img

Dentální hygiena by neměla být podceňovaná. Víte, jak si správně čistit zuby?

Dentální hygiena je pojem, pod kterým si lze představit buď návštěvu odborníka, který vám kompletně vyčistí chrup, nebo standardní péči o zuby. Tak jako tak, obojí je velice důležité a mělo by být určitou samozřejmostí. Málokdo však dentální hygienistky a hygienisty navštěvuje a mnoho lidí také vlastně netuší, jak si správně chrup čistit.

Právě dentální hygiena zprostředkovaná odborníkem může mnohému naučit. Hygienistka, či hygienista vám nejen odstraní zubní kámen, ale naučí vás efektivněji používat jak klasický zubní kartáček, mezizubní kartáčky, tak i zubní nit a takzvaný sólo kartáček.

Dentální hygiena v prvním kroku

Pakliže si nejste jistí, zda vaše dentální hygiena je skutečně správná, vyhledejte si nejbližší kliniku, ve které své služby poskytuje dentální hygienistka, nebo hygienista. Tento krok by měl být tím hlavním, v případě, že chcete o své zuby dobře pečovat. Ošetření stojí zpravidla kolem 1000 korun, dlouhé je asi hodinu a je v něm zahrnuté odstranění zubního kamene, kontrola stavu dásní a případný nácvik správného čištění chrupu (odborník doporučí vhodnou šířku mezizubních kartáčků, tvrdost klasického kartáčku či druh zubní pasty). Pečlivý zdravotnický pracovník ošetří všechny mezizubní prostory tupou sondou (kyretou) a někdy i ultrazvukem. Z ordinace byste tedy měli odcházet s pocitem dokonale čistého chrupu. Hygienistka, či hygienista vás také upozorní na možné problémy s určitými úseky dásní a pokud se bude domnívat, že máte někde kaz, doporučí vám návštěvu stomatologa. Vhodné je dentální hygienu absolvovat pokaždé, než půjdete na preventivní zubní kontrolu.

Čtěte také:

Jak se správně starat o chrup? K zubaři choďte dvakrát ročně a vyzkoušejte dentální hygienistku

Dentální hygiena je v druhém kroku zcela na vás

Dentální hygiena je sice velmi příznivá pro všechny pacienty, avšak nelze se omezovat jen na péči odborníka. Vše začíná a končí u vás. Dentální hygienistka, či hygienista pouze doporučí, jak a čím si čistit zuby, avšak v konečném důsledku je jen vaší zodpovědností, jak se k tomu postavíte. Zdravý chrup je zásadní nejen z estetického hlediska, ale především z nutričního (umožňuje konzumovat hodnotné pokrmy).

dentální hygiena je důležitá

Dentální hygiena v domácích podmínkách: Jaké pomůcky existují a jak je používat?

Aby byla dentální hygiena prováděná v domácích podmínkách opravdu účinná, měli byste si převzít praktické poznatky právě z ordinace dentální hygienistky/hygienisty. Vezměme si to tedy po pořádku. Jak, čím a kdy chrup čistit?

  1. Vyberte správný kartáček na zuby: dentální hygienistky/hygienisti často radí, aby měl příslušný kartáček co nejvíce štětin, menší hlavici a nebyl příliš tvrdý. Na trhu je k dispozici mnoho produktů a každému vyhovuje něco jiného. Rozhodně nevybírejte kartáček, který bude připomínat spíš „rýžák“. Mohli byste si poškodit snadno i dásně. Volte zlatou střední cestu. Oblíbenou značkou bývá například Curaprox. Vhodný je buď měkký (označení 5460), nebo střední (označení 3960).
  2. Chrup si čistěte minimálně dvě minuty a kartáček držte pod úhlem 45 stupňů: aby byla vaše dentální hygiena dokonalá, měli byste jí věnovat alespoň dvě minuty svého času, a to jak ráno, tak i večer. Kartáček držte mírně nakloněný, jeho štětiny se dotýkají z části zubu a z části i dásně. Neopomeňte také očistu vnitřních a postranních plošek chrupu.
  3. Pečujte rovněž o své mezizubní prostory: právě návštěva dentální hygienistky/hygienisty vám napomůže k tomu, vybrat si správnou velikost mezizubního kartáčku, který je také nezbytný při očistě chrupu. Klasický kartáček se totiž do prostor mezi zuby nedostane, proto v těchto místech uplývá plak, z kterého se vlivem působení bakterií může rozvinout i zubní kaz, nebo zánět dásní. Vhodné jsou kromě mezizubních kartáčků i zubní nitě a párátka.
  4. Používejte vhodnou zubní pastu: není zcela nezbytné používat produkty, které obsahují fluor. Zejména děti by se pastám s vysokým obsahem fluoru měly vyhnout. Řada odborníků doporučuje zubní pasty s takzvaným přírodním sladidlem xylitolem, který zabraňuje růstu bakterií.
  5. Jak je to se škrabkami na jazyk a ústními vodami? V neposlední řadě je důkladná dentální hygiena spojovaná i s použitím škrabky na jazyk a ústní vodou. Oba produkty mohou výrazně pomoci k odstranění škodlivých bakterií v ústech, které způsobují tvorbu kazu. Jsou tedy doporučované jako žádoucí doplňky při ústní hygieně.

