Rozchod patří mezi největší stresory

Jak se vyrovnat s rozchodem? Nezamykejte své emoce

Život přináší světlé, ale i temnější chvíle. Jednou ze situací, která patří do té tmavší části našeho bytí a je na žebříčku stresorů postavena na přední příčky je i rozchod s partnerem. Této životní události obvykle předchází ne zcela pěkné období a bohužel v řadě případů ani pěkné období nenásleduje. Jak rozchod či rozvod zvládnout s co nejmenší újmou? Jak se se situací vyrovnat?

Rozchod: Jak podpořit svou psychiku?

Určitě by bylo příjemné vyjmenovat několik tipů, které „zaručeně“ pomáhají. Počínaje horkou vanou, přes divoké nakupování a návštěvu masáže, po vypití lahve vína s kamarádkou. Tyto tipy jsou určitě jistou úlevou. Problémem je, že v mnoha případech ne dlouhodobou a někdy mohou věci naopak značně zkomplikovat (obzvlášť alkohol není dobrým rádcem). Tím, že se navíc snažím zabavit jinde, neřeším vzniklou situaci rozchodu, ale dávám svému organismu jasně najevo, že tohle téma má někam zahodit. A organismus poslechne. Téma a související projevy schová někam, kde nás nebude na vědomé úrovni obtěžovat. Jenže za pár týdnů/měsíců/let na nás tyto odsunuté záležitosti vykouknou v úplně jiné podobě, někdy i nemoci těla. Takže, jak své psychice a tělu pomoci se s rozchodem vypořádat?

Rozchod naši psychiku velmi zatíží

Čtěte také:

Strach z randění opravdu existuje. Nazývá se sarmassofobie a dokáže potrápit váš milostný život

Rozchod: 6 zamyšlení, která mohou pomoci

  1. Emoce jsou naší součástí. Slzy nejsou projev slabosti. Člověka dělá člověkem nejen vyvinutý mozek, ale i jeho emoční svět. Být smutný, zklamaný, cítit se podvedený a vykolejený je v prvních chvílích po rozchodu naprosto přirozené. Setrvávat v tomto stavu „křivdy a bolesti“ ještě dva/tři roky po rozchodu už tak docela v pořádku není. Dovolte si tedy včas vyplakat či jinak „vypustit“ emoce, třeba za pomoci odborníka, ale nesetrvávejte tam déle, než je nutné. Udělejte si klidně dovolenou, kterou strávíte ne „zapomenutím“ na to, co se děje, ale naopak jasným připuštěním, co se děje a rozloučením.
  2. Netrapte se kontrolou. S tím souvisí i neutuchající zájem o ex-partnerův život. Pakliže jsou vztahy napjaté, vězte, že informace z jeho života nepotřebujete. Soustřeďte se na společné (pokud nějaké je, např. střídavá péče o děti) a neřešte, že v novém vztahu je najednou ochoten dělat věci, které doma odmítal. K vašemu životu to není podstatné, není totiž váš.
  3. Papír unese vše. Máte chuť ex-partnera poslat tam, kam nechodí slunce? Udělejte to formou „dopisu“, který však adresátovi neposílejte. Vypište vše od plic. Uvidíte, že není tak snadné popustit stavidla své bolesti. Zpočátku to může i dost drhnout. Myšlenky víří, ale akce to vypustit ven „bolí“. Může se stát, že vás popadne záchvat vzteku, pláče, zoufalství. Nechte to proběhnout a odejít! Nedržte se této emoce déle, než ji opravdu cítíte. Jakmile to, co potřebujete napíšete, nečtěte to. Jednoduše to spalte, roztrhejte či jinak zničte. Už to nepotřebujete déle nést. Proces si klidně zopakujte.
  4. Pořád dokola anebo dopředu? Někteří lidé mají tendenci všem na potkání vykládat, co se jim stalo. Vězte, že neustálým omíláním se vám neuleví, naopak v sobě stále znovu probouzíte emoce s rozchodem spojené. Vypovídejte se kamarádce, dvěma, třem a ostatním můžete jen odpovědět, že máte těžší období, že se rozcházíte. Dokonce můžete odmítnout i říkat víc podrobností. Soustřeďte se na to, kam chcete svůj život směřovat, a ne na to, o co jste ve vašich očích přišli. Je paradoxem, že rozchodem nejen ztrácíme ale i získáváme. I když je velmi těžké to zpočátku uvidět.
  5. Věci na truc anebo pro sebe? Pokud se potřebujete udělat krásnější nebo si koupit novou věc, udělejte to. Ale pro sebe, ne jako demonstraci ex-partnerovi, jak dobře se teď máte. Jinak ubližujete sami sobě hned dvakrát.
  6. Čas. Každý den se sami sebe ptejte Jak se mám dnes? A nebojte si připustit, že dnes se cítíte lépe! Každý den je totiž důkazem, že můžete žít i bez ex-partnera.

