Bolest hlavy – co může být příčinou a jak se jí bránit?

Bolest hlavy – co může být příčinou a jak se jí bránit?

Bolest hlavy trápí mnoho žen, ale rozhodně se nevyhýbá ani mužům. Zatímco někdy je spojována se starostmi, nad kterými přemýšlíme, jindy je na vině špatné sezení, průvan anebo blížící se menstruace. Bolest hlavy však může být i příznakem blížící se nemoci. Příčiny bolesti hlavy mohou být tedy různé. Jaké preventivní kroky učinit? A jak se bránit, pokud bolest hlavy zaútočí?

Čtěte také:

Cviky na krční páteř – skoncujte s bolestí za krkem jednou provždy

Bolest hlavy? Protáhněte krční páteř

Velmi častou příčinou bolesti hlavy bývá zatuhnutá nebo zablokovaná krční páteř. Na vině je zpravidla moderní způsob žití. Sedavá zaměstnání, případně dlouhé stání může náš postoj „pokřivit“, obzvlášť pokud střed našeho těla a s ním i břišní svalstvo není v nejlepší kondici. Výsledkem je předsunutá brada a krk vystrčený vpřed. Kvůli tomu se zhoršuje i prokrvení hlavy. Bolest hlavy na sebe nenechá dlouho čekat. Jak na bolest hlavy v tomto případě?

  • Nespěte na břiše. Hlava uvězněná v polštáři často končí ztuhlostí, jež může být následně příčinou bolestí hlavy.
  • Zařaďte cviky na uvolnění krční páteře: úklony, půlkruhy či drobné předklony. Nic nedělejte násilím či do bolesti. Spíš v pozici chvilku vydržte a prodýchejte
  • Pořiďte si masážní míček (ideálně měkký s bodlinkami) a aktivně místo uvolňujte.
  • Choďte na masáž. I 30 minut jemné masáže krční oblasti může být skvělou prevencí na bolest hlavy. Můžete poprosit i partnera. Podpoří to i váš intimní život.
  • Narovnejte se. Vždy když si vzpomenete upravte postavení hlavy tak, jako byste na ní drželi těžkou korunu a pod bradou jablko.

Bolest hlavy příčiny – oči, stres i menstruace

Bolest hlavy může mít řadu příčin. Jednou z nich je i bolest očí. Tím, že jsou naše oči unavené, namáháme i oční nervy, které posléze vyvolají tlak v celé hlavě. Na vině mohou být i nesprávně zvolené brýle. Speciální odrůdou je bolest hlavy, která se u žen objevuje před menstruací. Na vině jsou obvykle velké hormonální bouře. V tomto případě se doporučují i bylinky jako řebříček, kontryhel, které mohou pomoci i s případnými křečemi.

Mezi časté příčiny bolesti hlavy patří stres a s ním spojené napětí, nervozita či strach. Stres navíc dle odborníků oslabuje i náš imunitní systém. Stres ze života vyřadit nelze, ale jeho dopady můžeme zmírnit některou z technik. Doporučuje se pobyt v přírodě, sport, dechová cvičení, omalovánky či práce na zahrádce.

1238 

Bolest hlavy léčba: Co může pomoci?

Základem „léčby“ bolesti hlavy je klidový režim. Zavřete se do místnosti, kde panuje šero. Vyvětrejte. Vyhněte se velkým světelným extrémům či dramatickým vzorům. Bolest hlavy mohou vyvolat i tapety s divokým designem! Pomoci může i akupresura. Zmáčkněte oběma palci místo mezi obočím a držte ho 7–10 vteřin. Zavřete oči a dýchejte. Dalším akupresurním bodem je rýha mezi palcem a ukazováčkem na hřbetu nohy. Na bolest hlavy může pomoci i jemná masáž spánků a zadní části krku. Na tato místa můžete přiložit i studený obklad. Mezi bylinky, které se tradičně na bolest hlavy používají patří kopretina řimbaba (ideálně ve formě kapek).

Bolest hlavy: Prevence je na nás

  • Dodržujte pitný režim. A vyhněte se potravinám, které bolest hlavy mohou zhoršovat (káva, jednoduché cukry, smažené jídlo).
  • Vyhněte se průvanu. Obzvlášť v letních měsících si dejte pozor na klimatizaci.
  • Správný postoj těla a uvolněná páteř.
  • Vybijte přebytečnou energii (může se vázat i k určité emoci), ať už sportem, milováním nebo jiným vám příjemným způsobem.
  • Zdravá komunikace svých potřeb. Držet své emoce „pod pokličkou“ končí většinou právě jako bolest hlavy. Vždyť je v sobě držíme jak v papiňáku a tak výbuch na sebe nedá dlouho čekat. Pak je jen otázka, zda zraníme ty venku nebo sebe.
  • Nesnažte se vše naplánovat. Život je plný překvapení, zkuste povolovat ze svých jasných plánů a někdy se nechat překvapit.

Bolest hlavy nepodceňujte. Může být příznakem jiného onemocnění (v létě například úpalu či úžehu, ale také klíšťové encefalitidy či virové nákazy). V případě, že bolest hlavy dlouho neustupuje, případně se přidají další problémy jako průjem, zvracení či ztráty vědomí, vyhledejte lékaře.

 Autor článku: Markéta Palatin



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 29. 03. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
SOBOTA 30. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
NEDĚLE 31. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 01. 04. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
ÚTERÝ 02. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
STŘEDA 03. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ČTVRTEK 04. 04. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

HARMONY SPA: Tantrické masáže a transformační techniky, Praha
Chcete se zbavit nahromaděného stresu, odpoutat…
Relaxační Salon Julie
relaxační masáže -…

Je vodíková voda zázračným nápojem nebo jde o největší podvod 21. století?

Proč Hans dává k této vodě komentář k ionizované vodě? Jsou to dvě zcela jiné metody: obohacování vody o vodík...

Vztahové pověry z celého světa: Znáte je?

Od své babičky, znám hodně pověr (pocházela z Bílých Karpat).
Děvče se svým chlapcem nesmí být spolu sami, př...

Jak chovat hady – 5 důležitých rad pro začínající chovatele

Před tím, než se rozhodnete si hada pořídit, je vždy nutné si zjistit vše co se chovu týče a mít připravené kv...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Hledáte půjčku na splacení všech svých dluhů? Musíte zaplatit exekuci? Máte spis v reg...

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...
Zobrazit všechna témata

Máte problémy s vyprazdňováním? 5 kroků ke zdravé stolici

Stolice: Téma, které je tak trochu tabu. Přitom se týká každého z nás. Jen málokdo může říci, že se v tomto směru nesetkal v životě s žádným problémem. Zácpa, průjem, problémy s vyprazdňováním… Co je považováno...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Jak se vyrovnat se ztrátou? Návod, na zdravé truchlení

Každého z nás to v životě občas potká. Ztráta blízké osoby je hodně bolestivá záležitost a je poměrně náročné se s ní vypořádat. Přitom nemusí jít hned u úmrtí, ale patří sem i rozchod nebo rozvod. Jak se vyrov...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pocit vysvobození

Dneska bych si tu dovolila pár řádek o pocitu vysvobození. Každej si pod tim představí něco jinýho, ale já pod tim vidim jediný - vyjdeme ze svazujících myšlenkovejch okovů, který maj podobu strachu, předsudků, zloby, smutku a bůhví čeho ještě. Tyhle okovy si ostatně nasazuje téměř každej člověk zcela dobrovolně a pak mu dá sakra práci s tim něco udělat - respektive se jich zbavit.