O krásné nehty je nutné se starat

Zdravé a pevné nehty vyžadují péči. Co byste jim rozhodně měli dopřát, aby byly krásné?

Chcete-li mít krásné, dlouhé a pěstěné nehty, budete pro to muset něco udělat. Jen málokdo má takové nehty od přírody. Často nás trápí lámavost či třepení nehtů, jejich síla i to, že nerostou tak, jak bychom si přáli. Naštěstí existuje spousta tipů, rad a fíglů, jak si nádherné nehty vypěstovat.

Někdo má problémy třeba jen s tím, že mu nehty nerostou. Ovšem rozhodně nejde o chybu, která musí být daná geneticky. Často si za to můžeme sami. Třeba jen tím, že si zuby koušeme. Takové nehty pochopitelně nerostou, ale zároveň je vystavujeme i riziku bakteriální infekce či vzniku plísní. Fíglem může být v tomto směru udržování lesklých nehtů. To nás může od kousání odrazovat.

Když nehty nerostou…

Ovšem kousání nehtů není jedinou překážkou v jejich růstu. Často děláme tu chybu, že nepoužíváme základní bezbarvý nátěr, takzvaný “base”. Ten působí jako ochranná vrstva mezi vrchní vrstvou nehtu a lakem na nehty. Zajišťuje jakousi ochranu nehtu. Bez “base” mohou být nehty často i křehké, lámavé a nerostou. To samé platí i v případě, že dlouhodobě nosíme gelové nebo akrylové nehty. Nedáváme svým nehtům totiž žádný čas na regeneraci. Dlouhodobě nošeno umělé nehty mohou negativně ovlivnit přirozený proces růstu nehtů.

Čtěte také:

Arganový olej - tekuté zlato z Maroka se zázračnými účinky na pleť, vlasy i nehty

Vitamíny na nehty – jaké vitamíny jsou pro krásné a zdravé nehty nejdůležitější?

Máte problémy s nehty? Psychosomatika může přinést odpovědi

Vitamíny pro růst nehtů

Zdravé a pevné nehty potřebují i optimální výživu, bez ní to samozřejmě nepůjde. Naštěstí existuje mnoho doplňků stravy, které jsou primárně zaměřeny právě na nehty. Po kterých se tedy rozhodně vyplatí sáhnout?

Biotin (vitamín H)

Je oblíbenou složkou doplňků stravy pro nehty a vlasy, jelikož napomáhá jejich růstu. Biotin je možné konzumovat formou stravy, přičemž nejvyšší množství obsahují například banány, avokádo nebo losos. Případně je možné koupit si jej v lékárně. Nestojí moc a funguje skvěle.

Kyselina listová (vitamín B9)

Kyselina listová je nezbytná pro růst buněk a může pomoci právě i při růstu nehtů. Nejvhodnější je získat ji z potravin, najdete ji v listové zelenině, vejcích, červené řepě nebo v citrusových plodech. Případně je rovněž možné koupit si ji jako poměrně levný doplněk stravy.

Pravidelná péče o nehty je nezbytná

Vitamín A

Jde o vitamín, který je nezbytný pro posílení tkání, kostí, zubů a nehtů. Rovněž jde o oblíbený antioxidant. Vitamín A obsahuje třeba grep, špenát, jablka, vejce, játra či mléko. 

Vitamín C

Co se nehtů týče, je vitamín C perfektní v boji proti plísním a bakteriálním nákazám nehtů. Rovněž je skvělým antioxidantem. Vitamín C je vhodné získávat především ze stravy, obsahuje jej čerstvá zelenina, ovoce či bylinky.

Tipy pro pevné a krásné nehty

Vitamín C je vhodné při problémech s nehty užívat vnitřně, ale nebojte se jej ani zevně. Citrónová šťáva podporuje zdravý růst nehtů, odstraňuje nevzhledné skvrny na nehtech a posiluje je. Ideálně smíchejte trochu citrónové šťávy s olivovým nebo kokosovým olejem. Ty obsahují totiž živiny, které poskytují nehtům vlhkost a výživu, což ve výsledku zajistí zdravé a silné nehty. Zpevnění nehtů je možné dosáhnout také díky vaječným skořápkám. Jsou nabité vápníkem a dalšími minerály, které podporují zdravý růst nehtů. Jednoduše rozmixuje skořápky na prášek, smíchejte se základním lakem a naneste na nehty.

