Syndrom podvodníka může souviset s nedostatečnou chválou v dětství.

Syndrom podvodníka je reálnou úzkostnou poruchou. Jak z toho ven?

Syndrom podvodníka je známý též pod cizojazyčným pojmem imposter syndrom. Řadí se mezi úzkostné poruchy, tudíž jeho projevy není radno podceňovat. Vyvinout se může u jakéhokoliv člověka, a to jak u studenta, tak u vysoce postaveného manažera.

A v čem tkví samotný syndrom podvodníka? Především v tom, že dotyčný není schopný přijmout svůj vlastní profesní postup či úspěch. Žije s tímto vědomím: „Nic z toho si nezasloužím, jsem podvodník a dřív nebo později mě všichni prokouknou.“

Syndrom podvodníka a příčiny jeho vzniku

Je nasnadě zapátrat po tom, proč se vlastně u některých lidí vyvine svazující syndrom podvodníka. Existuje mnoho různých faktorů, které jej mohou podpořit. Příčinu lze hledat prvně v rodině. Příliš kritické rodinné prostředí může například negativně ovlivnit sebedůvěru a pojímání vlastní osoby dospívajícího člověka. Nezřídka kdy ovšem vzniká imposter syndrom i v dospělosti. Především pak tehdy, kdy se naskýtají možnosti povýšení anebo nástup na prestižní univerzitu. To může v nejistém člověku vyvolat pocit, že na onu pozici nepatří a vlastně ani nebude schopný nově vzniklé skutečnosti zvládnout.

Čtěte také:

Nízké sebevědomí lze snadno řešit, zatočte s ním!

Syndrom podvodníka a projevy s ním spojené

Nyní se podívejme na to, jak se může takový syndrom podvodníka projevovat. Mezi běžné příznaky patří:

  • neustálé pochybnosti o vlastní osobě

  • neschopnost realisticky posoudit vlastní kompetence a dovednosti

  • přičítání vlastního úspěchu vnějším vlivům

  • znehodnocování vlastní práce a výkonu

  • strach ze zklamání okolí

  • sabotáž vlastního úspěchu

U mnoha lidí dokonce může syndrom podvodníka vyústit ve workoholismus. Dotyčný se totiž bude snažit dostát očekávaným výsledkům (podle vnitřního přesvědčení nebude nikdy dost dobrý). Jenže se neuvědomí, že již exceloval a nemusí si přeci nic dokazovat. Zmítání se v tomto „začarovaném“ kruhu pak snadno způsobí projevy úzkosti a v nejzazších případech i deprese.

Imposter syndrom neboli syndrom podvodníka může vyústit až ve workoholismus.

Syndrom podvodníka není radno podcenit. Jste jím ohroženi?

Nejste si jistí, jestli vás nepostihl na životní cestě syndrom podvodníka? Pak si můžete své teze ujasnit tím, že si položíte několik konstruktivních otázek. Zde je jejich přehled:

  1. Trápíte se i nepodstatnými nedostatky své vlastní práce?

  2. Přičítáte svůj úspěch štěstí anebo vnějším faktorům?

  3. Jste přecitlivělí na kritiku, i když je třeba konstruktivní?

  4. Máte pocit, že vás okolí nevyhnutelně odhalí jako podvodníka?

  5. Bagatelizujete své vlastní schopnosti a dovednosti, i když víte, že jste v nich lepší než ostatní?

Pakliže jste na většinu otázek odpověděli kladně, může vás syndrom podvodníka reálně ohrožovat. Proto neváhejte a navštivte odborníka (kouče, psychoterapeuta, psychologa). Pohovořit o svých pocitech samozřejmě můžete i s nejbližším přítelem anebo rodinou. Nezůstávejte na svá trápení sami.

