Listopad a psychosomatika plic

Psychosomatika plíce: Naučte se vyrovnaně přijímat i dávat

Plíce, orgán, který se poslední dobou v našem slovníku objevuje více než častěji. Je zajímavé, že podle tradičních východních přístupů ke zdraví člověka jsou to právě plíce, které jsou v listopadu oslabeny a je třeba se o ně postarat. Listopad a s ním spojené období nás totiž vybízí zaměřit svou pozornost k sobě, dovnitř do svého těla a zjistit, jak moc žiji v souladu sám se sebou a vnějším světem. Co můžete pro své plíce udělat z hlediska psychosomatiky?

Psychosomatika plíce: Naše spojení se světem

Plíce patří mezi párový orgán, který zabírá většinu místa v našem hrudním koši. Ten je chrání před poškozením zvenku (ano, je to naše brnění). Zároveň však v případě ztuhlosti mezižeberních svalů či páteře může docházek k „utisknutí“ plic a vy do těla nepřivádíte dostatek vzduchu (máme příliš těsné brnění, máme strach, necítíme bezpečí). Hlavním úkolem plic je přijetí kyslíku do organismu (se všemi jeho výhodami/potřebnostmi a riziky – viry, bakterie, další patogeny) a vyloučení oxidu uhličitého z organismu (co už dál nemusím nést?). Pokud je tento mechanismus z nějakého důvodu narušen, jsou ovlivněny veškeré procesy našeho těla.

Psychosomatika plíce: Svoboda, radost a rovnováha

Téma plic je v psychosomatice spojeno s rovnováhou. Stejně jako dech proudí dovnitř a ven, i naše energie by měla být vydávána a přijímána v rovnováze. Pokud tomu tak není, vzniká disharmonie, která následně vede právě k oslabení plic a posléze i celého organismu. Lepším/horším člověkem tedy není ten, co se rozdává na úkor vlastních potřeb (ať už je tam touha o přijetí, „páchání dobra“ či jiné důvody) nebo naopak jen přijímá. Cílem je vyrovnanost. Plíce symbolizují naše hranice – umím říci dost, když někdo opakovaně žádá více než mohu v aktuální situaci dát? Dovolím si přijímat pomoc od druhých, respektive umím si o ni říct? Znám vůbec své hranice, kam až zajdu v přijímání či dávání?

Dalším tématem, které nám psychosomatika plic otevírá je radost a svoboda. Pokud se totiž cítím svobodný, bude můj dech přirozeně hluboký a plný. V opačném případě bude kopírovat reakci organismu na stres: dech bude krátký a mělký. Radost je také schopnost přijímat sám sebe se všemi aspekty své osobnosti, což znamená i ty, které nám vadí zejména na těch druhých. Svobodný budu, pokud je zařadím do partičky svých „já“ v sobě.

Psychosomatika plíce: První varovné signály

  • časté vzdychání
  • noční chrápání či zástavy/nepravidelnost dechu, prudké nádech
  • srdeční arytmie
  • opakované záněty průdušek/plic, bronchitida, astma
  • pokašlávání
  • kašel, kterého se nedokážu zbavit, dušnost
  • neustálá únava
  • psychické projevy jako deprese, melancholie, smutek bez zjevného důvodu, apatie

Co nám naznačují problémy s plícemi? Psychosomatika vám to řekne

Psychosomatika plíce: Jaké otázky si položit?

  • Mohu se svobodně nadechnout, cítím se v bezpečí? Nebo mě někdo dusí?
  • Mám pro sebe dostatek prostoru?
  • Dokáži si života „užít“ anebo se raději držím zkrátka?
  • Těší mě žití anebo jsem životem unaven/znechucen?
  • Prožívám smutek aktuálně a nebo dlouhodobě?
  • Umím se radovat? Kde je má radost? Co mi dělá radost?
  • Mám pocit přijetí a dostatku lásky? Zejména u dětí může jít o nedostatek pozornosti (materiální záležitost se bohužel/bohudík nepočítají).
  • Držím v sobě staré křivdy a zranění? Umím odpustit?

