I zdravé dezerty mohou být velmi chutné. Zkombinujte třeba granolu, ovoce a tvaroh!

15 sladkých receptů na zdravé mlsání nejen pro děti

Zdravé mlsání si oblíbíte, i když k němu můžete být zprvu skeptičtí. Představíme vám patnáct receptů, které velmi rádi zařadíte do svého rodinného receptáře! Najdete v nich nejen ovoce, ale i čokoládu, oříšky nebo kokos. Dopřejte si výjimečné dezerty, po jejichž konzumaci nebudete mít výčitky svědomí! A těšit se můžete i z toho, že si je zamilují také ti nejmenší!

Když se řekne zdravé mlsání, mnozí z vás si jistě vybaví dezerty, které příliš chuti nepobraly. My jsme pro vás ovšem vybrali ty nejlepší možné! Dopřejte si něco sladkého na zub kdykoliv během dne, aniž byste si lámali hlavu s kaloriemi. Jde to i bez bílého cukru – přesvědčte se!

Zdravé mlsání: BROWNIES Z HRUŠEK A ČERVENÉ ŘEPY

Milujete klasické brownies? Pak si zamilujete i toto z hruškového a řepného pyré! Rozdíl v chuti prakticky nepoznáte a pochopíte, že i zdravé mlsání může být skutečný zážitek! Užít si tento dezert mohou ostatně i diabetici, stačí do těsta přidat sladidlo pro diabetiky – například Erythritol nebo Xylitol!

Čtěte také:

Špenát setý a jeho netradiční použití: Upečte z něj výtečné dezerty!

Recept: Brownies z hrušek a červené řepy

Zdravé mlsání: ZDRAVÝ MRKVOVÝ KOLÁČ

Pokud jste ještě nevyzkoušeli mrkev ve sladkém receptu, určitě tak učiňte. Například mrkvový koláč bude naprosto dokonalý! A pakliže do těsta přidáte třeba nasekané vlašské oříšky a pár rozinek nebo sušeného ovoce, získáte perfektní zdravé mlsání pro celou rodinu. Tento moučník se dlouho na v pekáčku neohřeje!

Recept: Zdravý mrkvový koláč

Zdravé mlsání: FIT KOKOSOVÝ KMEN S DATLEMI

Kokosový kmen neboli suk si možná pamatuje kdekdo ze svého dětství. Obvykle byl k dostání na poutích a oplýval lahodnou, avšak až příliš sladkou chutí. I v tomto ohledu si můžete dopřát zdravé mlsání! Vyzkoušejte tento dezert tak trochu jinak – jistě vám zachutná i ten, který obsahuje daleko méně kalorií a hlavně, žádný cukr! Sladkost mu dodají především datle.

Recept: Fit kokosový kmen s datlemi

Zdravé mlsání: DOMÁCÍ CHALVA

Dopřejte si chuť Orientu kdykoliv budete chtít s domácí chalvou, která se též řadí mezi zdravé mlsání! Její příprava není nikterak složitá. Nejdelší dobu však zabere tuhnutí hmoty v lednici. TIP: namísto slunečnicových semínek můžete použít v receptu i sezamová semínka.

Recept: Domácí chalva

Zdravé mlsání: FIT KOLÁČ Z VLAŠSKÝCH OŘECHŮ

Vlašské ořechy jsou zdravé především pro mozek. Pojídat je samozřejmě můžete samotné, chutné ale budou i ve fit koláči. Takové zdravé mlsání si nenechte ujít! Doplnit můžete hotový moučník dle preferencí například domácí zavařeninou nebo čerstvým ovocem a jogurtem. Zkrátka, jak je libo.

Recept: Fit koláč z vlašských ořechů

Zdravé mlsání: DOMÁCÍ MÜSLI TYČINKY

Kupované müsli tyčinky jsou leckdy plné konzervantů, proto vyzkoušejte ty domácí, které jsou přímo nabité samými dobrotami. Tohle zdravé mlsání nedáte jen tak z ruky a po čase se na něm stanete přímo závislí! Dopřejte nejen sobě, ale i svým dětem skutečně plnohodnotnou sladkou svačinku.

Recept: Domácí müsli tyčinky

Zdravé mlsání: BANÁNOVÝ CHLEBÍČEK S TVAROHEM

Preferujete spíše sladké snídaně? Pak se bude hodit voňavý banánový chlebíček s tvarohem – dokonalé zdravé mlsání! Dopřát si ho můžete na začátku dne třeba s jogurtem anebo s domácí marmeládou. Výtečný ovšem bude i s arašídovým máslem nebo zdravou čokoládovou pomazánkou.

