Rozchod patří mezi největší stresory

Jak se vyrovnat s rozchodem? Nezamykejte své emoce

Život přináší světlé, ale i temnější chvíle. Jednou ze situací, která patří do té tmavší části našeho bytí a je na žebříčku stresorů postavena na přední příčky je i rozchod s partnerem. Této životní události obvykle předchází ne zcela pěkné období a bohužel v řadě případů ani pěkné období nenásleduje. Jak rozchod či rozvod zvládnout s co nejmenší újmou? Jak se se situací vyrovnat?

Rozchod: Jak podpořit svou psychiku?

Určitě by bylo příjemné vyjmenovat několik tipů, které „zaručeně“ pomáhají. Počínaje horkou vanou, přes divoké nakupování a návštěvu masáže, po vypití lahve vína s kamarádkou. Tyto tipy jsou určitě jistou úlevou. Problémem je, že v mnoha případech ne dlouhodobou a někdy mohou věci naopak značně zkomplikovat (obzvlášť alkohol není dobrým rádcem). Tím, že se navíc snažím zabavit jinde, neřeším vzniklou situaci rozchodu, ale dávám svému organismu jasně najevo, že tohle téma má někam zahodit. A organismus poslechne. Téma a související projevy schová někam, kde nás nebude na vědomé úrovni obtěžovat. Jenže za pár týdnů/měsíců/let na nás tyto odsunuté záležitosti vykouknou v úplně jiné podobě, někdy i nemoci těla. Takže, jak své psychice a tělu pomoci se s rozchodem vypořádat?

Rozchod naši psychiku velmi zatíží

Čtěte také:

Strach z randění opravdu existuje. Nazývá se sarmassofobie a dokáže potrápit váš milostný život

Rozchod: 6 zamyšlení, která mohou pomoci

  1. Emoce jsou naší součástí. Slzy nejsou projev slabosti. Člověka dělá člověkem nejen vyvinutý mozek, ale i jeho emoční svět. Být smutný, zklamaný, cítit se podvedený a vykolejený je v prvních chvílích po rozchodu naprosto přirozené. Setrvávat v tomto stavu „křivdy a bolesti“ ještě dva/tři roky po rozchodu už tak docela v pořádku není. Dovolte si tedy včas vyplakat či jinak „vypustit“ emoce, třeba za pomoci odborníka, ale nesetrvávejte tam déle, než je nutné. Udělejte si klidně dovolenou, kterou strávíte ne „zapomenutím“ na to, co se děje, ale naopak jasným připuštěním, co se děje a rozloučením.
  2. Netrapte se kontrolou. S tím souvisí i neutuchající zájem o ex-partnerův život. Pakliže jsou vztahy napjaté, vězte, že informace z jeho života nepotřebujete. Soustřeďte se na společné (pokud nějaké je, např. střídavá péče o děti) a neřešte, že v novém vztahu je najednou ochoten dělat věci, které doma odmítal. K vašemu životu to není podstatné, není totiž váš.
  3. Papír unese vše. Máte chuť ex-partnera poslat tam, kam nechodí slunce? Udělejte to formou „dopisu“, který však adresátovi neposílejte. Vypište vše od plic. Uvidíte, že není tak snadné popustit stavidla své bolesti. Zpočátku to může i dost drhnout. Myšlenky víří, ale akce to vypustit ven „bolí“. Může se stát, že vás popadne záchvat vzteku, pláče, zoufalství. Nechte to proběhnout a odejít! Nedržte se této emoce déle, než ji opravdu cítíte. Jakmile to, co potřebujete napíšete, nečtěte to. Jednoduše to spalte, roztrhejte či jinak zničte. Už to nepotřebujete déle nést. Proces si klidně zopakujte.
  4. Pořád dokola anebo dopředu? Někteří lidé mají tendenci všem na potkání vykládat, co se jim stalo. Vězte, že neustálým omíláním se vám neuleví, naopak v sobě stále znovu probouzíte emoce s rozchodem spojené. Vypovídejte se kamarádce, dvěma, třem a ostatním můžete jen odpovědět, že máte těžší období, že se rozcházíte. Dokonce můžete odmítnout i říkat víc podrobností. Soustřeďte se na to, kam chcete svůj život směřovat, a ne na to, o co jste ve vašich očích přišli. Je paradoxem, že rozchodem nejen ztrácíme ale i získáváme. I když je velmi těžké to zpočátku uvidět.
  5. Věci na truc anebo pro sebe? Pokud se potřebujete udělat krásnější nebo si koupit novou věc, udělejte to. Ale pro sebe, ne jako demonstraci ex-partnerovi, jak dobře se teď máte. Jinak ubližujete sami sobě hned dvakrát.
  6. Čas. Každý den se sami sebe ptejte Jak se mám dnes? A nebojte si připustit, že dnes se cítíte lépe! Každý den je totiž důkazem, že můžete žít i bez ex-partnera.

