img

Trápí vás předvánoční stres? Přinášíme 5 jednoduchých triků, jak se zbavit stresu z Vánoc

Předvánoční stres nás může doslova položit na lopatky. Druhá adventní neděle klepe na dveře a vy jste nemáte nakoupené dárky ani napečeno? Všude vidíte nazdobené domy, dekorace, obchody se tváří jako by Štědrý den měl být zítra. A vy nestíháte. Víte co? Zkuste nervování a stres hodit za hlavu. Poradíme vám, jak se zbavit stresu – účinně a rychle.

Každý rok si říkáte, že se vás letos žádný předvánoční stres týkat nebude. A každý rok je to ve finále to samé. Spousta práce, chaos a spěch. Zase nic nestíháte a přemýšlíte, jak se zbavit stresu. Těšíte se, až bude po Vánocích a tohle všechno skončí. A není to škoda? Mrkněte na naše rady, třeba vám budou k užitku.

1. Jak se zbavit stresu? Udělejte si seznam

Nebo klidně vícero seznamů. Tedy ideálně tři. První by měl obsahovat, co všechno musíte zvládnout. Na druhý byste měli vypsat, co všechno byste potřebovali udělat. A na třetí si sepište, co by bylo fajn, kdybyste zvládli. Zkrátka si v klidu sedněte a promyslete si, co všechno potřebujete nebo chcete do Vánoc zvládnout. Uklidit celý byt, nazdobit jej, upéct, nakoupit potraviny – i dárky pro celou rodinu, příbuzné a třeba i kamarády… Možná nakonec zjistíte, že to, co skutečně musíte, není tak šílené, jak jste si mysleli. A stresujete se zbytečně. Předvánoční stres vám jen ubírá energii, vyhněte se mu.

Čtěte také:

Adaptogeny - bojovníci proti stresu, únavě i spoustě nemocí

Meduňka lékařská nejen krásně voní. Má uklidňující účinky a odstraňuje stres

Vánoce za první republiky! České tradice, jídlo a dárky před 100 lety

2. Jak se zbavit stresu? Vymyslete strategie, udělejte plány

Až budete mít seznamy sepsané, projděte si znovu všechny úkoly, které musíte nebo byste chtěli zvládnout. Přemýšlejte také o tom, které z nich by si mohli vzít na starost ostatní členové rodiny. Nemusíte přece zvládnout všechno jen vy sami? Možná právě proto, vás předvánoční stres tak decimuje. Čím více úkolů se zbavíte, tím lépe. Sami se pak věnujte úkolům, na které jste nejlepší vy. Je to pečení, úklid nebo zdobení bytu? Musíte sehnat kapra, stromek a jmelí? Také popřemýšlejte o tom, kde věci nakoupíte. Nemusíte přece objíždět celé město. Možná bude stačit navštívit jen jedno obchodní centrum, kde pohodlně pořídíte všechno. Pokud přemýšlíte, jak se zbavit stresu, všechny tyhle body jsou důležité. Ušetříte tím spoustu času. I nervů.

3. Jak se zbavit stresu? Řekněte si o pomoc

Jestliže se vám nepodaří rozdělit všechny úkoly v rodině, vezměte si brigádníka. Ne, opravdu to není jen pro bohaté. Studenti si rádi přivydělají. Jejich taxa není vysoká a mohou vám hodně pomoci a ulevit. Nebo se poohlédněte po nějaké paní na úklid. Za jeden den vám uklidí celý byt nebo dům a hned si můžete jeden bod ze svého seznamu odškrtnout. Vám se uleví, eliminujete předvánoční stres a můžete se věnovat jiným věcem. Anebo můžete klidně jeden den odpočívat. I to potřebujete, pokud přemýšlíte, jak se zbavit stresu.

Jak se zbavit stresu? Nenervujte se!

4. Jak se zbavit stresu? Vezměte si volno

Ráno vstanete, běžíte do práce, odpoledne se vracíte unavení a nemáte už sil něco dělat? Předvánoční stres vámi tak zmítá ještě o něco více. Pokud vám zbyla ještě nějaké dovolená nebo máte nevybrané sick-days, teď je ten správný čas vzít si pár dní volna. Nebo můžete volit jen půlden, i to vám pomůže. Jestliže pracujete z domova, rozplánujte si své úkoly tak, aby vám zbylo více času na přípravu a mohli jste tak eliminovat předvánoční stres.