Recept: Banánový chlebíček s tvarohem

Zdravé mlsání: RAW KOKOSOVÉ KOULE

Ať už jsou Vánoce nebo ne, vždy je důvod si dělat radost malým a chutným cukrovím! Mezi zdravé mlsání lze zařadit i raw kokosové koule, které jsou plné nejen kokosu ale i slaďoučkých datlí. Ke kávě nebo čaji se stanou perfektním dezertem.

Recept: Raw kokosové koule

Zdravé mlsání: ČOKOLÁDOVÝ BANÁNOVÝ CHLEBÍČEK

Banánové chlebíčky lze péct v nejrůznějších variacích. Je to vděčné sladké pečivo, které je zároveň jako stvořené pro zdravé mlsání. Co si tedy připravit recept s čokoládou? Vybírejte skutečně tu vysokoprocentní, aby byl výsledek co nejchutnější a nejintenzivnější!

Recept: Čokoládový banánový chlebíček

Zdravé mlsání: ZDRAVÁ TVAROHOVÁ BUCHTA NA PLECH

Kombinace tvarohu a čerstvého či zavařeného ovoce je náramná! Vyzkoušejte si tedy upéct zdravou tvarohovou buchtu na plech, kterou bude milovat celá vaše rodina. Skvěle se v moučníku pro zdravé mlsání budou vyjímat například borůvky nebo i rybíz!

Recept: Zdravá tvarohová buchta na plech

Zdravé mlsání: ZDRAVÉ MUFFINY

Muffiny jsou velmi praktickým dezertem a hodí se jak k snídani, tak třeba i na svačinu. Vyměňte ty klasické – plné bílé mouky a bílého cukru, za zdravější! Sladkou chuť tomuto zdravému mlsání dodá nejen třtinový cukr ale i pěkně zralé banány! A když ještě doplníte moučník o hořkou čokoládu či mandle, bude naprosto famózní.

Recept: Zdravé muffiny

Zdravé mlsání: BANÁNOVO-OVESNÉ SUŠENKY PRO DĚTI

Honí vás nebo snad vaše děti častokrát mlsná? Pak dejte vale nezdravým cukrovinkám a upřednostněte křupavé sušenky z ovesných vloček a banánů. Jsou velmi chutné a chroupat je můžete opravdu kdykoliv se vám zachce. Sestávají z pouhých tří ingrediencí…

Recept: Banánovo-ovesné sušenky pro děti

Zdravé mlsání: TVAROHOVÉ MUFFINY S BORŮVKAMI

Muffinů není nikdy dost. Napečte si je do zásoby pro celou svou rodinu a dopřejte si zdravé mlsání s tvarohem a borůvkami nejen ráno, ale třeba i odpoledne po obědě s šálkem kávy. Jako sladidlo můžete v receptu použít nejen med, ale třeba i rostlinný sirup z agáve.

Recept: Tvarohové muffiny s borůvkami

Zdravé mlsání: ČOKOLÁDOVÁ PĚNA S AVOKÁDEM

Čokoládová pěna je lahůdkou, které jen tak někdo neodolá. Připravit ji můžete i v rámci zdravého mlsání ze zralého avokáda a banánu. Čokoládu pak vybírejte do receptu kvalitní, hořkou a s vysokým podílem kakaa. Docílíte tak skvělého dezertu, který ocení i třeba i ti nejmenší!

Recept: Čokoládová pěna s avokádem

Zdravé mlsání: CHIA PUDINK

Chia semínka mají značný léčivý potenciál a ke zdravému mlsání (ku příkladu na snídani s jogurtem) se jednoznačně hodí. Připravit si z nich však můžete i chutný pudink s ovocem. Jako hlavní ingredienci lze použít nejen mléko kravské ale třeba i to sójové nebo mandlové.

Recept: Chia pudink

Inspirujte se i dalšími recepty na dezerty:

Sladké recepty z jablek aneb 15 tipů na podzimní mlsání u kávy nebo čaje

20 receptů na zdravé dezerty aneb Mlsejte bez výčitek!

Nepečené dezerty 10x jinak: Jakou sladkou tečkou zakončíte slavnostní oběd nebo večeři?

Čokoládový dezert 5x jinak. Přinášíme rychlé a snadné recepty!