Rozvod: Zkuste rituál

Speciální odrůdou rozchodu je rozvod. Je třeba si uvědomit, že manželství dvou lidí vzniklo za provedení určitého rituálu. Dnes mu říkáme obřad. Při svatbě však v principu nejde o nic jiného než o fyzické i energetické spojení dvou rodů, které snoubenci reprezentují. Proto by obřadu měla být účastna rodina (jednoduše, aby to viděli na vlastní oči), a proto se na řadě obřadů „svazují ruce“. Svatba jako viditelný projev souhlasu žít spolu se však zapíše i do našeho podvědomí. Pokud se tedy rozvedeme, měli bychom alespoň symbolicky tyto uzly v nás rozplést. Vaše cesta se totiž rozděluje.

Autor: Markéta Palatin



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 04. 07. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 07. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
ÚTERÝ 08. 07. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 09. 07. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
ČTVRTEK 10. 07. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha, dnes je úplněk. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Máte nadpřirozené schopnosti?

Každý má "nadpřirozené" schopnosti (telepatie, jasnozřivost, AP atd). Akorát jsou v latentním stavu. V podstat...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nebankovní půjčky Půjčky na splacení dluhů, účtů nebo na zahájení nového podnik...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Rychlá a pohodlná finanční půjčka Nabízíme úvěrový program, který splní vaše f...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabízím například tyto půjčky: * Soukromá - osobní půjčka. * Podnikatelská půj�...
Zobrazit všechna témata

Hydratace v hlavní roli: Jak voda ovlivňuje tělo i mysl

Téma hydratace je v letních měsících více než aktuální. Bez vody však naše tělo nefunguje optimálně v žádném ročním období. Voda je totiž základní stavební kámen života a ovlivňuje každý aspekt našeho zdraví – ...

Single dovolená jako cesta za svobodou, sebepoznáním a možná i láskou

Cestování bez partnera neboli single dovolená zažívá v posledních letech obrovský boom. Stále více lidí po celém světě objevuje kouzlo nezávislého cestování, ať už kvůli touze po svobodě, osobnímu růstu nebo po...

Prázdniny startují: Jak zabavit děti o letních prázdninách, aby se nenudily?

Letní prázdniny jsou tady! Dva měsíce volna. Pro děti splněný sen, pro rodiče logistická noční můra. Jak zabavit potomky, když musíte do práce, babičky nemáte po ruce a tábor je buď plný nebo mimo rozpočet? Nez...

Letní balení kufrů bez stresu: Co si vzít, a co s klidem nechat doma?

Připravit kufr na letní dovolenou vypadá jako jednoduchý úkol. Dokud se do něj nepokusíte uložit celý svůj šatník, tři druhy opalovacích krémů a čtyři páry bot pro případ „co kdyby“. Balení kufrů se ale dá zvlá...

Mražené pokušení pro dospělé: 7x zmrzlinový pohár s kapkou alkoholu

Také jste si jako děti s oblibou vychutnávali zmrzlinový pohár v parných dnech? Možná si ho občas dopřejete i dnes. Co takhle tuhle osvěžující klasiku trochu pozvednout? Jako dospělí si ji totiž můžete obohatit...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Psí inteligence aneb Jak přirozeně rozvíjet duševní schopnosti vašeho psa?

Stejně jako lidé, i psi potřebují trénovat mozek, aby byli šťastní a v pohodě. Psí inteligence se často přehlíží, přitom hraje zásadní roli v životě každého psa. Chytrý pes se méně nudí, rychleji se učí a lépe ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.