Jak podpořit plíce: Zákaz kouření a potraviny, které zahřejí

Ke svému zdraví a kondici je třeba přistupovat jako k celku, a hlavně činit preventivní kroky, které rizika vzniku onemocnění mohou za určitých podmínek snížit. Základní odpovědí na otázku Jak podpořit plíce? je tedy opět zdravý životní styl (pestrá a vyvážená strava, odpočinek, pohyb, zdravá váha…). U plic je na prvním místě jednoznačný zákaz kouření. Statistiky jsou neúprosné. Kouření je významným rizikovým faktorem řady onemocnění a u plic to platí mnohonásobně. Uvádí se, že až 95 % mužů a 80 % žen, kteří onemocní rakovinou plic (příp. průdušek) jsou anebo byli kuřáky.

Co můžete pro své plíce udělat přímo doma? Zkuste zařadit potraviny, které zvlhčí a oteplí (neboť listopadový podzim je suchý a studený). Může se jednat například o různé obilné kaše (pohanková, jáhlová, rýžová, ovesná), ale také do svého jídelníčku zařadit houby, vlašské ořechy, dýně, červená řepa, jablka (i křížaly), křen, kvašenou zeleninu (zelí…), cibuli. Mezi zahřívací koření patří například skořice, koriandr, zázvor, ale také kmín. Byliny, kterým se připisuje blahodárný vliv na plíce jsou: mateřídouška, jitrocel, divizna, sléz květ anebo lékořice kořen.

Jak podpořit plíce: Dech, základ života i zdraví plic

I v případě současné koronavirové krize řada odborníků uvádí, že velkým rizikovým faktorem onemocnění plic je nesprávný/nedostatečný dech. Ano, v určité míře do svého těla kyslík „nějak“ dostaneme, otázkou však je, zda v potřebné míře. Vedle běžných opatření je tedy dobré zvážit i různá dechová cvičení. Protože plíce jsou v celém hrudníku, měl by se celý hrudník při nádechu „nafouknout“ a výdechu „vyfouknout“. Pozor, do všech stran (!), nikoli jen dopředu nebo zvednout ramena. Součást prevence nemoci plic může být také smích, který nám posiluje řadu potřebných svalů a též nám dovolí se skutečně nadechnout. Nezapomeňte, že právě dech je podle řady filozofií nositelem života. Takže dýchejte, nejen v listopadu.

Autor: Markéta Palatin



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 01. 05. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 02. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 03. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 04. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 05. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 06. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
STŘEDA 07. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

MUDr. Romana Kochrdová
Hledáte v Jihlavě zkušenou a…
MUDr. Magdalena Zmrhalová
Interní a diabetologickou ordinaci v Jihlavě…
MUDr. Jarmila Kremerová: praktický lékař pro dospělé, Petřvald
Hledáte zkušeného praktického lékaře, který se postará o…

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

ahoj, pokud je to nahoda, tak mi to prijde zajimave hodne a napsal bych o tom nejakou kratkou osobni zpoved..a...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Dobrý den, byli jste na mnoha místech podvedeni a tentokrát hledáte čestného člověka, k...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Loan to pay off debt or pay bills or start a new business, Non-bank financial loan for your pro...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Loan to pay off debt or pay bills or start a new business, Non-bank financial loan for your pro...
Zobrazit všechna témata

Skrytá sůl v potravinách útočí na naše zdraví. Které potraviny jsou nejhorší?

Sůl je pro fungování lidského těla nezbytná, ale její nadměrná konzumace zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a ledvinových problémů. Skrytá sůl se přitom nachází i tam, kde bychom ji ne...

Umění naslouchat: 8 kroků, jak být lepším partnerem

Umění naslouchat je jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou můžeme ve vztahu rozvíjet. Skutečné naslouchání není jen o tichu během partnerova monologu, ale o aktivním vnímání jeho slov, emocí i neverbálníc...

Výlet na Moravu, který chutná po vínu

Pokud nevíte, kde vám hlava stojí a nutně potřebujete odpočinek, vyrazte o víkendu s partnerem nebo přáteli na Moravu. Ubytujte se nedaleko vinice či vinařství, odpočívejte, bavte se a degustujte dobré víno.

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Staročeské recepty z rebarbory: 5 sladkých tipů, jak ji využít v kuchyni

Právě nastává skvělý čas zaměřit pozornost na staročeské recepty z rebarbory. Tato skvělá zelenina nakyslé chuti, často mylně nazývána ovocem, se skvěle hodí k pečení koláčů a buchet, k výrobě kompotů nebo příp...

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.