Dohnal vás pocit nesvobody až k manželské krizi? Nehledejte chyby v partnerovi, se změnami začněte u sebe

Dohnal vás pocit nesvobody až k manželské krizi? Nehledejte chyby v partnerovi, se změnami začněte u sebe

Partnerská nebo manželská krize je něčím, co dobře zná spousta párů v dlouhodobém soužití. Po letech neustálého ustupování partnerovi najednou začnete cítit, že vám ve stávajícím vztahu není dobře. Máte pocit, že nemůžete "volně dýchat", cítíte se svázaní, zatlačení do kouta... Rozvod se v tu chvíli zdá nejlepší volbou. Manželská krize má ale mnohdy daleko méně drastická řešení, než je rozchod. Důležité je začít u sebe a poznat, jakých chyb se ve vztahu vy sami dopouštíte. 

Manželská krize řešení má, a není to rozchod

Ve spoustě manželství a obecně dlouhodobých vztahů přichází období, kdy se alespoň jeden z partnerů necítí spokojeně. Může to být způsobeno mnoha faktory, každopádně pokud manželská krize přijde, je potřeba ji řešit a nedát jí šanci vztah definitivně zničit

Jediným řešením se v těchto složitých chvílích zdá rozchod či rozvod, kterým sice získáte rychle chybějící svobodu a volnost, ale stejně rychle také přijdete o vše, co hezkého vám vztah dával. Ve většině případů je rozchod ukvapeným rozhodnutím, který nedá partnerům šanci krizi překonat a vyřešit tak, aby vztah zachránili. 

Jak řešit manželskou krizi? Hlavně ji ZAČÍT ŘEŠIT

I když je řešení manželské krize nepříjemné pro obě strany, její neřešení se nevyplácí. Nechat život dál plynout a veškerou nespokojenost dusit v sobě nepřinese do vztahu nic dobrého. Nemůžete čekat, že partner pochopí, že se vám něco nelíbí, změní své chování a začne dělat něco proto, abyste se zase cítili spokojeně. Komunikace a snaha řešit problémy je pro manželství i každý jiný vztah naprostý základ. 

Vůbec nejhorší je, když se člověk vzdá jakékoliv naděje, že by mohl krizi vyřešit. V tuto chvíli totiž přijímá roli oběti, která nemá chuť do života a nevěří si, jen doufá, že jednou se vše vyřeší a bude zase dobře. 

Tip redakce: Nevíte si rady s řešením manželské krize? Osobní kouč Marta Němečková má více než 20 let zkušeností a může vám pomoci nalézt sílu a sebevědomí na změnu k lepšímu. 

Manželská krize nemá jednoho viníka – na všechno jsou dva

Problémem většiny domněle správných řešení manželské krize je fakt, že za viníka celého problému označíme partnera či partnerku. Máme pocit, že je nám ve vztahu nepříjemně jeho nebo její vinou, že nás protějšek omezuje a my jsme nuceni se mu přizpůsobit. Jasně se pak nabízí, že jediný způsob, jak řešit manželskou krizi, je takového člověka pustit k vodě. Případně se tito lidé cítí jako oběti svých protějšků, stávají se stále více pasivními a trpitelsky přijímají svůj úděl. 

Ve skutečnosti ale není problém jen na straně partnera, ale i v nás samotných. A pozor – takové nevyřešené problémy, kvůli kterým rozbijeme vztah, si s sebou často neseme do dalších vztahů. Najednou se může stát, že zanevřeme na jakékoliv vztahy a obecně na opačné pohlaví. Přitom je celá potíž nejen u protějšku, ale hlavně v naší hlavě. 

Začít u sebe – jediný způsob, jak řešit manželskou krizi

Připustit si, že chyba je i na naší straně, může být zpočátku těžké. Je to ale jediný způsob, jak z nepříjemné situace vybruslit a jak řešit manželskou krizi. Možná máme pocit, že jsme ve vztahu nesvobodní a příliš utiskovaní, obviňujeme tedy partnera z toho, že nás příliš omezuje. Už ale nevidíme nebo nechceme vidět, že my jsme svými ústupky a podřizováním se protějšku jeho postavení umožnili a dovolili mu, aby naši svobodu omezoval. Jakmile si toto uvědomíme, zjistíme také, že právě my můžeme dát postupně vše zase do pořádku, nastavit nová pravidla a nenechat je stanovovat pouze někým jiným. 

Komunikace ve vztahu je naprostý základ.

Manželská krize jako zeď mezi partnery

Taková změna k lepšímu bude nejspíš chvíli trvat. Stejně jako trvalo, než jsme se do aktuálního nespokojeného stavu dostali. Manželská krize může být chápána jako vysoká zeď, kterou jsme postupně mezi sebou a partnerem postavili z malých ústupků, nadměrného přizpůsobování se a třeba i neschopnosti říct svůj názor a stát si za ním. Bude chtít hodně úsilí a trpělivosti, abychom tuto zeď zase rozložili a nepoškodili přitom náš vztah. Zbrklá a ukvapená řešení v podobě rozvodu či rozchodu tedy opravdu nejsou na místě. Nepomůže vám ani krizi přecházet a problémy neřešit, protože takto jen stavíte další patro oné zdi mezi vámi a partnerem

Zdravé sebevědomí je základem řešení manželské krize

Pokud chcete, aby manželská krize odezněla, vy ji společně ustáli a svůj vztah zachránili, musíte udělat pár změn. Musíte se přestat utápět v křivdách, které na vás partner napáchal. Ve vztahu jsou dva a za všechny problémy tedy můžou oba. Asi nejdůležitější bude nalézt své sebevědomí a posílit ho. Přestaňte partnerovi neustále ve všem ustupovat a nebojte se projevit svůj názor, ukázat své potřeby. Nepotlačujte sebe a svá přání jen proto, abyste předcházeli problémům a měli klid. V onu chvíli sice partnerovi ustoupíte a předejdete tak třeba výměně názorů nebo hádce, dlouhodobě ale ztrácíte svůj prostor a brzy se začnete cítit až příliš omezovaní. 

