Dovolená podle vašeho gusta: Jak si užít dovolenou a vypnout na ní unavený mozek?

img
30. 08. 2017

Čeká vás vytoužená dovolená a vy usilovně přemýšlíte, jak si užít dovolenou podle svého? Nechcete jí už letos strávit doháněním pracovních restů, naháněním neposedných dětí či nasloucháním stížností své nevrlé tchyně jako loni? Poradíme vám několik jednoduchých triků, jak vypnout mozek na dovolené a dopřát mu tak tolik potřebný životodárný restart.

Jak vypnout mozek a jak si užít dovolenou na maximum?

Odborníci na lidskou psychiku tvrdí, že na dovolené je třeba svůj mozek zcela vypnout a restartovat, aby se mohl občerstvit a vyčistit od všech nepotřebných a stresujících myšlenek. Idea je to bezpochyby pěkná, nicméně v praxi obtížně realizovatelná a pro současného moderního on-line člověka, který je naopak zvyklý mít mozek neustále zapnut a permanentně připojen k nejrůznějším informačním sítím, téměř nestravitelná. Dovolenková vypínací povinnost se pak stává paradoxně stresujícím faktorem, neb když se ji svědomitě se rekreující nebožák pokusí splnit, ocitne se náhle v nezvyklém informačním vakuu, kdy prostě z ničeho nic absolutně neví, co se doma či na pracovišti děje. A to jednomu mnoho vytouženého klidu nedodá, co myslíte?

Čtěte také:

Sexuální turistika a sex na dovolené: Podívejte se, kam Češi nejčastěji vyrážejí

Půjdeme-li v naší úvaze o nutnosti vypnout mozek na dovolené dále, narazíme na otázku, zda tento trendy požadavek není dokonce život ohrožující. Dovedete si kupříkladu představit, jak se zcela vypnutým mozkem sjíždíte o dovolené na kajaku divoké peřeje, zdoláváte vrcholy strmých hor anebo brázdíte s loďkou nekonečný oceán? Ne ne, pohotově reagující zapnutý mozek se vždycky hodí, a proto jej nevypínejte ani na dovolené, ať vám budou tvrdit, že to prostě za účelem odpočinku udělat musíte. Nemusíte nic, máte přece dovolenou!

Není třeba svůj mozek povinně VYPNOUT, ale stačí jej prostě jen PŘEPNOUT na tzv. úsporný prázdninový režim, který vám umožní zpomalit, relaxovat a vychutnat si chvíle zaslouženého volna tak, abyste se po skončení dovolené nenavraceli do zaměstnání ještě naštvanější a unavenější, než jste jej opouštěli. Z tohoto „ekologického“ nastavení se vám navíc bude zpět do pohotovostního stavu „zapnuto“ jistě přecházet mnohem snadněji, než z tolik doporučovaného absolutního „vypnutí“.

Ideálně dlouhá dovolená aneb čím delší, tím lepší

Když už se do plánování dovolené jednou pustíte, netroškařte a vyhraďte si na ni alespoň 2 týdny. Pokud se už jen při představě tolika dní volna zděšeně chytáte za hlavu a hořekujete, jak takovou dlouhou dobu mimo pracovní proces přežijete, uvědomte si kolik času (o vynaložené energii ani nemluvě) vám zaberou jen samotné přípravné dovolenkové činnosti jako je balení, zdlouhavá cesta na místo určení, nutná aklimatizace… a pak další balení, stejně zdlouhavá cesta domů a ještě nutnější aklimatizace po návratu.

Z kratší dovolené by vám pak na samotný odpočinek mohlo zbýt jen ubohých pár dní, během níž byste se úporně snažili si honem rychle povinně odpočinout, což by se vám zákonitě nedařilo a tato marná snaha by ve vás ještě vyvolala frustrující pocit viny, že zase neplníte plán.

Není snad lepší takovémuto katastrofickému scénáři předejít, plánovaný hubený dovolenkový týden si vynásobit dvěma, a na takový nesmysl jako je prodloužený víkend zcela zapomenout? Možná to je právě řešení, jak si užít dovolenou naplno. 

Jak si užít dovolenou? 

Jak si užít dovolenou naplno? S mottem starého Lotranda

Stejně jako všechny velké věci je i tajemství příjemně strávené dovolené velmi prostinké a nejlépe je vystihuje životní moudro starého loupežníka Lotranda, který kladl svému, pro loupežnické řemeslo zcela nepoužitelnému, synkovi na srdce „Hlavně chlapče nepracuj!“.  Nebojte se, určitě to těch pár dní také dokážete, stačí si jen věřit a zůstat pevný ve svém rozhodnutí! Pomůže vám k tomu několik následujících tipů:

I dovolená má svá TABU: Tohle na dovolené rozhodně NEdělejte

  • Jak si užít dovolenou bez stresů? Nebalte si s sebou žádnou (ale opravdu žádnou) nedodělanou práci v naději, že se na ni po večerech ve volné chvíli jen tak zběžně jedním očkem mrknete. Nemrknete! Zbláznili jste se? Raději před odjezdem rozdělte své urgentní úkoly mezi kolegy. Vaše důvěra v ně vložená je jistě potěší a nepochybně vás před svou dovolenou nezapomenou požádat, abyste jim tuto přátelskou laskavost bezezbytku vrátili.
  • Jak vypnout mozek na dovolené? Neberte si s sebou firemní mobil, buďte silní a nechejte ho doma (bez milosti a bez nabíječky). Svůj osobní telefon rozhodně nepoužívejte pro zdánlivě nevinné hovory s kolegy na téma „co je v práci nového“.
  • Totéž platí i pro služební notebook. Rovněž využívání soukromého počítače k nedočkavému nakukování do pracovní pošty je na dovolené přísně zapovězeno. Nebo se raději ani nevystavujte pokušení a nechejte ho doma také! Je to řešení na otázku - jak si užít dovolenou. 

