V životě máte vždy na výběr - budete žít v pozitivním nebo negativním duchu?

Pozitivní mysl pomůže překonat náročné životní okamžiky. Jak se naladit na optimistickou vlnu?

Pozitivní mysl je mocná čarodějka, která prospívá krom jiného i dobrému tělesnému zdraví. Síla myšlenek je ostatně zdokumentována v mnoha vědeckých i psychologických pracích. Udržet si optimismus ve světě, který je zmítaný neustálými neštěstími, je občas dost těžké. A o to více se svou myslí musíme bojovat, pakliže si sami procházíme složitou životní situací. Udržení vnitřní naděje v lepší zítřky je však ohromně důležité. Je to pomyslná jiskra, která nás životem provází.

Celospolečenská atmosféra v posledních dnech pozitivní mysli moc nepřidává. Všude kolem vidíme mnoho smutných zpráv a možná někdy můžeme mít pocit, že to snad ani nemůže být lepší. To, co se děje kolem nás – v širším kruhu, ovšem většinou neovlivníme. Ovlivnit ale můžeme to, co si uchováme sami v sobě. Jak se naladit na optimistickou vlnu?

Pozitivní mysl rovná se půl zdraví – anebo celé?

Pečovat o své duševní zdraví se rozhodně vyplácí. Ruku na srdce, udělali jste v posledních dnech něco dobrého pro svou duši? Realita všedních dní je většinou taková, že lidé se zabývají každodenními povinnostmi, ale na sebe samotné zapomínají. Zapomínají se radovat z maličkostí, které též utváření pozitivní mysl. A pak snadno upadají do životní skepse či dokonce smutku, jenž je dosti ubíjející emocí. „Špatná“ nálada má ovšem negativní vliv i na tělo. Tím se ostatně zabývá samostatná disciplína zvaná psychosomatika. Vězte, že to, co každý den pociťujete, značně ovlivní vaše fyzické zdraví. Vědci dokonce přišli se zjištěním, že optimistický pohled na svět může snížit rizika některých nemocí, jako:

Čtěte také:

Udržte si pozitivní myšlení navzdory šedi zimních dní! Jak na to?

  • srdečních chorob,
  • cévních mozkových příhod,
  • rakoviny,
  • respiračních nemocí,
  • či infekčních onemocnění.

Pozitivní mysl má tedy velký vliv také na stav našeho imunitního systému – to mějme na paměti.

Pozitivní mysl má pro náš život mnoho přínosů

Jak se říká „ukázaná platí“, proto si pojďme říct konkrétně, co všechno může do našeho života přinést pozitivní mysl:

  1. S pozitivní myslí budete žít kvalitnější život a dosáhnete vyšší energetické hladiny.
  2. Pozitivní mysl napomůže také rychlejší rekonvalescenci po jakýchkoliv traumatech.
  3. S pozitivní myslí budete méně nemocní – „bacily“ se vám budou převážně vyhýbat.
  4. Na pozitivní vlně se lépe vyrovnáte s přicházejícími stresy a budete produktivnější.
  5. A v neposlední řadě může pozitivní mysl prodloužit i váš život!

Je vidno, že pozitivní mysl představuje skutečně silný životní pohon. Dodá vám sílu na životní cestě – která je, jak všichni víme, někdy dost krkolomná. Střídání radostných a náročných okamžiků bývá vcelku běžná věc.

Optimismus je životní volba...

Jak si vybudovat pozitivní mysl?

Nyní si tedy pojďme prozradit konkrétně, jak pozitivní mysl vnesete do svého života. Není na tom nic složitého – stačí jen chtít a také pro to něco udělat. Optimismus nepřichází sám o sobě.

Zaměřte svou pozornost na pozitivní věci

Pokud už lidé propadnou nějaké té životní skepsi nebo dokonce smutku, obvykle se v něm tak nějak utápí a tím ho také vyživují. Negativní myšlení pak podpoří krom jiného i okolní prostředí – pakliže se začnete soustředit jen na neštěstí (třeba i jiných lidí) a primárně se obklopíte stejně smýšlejícími lidmi, optimismus odnikud nevydolujete. Zkuste to tedy jinak. Pozitivní mysl povzbudíte ku příkladu tím, že omezíte nebo zcela zavrhnete sledování špatných zpráv a obklopíte se pozitivně naladěnými osobami. TIP: Humor je kořením života – a tak se smějte, radujte, vtipkujte, dělejte to, co vás baví, sami či společně s blízkými.