Syndrom podvodníka a definitivní řešení psychických obtíží

Abyste se jednou pro vždy postavili potížím, které definují syndrom podvodníka, musíte se snažit o změnu svých letitých přesvědčení o vlastní osobě. Pomoci může již zmíněné svěření se blízkému člověku, tak i to, že se budete snažit soustředit na pohnutky a chování ostatních. Nejste totiž zdaleka sami, co řeší nějaký problém. Sdílejte s okolím své pocity a vyměňujte si názory, zkušenosti. Možná zjistíte, že na to nejste zas tak špatně. S největší pravděpodobností si opět začnete věřit. Chce to jen trénink a víru v sebe samotného. Také se zaměřte i kdyby na malé pokroky a neporovnávejte se s druhými. A v neposlední řadě pojmenujte své pozitivní vlastnosti a dovednosti. Sepište je a řekněte je nahlas. Uvědomění si vlastní hodnoty je v procesu léčby duše to nejpodstatnější.

Autor článku: Iveta Reinisch

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 28. 10. 2021
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 29. 10. 2021
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 30. 10. 2021
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 31. 10. 2021
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 01. 11. 2021
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 02. 11. 2021
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
STŘEDA 03. 11. 2021
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Sonický kartáček vám usnadní péči o dutinu ústní

Technologie mohou usnadnit všechny aspekty života, včetně péče o ústní dutinu. I zubní lékaři používají k preventivní péči a čištění různé přístroje, jako jsou rentgeny a rotační kartáčky. Moderní pomocníci se ...

Manželská krize se může dostavit kdykoliv. Jak ji společně zvládnout?

Manželská krize přichází z čista jasna a ohrožuje soužití dvou lidí. Může ji způsobit náhlý a aktuální problém anebo i ten, který se táhne po několik let. Podle odborníků nelze očekávat, že bude manželství vždy...

Sonický kartáček vám usnadní péči o dutinu ústní

Technologie mohou usnadnit všechny aspekty života, včetně péče o ústní dutinu. I zubní lékaři používají k preventivní péči a čištění různé přístroje, jako jsou rentgeny a rotační kartáčky. Moderní pomocníci se ...

Odpočinek a znamení zvěrokruhu: Jak relaxujete podle hvězd?

Odpočinek je nedílnou součástí života. Díky němu lidé nabírají novou energii a síly, které jsou nezbytné pro jakoukoliv mentální i fyzickou činnost. Relaxujete často anebo se v tomto ohledu zanedbáváte? Více mo...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Domácí hydratační koupel dodá vaší pokožce opět zdravý vzhled

Domácí hydratační koupel se v podzimních a zimních měsících stává čím dál více aktuální. Pokožka má totiž v chladném počasí tendence k značnému vysušování. Avšak i přesto, že použijete do celotělové lázně vyživ...

Je cvičení během menstruace prospěšné nebo byste měla zůstat spíše v klidu?

Známe to všechny velmi dobře. Jakmile přijde menstruace, do ničeho se nám nechce, jsme unavené a často i bez energie. I když to bude znít zvláště, tak správný a vhodný pohyb během menstruace napomůže vyplavován...

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Psí plemena, která jsou ideální k malým dětem

Ne všechna psí plemena jsou vhodná do rodiny s malými dětmi. Někteří psi totiž mohou mít sklony k větší nervozitě, která se nezřídka kdy projeví agresivním chováním. Dobrou zprávou ale je, že klidných a přátels...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Nepečený koláč v pěti skvostných variacích. Zamlsejte si!

Nepečený koláč budete mít připravený během několika málo minut. Pohostíte jím přímo královsky nejen vzácnou návštěvu, ale také svou milovanou rodinu. Pustit se do jeho výroby může i cukrář amatér. Není na tom n...

Když se zastavíš...

Zamejšleli jste se někdy nad tim, proč tu na světě vlastně jste? Dumali jste nad tim, co tu chcete dokázat, kam chcete směřovat? Je to o zastavení se a uvědomění si těchto věcí... V dnešní uspěchaný době tohle málokdo umí. Jede se v jednom módu řadu let a najednou je mu jasný, že čas už nevrátí. Vrásky přibydou, tělo zchřadne a vy začnete bilancovat.