Uvědomte si, že dovolená je od slovního spojení „dovolit si“ a tak si v tomto požehnaném čase dovolujte dělat to, co si normálně dělat nedovolíte i kdyby to bylo ono legendární nic. No a co? Máte přece dovolenou!

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Deprese i špatnou náladu mohou zahnat netradiční terapie. A budou vás bavit!

Ve chvíli, kdy nám není zrovna do smíchu, hledáme různé cesty a terapie, které nám pomohou nepoddat se špatným náladám. Dramaterapie, muzikoterapie, arteterapie – to vše nám může být velmi k užitku. Zažeňte dep...

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Jak se zbavit stresu? Techniky, které opravdu fungují

A jak se zbavit stresu? V dnešní době jsou na nás kladeny čím dál tím větší nároky. A nejde jen o zaměstnance nebo vysoce postavené manažery. Ale…

Nízké sebevědomí lze snadno řešit, zatočte s ním!

Mezi základní příčiny, které mohou vést k tomu, že má dotyčný nízké sebevědomí můžeme zařadit: Způsob výchovy a přebírání vzorců chování: nízké…

Arogance jako maska vnitřní nejistoty. Jaké jsou její další příčiny?

Arogance není ve společnosti oblíbená. Neexistuje mnoho lidí, kteří by arogantní chování druhých kvitovali. Samotné slovo pochází z latiny a vyjadřuje něco jako egocentrismus. Jedinci tohoto ražení si navenek a...

Čas odpuštění a obnovení kontaktů: I tak lze pojmout adventní období

Čas odpuštění a obnovení kontaktů s blízkými lidmi může nastat právě kolem Vánoc. V období adventu se mnoho lidí pohrouží do svých myšlenek, vzpomínek a často zabrousí i do bolestnějších vod, které se týkají ro...

Závislost na matce v dospělosti může předznamenávat řadu potíží

Závislost na matce v dospělosti není překvapivě problémem ojedinělým. Potýká se s ním čím dál více mladých lidí v produktivním věku. A rozhodně se nejedná typicky jen o muže, takzvané „mamánky“. Na rodičích moh...

Hlučný soused - existuje spolehlivá obrana?

V momentu, kdy váš hlučný soused nebude dodržovat noční klid (od 22:00 do 6:00), máte právo přivolat policii. Jedná se o přestupek, za který může být…

5 tipů, jak udržet svou pozornost

Chtělo by se říct, že káva, káva, káva, káva, a ještě jednou káva, avšak i ta má své limity. Navíc, při nadměrném užívání i tento lahodný mok se stává více jedem než „lékem“, jak by řekl Paracelsus. Pozornost l...

Zlobí vás paměť? Vyzkoušejte byliny na zlepšení paměti

Paměť zlobí snad každého. A znáte to – čím jsme starší, tím horší to je. Není na tom však nic neobvyklého. Paměť trápí už většinu lidí středního věku. Pokud je to v normě, nemusíme se ničeho obávat, přesto ale ...

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz...

Vztek není radno potlačovat. Naučte se s ním pracovat!

Vztek je emoce, kterou zná snad každý. Ne vždy jde totiž vše podle plánu a mohou nastat okamžiky, které vás prostě vyvedou z míry. Jak se říká: „Jste přeci jen člověk.“ Nebo ne? Většinou se hněváme na sebe, kdy...

Fobie a jejich podivnosti. Strach z knoflíků, vyder nebo ze ztráty mobilního signálu existuje!

Bojíte se pavouků, hadů nebo výšek? To jsou zcela běžné fobie mnoha lidí. Ale co třeba takový strach z knoflíků, vyder nebo ztráty...

Aviofobie může komplikovat cestování. Jak strach z létání vystrnadit ze svého života?

Aviofobie je kvalifikovaná jako psychická porucha, jejíž hlavní příčinou je strach z létání. I když je létání letadlem považované ...

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Zázračná kombucha detoxikuje a léčí tělo. Objevte tajemství této "houby"

Jak tedy připravit kombuchu z pohodlí vašeho domova? Na 2 litry budete potřebovat dva litry vody, 150 gramů cukru, 8 gramů čaje a…

Ticho léčí a regeneruje neurony. Kde ho v uspěchané civilizaci hledat?

Ticho léčí, o tom nelze pochybovat. Kde ho ale v hektické době plné neustálých stimulů hledat? Leckdy jej nemůžeme dohnat ani ve volné přírodě, kde se pohybuje čím dál více dalších lidí. Naskýtá se tu však jedn...

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Ranní meditace zklidní mysl a dodá energii na celý den

Ranní meditace vás dokáže na počátku dne pozitivně naladit. Díky ní můžete zvládnout daleko více činností než obvykle. Vaše mysl se zharmonizuje a posílí. Jen tak něco vás tedy nerozhází. Pravidelné meditování ...

Relaxace a meditace nás snadno uvedou do stavu odpočinku a uvolnění

Relaxace nebo meditace? Jak se dostat do pohody? Každý z nás potřebuje tu a tam pořádně vypnout a odpočinout. Pokud to neděláme, pak se může objevit nedostatek energie, poruchy se spánkem či nízká odolnost vůči...