Skutečně lze prožít bezbolestný porod?

Bezbolestný porod: Jak zmírnit bolest a zvládnout porod v klidu a v pohodě

Porod je jedním z nejintenzivnějších zážitků v životě ženy, ale nemusí nutně znamenat nesnesitelnou bolest. Existuje mnoho metod, jak ji zmírnit – od správného dýchání, relaxačních technik a pohybu až po moderní lékařské možnosti. V každém případě je klíčem k pohodovějšímu porodu správná příprava, pozitivní myšlení a podpora blízké osoby.

Porod nemusí být automaticky spojený s bolestí. Existuje mnoho metod, které mohou ženám narození miminka značně usnadnit. Kromě lékařských postupů, jako je epidurální analgezie, se stále více mluví o alternativních technikách pro bezbolestný porod. Například hypnoporodu, který využívá hlubokou relaxaci a vizualizaci ke snížení vnímání bolesti. Oblíbený je také porod do vody, aromaterapie, masáže či akupunktura

Příprava na bezbolestný porod

Klíčem k co nejméně bolestivému porodu je rozhodně příprava. Nastávající maminka by tak už během těhotenství měla prozkoumat dostupné metody tlumení bolesti a sepsat si porodní plán, kde uvede své preference – například zda chce epidurál, využití rajského plynu, teplé koupele nebo hypnoporod. Pro bezbolestný porod je rovněž důležité posílení těla cvičením, například pomocí jógy pro těhotné. Návštěva předporodních kurzů pomůže zasse lépe porozumět průběhu porodu a zvládnout dechové techniky. Rozhodně je třeba pamatovat si, že klid a informovanost jsou zásadní pro snížení stresu i bolesti.

Čtěte také:

Homeopatika k porodu a po porodu

Příprava na porod je důležitá nejen u prvorodiček, ale i u žen, které již rodily

Buďte svěží pár hodin po porodu, vyzkoušejte bezbolestný hypnoporod! Jeho tajemství podlehla i britská vévodkyně Kate

Je hypnoporod bezbolestný porod?

Hypnoporod je metoda, která využívá hlubokou relaxaci, vizualizaci a dechová cvičení k tomu, aby byl porod co nejméně bolestivý a probíhal v klidu. Základem je přesvědčení, že strach způsobuje napětí a tím i bolest – pokud se žena naučí uvolnit, může bolest výrazně snížit. Příprava na hypnoporod a tedy i bezbolestný porod zahrnuje poslech relaxačních nahrávek, afirmace a nácvik speciálního dýchání. Pomoci může certifikovaný lektor hypnoporodu nebo online kurzy, ale metodu se nastávající maminka může naučit i sama

K bezbolestnému porodu může napomoci i aromaterapie

Aromaterapie využívá esenciální oleje k podpoře relaxace a úlevě od bolesti během porodu. Vhodné oleje mohou pomoci uvolnit svaly, zmírnit úzkost a posílit pozitivní naladění. Například levandule nebo růže působí uklidňujícím dojmem, jasmín podpoří děložní stahy a máta může pomoci proti nevolnosti. Oleje lze inhalovat z kapesníku, difuzéru nebo přidat do masážního oleje k jemné masáži zad. Důležité je používat pouze kvalitní 100% přírodní oleje a konzultovat jejich použití s odborníkem (aromaterapeutem), aby byl jejich účinek bezpečný a co nejefektivnější.

Porod by měl být pro ženu jedinečným zážitkem

Pohyb a bezbolestný porod

Důležitou roli při porodu hraje právě pohyb – například chůze, jemné pohupování na gymnastickém míči nebo pouhá změna polohy. Jednoduše řečeno, jakýkoliv pohyb může podpořit přirozený průběh porodu a zmírnit tlak na bederní oblast. Masáže prováděné partnerem či porodní asistentkou zase pomáhají uvolnit napětí a stimulují tvorbu endorfinů, přirozených hormonů tlumících bolest. Také hudba, tlumené světlo a příjemné prostředí porodního sálu mohou přispět k uvolnění a snížení stresu, což má pozitivní vliv na průběh porodu.

Správné dýchání i teplá voda podpoří bezbolestný porod

Velmi účinnou metodou ke zmírnění bolesti je rozhodně správné dýchání. Techniky hlubokého a rytmického dýchání pomáhají tělu uvolnit se, okysličují organismus a snižují napětí ve svalech. Metody jako dýchání „do břicha“ nebo technika pomalého výdechu mohou pomoci zvládnout kontrakce a snížit vnímání bolesti. Dalším skvělým pomocníkem je teplá voda – ať už v podobě teplé sprchy nebo porodu do vody. Teplo uvolňuje svaly, snižuje stres a může zkrátit první dobu porodní. Pro bezbolestný porod je také důležité vytvořit si klidné prostředí, které podpoří relaxaci a pomůže ženě cítit se bezpečně.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 05. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 06. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
STŘEDA 07. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ČTVRTEK 08. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PÁTEK 09. 05. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
SOBOTA 10. 05. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
NEDĚLE 11. 05. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Posttraumatický syndrom dokáže ochromit duši i tělo. Jak se s ním vypořádat?

Milá "Vážko" - Moc ráda bych si s Vámi promluvila , nevím, jestli Vás na moji odpověď na Psychologii v disku...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

ahoj, pokud je to nahoda, tak mi to prijde zajimave hodne a napsal bych o tom nejakou kratkou osobni zpoved..a...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xa...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

seriózní a rychlá nabídka půjčky Okamžité úvěrové půjčky a financování. Nabíz�...
Zobrazit všechna témata

Skrytá sůl v potravinách útočí na naše zdraví. Které potraviny jsou nejhorší?

Sůl je pro fungování lidského těla nezbytná, ale její nadměrná konzumace zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a ledvinových problémů. Skrytá sůl se přitom nachází i tam, kde bychom ji ne...

Umění naslouchat: 8 kroků, jak být lepším partnerem

Umění naslouchat je jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou můžeme ve vztahu rozvíjet. Skutečné naslouchání není jen o tichu během partnerova monologu, ale o aktivním vnímání jeho slov, emocí i neverbálníc...

Výlet na Moravu, který chutná po vínu

Pokud nevíte, kde vám hlava stojí a nutně potřebujete odpočinek, vyrazte o víkendu s partnerem nebo přáteli na Moravu. Ubytujte se nedaleko vinice či vinařství, odpočívejte, bavte se a degustujte dobré víno.

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Staročeské recepty z rebarbory: 5 sladkých tipů, jak ji využít v kuchyni

Právě nastává skvělý čas zaměřit pozornost na staročeské recepty z rebarbory. Tato skvělá zelenina nakyslé chuti, často mylně nazývána ovocem, se skvěle hodí k pečení koláčů a buchet, k výrobě kompotů nebo příp...

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.