Autor článku: Iveta Reinisch



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 23. 03. 2023
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni
PÁTEK 24. 03. 2023
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
SOBOTA 25. 03. 2023
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
NEDĚLE 26. 03. 2023
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 27. 03. 2023
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ÚTERÝ 28. 03. 2023
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
STŘEDA 29. 03. 2023
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Pekařství Jílek., s.r.o.
Pekařství Jílek., s.r.o. je nejen pekařstv…

Jak na domácí pečivo bez pekárny - 10 skvělých receptů

Chleba se peče v uzavřené troubě. Mít troubu otevřenou a při pečení v ní držet ruku může jen opravdový pitomec...

Jak na domácí pečivo bez pekárny - 10 skvělých receptů

Peču chleby už třetím rokem. 230°C až 250°C na začátku pečení je normálních (v troubě je i pára), po 15 minutá...

Macecha a otčím aneb Jak se popasovat s rolí nevlastního rodiče?

Dobrý den, taky jsem "macecha" - akorát moje "nevlastní dcera" je jen o jedenáct let mladší jak já... bohužel ...

Práce u počítače vestoje? Odhalte benefity standing office!

<a href="http://www.seznam.cz">lehátko</a> [url=http://www.seznam.cz]seznam[/url]
https://www.seznam.cz/ ...

Práce u počítače vestoje? Odhalte benefity standing office!

Stání je pro zdraví nejhorší možná "činnost". Odrovnáváte si páteř, klouby, narušujete krevní oběh, přetěžujet...

Domácí péče o lámavé nehty

Určitě byly jmenované nějaké tipy dole. Mě osobně nejvíce pomohlo pravidelné zastřih�...

Lunární kalendář

Dobrý den váš lunární kalendář nemá správné časy. Při vstupu luny do znamenímám...

okna

Mytí oken, ubývající měsíc. Váhy nebudou šmouhy.
Zobrazit všechna témata

Sedm nejlepších bylin a doplňků stravy pro menopauzu

Menopauza neboli přechod je obdobím, kdy přirozeně klesá produkce ženských reprodukčních hormonů a ukončuje se menstruační cyklus. Toto se obvykle začíná dít někdy mezi 40. a 50. rokem života. Pro ženu je toto ...

Filofobie: Strach ze zamilování a z lásky. Lze jej překonat?

Láska může být nejkrásnější období v životě, ale také může být děsivá. Filofobie většinou vzniká během života právě díky negativním zkušenostem v oblasti lásky a zamilovanosti. Je to vlastně strach z lásky nebo...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Amma masáž je označovaná jako masáž budoucnosti. V čem je masáž v sedě lepší?

Amma masáž neboli také japonská masáž v sedě. Amma masáž je často popisovaná jako masáž budoucnosti. Přitom jde o prastarou energetickou masáž založenou na principech tradiční japonské a čínské medicíny. Spojuj...

Nahřívací polštářek si můžete při troše trpělivosti vyrobit i sami. Jak na to?

Nahřívací polštářek je velkým pomocníkem, pokud vás pobolívají záda, svaly nebo břicho. Je to bezpečný prostředek, který pomůže bolestivé místo prohřát. Utrácet však za něj nemusíte – můžete si jej totiž jednod...

Pěší turistika pomůže vytvarovat postavu i zbystřit mysl. Stačí jen vyrazit!

Pěší turistika je skvělý způsob, jak se dostat do dobré duševní a tělesné kondice. Pokud se tedy z vlastního přesvědčení vyhýbáte jakýmkoliv jiným druhům pohybové aktivity – protože vás prostě nebaví, vsaďte na...

Hrníčkové vánoční perníčky

V menším hrnci si zahřejte mírně Heru a rozmíchejte v ní i med a moučkový cukr. Poté do tekutější a zchladlé směsi vsypte prosátou hladkou mouku, kypřící prášek, mletou skořici, perníkové koření a doplňte vajíč...

Otrava u psa: Jak ji rozpoznat a efektivně řešit?

Otrava u psa není až tak ojedinělou situací. Nástrah ostatně číhá všude kolem dost. Oči na stopkách musíte mít obzvlášť tehdy, pokud je váš psí společník extrémně zvědavý a pažravý. Venkovní procházky se tak mo...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Nejlepší životní investice - do cestování!

Dneska bych začala z tak trochu jinýho soudku - nebudu si tentokrát stěžovat, ale rozplývat se nad tim, co nám život přináší a proč bychom toho měli fakt využít. Protože je fakt krátkej. Ani se nenadějete, objevíte na hlavě šediny a v zrcadle spatříte povadlý panděro a prsa! Není na co čekat - vydejte se do světa, dokud vám na to síly stačí!