Podpořte pozitivní mysl prostou vděčností za to, co máte

Poděkovali jste někdy, aspoň v duchu, za to, co máte? Pokud nikoliv, zkuste to. Jistě se ve vašem životě najde něco, za co jste vděční – například za partnera, děti, střechu nad hlavou, jídlo, možnosti cestovat, práci a podobně. Zapomeňte na věčné stěžování na své „hrozné“ bytí na tomto světě. Říká se, že vyjádření vděčnosti reálně zmírňuje stres. Tím tedy přispějete i svému duševnímu zdraví a podpoříte pozitivní mysl.

K pozitivní mysli pozitivní sebemluvou

Zní vám to jako vtip? Zdaleka jím není! Promlouvání k sobě samému je společností stále chápáno, jako jakýsi duševní neduh, avšak je to úplně normální a reálně vám to může napomoci k pozitivní mysli. Skutečnost je ale obvykle taková, že lidé jsou k sobě samým častokrát až příliš sebekritičtí. Mohou si dokonce o sobě vytvořit negativní mínění, což srazí jejich sebevědomí i sebehodnotu. Příkladem pozitivní sebemluvy je toto – neříkejte „Jsem nemehlo, pokazil jsem to.“ raději vyslovte vlídnější „Zkusím to znovu a jinak.“

Identifikujte oblasti, ve kterých jste příliš negativní

Další možností, jak podpořit pozitivní mysl, je identifikovat v životě oblasti, ve kterých jste až příliš negativističtí. Pojmenování problému je základ pro jeho řešení. Pokud si nejste jistí, o jaké že oblasti se to vlastně jedná, zeptejte se svého okolí. Partner vás jistě bedlivě sleduje v chování, stejně tak vaši kolegové v práci. Může jít o naprostou banalitu, jako například láteření za volantem nebo třeba netrpělivost v zaměstnání při nějaké činnosti. Zaměřte tedy svou pozornost na své reakce v jedné konkrétní oblasti a postupně je zkuste změnit – na mnohem pozitivnější.

Pozitivní mysl nalaďte hned po probuzení

Každý další den si můžete zvolit, zda jej prožijete v pozitivním či negativním duchu. Proto hned ráno po probuzení nezačínejte negativistickými komentáři typu „Jé, už je tady zase to pondělí.“ Ale jděte na to jinak. Usmějte se na sebe, na děti, na partnera, pohlaďte je, polibte na tvář a povídejte si o něčem pěkném. A třeba si k tomu pusťte energickou hudbu, která vás také naladí na optimistickou vlnu. Vše je jen ve vašich rukách – a nezapomeňte, pozitivní mysl má ohromnou MOC!

Autor článku: Iveta Reinisch



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 01. 05. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 02. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 03. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 04. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 05. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 06. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
STŘEDA 07. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

ahoj, pokud je to nahoda, tak mi to prijde zajimave hodne a napsal bych o tom nejakou kratkou osobni zpoved..a...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky do 24 hodin po celé ČR... Soukromá úvěrová společnost je otevřena 24 hodin...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky do 24 hodin po celé ČR. Soukromá úvěrová společnost je otevřena 24 hodin d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

NABÍZÍM URÁTNÍ PŮJČKY: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechn...
Zobrazit všechna témata

Skrytá sůl v potravinách útočí na naše zdraví. Které potraviny jsou nejhorší?

Sůl je pro fungování lidského těla nezbytná, ale její nadměrná konzumace zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a ledvinových problémů. Skrytá sůl se přitom nachází i tam, kde bychom ji ne...

Umění naslouchat: 8 kroků, jak být lepším partnerem

Umění naslouchat je jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou můžeme ve vztahu rozvíjet. Skutečné naslouchání není jen o tichu během partnerova monologu, ale o aktivním vnímání jeho slov, emocí i neverbálníc...

Výlet na Moravu, který chutná po vínu

Pokud nevíte, kde vám hlava stojí a nutně potřebujete odpočinek, vyrazte o víkendu s partnerem nebo přáteli na Moravu. Ubytujte se nedaleko vinice či vinařství, odpočívejte, bavte se a degustujte dobré víno.

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Staročeské recepty z rebarbory: 5 sladkých tipů, jak ji využít v kuchyni

Právě nastává skvělý čas zaměřit pozornost na staročeské recepty z rebarbory. Tato skvělá zelenina nakyslé chuti, často mylně nazývána ovocem, se skvěle hodí k pečení koláčů a buchet, k výrobě kompotů nebo příp...

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.