Rozvod: Zkuste rituál

Speciální odrůdou rozchodu je rozvod. Je třeba si uvědomit, že manželství dvou lidí vzniklo za provedení určitého rituálu. Dnes mu říkáme obřad. Při svatbě však v principu nejde o nic jiného než o fyzické i energetické spojení dvou rodů, které snoubenci reprezentují. Proto by obřadu měla být účastna rodina (jednoduše, aby to viděli na vlastní oči), a proto se na řadě obřadů „svazují ruce“. Svatba jako viditelný projev souhlasu žít spolu se však zapíše i do našeho podvědomí. Pokud se tedy rozvedeme, měli bychom alespoň symbolicky tyto uzly v nás rozplést. Vaše cesta se totiž rozděluje.

Autor: Markéta Palatin



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 30. 06. 2022
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 01. 07. 2022
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 02. 07. 2022
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 03. 07. 2022
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 04. 07. 2022
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 05. 07. 2022
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
STŘEDA 06. 07. 2022
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink
Profesní a osobní rozvoj s Global Management Studio s.r.o.
Global Management Studio poskytuje…
Profesní a osobní rozvoj s Global Management Studio s.r.o.
Global Management Studio poskytuje…

Využití jogurtu v kuchyni

jogurty josu mnam, nejraději mam čokoladové a vanilkové a poslední dobou spíše smetanové krémy. Zasytí mně a n...

Výroba a skladování jogurtu

uskladňuji je v lednici a jediné jogurty, které kupuji a sním doslova do druhého dne jsou smetanové krémy

Ochucený domácí jogurt

takové jogurty vůbec nejím. jediné co si kupuji pravidelně jsou smetanové krémy bobík (čokoládové)

5 potravin, které spolehlivě podpoří vaše trávení

potřebuji ho spíše stabilizovat a narovnat střevní mikrofloru

Depilace - lunární kalendář

Zdravim, myslela jsem ze ubyvajici v kozorohovi je idel. Ted jsem zmatena, muzete tedy shrnout ...

Operace

Dobrý den, úpro všechny operace je nejvhodnější ubývající Měsíc, vyhněte se však d...

Operace

Dobrý den,prosím kdy je nejlepší čas na gynekologickou operaci(odstranění dělohy )?deku...
Zobrazit všechna témata

doporučujeme ze zboží

Reklama

ČIPERKA osvěžovač vzduchu 50ml Dr.Popov

směs přírodních silic pro povzbuzení a odstranění únavy
110 Kč

Lothsumbulu mýdlo Siddhalepa 60g

Ájurvédské ručně dělané mýdlo Jemné ajurvédské mýdlo…
149 Kč

Náramek s přívěskem MEDITACE

Růženín, sodalit a akvamarín pro klid, koncentraci,…
390 Kč

SIDDHALEPA olej 7ml

Bylinný olej v praktickém balení na bolesti hlavy, při…
109 Kč

Lunární náramek LÁSKA

Matný růženín a lesklý růženín pro něžnost, čistou lásku,…
340 Kč

Sužují vás tropy? Poradíme, jak je přežít ve zdraví

Tropy jsou v našich končinách čím dál častější záležitostí. Lidský organismus se na extrémní teploty adaptuje, ovšem velmi záleží na tom, v jaké zdravotní kondici jste, jaký je váš věk a co děláte pro to, abyst...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Karmický vztah je plný vášně i bolesti. Je to jízda na horské dráze. Karmický vztah bývá velmi intenzivní a zároveň i hodně těžký pro obě strany. Často jde o vztahy egoistické, které nerespektují toho druhého. ...

15 receptů na ovocné sorbety s alkoholem i bez

Ovocné sorbety osloví především ty mlsouny, kteří jsou vegetariány, vegany nebo se potýkají s laktózovou intolerancí. Některé z nich totiž neobsahují žádné živočišné suroviny. Jedná se prakticky o dietní (nejen...

Pronásledování neboli stalking: Proč k němu dochází a jak ho poznat?

Pronásledování doslova posedlou a zaujatou osobou je vážný problém. V našich končinách je toto chování označováno též velmi známým anglickým výrazem stalking. Jedná se o značně obtěžující počínání, které dokonc...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Ananasový sorbet se sektem

Nejprve si pečlivě oloupejte ananas, ten pak nakrájejte na menší kusy a rozmixujte v mixéru spolu s cukrem. Ovocnou směs pak vložte do plastové misky, přiklopte a nechte mrazit několik minut až hodin v mrazáku....

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Nostalgický chvilky...

Taky míváte nostalgický chvilky...? Já si myslim, že je má snad čas od času každej. Možná ženský o trochu víc než chlapi. Já jsem nostalgik jak vyšitej. Miluju se hrabat ve starejch fotkách a otáčet stránky zatuchlejch alb, který v rukách drželi mí pra pra pra rodiče... Fotky tě totiž přenesou do jinýho času - je to vlastně takový cestování časem. Je to úžasná věc... Já v ten moment skoro nedejchám. A představuju si, kde asi jaká fotka vznikla a proč.