Jak pracovat na obnovení vztahu?

Vyhořelý vztah. Lze plamen znovu zapálit?

Jaro je měsícem lásky. Přesto se některé páry ocitají v bodě, kdy mezi nimi místo vášně a lásky převažuje napětí a nevraživost. Již staří filozofové antického světa rozeznávali několik druhů lásky. A z toho je patrné, že ani vztah dvou lidí nemůže zůstat beze změn. Vyvíjí se tak, jak se měníme my. Jak svůj vztah oživit?

Vyhořelý vztah: Zabijácký stereotyp

Největšími zabijáky vztahu jsou stereotypy. Na jednu stranu nás činí výkonnějšími, na druhou stranu jsou velmi ubíjející. V tomto směru jsou velkou výzvou děti, obzvlášť nyní, kdy zůstávají s jedním rodičem (nejčastěji s matkou) doma na distanční výuce. Únava, stres, pracovní povinnosti, existenciální problémy se podepisují i na intimním vztahu jedinců. Pokud vůbec na sex dojde, bývá často pro jednoho spíše odbourávačem zmíněného stresu a pro druhého povinnost. Zaručená poloha pak příliš vášně nedodá. Jenže ruku na srdce, opravdu hledáte „nový vztah“ anebo potřebuje spíš oživit to, co vám ve své podstatě vyhovuje? Stereotypům se nevyhnete, ale lze je pravidelně narušovat.

Obnova vztahu? Anebo už je to na rozchod?

Tuto otázku si oba z partnerů čas od času položí. A do vztahu rozhodně patří. Otázkou však je, z jaké roviny k sobě mluvíme. Poprvé, kdy tato otázka je míněna vážně bývá přibližně do tří let věku prvního dítěte. I když se na něj rodiče těší, je to tak veliká změna, že se jim život zkrátka změní. Zejména muži mohou mít v tomto období pocit, že jsou na druhé koleji. Ano, do určité míry jsou. Práce na vztahu je na obou stranách. Muž si musí uvědomit, že žena po porodu je ještě plná „jiných“ hormonů, které ji umožňují se o dítě postarat, navíc je unavená, často nejistá, někdy bolavá. Více než velké sexuální hrátky jí udělají dobře dotyky a pocit ochrany. Žena by si zase měla uvědomit, že dítě je důležité, avšak vztah je tím, co dítě vyživí nejvíc. Proto by muže neměla degradovat na přinašeče, obstaravače, zařizovače, taxikáře. Dalším mezníkem je zmíněný okamžik, kdy dítě vylétne z domu a pár zjistí, že se vlastně už nezná.

Čtěte také:

Figuruje bývalý partner stále ve vašich myšlenkách? Udělejte tlustou čáru za svou minulostí!

Obnova vztahu? Začněte dotyky

Vzpomeňte si na vzácné okamžiky ukradnutých dotyků, které jste si užívali na začátku vztahu. Ta elektřina, která vámi prošla pokaždé, když jste se dotkli. Možná vás tento náboj již nebude srážet do kolen, ale příjemné mrazení můžete obnovit. Jemný dotek, který není podbarven sexuální touhou vyvolává důvěru i dojem, že druhého vnímáte. Dotek je emocí, která nepotřebuje vysvětlování. Zkuste do života vrátit tato letmá setkání, třeba i polibek, když jdete spát anebo jeden na přivítanou. Objetí, kdykoli budete cítit potřebu. Vězte, že jak řekl Jarda Dušek, každý lze rozobjímat. Časem… Dobré je také usínat spolu. Bez mobilů svítících do obličeje.

Mnoho vztahů lze obnovit

Obnova vztahu: Spolu i každý sám

Ať už jste ve fázi malých dětí anebo naopak prožíváte moment, kdy vaše děti vyletěly z hnízda je důležitě si uvědomit, že čas spolu neznamená jen vedle sebe. Existují činnosti, které baví oba? Vracejte se k nim: procházka po parku, výlet do hor, sledování filmu… Zkoušejte a dejte si čas objevovat. Netýrejte druhého, pokud to tentokrát nebylo ono. Na druhou stranu je třeba si uchovat i sám sebe. Ne každou minutu je třeba s partnerem sdílet. Ostatně, o čem si budete za chvíli povídat? Najděte prostor i pro své koníčky a realizaci, obzvlášť pokud se váš život dosud točil „jen“ kolem výchovy dětí.

Obnova vztahu: Naslouchejte a přiznejte si odlišnosti

„Jasně,“ zní odpověď na téměř každou otázku, kterou jeden z partnerů položí. Alternativou je: „Jestli chceš.“ Protějšek jednoduše neposlouchá. To postupně vede k situacím, kdy se v partnerství přestanou klást otázky. Pokud utichne komunikace, začíná odtikávat i konec vztahu. Pokud tedy partner něco povídá, je vhodné mu věnovat pozornost. Opravdovou. Pro muže: žena často jen potřebuje skrze slova dostat ze sebe tlak a nevyžaduje ani odpověď ani řešení. Chce sdílet. Pro ženy: muži to mají jinak! Když se ptají, opravdu chtějí odpověď, ne filozofické rozjímání. Nesnažte se jeden druhého přesvědčit o svém způsobu komunikace. Pozor, muži mohou za komunikaci považovat již fakt, že vám naslouchají a dvakrát přikývnou. Buďte k sobě tedy ohleduplní.

