Syndrom podvodníka může souviset s nedostatečnou chválou v dětství.

Syndrom podvodníka je reálnou úzkostnou poruchou. Jak z toho ven?

Syndrom podvodníka je známý též pod cizojazyčným pojmem imposter syndrom. Řadí se mezi úzkostné poruchy, tudíž jeho projevy není radno podceňovat. Vyvinout se může u jakéhokoliv člověka, a to jak u studenta, tak u vysoce postaveného manažera.

A v čem tkví samotný syndrom podvodníka? Především v tom, že dotyčný není schopný přijmout svůj vlastní profesní postup či úspěch. Žije s tímto vědomím: „Nic z toho si nezasloužím, jsem podvodník a dřív nebo později mě všichni prokouknou.“

Syndrom podvodníka a příčiny jeho vzniku

Je nasnadě zapátrat po tom, proč se vlastně u některých lidí vyvine svazující syndrom podvodníka. Existuje mnoho různých faktorů, které jej mohou podpořit. Příčinu lze hledat prvně v rodině. Příliš kritické rodinné prostředí může například negativně ovlivnit sebedůvěru a pojímání vlastní osoby dospívajícího člověka. Nezřídka kdy ovšem vzniká imposter syndrom i v dospělosti. Především pak tehdy, kdy se naskýtají možnosti povýšení anebo nástup na prestižní univerzitu. To může v nejistém člověku vyvolat pocit, že na onu pozici nepatří a vlastně ani nebude schopný nově vzniklé skutečnosti zvládnout.

Čtěte také:

Nízké sebevědomí lze snadno řešit, zatočte s ním!

Syndrom podvodníka a projevy s ním spojené

Nyní se podívejme na to, jak se může takový syndrom podvodníka projevovat. Mezi běžné příznaky patří:

  • neustálé pochybnosti o vlastní osobě

  • neschopnost realisticky posoudit vlastní kompetence a dovednosti

  • přičítání vlastního úspěchu vnějším vlivům

  • znehodnocování vlastní práce a výkonu

  • strach ze zklamání okolí

  • sabotáž vlastního úspěchu

U mnoha lidí dokonce může syndrom podvodníka vyústit ve workoholismus. Dotyčný se totiž bude snažit dostát očekávaným výsledkům (podle vnitřního přesvědčení nebude nikdy dost dobrý). Jenže se neuvědomí, že již exceloval a nemusí si přeci nic dokazovat. Zmítání se v tomto „začarovaném“ kruhu pak snadno způsobí projevy úzkosti a v nejzazších případech i deprese.

Imposter syndrom neboli syndrom podvodníka může vyústit až ve workoholismus.

Syndrom podvodníka není radno podcenit. Jste jím ohroženi?

Nejste si jistí, jestli vás nepostihl na životní cestě syndrom podvodníka? Pak si můžete své teze ujasnit tím, že si položíte několik konstruktivních otázek. Zde je jejich přehled:

  1. Trápíte se i nepodstatnými nedostatky své vlastní práce?

  2. Přičítáte svůj úspěch štěstí anebo vnějším faktorům?

  3. Jste přecitlivělí na kritiku, i když je třeba konstruktivní?

  4. Máte pocit, že vás okolí nevyhnutelně odhalí jako podvodníka?

  5. Bagatelizujete své vlastní schopnosti a dovednosti, i když víte, že jste v nich lepší než ostatní?

Pakliže jste na většinu otázek odpověděli kladně, může vás syndrom podvodníka reálně ohrožovat. Proto neváhejte a navštivte odborníka (kouče, psychoterapeuta, psychologa). Pohovořit o svých pocitech samozřejmě můžete i s nejbližším přítelem anebo rodinou. Nezůstávejte na svá trápení sami.

Syndrom podvodníka a definitivní řešení psychických obtíží

Abyste se jednou pro vždy postavili potížím, které definují syndrom podvodníka, musíte se snažit o změnu svých letitých přesvědčení o vlastní osobě. Pomoci může již zmíněné svěření se blízkému člověku, tak i to, že se budete snažit soustředit na pohnutky a chování ostatních. Nejste totiž zdaleka sami, co řeší nějaký problém. Sdílejte s okolím své pocity a vyměňujte si názory, zkušenosti. Možná zjistíte, že na to nejste zas tak špatně. S největší pravděpodobností si opět začnete věřit. Chce to jen trénink a víru v sebe samotného. Také se zaměřte i kdyby na malé pokroky a neporovnávejte se s druhými. A v neposlední řadě pojmenujte své pozitivní vlastnosti a dovednosti. Sepište je a řekněte je nahlas. Uvědomění si vlastní hodnoty je v procesu léčby duše to nejpodstatnější.

Autor článku: Iveta Reinisch



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 19. 03. 2024
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 20. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 21. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 22. 03. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 23. 03. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
NEDĚLE 24. 03. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 25. 03. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah, dnes je úplněk. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Agentura BOVA - semináře a školení v oblasti práva
Od roku 1991 se Agentura Bova zaměřuje na…
Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Profesní a osobní rozvoj s Global Management Studio s.r.o.
Global Management Studio poskytuje…

Umělý odchov kachen: Jak inkubovat vejce a postarat se o mláďata

jak si může kachna do líhně nanést 15 vajec když se píše že starší 8 dnu jsou na nic

Černé fazole chrání srdce a rýsují štíhlou postavu. Chutnají božsky a jsou rychle připravené

Vážená paní Ellen,

děkujeme, že jste naší věrnou čtenářkou a zároveň jsme vděční za upozornění na chybu. V...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...

potřebujete finanční pomoc, pokud ano, kontaktujte tuto legitimní společnost

Solidní půjčka Potřebujete úvěr na konsolidaci dluhu, hypotéku, nákup nemovitosti, zah...
Zobrazit všechna témata

Pití alkoholu a jeho účinky na fyzické i duševní zdraví

Pití alkoholu je ošemetné téma, na které bylo napsáno již mnoho vědeckých i zdravotních článků. Ve společnosti jde zpravidla o tolerované chování, obzvlášť v době narozeninových či jiných oslav. Anebo se může j...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Bydlení v mobilheimu: Jaké skýtá výhody a nevýhody?

Bydlení v mobilheimu získává na popularitě, neboť je cenově dostupnější než to klasické ve zděném domě. Pokud i vy o takové střeše nad hlavou uvažujete, měli byste se seznámit s klady a zápory. Může vám to toti...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Žít svý sny...

Znám hodně lidí, který celej život jen dřou nebo všechen svůj čas věnujou dětem a svýmu okolí... A na sebe zapomínaj. Anebo ztratěj smysl svýho bytí a hledaj útěchu v chlastu, jinejch drogách, nakupování, půjčování si a bůhví v čem ještě. Když nám něco vnitřně chybí, snažíme se to někde jinde najít. Neuvědomujeme si ale, že odpovědi máme v sobě po celou tu dobu. Kdy jste naposledy naslouchali sobě samým? Nemáte pocit, že děláte hodně věcí jen proto, abyste se někomu nebo něčemu zavděčili?