Jak na to? Začněte maličkostmi a jednoduše zkuste říct, když se vám něco nelíbí nebo s něčím nesouhlasíte. Jistě k tomu budete potřebovat zdravé sebevědomí. Měli byste si také uvědomit, co vám ve vztahu vadí, chybí a co byste chtěli jinak. Své představy se nebojte nastínit partnerovi a navrhněte změny, které by vám mohly oběma pomoci se cítit ve vztahu lépe. 

Důležitý je respekt vůči partnerovi

Za svými názory si sebevědomě stůjte a buďte si vědomi svých potřeb. Jakmile ale začnete více prosazovat svůj názor, musíte myslet na stejné právo u svého partnera. Také on může říct, co se mu nelíbí, a je na vás jej vyslechnout a jeho názor respektovat. Komunikace a respekt je základ, bez kterého se zkrátka neobejdete. Uvidíte ale, že spousta zdánlivě neřešitelných problémů se takto snadno vyřeší – jen si je vyříkáte, zjistíte své pohledy na věc a pochopíte, že vlastně oba toužíte po podobné změně. A pokud ne, zkuste najít kompromis, kdy oba trochu ustoupí, ale ani jeden tak moc, aby se cítil omezován. 

S tím, jak řešit manželskou krizi, vám pomůže osobní kouč

Cítíte, že potřebujete změnu a měli byste něco dělat, aby vaše manželská krize vztah zcela nepohltila? Nevíte si však rady a bojíte se něco udělat? Obraťte se na profesionálního osobního kouče, který vám dokáže pomoci a ukáže vám, jak v sobě najít sebevědomí a odvahu žít ve vztahu lépe a spokojeněji

Díky koučinku odhalíte konkrétní příčiny problémů ve vztahu a postupně začnete pracovat na jejich trvalém odstranění. Změníte svůj pohled na sebe, a tím i své chování v manželství. Díky tomu si uvědomíte, co jste vy sami dělali ve vztahu špatně a pochopíte, jak to dělat jinak a lépe. Své vztahové problémy tak najednou budete umět mnohem lépe řešit. Pokud totiž máte problémy ve vztahu, způsobili jste je i svým chováním a tím, že jste tak umožnili svému partnerovi vám nějakým způsobem ubližovat. Partner totiž zrcadlí vaše sebevědomí a vaši sebedůvěru. Pokud tedy se změnou začnete u sebe, časem změníte celý váš vztah a manželská krize bude zažehnána. 

Rozhodně nikdy nečekejte, že se manželská krize vyřeší sama a všechny problémy se ztratí. Pokud se o změnu nepokusíte, nikdy k ní nedojde. Neodkládejte řešení, nečekejte, že jednou bude líp. Žijte přítomností, a i když to možná nebude příjemné, začněte jednat. Jedině tak můžete být už brzy zase spokojený a šťastný pár.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 11. 07. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
SOBOTA 12. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
NEDĚLE 13. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 14. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ÚTERÝ 15. 07. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 16. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
ČTVRTEK 17. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Agentura BOVA - semináře a školení v oblasti práva
Od roku 1991 se Agentura Bova zaměřuje na…
Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Profesní a osobní rozvoj s Global Management Studio s.r.o.
Global Management Studio poskytuje…

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Další módní nesmysl, který zatěžuje rodiče (nejen finančně), a frustruje děti, když nemají "lepší" a nákladněj...

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Dobrý den, jmenuji se Fastova, poctivá soukromá věřitelka poskytující rychlé půjčky d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

ÚSPĚŠNÉ PŮJČKY DO 30 MINUT: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím v�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

ÚSPĚŠNÉ PŮJČKY DO 30 MINUT: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím v�...
Zobrazit všechna témata

Letní květiny a letničky v hlavní roli. Jak je udržet krásné po celé léto?

Právě v tento čas zahrady a balkóny ožívají nádhernými barvami. A letní květiny, jako jsou petúnie nebo surfínie, jsou srdcem každé venkovní dekorace. Ovšem aby jejich krása vydržela po celé léto, je potřeba ji...

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Dětská oslava narozenin může představovat pro mnohé rodiče noční můru z hlediska plánování. Jde to však i v klidu a bez stresu, když si vše dobře zorganizujete. Dopřejte nejmenším skvělé chvíle na té nejlepší p...

Máte rádi kiwi? Chutná, léčí a překvapí i v netradičních receptech

Kiwi je ovocem, které si získalo oblibu díky své osvěžující chuti, šťavnaté dužině a bohatému obsahu vitamínů. V kuchyni má mnohem širší využití, než by se mohlo na první pohled zdát – skvěle si rozumí nejen s ...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Psí inteligence aneb Jak přirozeně rozvíjet duševní schopnosti vašeho psa?

Stejně jako lidé, i psi potřebují trénovat mozek, aby byli šťastní a v pohodě. Psí inteligence se často přehlíží, přitom hraje zásadní roli v životě každého psa. Chytrý pes se méně nudí, rychleji se učí a lépe ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.