Bolesti kloubů umí život pěkně znepříjemnit

Trápí vás bolesti kloubů? Poradíme vám, co jíst a jaké doplňky stravy užívat, aby vás bolest nepřeprala

Bolesti kloubů jsou většinou spojené s věkem. Čím je člověk starší, tím více dokáží klouby potrápit. Ovšem v poslední době to nebývá pravidlem. Bolesti kloubů trápí čím dál tím mladší jedince. Je to způsobeno nejen případnou nemocí, ale především životním stylem.

Co děláme špatně, pokud nás bolí klouby? Bolesti kloubů jsou totiž v dnešní době hojně spojovány s ostatními civilizačními nemocemi. A často si za to můžeme i sami. Především nevhodným stylem života. Jak to můžeme změnit?

Bolesti kloubů trápí mladé i staré

Bolesti kloubů mohou přijít věkem anebo také následkem onemocnění. Přičemž nejčastějším problémem je časná artritida. Ta se objevuje u čím dál mladších ročníků. Může být nejen geneticky podmíněná, ale také může vzniknout následkem traumatu, tedy po úrazu. Právě sport je nejrizikovější oblastí pro klouby. Jakmile jsou často přetěžovány, navíc třeba i nevhodným pohybem, problémy na sebe nenechají dlouho čekat. Co se týče genetických souvislostí, zde se mohou bolesti kloubů objevit například i u lupénky. Nezřídka jedince s touto diagnózou postihuje takzvaná psoriatická artritida. Jde o chronické zánětlivé onemocnění, která právě postihuje lidi s těžkým průběhem psoriázy-lupénky. Je však důležité také zmínit, že málokdy se kožní a kloubní příznaky objevují současně. Postižení kloubů většinou přichází až později. Často třeba i po deseti letech od výskytu prvních kožních projevů.

Čtěte také:

Na bolesti kloubů a zad platí Dornova metoda

5 zásad, jak vyzrát na bolest svalů a kloubů

Skoliózu provází bolest svalů a kloubů, pomoci může baňkování

Když nás bolesti kloubů přemohou…

Bolesti kloubů se mohou projevit třemi různými způsoby. Jednak po traumatu tkání, tedy po úrazu nebo když receptory bolesti orgánů přenášejí chemické signály a impulzy do centrálního nervového systému. A ten je pak následně přenáší do mozku. Další možností je přenos bolesti nervovým systémem. Tedy přes nervy, centrální míchu a mozek. Poslední variantou je stav, kdy nervový systém nefunguje správně, tudíž mozek vnímá zcela normální impulsy jako bolestivé. Proto se i u zcela totožné diagnózy liší závažnost a vnímání bolesti u jednotlivých lidí. 

Bolesti kloubů: Následky práce

Nejčastěji si stěžujeme na bolest dolní části zad. Velký vliv na to má i druh práce, kterou vykonáváme. Bolesti zad trápí především jedince, kteří denně sedí několik hodin u počítače nebo naopak tvrdě pracují a zvedají těžká břemena. Pokud se nenaučíte správně sedět anebo břemena správně zvedat, dříve či později si navodíte bolestivý stav, omezení pohybu a tedy i sníženou míru pohyblivosti. Pokud máme takový druh práce, pak je důležité dbát i na prevenci. Tedy správně prováděné cvičení nebo rehabilitaci. A nejen v případě problémů, ale už i preventivně.

Bolesti kloubů následkem nadváhy

Značný vliv na bolesti kloubů má i vaše tělesná hmotnost. Pokud máte nadváhu nebo jste dokonce obézní, pak se bolesti kloubů ozvou. V takovém případě bývají problémy především v oblasti kyčlí a kolen. Následkem čeho může vzniknout i osteroartróza. Mějte na paměti, že vaše klouby musí unést celou vaši hmotnost. Čím více vážíte, tím více klouby zatěžujete a ničíte je.

