Aromaterapie jako cesta ke zklidnění

Aromaterapie jako cesta ke zklidnění

Vůně je součástí našich životů. Dotváří atmosféru, umí místu vetknout specifický ráz, a naší osobnost rozvinout do nečekaných koutů a zákoutí. Aromaterapie pracuje právě s vlivem vůní na naše zdraví a psychiku. Aromaterapie zdraví doslova umí pozvednout, stejně to dokáže s naší náladou. Aromaterapie působí i v momentech, kdy se cítíme napjatí, neklidní a ustrašení. Aromaterapie zvládne prostřednictvím vůní zklidnit a my máme šanci si odpočinout a načerpat nové síly. Jaké vůně zvolit, pokud potřebujete ustoupit

Čtěte také:

Aromaterapie v těhotenství: Kdy je vhodná a na které éterické oleje si dát pozor?

Aromaterapie – síla esenciálních olejů

Základem aromaterapie je práce s esenciálními nebo také éterickými oleji. V prvé řadě je třeba si uvědomit, že intenzita vůně (a látek) skrytá v dané lahvičce je vskutku obrovská. V jedné kapce éterického oleje se skrývá ohromné množství květů/dřeva/listů či jiných částí rostlin, jež jsou nositeli daného efektu. Rozhodně tedy nepoužívejte více než pár kapek. Aromaterapie obvykle pracuje s aromalampami, kdy v malém množství vody nechá odpařovat za pomoci svíčky či konkrétní technologie pár kapek éterického oleje. Pokud chcete aplikovat éterický olej na kůži, musíte zvolit skutečně vysoce kvalitní olej, jinak může dojít k podráždění pokožky. I tak se kapka vkládá do nějakého „nosiče“ – bambucké máslo, mandlový olej aj. Aromaterapie tedy není o množství, ale o kvalitě a intenzitě.

Aromaterapie zdraví – intenzivní inhalace

Nejsilnější účinky aromaterapie jsou prostřednictvím dýchacího ústrojí. Pokud chcete intenzitu ještě posunout, můžete zkusit inhalace. Kápněte pár kapek do horké (kouřící) vody, nakloňte se nad nádobu, přes hlavu si dejte ručník a vdechujte páry obohacené o sílu éterického oleje. Po 5 minutách si dejte pauzu a pak můžete proceduru ještě 2x zopakovat. Poté si však dejte minimálně 30 minut prostého ležení a klidu. Při inhalaci se doporučuje zavřít oči, abyste nedráždili sliznice očí.

Podobně intenzivním postupem je také koupel, do které přidáte 10–15 kapek vybraného oleje. Ponořte se do co možná nejteplejší vody a vydržte zde 20 minut. Zhluboka dýchejte. Můžete si i jemnými krouživými pohyby masírovat tělo. Aromaterapie dokáže vaši mysl odlehči i skrze fyzické tělo tím, že zde uvolní nepříjemné ztuhlosti.

 2038

Aromaterapie proti stresu

  • Levandule – klasikou mezi zklidňujícími bylinami a hvězda aromaterapie pozitivně působí na nervový systém
  • Růže – zlepšuje náladu, pomáhá s nespavostí a také jako afrodiziakum
  • Meduňka – ve formě odvarů i jako součást aromaterapie působí meduňka na naše nervy zejména, pokud se cítíme vyčerpaní. Dává nám šanci pochopit své emoce a zvládnout dopady stresu.
  • Máta peprná – odbourává dopady stresu, zmírňuje nervozitu a zlepšuje náladu. Aromaterapie ji používá i jako podporovatele sebevědomí.
  • Santal – intenzivní vůně santalového dřeva aromaterapie využívá při meditacích nebo duševních cvičeních, protože vytváří atmosféru klidu a vyrovnanosti (neuspává).
  • Bergamot – silný bojovník aromaterapie proti depresím a lítostem vztahujícím se k minulosti. Dokáže si také poradit s úzkostmi a strachem z budoucnosti, včetně panických atak.
  • Boldo – používá se zejména k vykuřování, kdy uklidňuje, zmírňuje dopady stresu a pomáhá ke kvalitnímu spánku (podporuje proces zdravého usínání).