Pokud se budete řídit těmito základními zásadami, bude vaše dentální hygiena perfektní a váš úsměv neodolatelný. Myslete také na pravidelné kontrolní prohlídky u svého stomatologa (1x za půl roku), které můžete spojit s návštěvou již zmíněné hygienistky/hygienisty.

Autor článku: Iveta Berezkinová

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Láska a vztahy

Dárek pro přítele? Žádný problém!

Dny v kalendáři neúprosně ubíhají a vy stojíte před nelehkým úkolem – vybrat dárek pro přítele. Samozřejmě ho chcete co nejvíc potěšit a ukázat mu, jak vám na něm záleží, jenže to lze jen těžko vyjádřit obyčejn...

Těhotenství, děti

Strie v těhotenství lze snadno odstranit. Jaké metody pomohou?

Strie v těhotenství zpozoruje na svém těle téměř 90 % nastávajících maminek. Tento stav způsobuje zvyšující se hmotnost během růstu miminka. Kůže se tak postupně natahuje a v jistých partiích praská. Nejčastějš...

Ezoterika

Archetypy planet – Mars symbolizuje akci, sílu a touhu žít

Astrologie patří mezi obory, který má řadu příznivců, ale i odpůrců. Jedni se nehnou z domu bez kontroly stavu na obloze, druzí si životem vykračují navzdory stavu na obloze. Kde leží pravda je asi určeno nasta...

Academy

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Řemesla

Řemesla dávno zapomenutá: Věděli byste, co dělal hacník a marketiér?

Řemesla byla v dávných dobách mimořádně ceněna. Do této kategorie spadá ohromný počet specializací, přičemž některé byly zachovány až do dnešních dob. S příchodem jednadvacátého století sice nedošlo k úplnému v...

Fitness

Cviky na krásné ruce podporují funkčnost těla

Tělo, které vás poslouchá je zpravidla i to, které dobře vypadá. Nestačí „jen“ držet dietu, aby zmizela tuková tkáň, je třeba také posílit svalstvo. V tom spočívá kouzlo, jež dělá pěknou postavu. Zpravidla se s...

Rozvoj osobnosti

Terapie smíchem: Cesta ke zdravému vnímání reality a získání nadhledu

Smích léčí, říká se. A možná je na tom hodně pravdy. Je až překvapivé, že pohroma, která zachvátila planetu se zaměřuje právě na dýchání a plíce, tedy symbol naší radosti a svobody. Nenechte se obrat o prostřed...

Mazlíčci

Onemocnění ledvin u koček – nejčastější příznaky, příčiny a prevence

Co je přesnou příčinou toho, že kočky trpívají velmi často na onemocnění ledvin, se můžeme jen domýšlet. Spekuluje se o vlivu genetiky (šlechtění, více na nemoc trpí perská a dlouhosrstá plemena, ohroženy jsou ...

První pomoc

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Blogeři

Pilsner Urquell den...

Dneska jsem dostala znamení shůry. Jeden nejmenovanej dopravce potravin až domů mi dovezl nákup a co jsem v něm jenom nenašla! Místo dvanácti plzeňskejch piv jsem měla v tašce osmnáct krásnejch kousků! Tímto díky za šestipack navíc! Aspoň nějaká radost v tomhle potemnělym žití. Moje alkáčský buňky zajásaly a už to nasávám. Je to jasný, střízlivá usínat nebudu...