Vezměte si dovolenou z práce klidně ještě dnes

Dovolená na jaře? Proč ne! Volno má blahodárný vliv na naše tělo a čistí mozek

Letní dovolená je takový evergreen. Rádi někam vyrazíme a plánujeme si ji často prakticky už zkraje roku. Je vlastně tradice, že vždy v létě někam odjedeme a odpočíváme. Ale co si udělat dovolenou třeba právě teď? Odletět do tepla, vydat se s batohem na zádech po vlastech českých nebo jednoduše jen odpočívat a věnovat se sami sobě?

Práci k životu sice potřebujeme, ale stejně tak potřebujeme i odpočinek. Když jsme unavení, přetažení a vyčerpaní, pomůže nám i polední pauza na meditaci, procházku nebo relax o samotě. Budeme se pak cítit lépe. Ale bohužel to úplně nestačí. Chceme-li si skutečně odpočinout a obnovit síly, pak jedinou možností, je řádná dovolená a pořádný odpočinek od všech povinností.

Dovolená pomůže tělu regenerovat

Narušení našeho pravidelného rozvrhu naší mysli i tělu skutečně prospívá. Podle odborníků už dokonce na biologické úrovni. Nejen meditace, ale i dovolená nás ovlivňují až na buněčné úrovni. Rozhodně bychom volné dny tedy neměli podceňovat. Ba naopak. Měli bychom si je řádně naplánovat a rozvrhnout plynule do celého roku. 

Čtěte také:

Co vám může překazit dovolenou? Pečlivě se připravte a přečtěte si, co si sbalit na dovolenou!

První společná dovolená s partnerem: Na co se připravit a jak se vyhnout konfliktům?

Už víte, kam na dovolenou v ČR? Máme tip na dokonalé ubytování na Šumavě!

Už pouhý týden volna postačí na to, aby náš organismus začal regenerovat. Přičemž nejlepších výsledků je dosaženo v oblastech, které mají na starosti stresové reakce a imunitní funkce. Maximální doba, po kterou by pak měla dovolená trvat, jsou tři týdny až měsíc. V této fázi dochází k maximální úlevě od stresu, ale bez pracovních povinností se už zase mohou objevovat mírné deprese. 

Dovolená přináší do života štěstí

V dnešní době bohužel většina z nás nemá dostatek volna. Dokonce většina pracujících neodpočívá ani celý měsíc v roce, což je standardní doba dovolené, kterou může zaměstnanec čerpat. Někteří pracují nebo dokončují resty i během dovolené. V takovém případě se nás ale netýkají benefity, které pořádná dovolená přináší. A to je škoda, protože podle odborníků už jen pouhé plánování odpočinkové dovolené může ve skutečnosti zvýšit úroveň štěstí. Dokonce už osm týdnů před plánovanou dovolenou začneme mít lepší náladu.

Odpočinek na dovolené

Ovšem ty pořádné zdravotní výhody se objevují až během dovolené. Volno z práce ovlivňuje nervové dráhy, tělo začne odpočívat a my se stáváme kreativnějšími. Navíc, když jsou naše mozky vystaveny novým zvykům, chutím, situacím a případně i kulturám, spouští se v našem mozku různé synapse, které naši mysl revitalizují. A povzbuzují nás, abychom zkoušeli nové věci. 

Vezměte si pár dní volna a vyrazte na dovolenou třeba jen úplně sami

Dovolená má spoustu výhod pro zdraví

Jestli pro vás není dostatečně dobrým argumentem pocit radosti a štěstí, pak se vám jistě budou zamlouvat zdravotní benefity, které dovolená přináší. Tím, že si vezmeme volno z práce, snižujeme riziko vzniku srdečního infarktu a sníží se i nebezpečí vzniku ischemické choroby srdeční. Vypnutí e-mailů, odložení pracovního oděvu a naprosté odpojení od práce vás může velice rychle dostat do pohodového a klidného rozpoložení.

Dovolená v Česku

Abyste mohli čerpat maximální benefity dovolené, nemusíte lítat nikam za slunečními paprsky. Ani na hory. Bohatě vám postačí takzvaně “vypnout hlavu” a odpočívat. Ať už dovolenou využijete třeba jen k tomu, abyste zvelebovali zahrádku nebo odjeli na chatu. Rozhodně lepší volbou je však dovolená mimo domov, kde jsme schopni skutečně vypustit z hlavy veškeré starosti. 

