Dohnal vás pocit nesvobody až k manželské krizi? Nehledejte chyby v partnerovi, se změnami začněte u sebe

Dohnal vás pocit nesvobody až k manželské krizi? Nehledejte chyby v partnerovi, se změnami začněte u sebe

Partnerská nebo manželská krize je něčím, co dobře zná spousta párů v dlouhodobém soužití. Po letech neustálého ustupování partnerovi najednou začnete cítit, že vám ve stávajícím vztahu není dobře. Máte pocit, že nemůžete "volně dýchat", cítíte se svázaní, zatlačení do kouta... Rozvod se v tu chvíli zdá nejlepší volbou. Manželská krize má ale mnohdy daleko méně drastická řešení, než je rozchod. Důležité je začít u sebe a poznat, jakých chyb se ve vztahu vy sami dopouštíte. 

Manželská krize řešení má, a není to rozchod

Ve spoustě manželství a obecně dlouhodobých vztahů přichází období, kdy se alespoň jeden z partnerů necítí spokojeně. Může to být způsobeno mnoha faktory, každopádně pokud manželská krize přijde, je potřeba ji řešit a nedát jí šanci vztah definitivně zničit

Jediným řešením se v těchto složitých chvílích zdá rozchod či rozvod, kterým sice získáte rychle chybějící svobodu a volnost, ale stejně rychle také přijdete o vše, co hezkého vám vztah dával. Ve většině případů je rozchod ukvapeným rozhodnutím, který nedá partnerům šanci krizi překonat a vyřešit tak, aby vztah zachránili. 

Jak řešit manželskou krizi? Hlavně ji ZAČÍT ŘEŠIT

I když je řešení manželské krize nepříjemné pro obě strany, její neřešení se nevyplácí. Nechat život dál plynout a veškerou nespokojenost dusit v sobě nepřinese do vztahu nic dobrého. Nemůžete čekat, že partner pochopí, že se vám něco nelíbí, změní své chování a začne dělat něco proto, abyste se zase cítili spokojeně. Komunikace a snaha řešit problémy je pro manželství i každý jiný vztah naprostý základ. 

Vůbec nejhorší je, když se člověk vzdá jakékoliv naděje, že by mohl krizi vyřešit. V tuto chvíli totiž přijímá roli oběti, která nemá chuť do života a nevěří si, jen doufá, že jednou se vše vyřeší a bude zase dobře. 

Tip redakce: Nevíte si rady s řešením manželské krize? Osobní kouč Marta Němečková má více než 20 let zkušeností a může vám pomoci nalézt sílu a sebevědomí na změnu k lepšímu. 

Manželská krize nemá jednoho viníka – na všechno jsou dva

Problémem většiny domněle správných řešení manželské krize je fakt, že za viníka celého problému označíme partnera či partnerku. Máme pocit, že je nám ve vztahu nepříjemně jeho nebo její vinou, že nás protějšek omezuje a my jsme nuceni se mu přizpůsobit. Jasně se pak nabízí, že jediný způsob, jak řešit manželskou krizi, je takového člověka pustit k vodě. Případně se tito lidé cítí jako oběti svých protějšků, stávají se stále více pasivními a trpitelsky přijímají svůj úděl. 

Ve skutečnosti ale není problém jen na straně partnera, ale i v nás samotných. A pozor – takové nevyřešené problémy, kvůli kterým rozbijeme vztah, si s sebou často neseme do dalších vztahů. Najednou se může stát, že zanevřeme na jakékoliv vztahy a obecně na opačné pohlaví. Přitom je celá potíž nejen u protějšku, ale hlavně v naší hlavě. 

Začít u sebe – jediný způsob, jak řešit manželskou krizi

Připustit si, že chyba je i na naší straně, může být zpočátku těžké. Je to ale jediný způsob, jak z nepříjemné situace vybruslit a jak řešit manželskou krizi. Možná máme pocit, že jsme ve vztahu nesvobodní a příliš utiskovaní, obviňujeme tedy partnera z toho, že nás příliš omezuje. Už ale nevidíme nebo nechceme vidět, že my jsme svými ústupky a podřizováním se protějšku jeho postavení umožnili a dovolili mu, aby naši svobodu omezoval. Jakmile si toto uvědomíme, zjistíme také, že právě my můžeme dát postupně vše zase do pořádku, nastavit nová pravidla a nenechat je stanovovat pouze někým jiným. 

Komunikace ve vztahu je naprostý základ.

Manželská krize jako zeď mezi partnery

Taková změna k lepšímu bude nejspíš chvíli trvat. Stejně jako trvalo, než jsme se do aktuálního nespokojeného stavu dostali. Manželská krize může být chápána jako vysoká zeď, kterou jsme postupně mezi sebou a partnerem postavili z malých ústupků, nadměrného přizpůsobování se a třeba i neschopnosti říct svůj názor a stát si za ním. Bude chtít hodně úsilí a trpělivosti, abychom tuto zeď zase rozložili a nepoškodili přitom náš vztah. Zbrklá a ukvapená řešení v podobě rozvodu či rozchodu tedy opravdu nejsou na místě. Nepomůže vám ani krizi přecházet a problémy neřešit, protože takto jen stavíte další patro oné zdi mezi vámi a partnerem

Zdravé sebevědomí je základem řešení manželské krize

Pokud chcete, aby manželská krize odezněla, vy ji společně ustáli a svůj vztah zachránili, musíte udělat pár změn. Musíte se přestat utápět v křivdách, které na vás partner napáchal. Ve vztahu jsou dva a za všechny problémy tedy můžou oba. Asi nejdůležitější bude nalézt své sebevědomí a posílit ho. Přestaňte partnerovi neustále ve všem ustupovat a nebojte se projevit svůj názor, ukázat své potřeby. Nepotlačujte sebe a svá přání jen proto, abyste předcházeli problémům a měli klid. V onu chvíli sice partnerovi ustoupíte a předejdete tak třeba výměně názorů nebo hádce, dlouhodobě ale ztrácíte svůj prostor a brzy se začnete cítit až příliš omezovaní. 

