Aromaterapie jako cesta ke zklidnění

Aromaterapie jako cesta ke zklidnění

Vůně je součástí našich životů. Dotváří atmosféru, umí místu vetknout specifický ráz, a naší osobnost rozvinout do nečekaných koutů a zákoutí. Aromaterapie pracuje právě s vlivem vůní na naše zdraví a psychiku. Aromaterapie zdraví doslova umí pozvednout, stejně to dokáže s naší náladou. Aromaterapie působí i v momentech, kdy se cítíme napjatí, neklidní a ustrašení. Aromaterapie zvládne prostřednictvím vůní zklidnit a my máme šanci si odpočinout a načerpat nové síly. Jaké vůně zvolit, pokud potřebujete ustoupit

Čtěte také:

Aromaterapie v těhotenství: Kdy je vhodná a na které éterické oleje si dát pozor?

Aromaterapie – síla esenciálních olejů

Základem aromaterapie je práce s esenciálními nebo také éterickými oleji. V prvé řadě je třeba si uvědomit, že intenzita vůně (a látek) skrytá v dané lahvičce je vskutku obrovská. V jedné kapce éterického oleje se skrývá ohromné množství květů/dřeva/listů či jiných částí rostlin, jež jsou nositeli daného efektu. Rozhodně tedy nepoužívejte více než pár kapek. Aromaterapie obvykle pracuje s aromalampami, kdy v malém množství vody nechá odpařovat za pomoci svíčky či konkrétní technologie pár kapek éterického oleje. Pokud chcete aplikovat éterický olej na kůži, musíte zvolit skutečně vysoce kvalitní olej, jinak může dojít k podráždění pokožky. I tak se kapka vkládá do nějakého „nosiče“ – bambucké máslo, mandlový olej aj. Aromaterapie tedy není o množství, ale o kvalitě a intenzitě.

Aromaterapie zdraví – intenzivní inhalace

Nejsilnější účinky aromaterapie jsou prostřednictvím dýchacího ústrojí. Pokud chcete intenzitu ještě posunout, můžete zkusit inhalace. Kápněte pár kapek do horké (kouřící) vody, nakloňte se nad nádobu, přes hlavu si dejte ručník a vdechujte páry obohacené o sílu éterického oleje. Po 5 minutách si dejte pauzu a pak můžete proceduru ještě 2x zopakovat. Poté si však dejte minimálně 30 minut prostého ležení a klidu. Při inhalaci se doporučuje zavřít oči, abyste nedráždili sliznice očí.

Podobně intenzivním postupem je také koupel, do které přidáte 10–15 kapek vybraného oleje. Ponořte se do co možná nejteplejší vody a vydržte zde 20 minut. Zhluboka dýchejte. Můžete si i jemnými krouživými pohyby masírovat tělo. Aromaterapie dokáže vaši mysl odlehči i skrze fyzické tělo tím, že zde uvolní nepříjemné ztuhlosti.

 2038

Aromaterapie proti stresu

  • Levandule – klasikou mezi zklidňujícími bylinami a hvězda aromaterapie pozitivně působí na nervový systém
  • Růže – zlepšuje náladu, pomáhá s nespavostí a také jako afrodiziakum
  • Meduňka – ve formě odvarů i jako součást aromaterapie působí meduňka na naše nervy zejména, pokud se cítíme vyčerpaní. Dává nám šanci pochopit své emoce a zvládnout dopady stresu.
  • Máta peprná – odbourává dopady stresu, zmírňuje nervozitu a zlepšuje náladu. Aromaterapie ji používá i jako podporovatele sebevědomí.
  • Santal – intenzivní vůně santalového dřeva aromaterapie využívá při meditacích nebo duševních cvičeních, protože vytváří atmosféru klidu a vyrovnanosti (neuspává).
  • Bergamot – silný bojovník aromaterapie proti depresím a lítostem vztahujícím se k minulosti. Dokáže si také poradit s úzkostmi a strachem z budoucnosti, včetně panických atak.
  • Boldo – používá se zejména k vykuřování, kdy uklidňuje, zmírňuje dopady stresu a pomáhá ke kvalitnímu spánku (podporuje proces zdravého usínání).

Aromaterapie zdraví – pozor na vonné svíčky

Mnoho lidí zkouší experimentovat s vonnými svíčkami. Bohužel ve většině případů je vůně do vosku dodána chemicky. V tomto případě se bohužel nejedná o aromaterapii, neboť chemické sloučeniny neobsahují potřebné „živé“ silice a látky z rostlin, a naopak obsahují řadu pro zdraví nevhodných látek. Můžete tedy svou domácnost ovonět, ale zdravotní efekt zde nebude. Lepší je koupit „čistou“ svíci a využít pak síly vykuřovadel. Ve speciální nádobě (kadidelnici, vykuřovadle) necháte doutnat kousky rostliny s určitým efektem. Například bílá šalvěj dokáže obydlí očistit. Existuje i řada vonných tyčinek. Zde opět pozor na „levné“ chemicky vyrobené. Sáhněte spíše po ručně dělaných se záměrem. Vaše zdraví a mysl tuto formu aromaterapie přivítá mnohem raději.