5. Jak se zbavit stresu? Hoďte všechno za hlavu

Stres a zvlášť ten předvánoční stres je jedna z nejhorších věcí, které nám ničí zdraví. Pusťte všechno z hlavy, nechte věci plynout. Přeci nemusíte mít všechno dotažené k dokonalosti? Jestliže jste nezvládli úplně všechno, co jste chtěli, nic se neděje. Najděte si také čas na sebe. Odpočívejte, relaxujte, zacvičte si a nestresujte se! Uvařte si bylinkový čaj – pro zklidnění si dejte mátu, na klidný spánek meduňku a na zmírnění velkého stresu použijte třezalku nebo kozlíkové kapky. Budete klidnější, šťastnější, zdravější a lépe se pak zhostíte všech úkolů, které na vás čekají.

Autor článku: Monika Poledníková

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Zdraví a krása

Trápí vás chudokrevnost? Nápomocny by vám mohly být některé potraviny a byliny

Chudokrevnost je poměrně časté onemocnění, které postihuje jak ženy, tak i muže. I když někteří lidé mohou mít predispozice – špatná strava, chronické choroby, zánětlivé onemocnění střev či rodinná predispozice...

Bydlení, zahrada

Vyplatí se v dnešní době více nájem nebo hypotéka na vlastní byt?

Bydlet ve vlastním, i když na to nemáme nebo si raději pořídit nájem? Zda raději volit právě nájem nebo jestli bude lepší hypotéka, řeší mnoho z nás. Po čem je lepší sáhnout a jak se ideálně rozhodnout? Zhodnoť...

Psychologie

Proč intuice potřebuje myšlení a myšlení intuici?

Zvykli jsme si žít v protikladech. Věci, názory, lidi, situace zpravidla považujeme za dobré anebo špatné. To, co je v našem světě dobré, se snažíme podporovat, a to špatné vymýtit. Už zde však narážíme na prob...

Academy

Onemocnění koronavirem, COVID-19

COVID-19 je označení onemocnění způsobené odhaleným typem koronaviru. Jelikož jde o zcela nově objevený virus, onemocnění se nejčastěji označuje jako onemocnění koronavirem. Je nutné podotknout, že existuje mno...

Řemesla

Jak zabalit dárek? Buďte letos originální!

Jak zabalit dárek pro manželku, manžela, maminku, tatínka, nebo děti? To v posledních dnech řeší snad každý z nás. Ti, co dostali do vínku více kreativity a zručnosti, jsou na koni. Nápady z nich padají, jako b...

Mazlíčci

Jak používat klikr pro psy? Jednoduchý trénink naučí vašeho psa poslušnosti

Sedni, lehni, dones nebo zůstaň. Základní povely, které musí umět každý pes. Ne vždy si je dokáže mazlíček snadno osvojit. Existuje však výborný trik, díky kterému psa naučíte snadno povely i další psí kusy. Př...

První pomoc

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Staročeské okénko

Domácí perníkové koření ve třech různých kombinacích

Domácí perníkové koření dodá vašemu pečivu nenahraditelnou vůni i chuť. Piškot nebo medové perníčky si s voňavou směsí skořice, hřebíčku, badyánu, nového koření a třeba i zázvoru můžete připravit kdykoliv v roc...

Blogeři

Pro ty, co mě neznají: Proč (ne)číst můj blog?

Před dvěma lety jsem se rozhodla pro velkej krok, založila jsem si na fejsu svůj první blog. A jestli se divíte hned v úvodu, že píšu nespisovně, pak máte recht. Blogem k duševnímu zdraví je prostor pro moje "odplivnutí". Je to veřejný místo, kde sdílim s lidma vlastní pocity. Konvence ode mě nečekejte. Jsem někdy fakt drsná. A ano, jsem žena. Moje jméno však stále zůstává v utajení z mnoha praktických důvodů. Řeknu vám, proč mě (ne)číst...