A kam teď na jaře? Zkuste si projít alespoň část Stezky Českem. Balzámem na duši jsou hory nebo jiná místa, kde jsou jehličnané lesy. Jehličnany působí prokazatelně blahodárné na dýchací cesty, pomáhají tělu lépe regenerovat a jsou schopny zbavovat nás špatné nálady a depresivních stavů. Ostatně právě jehličnany jsou pořádně nabité silicemi, které mají dezinfekční a antiseptické vlastnosti, osvěžují mysl a uvolní mysl i tělo od nashromážděného stresu.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 23. 05. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, dnes je úplněk. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
PÁTEK 24. 05. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
SOBOTA 25. 05. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
NEDĚLE 26. 05. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 27. 05. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ÚTERÝ 28. 05. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
STŘEDA 29. 05. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Barvy aury a jejich význam

Možná jsem vídala auru i dříve, ale chvíle, kdy jsem si uvědomila, že to co vidím je aura, u mne nastala někdy...

Venkovní bouda pro kočku krok za krokem: dopřejte kočce teplý pelíšek i v zimě

chtělo by to nějakej plánek,nákres nebo něco,jinak je to k ničemu,prý krok za krokem

Fika: Originální švédský rituál kávy, bez kterého se od teď už neobejdete

Člověk, který všechno dělá ve spěchu, si vlastně neumí vychutnat život. Je dobré se plně soustředit na to, co ...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Opravdu potřebujete půjčku? Ovlivňuje vás ekonomika?

Opravdu potřebujete půjčku? Ovlivňuje vás ekonomika? Chcete zlepšit své podnikání? VO...

Přrodní látky na zvýšený cholesterol

Výhodně a solidně k financím. Jste ve svízelné finanční situaci a nevíte kam se obr...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Výhodně a solidně k financím. Jste ve svízelné finanční situaci a nevíte kam se obr...
Zobrazit všechna témata

5 nejlepších domácích léků na akné. Najdete je v lednici i ve spíži

Akné je kožní onemocnění, které dokáže pořádně znepříjemnit život. Objevuje se především u žen, i když ani mužům se nevyhýbá. Nejčastěji se objeví, když v těle probíhá nějaká hormonální bouře. Tedy hlavně v pub...

Je to životní láska? Těchto pět indicií vám napoví!

Přemýšleli jste někdy nad tím, o čemže vlastně je ona životní láska? Je to snad naprosté spříznění duší, bezmezná důvěra anebo vzájemná podpora v časech dobrých i zlých? A co vlastně odlišuje věčnou lásku od vz...

Více než jen hra: Proč je společná hra s dětmi tak důležitá

"Kdo si hraje nezlobí," praví staré přísloví, které v sobě skrývá hlubší pravdu než se zdá na první pohled. Společenské hry nejen sbližují a učí, ale také podporují propojení rodinných vztahů. Hra není pouze zá...

Kocovinová úzkost: Zaručené tipy, jak se jí zbavit

Po včerejším popíjení jste se ráno probudili ne ve zcela optimálním stavu. Není vám dobře a navíc máte pocit úzkosti až depresí. Možná cítíte i vinu, hanbu a do toho je vám stále špatně. Tak přesně toto je takz...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Šerm: Historie snoubená se sportem i uměním. Chcete se naučit šermovat?

V šermu je ukryto kus historie a rozhodně má své kouzlo. Jde ale především o sport, při kterém se zapojí do práce celé tělo i naše mysl. Šerm rozvíjí koordinaci, hbitost, rovnováhu, flexibilitu, sílu a podporuj...

Umíte správně dýchat? Hluboké dýchání může vyřešit mnohé zdravotní problémy

Správný jídelníček, snížení nadváhy, cvičení, popíjení bylinek nebo meditace. To všechno jsou metody, které naše zdraví mohou prokazatelně zlepšovat. Pro pevné zdraví je však nezbytné i systematické snižování č...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pocit vysvobození

Dneska bych si tu dovolila pár řádek o pocitu vysvobození. Každej si pod tim představí něco jinýho, ale já pod tim vidim jediný - vyjdeme ze svazujících myšlenkovejch okovů, který maj podobu strachu, předsudků, zloby, smutku a bůhví čeho ještě. Tyhle okovy si ostatně nasazuje téměř každej člověk zcela dobrovolně a pak mu dá sakra práci s tim něco udělat - respektive se jich zbavit.