Bolesti nohou umí být pořádně nepříjemné

Trápí vás časté bolesti nohou? Víme, co dělat, aby se vaše nohy cítily jako v bavlnce

Bolest nohou umí pořádně potrápit. Přitom právě o nohy bychom měli důsledně pečovat a problémům s nimi se snažit předcházet. Nosí nás, drží a neustále jsou v pohybu. Staráte se o ně dostatečně? Nohy rozhodně odvedou spoustu práce, tudíž si rozhodně důslednou péči zaslouží.

Bolest nohou a unavené nohy nás mohou na konci dne doslova “položit”. Možná, že jsme celý den někde stáli, běhali, cvičili jsme se a vlastně jsme se vůbec nezastavili. Není tedy nejvyšší čas dopřát nohám zasloužený odpočinek a regeneraci?

Bolest nohou na konci dne

Věděli jste, že správná a důsledná péče o nohy je dokáže udržet nadále v mladistvém vzhledu? Stejně jako pečujeme například o pleť, aby se nám na ní zbytečně neobjevovaly další vrásky, je třeba pečovat také o naše nohy. Prozradíme vám, na jaké procedury byste se měli zaměřit, aby nohy vypadaly jako z obrázku a byly odpočaté.

Čtěte také:

Stále studené nohy a ruce – nepříjemný pocit, kterým trpí převážně ženy

Jak vypadá účinná pedikúra a péče o nohy?

Biomechanická obuv je řešením mnohých zdravotních problémů

Koupele v epsomské soli na bolest nohou

Na konci dne není nic lepšího než příjemná teplá koupel. Jestli nemáte vanu, pak dopřejte péči alespoň vašim nohám, například v lavoru. Napusťte do něj teplou vodou, přisypte dvě polévkové lžíce epsomské soli a nechte nohy odpočívat. Máte-li za sebou náročný den, kdy jste celý den stáli nebo běhali, pak si do soli můžete přikápnout i jednu kapku eukalyptového esenciálního oleje. Epsomská sůl v kombinaci s eukalyptem uleví a zažene bolest nohou a pomůže snížit i případné otoky.

Pravidelná pedikúra pro nohy

Na pedikúru není nutné docházet do salónu, i když samozřejmě tím ničemu neuškodíte. Ba, právě naopak. Ovšem i tak můžete, mezi jednotlivými návštěvami pedikérky, pečovat o své nohy sami. Do koupele nohou přidejte trošku jedlé sody. Ta pomůže změkčit ztvrdlou kůži na patách. Pemzou pak případnou kůži snadno odstraníte a nohy vyhladíte. 

Cvičení na bolest nohou

Jestliže vás bolest nohou trápí poměrně často, pak byste se měli na své nohy více zaměřit a dopřát jim nejen odpočinek, ale i cvičení a protahování. To ostatně můžete dělat i během dne, například v práci. Zaměřit se můžete na jednotlivé části chodidla, jako jsou prsty nebo pata, případně zacílit cvičení na celé chodidlo. Takové cvičení pro nohy může zabránit křečím a budete mít navíc pocit, že jste příjemně protažení.

Bolest nohou bychom rozhodně neměli přehlížet

Bolest nohou mohou ale pomoci eliminovat i posilovací cviky, případně pravidelné delší procházky nebo cvičení. To vše pomáhá udržet nohy pružné a zdravé. Je to nutné zvlášť v případě, že máte sedavý životní styl. A když už musíte sedět, pořiďte si pod nohy speciální masírovací podložku a na té si chodidla pravidelně procvičujte.

Bolest nohou zažene masáž

Stejně jako chodíme na klasické masáže, je možné zajít si na speciální masáž chodidel nebo dokonce i celých nohou. Případně se základní masáž můžete naučit i sami a provádět i takzvanou automasáž. Případně k tomuto účelu mohou skvěle posloužit i takzvané masírovací válečky na chodidla

Kvalitní boty pro nohy

Jestliže bychom na něčem šetřit neměli, pak jsou to rozhodně kvalitní boty. Ostatně právě nevhodné boty mohou mít na svědomí bolest nohou. Je důležité volit správný tvar boty i správnou velikost. Ostatně právě velikost nohy se může v průběhu života měnit, chodidlo se totiž časem rozšiřuje. Nohy mohou poškodit i boty na podpatku nebo třeba nevhodně zvolené boty na běhání.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 11. 07. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
SOBOTA 12. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
NEDĚLE 13. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 14. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ÚTERÝ 15. 07. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 16. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
ČTVRTEK 17. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Další módní nesmysl, který zatěžuje rodiče (nejen finančně), a frustruje děti, když nemají "lepší" a nákladněj...

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Dobrý den, jmenuji se Fastova, poctivá soukromá věřitelka poskytující rychlé půjčky d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

ÚSPĚŠNÉ PŮJČKY DO 30 MINUT: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím v�...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

ÚSPĚŠNÉ PŮJČKY DO 30 MINUT: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím v�...
Zobrazit všechna témata

Letní květiny a letničky v hlavní roli. Jak je udržet krásné po celé léto?

Právě v tento čas zahrady a balkóny ožívají nádhernými barvami. A letní květiny, jako jsou petúnie nebo surfínie, jsou srdcem každé venkovní dekorace. Ovšem aby jejich krása vydržela po celé léto, je potřeba ji...

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Dětská oslava narozenin může představovat pro mnohé rodiče noční můru z hlediska plánování. Jde to však i v klidu a bez stresu, když si vše dobře zorganizujete. Dopřejte nejmenším skvělé chvíle na té nejlepší p...

Máte rádi kiwi? Chutná, léčí a překvapí i v netradičních receptech

Kiwi je ovocem, které si získalo oblibu díky své osvěžující chuti, šťavnaté dužině a bohatému obsahu vitamínů. V kuchyni má mnohem širší využití, než by se mohlo na první pohled zdát – skvěle si rozumí nejen s ...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Psí inteligence aneb Jak přirozeně rozvíjet duševní schopnosti vašeho psa?

Stejně jako lidé, i psi potřebují trénovat mozek, aby byli šťastní a v pohodě. Psí inteligence se často přehlíží, přitom hraje zásadní roli v životě každého psa. Chytrý pes se méně nudí, rychleji se učí a lépe ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.