Zdravý pohyb proti bolesti kloubů

Genetické predispozice můžeme ovlivnit jen do určité míry. Budeme-li však dbát na zdravý životní styl, je menší šance, že se bolesti kloubů ozvou. Je důležité udržovat si optimální hmotnost, dodávat tělu dostatek živin prostřednictvím stravy a především se pravidelně a dostatečně hýbat.

Bolesti zad umí pěkně potrápit

Ale nelekejte se, nemusíte hned utíkat do fitness centra. Bohatě postačí přirozený pohyb. Tedy chůze nebo rychlá chůze, pohyb na zahrádce, jóga anebo alespoň vynechání schodů a výtahů. Hýbejte se maximálně, co to jen jde. V případě, že se nějaké obtíže začnou objevovat, je vhodné sehnat si dobrého fyzioterapeuta, který vás naučí cviky přímo na míru.

Bolesti kloubů mohou zmírnit doplňky stravy

Zdravé klouby potřebují správnou výživu. Jestliže nejsme schopni tělu všechny živiny dodat stravou, pak je dobré sáhnout po suplementech. Mezi ty důležité patří vitamín D, vitamín K2, vápník a hořčík. V jídelníčku se pak snažte omezit bílý cukr a bílou mouku.

Autor článku: Monika Poledníková 



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 01. 07. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
STŘEDA 02. 07. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
ČTVRTEK 03. 07. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 07. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 07. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Máte nadpřirozené schopnosti?

Každý má "nadpřirozené" schopnosti (telepatie, jasnozřivost, AP atd). Akorát jsou v latentním stavu. V podstat...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabízím například tyto půjčky: * Soukromá - osobní půjčka. * Podnikatelská půj�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabízím například tyto půjčky: * Soukromá - osobní půjčka. * Podnikatelská půj�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabízím například tyto půjčky: * Soukromá - osobní půjčka. * Podnikatelská půj�...
Zobrazit všechna témata

Hydratace v hlavní roli: Jak voda ovlivňuje tělo i mysl

Téma hydratace je v letních měsících více než aktuální. Bez vody však naše tělo nefunguje optimálně v žádném ročním období. Voda je totiž základní stavební kámen života a ovlivňuje každý aspekt našeho zdraví – ...

Single dovolená jako cesta za svobodou, sebepoznáním a možná i láskou

Cestování bez partnera neboli single dovolená zažívá v posledních letech obrovský boom. Stále více lidí po celém světě objevuje kouzlo nezávislého cestování, ať už kvůli touze po svobodě, osobnímu růstu nebo po...

Prázdniny startují: Jak zabavit děti o letních prázdninách, aby se nenudily?

Letní prázdniny jsou tady! Dva měsíce volna. Pro děti splněný sen, pro rodiče logistická noční můra. Jak zabavit potomky, když musíte do práce, babičky nemáte po ruce a tábor je buď plný nebo mimo rozpočet? Nez...

Golf spojuje generace: Vydejte se na green s dětmi i s babičkou

Golf je disciplínou, kterou předchází pověst sportu gentlemanů. Jde ale především o skvělou aktivitu, kterou si může vyzkoušet opravdu každý. Proč vás bude bavit?

Mražené pokušení pro dospělé: 7x zmrzlinový pohár s kapkou alkoholu

Také jste si jako děti s oblibou vychutnávali zmrzlinový pohár v parných dnech? Možná si ho občas dopřejete i dnes. Co takhle tuhle osvěžující klasiku trochu pozvednout? Jako dospělí si ji totiž můžete obohatit...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Nejčastější paraziti u psů: Jak je rozpoznat, léčit a účinně jim předcházet

Paraziti u psů nejsou žádnou výjimkou. Tito domácí mazlíčci jsou totiž během venčení denně vystaveni půdě, trávě nebo vodě, kde může číhat nebezpečí. Zjistěte, s jakými nejčastějšími „vetřelci“ se můžete setkat...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.