Obnova vztahu: I malá změna může mít velký dopad

Pokud reagujeme na podněty stejně, nemůžeme dojít k jiným výsledkům. Aby se něco změnilo, musíme jednoduše nějakou změnu udělat. Čekat na to, že ji udělá ten druhý a pak být zklamán, že to neudělal, ke změně nevede. Pokud něco chcete, začněte vy. Třeba tím, že si odpustíte jízlivé (ve vašich očích oprávněné) poznámky. Nebo tím, že požádáte o pomoc nebo dokonce pomoc nabídnete. Pokud vám muž nabídne, že pověsí prádlo, tak zkousněte fakt, že pravděpodobně tričko tentokrát nevyžehlíte. Soustřeďte se na snahu.

Obnova vztahu: Změna těla je normální

Řada párů žije v představách, že jejich těla již nejsou dokonalá. Stárnutím a životním příběhem se měníme. Ne každý to nese snadno. Rezignovat na svůj zevnějšek nepomůže, stejně jako není prospěšná snaha být stále „in“ a mlád. Stárnutí je o získávání zkušeností, ale i vrásek. Na druhou stranu známe lépe své tělo i své potřeby. Využijte toho. U žen je velkým mezníkem menopauza, u muže andropauza. Zatímco ženám začne testosteron přebývat, mužům často schází. Nebojte se pomoci si přírodními látkami, upravte jídelníček nebo zařaďte kvalitní doplňky stravy.

Autor: Markéta Palatin

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 17. 04. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
NEDĚLE 18. 04. 2021
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 19. 04. 2021
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 20. 04. 2021
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 21. 04. 2021
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 22. 04. 2021
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 23. 04. 2021
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Zdraví a krása

Dýchání, tak přirozené, a přesto tak neznámé

Bez dechu vydržíme pár minut. Dýchání je pro náš život nezbytné, přesto si jej často vůbec neuvědomujeme. Dech ovlivňuje nejen činnost orgánů, ale také naši psychiku, schopnost se vypořádat s náročnou situací a...

Láska a vztahy

Chcete si vybudovat trvalý vztah? 4 pravidla, jak na to

Vztah či trvalý vztah chce jistě většina z nás. Ani pandemie koronaviru toto příliš nezměnila. Navzdory zákazům se lidé stále zamilovávají a berou se. Ve světě se dokonce, co do počtu, počet svateb zvýšil. Jak ...

Těhotenství, děti

Hlídání dětí: Babička, kamarádka nebo profesionál?

Na příchod potomka se těšíme a představujeme si, jak růžové a šťastné dny nás čekají. Obvykle to tak i je, přesto jsou tyto pozitivní momenty občas protkány něčím, co lze minimálně nazvat výzvou. Mnoho žen si t...

Academy

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Wellness

Domácí olej do koupele 4x jinak. Dopřejte si luxusní relaxaci v pohodlí domova

Domácí olej do koupele si můžete připravit kdykoliv do zásoby. Kromě jiného vám tak nenabourá rozpočet, jako když byste si ho šli zakoupit do drogérie. Stačí si obstarat pár nejnutnějších ingrediencí, jako jsou...

Fitness

Rozhýbejte své lopatky a dejte do pořádku mezilopatkové svaly

Mezilopatkové svaly jsou místem, které pocítí většina dospělých. Důvod je prostý. Náš životní styl to této oblasti našich zad zrovna neulehčuje. Oblast hrudní páteře je sama o sobě značně nepohyblivá a pokud př...

Rozvoj osobnosti

Dýchání, tak přirozené, a přesto tak neznámé

Bez dechu vydržíme pár minut. Dýchání je pro náš život nezbytné, přesto si jej často vůbec neuvědomujeme. Dech ovlivňuje nejen činnost orgánů, ale také naši psychiku, schopnost se vypořádat s náročnou situací a...

Recepty

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Mazlíčci

Chov pekingských kachen: Jak a proč chovat toto plemeno kachen?

Pod názvem ‘pekingská kachna’ si mnozí představí masný pokrm. Mají pravdu, ale zároveň se tak přímo nazývá konkrétní plemeno domácích kachen. A ty se dají koneckonců chovat nejen na maso, ale třeba i jako okras...

První pomoc

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Blogeři

Takový ty maličkosti, co tvoří život

Každej by si mohl stěžovat na tuhle dobu zcela beztrestně a vlastně i permanentně, protože je fakt na prášky… Ale co, já dycky řikám, že může bejt ještě hůř. Spíš se poslední dobou snažim vnímat to krásný kolem sebe. Zrovna v sobotu jsem šla na večer venčit a nebe bylo úplně jasný. Hvězdy mě oslňovaly a já si sundala roušku a snažila se nadechnout zhluboka toho jarního vzdoušku. Bylo to osvobozující a nabíjející zároveň. Žít není blbý, hele…