Bolavé klouby trápí velkou část populace

Bolavé klouby? Nejlepší přírodní prostředky na bolesti kloubů, které opravdu zabírají

Bolesti kloubů mohou mít pochopitelně mnoho příčin. Často bývají například jen příznakem jiných onemocnění, jako je třeba chřipka. Trápit však mohou i jedince s nadváhou či obezitou a dále pak ty, kteří se nadměrně fyzicky přepínají, starší osoby nebo lidi po úrazu. A bolavé klouby se objevují i při diagnóze artrózy či artritidy.

Problém je, že klasická medicína si s těmito bolestmi neví příliš rady. Často nabízí jen analgetika s protizánětlivým účinkem. Ne vždy je však taková léčba účinná. A ne vždy má dlouhodobý účinek. Jestliže vás tedy bolavé klouby trápí dlouhodobě, je potřeba více se zaměřit i na jejich celkovou výživu.

Zbavte se bolesti kloubů

Lidské tělo je dokonalý stroj a klouby fungují jako takové panty, které zajišťují správný a kvalitní pohyb. Tedy zdraví kloubů hraje v našem životě zásadní roli. Chceme-li však klouby udržet v kondici, je nutné o ně neustále pečovat. Přičemž značný vliv na klouby má pochopitelně i věk, opotřebení či zranění. V takovém případě jsou pak k mání kloubní doplňky a rovněž potraviny bohaté na živiny, které kloubům prospívají. Obojí je pak vhodné tělu pravidelně doplňovat.

Čtěte také:

Přírodní doplňky stravy z exotických bylin - podpořte své zdraví dary přírody

Čaj z celíku zlatobýlu na močové cesty, klouby i exém

Populární doplňky stravy: Bolavé klouby trápí drtivou většinu populace. Jak moc může tyto obtíže vyřešit glukosamin nebo chondroitin sulfát?

Doplňky stravy pro bolavé klouby

Na trhu je k mání obrovské množství doplňků stravy pro bolavé klouby nebo pro udržení kloubního zdraví. Některé z nich jsou skvělé, jiné nikoliv. Za některé zaplatíte jen pár korun, jiné vám z peněženky vytáhnou poměrně dost peněz. Bohužel zde neplatí přímá úměra: čím dražší, tím lepší produkt. Často právě opak bývá pravdou. Prozkoumejte tedy s námi některé doplňky na bolesti kloubů a sami se pak rozhodněte, po kterých sáhnete.

Glukosamin a chondroitin na bolavé klouby

Glukosamin je jeden z nejznámějších doplňků pro bolavé klouby. Je známý tím, že podporuje kloubní chrupavku, pomáhá ji budovat a snižuje zánět. Od kloubních potíží umí ulevit poměrně rychle. Avšak nezabírá úplně vždy, u každého a neporadí si ani se všemi diagnózami. Pro zvýšení účinnosti se často kombinuje s chondroitinem. Ten totiž zase pomáhá udržovat kloubní strukturu a elasticitu, udržuje chrupavku lubrikovanou. Ve výsledku je tak schopen snížit i bolest způsobenou osteoartrózou

Methylsulfonylmethan proti bolestem kloubů

Jedná se o organickou sloučeninu síry a nejspíš jej budete znát pod označením MSM. Tento doplněk stravy je známý především svými protizánětlivými účinky. Často bývá součástí suplementů, které slibují eliminaci bolesti a ztuhlosti, což jsou hlavní příznaky osteoartrózy.

Protizánětlivá kurkuma, ananas i boswellie na klouby

Kurkuma je v přírodní medicíně známá právě svým silným protizánětlivým působením. Vděčí za to své aktivní slučenině, kurkuminu. Pro zvýšení účinnosti se kurkuma kombinuje s černým pepřem. Ostatně mnozí výrobci doplňků stravy již kurkumin a piperin (účinná látka pepře) ve svých suplementech kombinují.

Konzumace ananasu může zdraví kloubů značně prospívat

Ananas zase obsahuje bromelain, který je svými protizánětlivými účinky znám již velice dlouho. A funguje i na bolavé klouby. Boswellie čili kadidlovník v sobě rovněž ukrývá protizánětlivou složku: boswellin. Rostlina se již po staletí využívá jako přírodní prostředek při bolestech kloubů. A pomáhat může i při osteoartróze.

Omega-3 mastné kyseliny proti zánětům i na bolavé klouby

V případě vleklých kloubních bolestí je vhodné zařadit pravidelný příjem omega-3 mastných kyselin. Buď formou stravy nebo suplementy. Mezi nejkvalitnější doplňky patří pochopitelně rybí tuk. V případě jiných suplementů zkontrolujte, jestli obsahují kombinaci EPA a DHA. Právě ony bojují proti zánětům v celém těle a rovněž zmírňují bolest a ztuhlost kloubů. Pro vegetariány a vegany jsou k mání suplementy z řas.

