Ovocný koktejl jako skvělé letní osvěžení: Těchto 5 kombinací vás ohromí!

Ovocný koktejl jako skvělé letní osvěžení: Těchto 5 kombinací vás ohromí!

Ovocný koktejl je ideálním nápojem pro teplé letní dny. Nejen, že nás perfektně zasytí a osvěží, doplníme díky němu i potřebné vitamíny, minerální látky a vlákninu. Vhodné jsou ovocné koktejly i na celkovou detoxikaci organismu. Budete po jejich konzumaci opět plní energie a upevníte své zdraví. Oblíbené druhy ovoce lze kombinovat i s vhodnou zeleninou.

Čtěte také:

Ovocné a zeleninové šťávy podle znamení zvěrokruhu. Namíchejte si zdravé smoothie přesně na míru

Naučíme vás nejlepší smoothie recepty na hubnutí

S mlékem je ovocný koktejl dokonalý a milují jej především děti. Pro lehkou verzi lze do ovoce přidat pouze studenou vodu. Oživit svůj nápoj můžete i o bylinky, které mu dodají ten správný říz. Inspirujte se těmito skvělými recepty.

Ovocný koktejl z voňavých jahod a bazalky

Sezóna jahod je v plném proudu, a tak si po jejich sklizni můžete připravit velice lahodný ovocný koktejl. Jednou z těch svěžejších variací je tato s aromatickou bazalkou. Zcela jistě vám zachutná. Jaké přísady potřebujete?

  • svazek čerstvé bazalky
  • 3 až 4 velké lžíce třtinového cukru
  • 3 až 4 lžíce šťávy z citronu
  • 1 litr jemně perlivé minerálky dobře vychlazené
  • čtvrt kila čerstvých pěkně zralých jahod

Výše uvedené suroviny umístěte do mixéru a vytvořte chutný ovocný koktejl z jahod, který si zamilujete. Přidat můžete i pár kostek ledu. Dobrou chuť!

Ovocný koktejl s banány, jablky a koriandrem

Tento ovocný koktejl ocení hlavně ti, kteří si rádi pochutnávají na banánech, jablkách a jejich oblíbenou bylinkou je koriandr. Ten dodá tomuto nápoji nezaměnitelnou chuť. Energii do žil zase vlije peprný zázvor. Kombinace velmi chutná a zároveň i extrémně zdravá. Potřebné ingredience:

  • 2 kusy zralého banánu
  • 2 kusy sladšího oloupaného jablka
  • 1 větší svazek čerstvého koriandru
  • asi 400 mililitrů šťávy z pomeranče (může být i 100 % pomerančový džus)
  • 1 kus oloupané limetky, nebo šťávy z ní
  • 1 střední kousek oloupaného čerstvého zázvoru

Ingredience důkladně smíchejte ve větším mixéru. Ovocný koktejl s koriandrem podávejte nejlépe vychlazený. Lze přidat samozřejmě i led, pro výraznější osvěžení. Dobré chutnání!

 ovocný koktejl 2

Ovocný koktejl pro děti ze sladkých borůvek a medu

S tímto nápojem potěšíte především vaše ratolesti, pokud vám doma pobíhají. Ovocný koktejl z borůvek dětem určitě zachutná. Jeho přidanou hodnotou je i to, že díky němu doplní mnoho prospěšných vitamínů. Co je nutné na nápoj dokoupit?

  • půl kila čerstvých borůvek (mohou být i zamražené)
  • 400 mililitrů plnotučného mléka
  • 200 gramů hustého bílého jogurtu (lze vynechat)
  • 4 až 5 lžic tekutého medu

Borůvky umixujte spolu s plnotučným mlékem do hladkého smoothie a na závěr dochuťte dle libosti medem. Ovocný koktejl lze doplnit i hustým bílým jogurtem. Bude díky němu zase o něco zdravější a sytější. Dobrou chuť.

Ovocný koktejl s osvěžujícím melounem a ananasem

Meloun jednoznačně patří k letním měsícům. Je plný vody, a tak skvěle doplní tekutiny. V kombinaci s ananasem vykouzlíte velmi chutný a zdravý ovocný koktejl, který vám s jistotou zlepší náladu a mimo jiné i vzpruží. Jaké ingredience jsou potřeba k jeho výrobě?

  • 1 hrnek čerstvého ananasu
  • 4 hrnky čerstvého vodního melounu (bez semínek)
  • 1 až 2 hrnky kokosové vody
  • 1 až 2 hrnky hustého bílého jogurtu

V mixéru propojte důkladně všechny suroviny a vytvořte krémový nápoj. Ovocný koktejl z ananasu a melounu je možné dle chuti osladit i medem, nebo javorovým sirupem.

Ovocný koktejl s energizujícím chilli, zázvorem a broskví

Jak je známo, chilli svým složením dokáže rozproudit metabolismus. Pokud tedy hubnete, dopřejte si třeba tento ovocný koktejl s příchutí broskve, pomeranče, zázvoru a chilli. Jeho chuť je famózní. Potřebné suroviny:

  • 300 až 400 mililitrů pomerančové šťávy (čerstvé, nebo lze použít i 100 % džus)
  • malý kousek čerstvého a oloupaného zázvoru
  • 2 až 3 kousky čerstvé nebo kompotované broskve
  • trochu mletého chilli

Vše dobře umixujte do hladka a podávejte vychlazené. Místo broskví je možné použít například i meruňky. Chilli si dávkujte podle toho, jak chcete mít ovocný koktejl pálivý. Přejeme dobrou chuť!

Autor článku: Iveta Berezkinová

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 24. 09. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
SOBOTA 25. 09. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
NEDĚLE 26. 09. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 27. 09. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ÚTERÝ 28. 09. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
STŘEDA 29. 09. 2021
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 30. 09. 2021
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Důvěra ve vztahu je důležitá. Jak ji efektivně vybudovat?

Důvěra ve vztahu je jakýmsi základním pilířem. Bez ní není možné, aby partnerství správně fungovalo. Zjednodušeně řečeno, jedná se o loajalitu vašeho protějšku vůči vám a naopak. Důvěra znamená zachování osobní...

Dlouhodobý stres a jeho vliv na tělo i duši

Dlouhodobý stres anebo také jinak řečeno chronický, je pro tělo i duši oproti tomu krátkodobému škodlivý. Může tedy negativně ovlivnit celý váš život. I přesto, že je lidský organismus stavěný na odolnost vůči ...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Ještě krmíte psa klasickými granulemi? Přečtěte si, proč si pes zaslouží změnu

S některými zvyky vašeho psa nic nenaděláte. Třeba, že se vždycky vyválí v té nejméně voňavé kaluži, nebo že si ke hře vybere vaše nejoblíbenější boty. Co ale můžete ovlivnit, je způsob jeho stravování. Ne nada...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pažitka pobřežní neboli šnytlík ve čtyřech směsích koření

Pažitka pobřežní nebo také lidově šnytlík, má v české gastronomii pevné místo. Pro svou cibulovou chuť je s oblibou užívaná zejména do pomazánek a dipů. Použít se dá tato rostlina jak v čerstvé, tak i v sušené ...

Už jsem pod čepcem...

Počítám to, a je to přesně deset dní, co jsem pod čepcem neboli už jsem provdána. A jsem provdána za muže nejlepšího, nejúžasnějšího, božského. Prostě je to moje životní láska a věřím, že je to na furt. No a taky se hlásim vám všem, že jsem...přežila!