V životě máte vždy na výběr - budete žít v pozitivním nebo negativním duchu?

Pozitivní mysl pomůže překonat náročné životní okamžiky. Jak se naladit na optimistickou vlnu?

Pozitivní mysl je mocná čarodějka, která prospívá krom jiného i dobrému tělesnému zdraví. Síla myšlenek je ostatně zdokumentována v mnoha vědeckých i psychologických pracích. Udržet si optimismus ve světě, který je zmítaný neustálými neštěstími, je občas dost těžké. A o to více se svou myslí musíme bojovat, pakliže si sami procházíme složitou životní situací. Udržení vnitřní naděje v lepší zítřky je však ohromně důležité. Je to pomyslná jiskra, která nás životem provází.

Celospolečenská atmosféra v posledních dnech pozitivní mysli moc nepřidává. Všude kolem vidíme mnoho smutných zpráv a možná někdy můžeme mít pocit, že to snad ani nemůže být lepší. To, co se děje kolem nás – v širším kruhu, ovšem většinou neovlivníme. Ovlivnit ale můžeme to, co si uchováme sami v sobě. Jak se naladit na optimistickou vlnu?

Pozitivní mysl rovná se půl zdraví – anebo celé?

Pečovat o své duševní zdraví se rozhodně vyplácí. Ruku na srdce, udělali jste v posledních dnech něco dobrého pro svou duši? Realita všedních dní je většinou taková, že lidé se zabývají každodenními povinnostmi, ale na sebe samotné zapomínají. Zapomínají se radovat z maličkostí, které též utváření pozitivní mysl. A pak snadno upadají do životní skepse či dokonce smutku, jenž je dosti ubíjející emocí. „Špatná“ nálada má ovšem negativní vliv i na tělo. Tím se ostatně zabývá samostatná disciplína zvaná psychosomatika. Vězte, že to, co každý den pociťujete, značně ovlivní vaše fyzické zdraví. Vědci dokonce přišli se zjištěním, že optimistický pohled na svět může snížit rizika některých nemocí, jako:

Čtěte také:

Udržte si pozitivní myšlení navzdory šedi zimních dní! Jak na to?

  • srdečních chorob,
  • cévních mozkových příhod,
  • rakoviny,
  • respiračních nemocí,
  • či infekčních onemocnění.

Pozitivní mysl má tedy velký vliv také na stav našeho imunitního systému – to mějme na paměti.

Pozitivní mysl má pro náš život mnoho přínosů

Jak se říká „ukázaná platí“, proto si pojďme říct konkrétně, co všechno může do našeho života přinést pozitivní mysl:

  1. S pozitivní myslí budete žít kvalitnější život a dosáhnete vyšší energetické hladiny.
  2. Pozitivní mysl napomůže také rychlejší rekonvalescenci po jakýchkoliv traumatech.
  3. S pozitivní myslí budete méně nemocní – „bacily“ se vám budou převážně vyhýbat.
  4. Na pozitivní vlně se lépe vyrovnáte s přicházejícími stresy a budete produktivnější.
  5. A v neposlední řadě může pozitivní mysl prodloužit i váš život!

Je vidno, že pozitivní mysl představuje skutečně silný životní pohon. Dodá vám sílu na životní cestě – která je, jak všichni víme, někdy dost krkolomná. Střídání radostných a náročných okamžiků bývá vcelku běžná věc.

Optimismus je životní volba...

Jak si vybudovat pozitivní mysl?

Nyní si tedy pojďme prozradit konkrétně, jak pozitivní mysl vnesete do svého života. Není na tom nic složitého – stačí jen chtít a také pro to něco udělat. Optimismus nepřichází sám o sobě.