Jídelníček pro zdravé nehty

Chcete-li mít leské a zdravě vypadající nehty, měli byste do jídelníčku zařadit potraviny, které se o to postarají za vás. A které to jsou?

  • Vejce: Obsažený protein obrovsky posiluje nehty i vlasy. Vejce jsou navíc bohatá i na vitamín D, B12 a biotin. Pravidelnou konzumací vajec snižujete i lámavost nehtů.
  • Fazole: Jestliže vejce nemáte rádi nebo je nejíte, pak si dejte fazole. Pro zdraví nehtů mají velice podobný efekt
  • Oves: Ukrývají se v nich minerály, jako je měď a zinek. Ty jsou velice důležité pro udržení zdravých kostí i nehtů.
  • Slunečnicová semínka: Jsou nabité živinami. Nechybí měď nebo mangan. Díky čemuž podporují tvorbu pojivových tkání v kostech a chrupavkách. 
  • Losos: Ryba, která obsahuje živiny, které posilují nehty a kosti.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

NEDĚLE 14. 04. 2024
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 15. 04. 2024
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 16. 04. 2024
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 17. 04. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 18. 04. 2024
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 19. 04. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
SOBOTA 20. 04. 2024
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Je vodíková voda zázračným nápojem nebo jde o největší podvod 21. století?

Proč Hans dává k této vodě komentář k ionizované vodě? Jsou to dvě zcela jiné metody: obohacování vody o vodík...

Vztahové pověry z celého světa: Znáte je?

Od své babičky, znám hodně pověr (pocházela z Bílých Karpat).
Děvče se svým chlapcem nesmí být spolu sami, př...

Jak chovat hady – 5 důležitých rad pro začínající chovatele

Před tím, než se rozhodnete si hada pořídit, je vždy nutné si zjistit vše co se chovu týče a mít připravené kv...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

prací prostředky e shop

já jsem si oblíbila netoxické čističe Method nebo tierra verde. Obojí kupuji na eshopu Al...

Jarní očistná hladovka

Já jsem procházela takouvou očistnou kůrou 2 celé týdny, kdy jsem nejedla maso, ani mlék...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Hledáte půjčku na splacení všech svých dluhů? Musíte zaplatit exekuci? Máte spis v reg...
Zobrazit všechna témata

Buďte krásní v každém věku. Předčasné stárnutí pleti lze snadno zbrzdit

Chcete si zachovat mladistvou pleť a jste ochotni pro to udělat cokoliv? Na to, abyste oddálili předčasné známky stárnutí pleti nepotřebujete spoustu peněz a vlastně ani příliš času navíc. Přesto existují triky...

Sex pro radost i zdraví. Proč bychom se neměli vyhýbat sexuálním radovánkám?

Chcete mít lepší náladu, méně se stresovat a snížit riziko vzniku civilizačních onemocnění i srdečních chorob? Pokud ano, pak byste se měli mít více rádi. Sex je totiž blahodárný v mnoha ohledech. Trocha té spr...

Lepší život bez plastů: 6 nápadů, jak nahradit běžné plastové pomocníky

Dnešní doba velí jasně: měli bychom se snažit žít ekologicky a především se musíme zbavit plastů. Odborníci neustále varují, že nám život ničí i takzvané mikroplasty. Jsou ve vzduchu, v dešti, v jídle, ve vodě ...

Rovnováha mezi soukromým a pracovním životem. Jak nalézt optimální balanc?

Hledání rovnováhy mezi pracovním a osobním životem je dnes vcelku moderní téma. Má dokonce i své označení: jde o takzvaný work-life balance. A jsou i experti, kteří vás tuto dovednost umí naučit. O co vlastně j...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pocit vysvobození

Dneska bych si tu dovolila pár řádek o pocitu vysvobození. Každej si pod tim představí něco jinýho, ale já pod tim vidim jediný - vyjdeme ze svazujících myšlenkovejch okovů, který maj podobu strachu, předsudků, zloby, smutku a bůhví čeho ještě. Tyhle okovy si ostatně nasazuje téměř každej člověk zcela dobrovolně a pak mu dá sakra práci s tim něco udělat - respektive se jich zbavit.