Vezměte si dovolenou z práce klidně ještě dnes

Dovolená na jaře? Proč ne! Volno má blahodárný vliv na naše tělo a čistí mozek

Letní dovolená je takový evergreen. Rádi někam vyrazíme a plánujeme si ji často prakticky už zkraje roku. Je vlastně tradice, že vždy v létě někam odjedeme a odpočíváme. Ale co si udělat dovolenou třeba právě teď? Odletět do tepla, vydat se s batohem na zádech po vlastech českých nebo jednoduše jen odpočívat a věnovat se sami sobě?

Práci k životu sice potřebujeme, ale stejně tak potřebujeme i odpočinek. Když jsme unavení, přetažení a vyčerpaní, pomůže nám i polední pauza na meditaci, procházku nebo relax o samotě. Budeme se pak cítit lépe. Ale bohužel to úplně nestačí. Chceme-li si skutečně odpočinout a obnovit síly, pak jedinou možností, je řádná dovolená a pořádný odpočinek od všech povinností.

Dovolená pomůže tělu regenerovat

Narušení našeho pravidelného rozvrhu naší mysli i tělu skutečně prospívá. Podle odborníků už dokonce na biologické úrovni. Nejen meditace, ale i dovolená nás ovlivňují až na buněčné úrovni. Rozhodně bychom volné dny tedy neměli podceňovat. Ba naopak. Měli bychom si je řádně naplánovat a rozvrhnout plynule do celého roku. 

Čtěte také:

Co vám může překazit dovolenou? Pečlivě se připravte a přečtěte si, co si sbalit na dovolenou!

První společná dovolená s partnerem: Na co se připravit a jak se vyhnout konfliktům?

Už víte, kam na dovolenou v ČR? Máme tip na dokonalé ubytování na Šumavě!

Už pouhý týden volna postačí na to, aby náš organismus začal regenerovat. Přičemž nejlepších výsledků je dosaženo v oblastech, které mají na starosti stresové reakce a imunitní funkce. Maximální doba, po kterou by pak měla dovolená trvat, jsou tři týdny až měsíc. V této fázi dochází k maximální úlevě od stresu, ale bez pracovních povinností se už zase mohou objevovat mírné deprese. 

Dovolená přináší do života štěstí

V dnešní době bohužel většina z nás nemá dostatek volna. Dokonce většina pracujících neodpočívá ani celý měsíc v roce, což je standardní doba dovolené, kterou může zaměstnanec čerpat. Někteří pracují nebo dokončují resty i během dovolené. V takovém případě se nás ale netýkají benefity, které pořádná dovolená přináší. A to je škoda, protože podle odborníků už jen pouhé plánování odpočinkové dovolené může ve skutečnosti zvýšit úroveň štěstí. Dokonce už osm týdnů před plánovanou dovolenou začneme mít lepší náladu.

Odpočinek na dovolené

Ovšem ty pořádné zdravotní výhody se objevují až během dovolené. Volno z práce ovlivňuje nervové dráhy, tělo začne odpočívat a my se stáváme kreativnějšími. Navíc, když jsou naše mozky vystaveny novým zvykům, chutím, situacím a případně i kulturám, spouští se v našem mozku různé synapse, které naši mysl revitalizují. A povzbuzují nás, abychom zkoušeli nové věci. 

Vezměte si pár dní volna a vyrazte na dovolenou třeba jen úplně sami

Dovolená má spoustu výhod pro zdraví

Jestli pro vás není dostatečně dobrým argumentem pocit radosti a štěstí, pak se vám jistě budou zamlouvat zdravotní benefity, které dovolená přináší. Tím, že si vezmeme volno z práce, snižujeme riziko vzniku srdečního infarktu a sníží se i nebezpečí vzniku ischemické choroby srdeční. Vypnutí e-mailů, odložení pracovního oděvu a naprosté odpojení od práce vás může velice rychle dostat do pohodového a klidného rozpoložení.

Dovolená v Česku

Abyste mohli čerpat maximální benefity dovolené, nemusíte lítat nikam za slunečními paprsky. Ani na hory. Bohatě vám postačí takzvaně “vypnout hlavu” a odpočívat. Ať už dovolenou využijete třeba jen k tomu, abyste zvelebovali zahrádku nebo odjeli na chatu. Rozhodně lepší volbou je však dovolená mimo domov, kde jsme schopni skutečně vypustit z hlavy veškeré starosti. 

A kam teď na jaře? Zkuste si projít alespoň část Stezky Českem. Balzámem na duši jsou hory nebo jiná místa, kde jsou jehličnané lesy. Jehličnany působí prokazatelně blahodárné na dýchací cesty, pomáhají tělu lépe regenerovat a jsou schopny zbavovat nás špatné nálady a depresivních stavů. Ostatně právě jehličnany jsou pořádně nabité silicemi, které mají dezinfekční a antiseptické vlastnosti, osvěžují mysl a uvolní mysl i tělo od nashromážděného stresu.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 01. 05. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 02. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 03. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 04. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 05. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 06. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
STŘEDA 07. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

ahoj, pokud je to nahoda, tak mi to prijde zajimave hodne a napsal bych o tom nejakou kratkou osobni zpoved..a...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky do 24 hodin po celé ČR... Soukromá úvěrová společnost je otevřena 24 hodin...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Půjčky do 24 hodin po celé ČR. Soukromá úvěrová společnost je otevřena 24 hodin d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

NABÍZÍM URÁTNÍ PŮJČKY: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechn...
Zobrazit všechna témata

Skrytá sůl v potravinách útočí na naše zdraví. Které potraviny jsou nejhorší?

Sůl je pro fungování lidského těla nezbytná, ale její nadměrná konzumace zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a ledvinových problémů. Skrytá sůl se přitom nachází i tam, kde bychom ji ne...

Umění naslouchat: 8 kroků, jak být lepším partnerem

Umění naslouchat je jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou můžeme ve vztahu rozvíjet. Skutečné naslouchání není jen o tichu během partnerova monologu, ale o aktivním vnímání jeho slov, emocí i neverbálníc...

Výlet na Moravu, který chutná po vínu

Pokud nevíte, kde vám hlava stojí a nutně potřebujete odpočinek, vyrazte o víkendu s partnerem nebo přáteli na Moravu. Ubytujte se nedaleko vinice či vinařství, odpočívejte, bavte se a degustujte dobré víno.

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Staročeské recepty z rebarbory: 5 sladkých tipů, jak ji využít v kuchyni

Právě nastává skvělý čas zaměřit pozornost na staročeské recepty z rebarbory. Tato skvělá zelenina nakyslé chuti, často mylně nazývána ovocem, se skvěle hodí k pečení koláčů a buchet, k výrobě kompotů nebo příp...

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.