Zaměřte svou pozornost na pozitivní věci

Pokud už lidé propadnou nějaké té životní skepsi nebo dokonce smutku, obvykle se v něm tak nějak utápí a tím ho také vyživují. Negativní myšlení pak podpoří krom jiného i okolní prostředí – pakliže se začnete soustředit jen na neštěstí (třeba i jiných lidí) a primárně se obklopíte stejně smýšlejícími lidmi, optimismus odnikud nevydolujete. Zkuste to tedy jinak. Pozitivní mysl povzbudíte ku příkladu tím, že omezíte nebo zcela zavrhnete sledování špatných zpráv a obklopíte se pozitivně naladěnými osobami. TIP: Humor je kořením života – a tak se smějte, radujte, vtipkujte, dělejte to, co vás baví, sami či společně s blízkými.

Podpořte pozitivní mysl prostou vděčností za to, co máte

Poděkovali jste někdy, aspoň v duchu, za to, co máte? Pokud nikoliv, zkuste to. Jistě se ve vašem životě najde něco, za co jste vděční – například za partnera, děti, střechu nad hlavou, jídlo, možnosti cestovat, práci a podobně. Zapomeňte na věčné stěžování na své „hrozné“ bytí na tomto světě. Říká se, že vyjádření vděčnosti reálně zmírňuje stres. Tím tedy přispějete i svému duševnímu zdraví a podpoříte pozitivní mysl.

K pozitivní mysli pozitivní sebemluvou

Zní vám to jako vtip? Zdaleka jím není! Promlouvání k sobě samému je společností stále chápáno, jako jakýsi duševní neduh, avšak je to úplně normální a reálně vám to může napomoci k pozitivní mysli. Skutečnost je ale obvykle taková, že lidé jsou k sobě samým častokrát až příliš sebekritičtí. Mohou si dokonce o sobě vytvořit negativní mínění, což srazí jejich sebevědomí i sebehodnotu. Příkladem pozitivní sebemluvy je toto – neříkejte „Jsem nemehlo, pokazil jsem to.“ raději vyslovte vlídnější „Zkusím to znovu a jinak.“

Identifikujte oblasti, ve kterých jste příliš negativní

Další možností, jak podpořit pozitivní mysl, je identifikovat v životě oblasti, ve kterých jste až příliš negativističtí. Pojmenování problému je základ pro jeho řešení. Pokud si nejste jistí, o jaké že oblasti se to vlastně jedná, zeptejte se svého okolí. Partner vás jistě bedlivě sleduje v chování, stejně tak vaši kolegové v práci. Může jít o naprostou banalitu, jako například láteření za volantem nebo třeba netrpělivost v zaměstnání při nějaké činnosti. Zaměřte tedy svou pozornost na své reakce v jedné konkrétní oblasti a postupně je zkuste změnit – na mnohem pozitivnější.

Pozitivní mysl nalaďte hned po probuzení

Každý další den si můžete zvolit, zda jej prožijete v pozitivním či negativním duchu. Proto hned ráno po probuzení nezačínejte negativistickými komentáři typu „Jé, už je tady zase to pondělí.“ Ale jděte na to jinak. Usmějte se na sebe, na děti, na partnera, pohlaďte je, polibte na tvář a povídejte si o něčem pěkném. A třeba si k tomu pusťte energickou hudbu, která vás také naladí na optimistickou vlnu. Vše je jen ve vašich rukách – a nezapomeňte, pozitivní mysl má ohromnou MOC!

Autor článku: Iveta Reinisch



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 23. 03. 2023
beran
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté…
více o tomto dni
PÁTEK 24. 03. 2023
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
SOBOTA 25. 03. 2023
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
NEDĚLE 26. 03. 2023
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 27. 03. 2023
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ÚTERÝ 28. 03. 2023
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
STŘEDA 29. 03. 2023
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Agentura NADĚJE, z.s.
Agentura NADĚJE, z.s. poskytuje odlehčovací…
Profesní a osobní rozvoj s Global Management Studio s.r.o.
Global Management Studio poskytuje…
Profesní a osobní rozvoj s Global Management Studio s.r.o.
Global Management Studio poskytuje…

Jak na domácí pečivo bez pekárny - 10 skvělých receptů

Chleba se peče v uzavřené troubě. Mít troubu otevřenou a při pečení v ní držet ruku může jen opravdový pitomec...

