselá a užijete si díky ní dokonalý chuťový koncert. Citrónová omáčka se hodí k jakékoliv rybě, volte tedy svůj oblíbený druh. Sáhnout můžete i po mořských plodech. Citrusy v báječném spojení. A ukrývají samozřejmě nezbytný vitamín C.

Citrónová omáčka k rybě – recept

Citrónová omáčka k rybě

Citrusy: Pomerančová marináda na vepřové maso

Česnek, med, korinadr a citrusy. To vše na vepřovém mase, které můžete opéct na grilu nebo v troubě. Volba je na vás. Rozhodně neuděláte chybu, pokud toto jídlo připravíte své rodině uprostřed zimy. A pak si to zopakujete ještě v létě na venkovním grilu. Pomeranč dodá vitamín C, koriandr lehkou pikantnost a med zkaramelizuje a všechny chutě ideálně propojí. Prostě báseň!

Pomerančová marináda na vepřové maso – recept

Pomerančová marináda na vepřové maso

Citrusy: Kuře na pomerančích

Lehké, pikantní a typicky zimní jídlo, které dodá tělu vitamín C a krásně ho zahřeje. Citrusy ve spojení s masem chutnají svěže a po jídle budete mít pocit lehkosti. Ostatně, okuste a sami uvidíte.

Kuře na pomerančích – recept

Kuře na pomerančích

Citrusy: Mandarinkové smoothie s chia semínky

Je libo i nějaký dezert s citrusy? Anebo třeba svačinu bohatou na vitamín C? Pak si připravte jednoduché mandarinkové smoothie. A aby mělo vyšší výživovou hodnotu, přidejte do něj i chia semínka. Lehká dobrota, která zasytí a ukojí touhu po sladkostech.

Mandarinkové smoothie s chia semínky – recept

Mandarinkové smoothie

Citrusy: Limetkový koláč

Dezert na konec! Dezert plný vitamínu C, plný citrusů – tedy přesněji limetek. Svěží, lehké a dokonale propojené chuťově s ostatními ingrediencemi. Může to být příjemná odpolední svačinka nebo dezert po obědě. Limetkový koláč s mátou si jistě oblíbíte.

Limetkový koláč – recept

Limetkový koláč

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 14. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ÚTERÝ 15. 07. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 16. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
ČTVRTEK 17. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
PÁTEK 18. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
SOBOTA 19. 07. 2025
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
NEDĚLE 20. 07. 2025
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Další módní nesmysl, který zatěžuje rodiče (nejen finančně), a frustruje děti, když nemají "lepší" a nákladněj...

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Aktuální projekty? Nedokončené projekty? a mnoho věcí, které vás trápí. ...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Aktuální projekty? Nedokončené projekty? a mnoho věcí, které vás trápí. ...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

EXPRESS NEBANKOVNÍ PŮJČKY. Dobrý den, potřebujete půjčku? Na dům? Na podnikání? Na...
Zobrazit všechna témata

Rychlá pomoc bez stresu: Když zdraví nesnese odklad

V článku se dozvíte, proč se v Benešově vyplatí vědět o místě, kde vám pomůžou s úrazem, bolestí i drobným chirurgickým zákrokem – rychle, šetrně a bez dlouhého čekání. Pokud hledáte péči, která je nejen odborn...

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Dětská oslava narozenin může představovat pro mnohé rodiče noční můru z hlediska plánování. Jde to však i v klidu a bez stresu, když si vše dobře zorganizujete. Dopřejte nejmenším skvělé chvíle na té nejlepší p...

Jak přežít školu ve zdraví aneb co všechno dnes ovlivňuje pohodu dětí?

Školní rok není jen o sešitech, známkách a kroužcích. Dětský organismus i psychika čelí během školní docházky řadě drobných, ale soustavných zátěží, které mají vliv na zdraví i celkovou pohodu. Těžká aktovka, d...

Máte rádi kiwi? Chutná, léčí a překvapí i v netradičních receptech

Kiwi je ovocem, které si získalo oblibu díky své osvěžující chuti, šťavnaté dužině a bohatému obsahu vitamínů. V kuchyni má mnohem širší využití, než by se mohlo na první pohled zdát – skvěle si rozumí nejen s ...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Psí inteligence aneb Jak přirozeně rozvíjet duševní schopnosti vašeho psa?

Stejně jako lidé, i psi potřebují trénovat mozek, aby byli šťastní a v pohodě. Psí inteligence se často přehlíží, přitom hraje zásadní roli v životě každého psa. Chytrý pes se méně nudí, rychleji se učí a lépe ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.