Jak na to? Začněte maličkostmi a jednoduše zkuste říct, když se vám něco nelíbí nebo s něčím nesouhlasíte. Jistě k tomu budete potřebovat zdravé sebevědomí. Měli byste si také uvědomit, co vám ve vztahu vadí, chybí a co byste chtěli jinak. Své představy se nebojte nastínit partnerovi a navrhněte změny, které by vám mohly oběma pomoci se cítit ve vztahu lépe. 

Důležitý je respekt vůči partnerovi

Za svými názory si sebevědomě stůjte a buďte si vědomi svých potřeb. Jakmile ale začnete více prosazovat svůj názor, musíte myslet na stejné právo u svého partnera. Také on může říct, co se mu nelíbí, a je na vás jej vyslechnout a jeho názor respektovat. Komunikace a respekt je základ, bez kterého se zkrátka neobejdete. Uvidíte ale, že spousta zdánlivě neřešitelných problémů se takto snadno vyřeší – jen si je vyříkáte, zjistíte své pohledy na věc a pochopíte, že vlastně oba toužíte po podobné změně. A pokud ne, zkuste najít kompromis, kdy oba trochu ustoupí, ale ani jeden tak moc, aby se cítil omezován. 

S tím, jak řešit manželskou krizi, vám pomůže osobní kouč

Cítíte, že potřebujete změnu a měli byste něco dělat, aby vaše manželská krize vztah zcela nepohltila? Nevíte si však rady a bojíte se něco udělat? Obraťte se na profesionálního osobního kouče, který vám dokáže pomoci a ukáže vám, jak v sobě najít sebevědomí a odvahu žít ve vztahu lépe a spokojeněji

Díky koučinku odhalíte konkrétní příčiny problémů ve vztahu a postupně začnete pracovat na jejich trvalém odstranění. Změníte svůj pohled na sebe, a tím i své chování v manželství. Díky tomu si uvědomíte, co jste vy sami dělali ve vztahu špatně a pochopíte, jak to dělat jinak a lépe. Své vztahové problémy tak najednou budete umět mnohem lépe řešit. Pokud totiž máte problémy ve vztahu, způsobili jste je i svým chováním a tím, že jste tak umožnili svému partnerovi vám nějakým způsobem ubližovat. Partner totiž zrcadlí vaše sebevědomí a vaši sebedůvěru. Pokud tedy se změnou začnete u sebe, časem změníte celý váš vztah a manželská krize bude zažehnána. 

Rozhodně nikdy nečekejte, že se manželská krize vyřeší sama a všechny problémy se ztratí. Pokud se o změnu nepokusíte, nikdy k ní nedojde. Neodkládejte řešení, nečekejte, že jednou bude líp. Žijte přítomností, a i když to možná nebude příjemné, začněte jednat. Jedině tak můžete být už brzy zase spokojený a šťastný pár.

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 26. 10. 2021
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 27. 10. 2021
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 28. 10. 2021
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 29. 10. 2021
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
SOBOTA 30. 10. 2021
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 31. 10. 2021
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 01. 11. 2021
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Manželská krize se může dostavit kdykoliv. Jak ji společně zvládnout?

Manželská krize přichází z čista jasna a ohrožuje soužití dvou lidí. Může ji způsobit náhlý a aktuální problém anebo i ten, který se táhne po několik let. Podle odborníků nelze očekávat, že bude manželství vždy...

Má smysl užívat doplňky stravy? 6 suplementů, které byste neměli ignorovat

Doplňky stravy na nás dnes číhají doslova na každém kroku. Jenže, jak se v tom má laik vyznat, když této oblasti vůbec nerozumí? Než se pustíte do užívání čehokoliv, měli byste se vždy poradit s odborníkem, kte...

Odpočinek a znamení zvěrokruhu: Jak relaxujete podle hvězd?

Odpočinek je nedílnou součástí života. Díky němu lidé nabírají novou energii a síly, které jsou nezbytné pro jakoukoliv mentální i fyzickou činnost. Relaxujete často anebo se v tomto ohledu zanedbáváte? Více mo...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Je cvičení během menstruace prospěšné nebo byste měla zůstat spíše v klidu?

Známe to všechny velmi dobře. Jakmile přijde menstruace, do ničeho se nám nechce, jsme unavené a často i bez energie. I když to bude znít zvláště, tak správný a vhodný pohyb během menstruace napomůže vyplavován...

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Psí plemena, která jsou ideální k malým dětem

Ne všechna psí plemena jsou vhodná do rodiny s malými dětmi. Někteří psi totiž mohou mít sklony k větší nervozitě, která se nezřídka kdy projeví agresivním chováním. Dobrou zprávou ale je, že klidných a přátels...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Nepečený koláč v pěti skvostných variacích. Zamlsejte si!

Nepečený koláč budete mít připravený během několika málo minut. Pohostíte jím přímo královsky nejen vzácnou návštěvu, ale také svou milovanou rodinu. Pustit se do jeho výroby může i cukrář amatér. Není na tom n...

Když se zastavíš...

Zamejšleli jste se někdy nad tim, proč tu na světě vlastně jste? Dumali jste nad tim, co tu chcete dokázat, kam chcete směřovat? Je to o zastavení se a uvědomění si těchto věcí... V dnešní uspěchaný době tohle málokdo umí. Jede se v jednom módu řadu let a najednou je mu jasný, že čas už nevrátí. Vrásky přibydou, tělo zchřadne a vy začnete bilancovat.