Jak na domácí pečivo bez pekárny - 10 skvělých receptů

Peču chleby už třetím rokem. 230°C až 250°C na začátku pečení je normálních (v troubě je i pára), po 15 minutá...

Macecha a otčím aneb Jak se popasovat s rolí nevlastního rodiče?

Dobrý den, taky jsem "macecha" - akorát moje "nevlastní dcera" je jen o jedenáct let mladší jak já... bohužel ...

Práce u počítače vestoje? Odhalte benefity standing office!

<a href="http://www.seznam.cz">lehátko</a> [url=http://www.seznam.cz]seznam[/url]
https://www.seznam.cz/ ...

Práce u počítače vestoje? Odhalte benefity standing office!

Stání je pro zdraví nejhorší možná "činnost". Odrovnáváte si páteř, klouby, narušujete krevní oběh, přetěžujet...

Domácí péče o lámavé nehty

Určitě byly jmenované nějaké tipy dole. Mě osobně nejvíce pomohlo pravidelné zastřih�...

Lunární kalendář

Dobrý den váš lunární kalendář nemá správné časy. Při vstupu luny do znamenímám...

okna

Mytí oken, ubývající měsíc. Váhy nebudou šmouhy.
Zobrazit všechna témata

Sedm nejlepších bylin a doplňků stravy pro menopauzu

Menopauza neboli přechod je obdobím, kdy přirozeně klesá produkce ženských reprodukčních hormonů a ukončuje se menstruační cyklus. Toto se obvykle začíná dít někdy mezi 40. a 50. rokem života. Pro ženu je toto ...

Filofobie: Strach ze zamilování a z lásky. Lze jej překonat?

Láska může být nejkrásnější období v životě, ale také může být děsivá. Filofobie většinou vzniká během života právě díky negativním zkušenostem v oblasti lásky a zamilovanosti. Je to vlastně strach z lásky nebo...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Amma masáž je označovaná jako masáž budoucnosti. V čem je masáž v sedě lepší?

Amma masáž neboli také japonská masáž v sedě. Amma masáž je často popisovaná jako masáž budoucnosti. Přitom jde o prastarou energetickou masáž založenou na principech tradiční japonské a čínské medicíny. Spojuj...

Nahřívací polštářek si můžete při troše trpělivosti vyrobit i sami. Jak na to?

Nahřívací polštářek je velkým pomocníkem, pokud vás pobolívají záda, svaly nebo břicho. Je to bezpečný prostředek, který pomůže bolestivé místo prohřát. Utrácet však za něj nemusíte – můžete si jej totiž jednod...

Pěší turistika pomůže vytvarovat postavu i zbystřit mysl. Stačí jen vyrazit!

Pěší turistika je skvělý způsob, jak se dostat do dobré duševní a tělesné kondice. Pokud se tedy z vlastního přesvědčení vyhýbáte jakýmkoliv jiným druhům pohybové aktivity – protože vás prostě nebaví, vsaďte na...

Hrníčkové vánoční perníčky

V menším hrnci si zahřejte mírně Heru a rozmíchejte v ní i med a moučkový cukr. Poté do tekutější a zchladlé směsi vsypte prosátou hladkou mouku, kypřící prášek, mletou skořici, perníkové koření a doplňte vajíč...

Otrava u psa: Jak ji rozpoznat a efektivně řešit?

Otrava u psa není až tak ojedinělou situací. Nástrah ostatně číhá všude kolem dost. Oči na stopkách musíte mít obzvlášť tehdy, pokud je váš psí společník extrémně zvědavý a pažravý. Venkovní procházky se tak mo...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Nejlepší životní investice - do cestování!

Dneska bych začala z tak trochu jinýho soudku - nebudu si tentokrát stěžovat, ale rozplývat se nad tim, co nám život přináší a proč bychom toho měli fakt využít. Protože je fakt krátkej. Ani se nenadějete, objevíte na hlavě šediny a v zrcadle spatříte povadlý panděro a prsa! Není na co čekat - vydejte se do světa, dokud vám na to síly stačí!