Aromaterapie zdraví – pozor na vonné svíčky

Mnoho lidí zkouší experimentovat s vonnými svíčkami. Bohužel ve většině případů je vůně do vosku dodána chemicky. V tomto případě se bohužel nejedná o aromaterapii, neboť chemické sloučeniny neobsahují potřebné „živé“ silice a látky z rostlin, a naopak obsahují řadu pro zdraví nevhodných látek. Můžete tedy svou domácnost ovonět, ale zdravotní efekt zde nebude. Lepší je koupit „čistou“ svíci a využít pak síly vykuřovadel. Ve speciální nádobě (kadidelnici, vykuřovadle) necháte doutnat kousky rostliny s určitým efektem. Například bílá šalvěj dokáže obydlí očistit. Existuje i řada vonných tyčinek. Zde opět pozor na „levné“ chemicky vyrobené. Sáhněte spíše po ručně dělaných se záměrem. Vaše zdraví a mysl tuto formu aromaterapie přivítá mnohem raději.

 Autor článku: Markéta Palatin

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 07. 12. 2021
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v přibývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes…
více o tomto dni
STŘEDA 08. 12. 2021
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
ČTVRTEK 09. 12. 2021
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
PÁTEK 10. 12. 2021
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 11. 12. 2021
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 12. 12. 2021
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 13. 12. 2021
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni

Prochladli jste? Zánět močového měchýře pomohou vyléčit aquauretika

Zánět močového měchýře není v tomto období vůbec ničím výjimečným. Ale také rozhodně nejde o nic, po čem bychom toužili. Někoho tato zdravotní komplikace nepotká nikdy, jiný zase trpí na zánět močového měchýře ...

Odcizení ve vztahu: Co jej způsobuje a jak ho řešit?

Odcizení ve vztahu se může dostavit především po mnohaletém soužití dvou lidí. Je to jakýsi klín, který brání spokojenému partnerskému životu. Může se jevit i jako určité zklamání, jež následuje po fázi zamilov...

Jmelí pro radost i léčení. K čemu je jmelí dobré a proč se pod ním líbáme?

Jmelí je v průběhu celého adventu snad na každém kroku. Rádi ho zavěšujeme do svých domů a považujeme ho odjakživa za symbol štěstí a vánoční pohody. Proč se zrovna tahle poloparazitická rostlina stala v předvá...

Skrytá agrese neboli nebezpečí pasivně agresivního chování

Agrese by se dala definovat jako extrémní emoční projev, typicky se projevující křikem či fyzickým napadáním sebe samého nebo jiných osob. Tohle chování je zjevné a předává informaci o tom, že se daný člověk bu...

Úplněk v prosinci 2021: Jak ovlivní jednotlivá znamení zvěrokruhu?

Úplněk v prosinci 2021 se odehraje necelý týden před Vánoci. Na oblohu se vyhoupne „Studený měsíc“ přesně 19. 12. v 5:35 ve znamení Blíženců. Letos nás nabádá k utišení chaotických myšlenek a k naslouchání vnit...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Je cvičení během menstruace prospěšné nebo byste měla zůstat spíše v klidu?

Známe to všechny velmi dobře. Jakmile přijde menstruace, do ničeho se nám nechce, jsme unavené a často i bez energie. I když to bude znít zvláště, tak správný a vhodný pohyb během menstruace napomůže vyplavován...

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Oblečení pro psa v chladném období je věčné téma. Kde je pravda?

Oblečení pro psa je téma, o kterém se mezi pejskaři bouřlivě diskutuje. Jedna strana jej rezolutně odmítá a ta druhá prosazuje. Skutečnost je ale taková, že pravdu lze najít někde mezi těmito rozdílnými názory....

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Medové perníčky podle zkušených babiček 4x jinak. Vyzkoušíte je?

Medové perníčky připravuje každá hospodyňka po svém. Zejména babičky mají své osvědčené a letité recepty, které po generace předávají ve své rodině. A právě jejich recepty vám nyní přinášíme, což se může v před...

Nas****st vládne republikou...

Taky ste si toho všimli? Ptáte se čeho? Přeci tý abnormálně velký nas****sti v naší společnosti. A nebude to lepší. Teď se kvůli očkování rozděluje společnost ještě víc... Neočkovaný budou závidět vočkovanejm a vůbec, bude to celý v řiti.