Ašvaganda pomůže při bolesti kloubů i artritidě

Jde o adaptogenní bylinu, která má spoustu zdravotních přínosů, včetně potencionálního zlepšení zdraví kloubů. Mimo jiné totiž obsahuje ašvaganda sloučeniny, které pomáhají snižovat zánět. Právě díky tomu může být vhodným doplňkem stravy při artritidě. Pomáhá totiž zmírňovat příznaky, jako je bolest, otoky nebo ztuhlost kloubů. Bylina je navíc silným antioxidantem a bojuje proti oxidativnímu stresu. Ten může, mimo jiné, vést k degradaci chrupavky a dalších kloubních tkání

Nejlepší potraviny pro bolavé klouby

Rozhodně je nutné upozornit, že nejen doplňky stravy jsou při bolesti kloubů vhodné. Důležitá je i pestrá strava, doplněná o potraviny, které pečují o zdraví kloubů. Mezi takové rozhodně patří kvalitní tučné ryby, listová zelenina, ořechy a semínka, bobulovité ovoce, celozrnné obiloviny, fazole a luštěniny. 

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 15. 06. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
NEDĚLE 16. 06. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 17. 06. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
ÚTERÝ 18. 06. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
STŘEDA 19. 06. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
ČTVRTEK 20. 06. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
PÁTEK 21. 06. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Je vodíková voda zázračným nápojem nebo jde o největší podvod 21. století?

Nechápu příteli Rudo,že se tak schazuješ a mluvíš o čemu naprosto vůbec nerozumíš. Když já jsem se zabýval výr...

Nenechte pejskovo tělo zaplavit toxiny. Jak léčit selhání ledvin u psa?

31.5.2024 mi odešel pejsek / téměř 15 let -rotvajler/ na chronické poškození ledvin. Nikdy nestonal, 5 dní pře...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Zhoubný nádor slinné žlázy

Dobrý den, Můžu takto opožděně reagovat?? Mám též diagnostikován tumor slinný...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

získejte půjčku okamžitým převodem Finanční pomoc pro ženy/muže z České republi...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabídka půjčky se 100% jistotou Dobrý den, s cílem pomoci vám překonat různé finančn...
Zobrazit všechna témata

Kus melounu denně pro zdraví. Využijte melounovou sezónu na maximum

Meloun je ryze letní ovoce. Koupit se nyní dá za rozumnou cenu a rozhodně je neodmyslitelnou potravinou pro horké dny. Pochutnáme si na něm, udrží naše tělo pořádně hydratované a perfektně se hodí pro hubnutí. ...

Rozchod je studnicí nechtěných emocí. Jak se s ním co nejlépe popasovat?

Je těžké se s někým rozejít, ale ještě těžší je zotavování se z konce vztahu. To může trvat týdny, měsíce a u někoho i roky. Stojí za tím naše emoce. Ty v nás vyvolávají smutek, vztek, vinu, stud, někdy ale i v...

Mezinárodní den dětí je tu. Už víte, jak jej se svým potomkem oslavíte?

Každoročně je první červnový den věnován výhradně dětem. U té příležitosti jsou připravovány mnohé společenské, kulturní i sportovní akce. Ovšem Mezinárodní den dětí má za cíl nejen pobavit a oslavit děti na ce...

Znáte cirkadiánní rytmus? Hubnutí vám podle něj půjde jedna radost

O biologických hodinách se mluví poměrně hojně, avšak pojem cikradiánní rytmus není tolik známý. Přitom jde o poměrně zásadní věc v našem životě. Je sice velice důležité, co jíme, pijeme nebo jaké potravní dopl...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Relax na víkend? Tradiční harmonizační malajská masáž vás dokonale uvolní

Že jste ještě nikdy neslyšeli o malajské masáži? Pak je nejvyšší čas ji vyzkoušet. Malajská masáž je totiž jedna z nejvíce relaxačních masáží, které si můžete dopřát. Uvolní nejen vaše tělo, ale zregeneruje vás...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Nová etapa života začíná... aneb Znovu a lépe

Taky jste v životě někdy udělali věci, na který nejste zrovna pyšný? Já mnohokrát. Ale vždycky jsem se z nich snažila ponaučit. A právě teď skončila jedna etapa, která mě celý tři roky tížila. Nebudu zastírat skutečnosti, protože můj příběh může třeba někoho inspirovat k tomu, žít líp a vyvarovat se stejným chybám. Co mě tedy posunulo dál?