 Autor článku: Markéta Palatin



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 30. 01. 2023
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 31. 01. 2023
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
STŘEDA 01. 02. 2023
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 02. 02. 2023
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 03. 02. 2023
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 04. 02. 2023
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 05. 02. 2023
lev
Měsíc putuje znamením Lva, dnes je úplněk. Jezte střídmě, běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny.…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Babské rady na migrénu mohou pomoci zmírnit bolest. Kdy však navštívit lékaře?

official and trusted online slots. so much fun


<a href="https://melodi88.pro/" > "Melodi88" </a>

Přátelství je křehký vztah, o který je potřeba pečovat: Co o něm tvrdí psychologové a jak odhalit toxického přítele?

Staré přísloví říká: "V nouzi poznáš přítele". A platí to i v dnešní době. Na to nikdo nepotřebuje psychologa,...

Jak se vyrovnat s rozchodem?

Jsem tak rád, že se moje rozpadlé manželství obnovilo. Už je to více než měsíc a zdá se, že se věci vrátily do...

Práce u počítače vestoje? Odhalte benefity standing office!

Stání je pro zdraví nejhorší možná "činnost". Odrovnáváte si páteř, klouby, narušujete krevní oběh, přetěžujet...

Práce u počítače vestoje? Odhalte benefity standing office!

jasně. A u toho ještě tančit a efektivita práce je nulová. Tohle ráda nemám. Mám novou profi židli, ortopedick...

Lunární kalendář

Dobrý den váš lunární kalendář nemá správné časy. Při vstupu luny do znamenímám...

okna

Mytí oken, ubývající měsíc. Váhy nebudou šmouhy.

Tetovani-specha!

V jake fazi je nejlepsi se nechat tetovat prosim? Urcite ubyvajicim, a znameni? Anebo naopak ...
Zobrazit všechna témata

Proč nás přitahují toxické vztahy, jak je poznat a ideálně se jim vyhnout?

Toxické vztahy jsou takové, které se vyznačují nedostatkem důvěry, respektu a zdravé komunikace. Bohužel se v dnešní době psychologové těmito vztahy zaobírají prakticky denně. Proč vlastně v toxické vztahu setr...

Černá magie a její negativní energie: Jak působí a lze se jí bránit?

Černá magie v sobě neskrývá nic než destruktivní energie, prostřednictvím kterých je ubližováno konkrétním lidem. Nazvat tyto praktiky plné zla můžeme i jako čarodějnictví. Avšak spatřovat v nich lze nejen různ...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Parní sauna a její výhody pro naše zdraví

Parní sauna je běžnou součástí bazénů a dokonce i některých fitness center. Je to zajímavá alternativa klasické sauny. Většinou ti, kteří nevydrží horko v běžné sauně, parní saunu zvládají s přehledem. Navíc má...

Chůze pro zdraví: Kolik kroků bychom měli denně optimálně ujít?

Abychom zůstali zdraví a v dobré kondici, je nutné zařadit do denního režimu pohyb. Ale jaký pohyb je pro člověka vlastně optimální? Nejpřirozenější je pochopitelně obyčejná chůze. Ostatně pro mnohé je i tou ne...

Hrníčkové vánoční perníčky

V menším hrnci si zahřejte mírně Heru a rozmíchejte v ní i med a moučkový cukr. Poté do tekutější a zchladlé směsi vsypte prosátou hladkou mouku, kypřící prášek, mletou skořici, perníkové koření a doplňte vajíč...

Bizoni v ČR a jejich chov. Kolik jich u nás žije?

Bizoni jsou fascinující zvířata, která je možné spatřit dokonce i v naší domovině. Pojďme se tedy pozastavit nad tím, jak se jim daří u nás v České republice a jak to momentálně vypadá s jejich chovem.

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Babské rady na migrénu mohou pomoci zmírnit bolest. Kdy však navštívit lékaře?

Babské rady na migrénu nejsou všemocné, avšak představují jakousi první berličku v případě, že chcete bolesti hlavy utlumit, a přitom neužívat analgetika. Přiblížíme vám několik takových lidových rad a zároveň ...

Děláte skutečně to, co vás baví?

Práce, job, zaměstnání... každej tomu řiká jinak. Všichni ale za tim vidíme jediný - prachy, úspěch, svobodu. Říká se, že bez práce nejsou koláče. Asi to tak bude. Když nemáte kačku v ruce, nenajíte se. Prostě budete mít hlad. Tak je nastavenej svět. Materialismus, kapitalismus, bo nevim jak to pojmenovat. Peníze jsou dobrej sluha, ale zlej pán, no né? A položili jste si někdy otázku, jestli vám stojí za to, co teďka děláte? Jako myslim tim to, v čem pracujete???