img

Dentální hygiena by neměla být podceňovaná. Víte, jak si správně čistit zuby?

Dentální hygiena je pojem, pod kterým si lze představit buď návštěvu odborníka, který vám kompletně vyčistí chrup, nebo standardní péči o zuby. Tak jako tak, obojí je velice důležité a mělo by být určitou samozřejmostí. Málokdo však dentální hygienistky a hygienisty navštěvuje a mnoho lidí také vlastně netuší, jak si správně chrup čistit.

Právě dentální hygiena zprostředkovaná odborníkem může mnohému naučit. Hygienistka, či hygienista vám nejen odstraní zubní kámen, ale naučí vás efektivněji používat jak klasický zubní kartáček, mezizubní kartáčky, tak i zubní nit a takzvaný sólo kartáček.

Dentální hygiena v prvním kroku

Pakliže si nejste jistí, zda vaše dentální hygiena je skutečně správná, vyhledejte si nejbližší kliniku, ve které své služby poskytuje dentální hygienistka, nebo hygienista. Tento krok by měl být tím hlavním, v případě, že chcete o své zuby dobře pečovat. Ošetření stojí zpravidla kolem 1000 korun, dlouhé je asi hodinu a je v něm zahrnuté odstranění zubního kamene, kontrola stavu dásní a případný nácvik správného čištění chrupu (odborník doporučí vhodnou šířku mezizubních kartáčků, tvrdost klasického kartáčku či druh zubní pasty). Pečlivý zdravotnický pracovník ošetří všechny mezizubní prostory tupou sondou (kyretou) a někdy i ultrazvukem. Z ordinace byste tedy měli odcházet s pocitem dokonale čistého chrupu. Hygienistka, či hygienista vás také upozorní na možné problémy s určitými úseky dásní a pokud se bude domnívat, že máte někde kaz, doporučí vám návštěvu stomatologa. Vhodné je dentální hygienu absolvovat pokaždé, než půjdete na preventivní zubní kontrolu.

Čtěte také:

Jak se správně starat o chrup? K zubaři choďte dvakrát ročně a vyzkoušejte dentální hygienistku

Dentální hygiena je v druhém kroku zcela na vás

Dentální hygiena je sice velmi příznivá pro všechny pacienty, avšak nelze se omezovat jen na péči odborníka. Vše začíná a končí u vás. Dentální hygienistka, či hygienista pouze doporučí, jak a čím si čistit zuby, avšak v konečném důsledku je jen vaší zodpovědností, jak se k tomu postavíte. Zdravý chrup je zásadní nejen z estetického hlediska, ale především z nutričního (umožňuje konzumovat hodnotné pokrmy).

dentální hygiena je důležitá

Dentální hygiena v domácích podmínkách: Jaké pomůcky existují a jak je používat?

Aby byla dentální hygiena prováděná v domácích podmínkách opravdu účinná, měli byste si převzít praktické poznatky právě z ordinace dentální hygienistky/hygienisty. Vezměme si to tedy po pořádku. Jak, čím a kdy chrup čistit?

  1. Vyberte správný kartáček na zuby: dentální hygienistky/hygienisti často radí, aby měl příslušný kartáček co nejvíce štětin, menší hlavici a nebyl příliš tvrdý. Na trhu je k dispozici mnoho produktů a každému vyhovuje něco jiného. Rozhodně nevybírejte kartáček, který bude připomínat spíš „rýžák“. Mohli byste si poškodit snadno i dásně. Volte zlatou střední cestu. Oblíbenou značkou bývá například Curaprox. Vhodný je buď měkký (označení 5460), nebo střední (označení 3960).
  2. Chrup si čistěte minimálně dvě minuty a kartáček držte pod úhlem 45 stupňů: aby byla vaše dentální hygiena dokonalá, měli byste jí věnovat alespoň dvě minuty svého času, a to jak ráno, tak i večer. Kartáček držte mírně nakloněný, jeho štětiny se dotýkají z části zubu a z části i dásně. Neopomeňte také očistu vnitřních a postranních plošek chrupu.
  3. Pečujte rovněž o své mezizubní prostory: právě návštěva dentální hygienistky/hygienisty vám napomůže k tomu, vybrat si správnou velikost mezizubního kartáčku, který je také nezbytný při očistě chrupu. Klasický kartáček se totiž do prostor mezi zuby nedostane, proto v těchto místech uplývá plak, z kterého se vlivem působení bakterií může rozvinout i zubní kaz, nebo zánět dásní. Vhodné jsou kromě mezizubních kartáčků i zubní nitě a párátka.
  4. Používejte vhodnou zubní pastu: není zcela nezbytné používat produkty, které obsahují fluor. Zejména děti by se pastám s vysokým obsahem fluoru měly vyhnout. Řada odborníků doporučuje zubní pasty s takzvaným přírodním sladidlem xylitolem, který zabraňuje růstu bakterií.
  5. Jak je to se škrabkami na jazyk a ústními vodami? V neposlední řadě je důkladná dentální hygiena spojovaná i s použitím škrabky na jazyk a ústní vodou. Oba produkty mohou výrazně pomoci k odstranění škodlivých bakterií v ústech, které způsobují tvorbu kazu. Jsou tedy doporučované jako žádoucí doplňky při ústní hygieně.

Pokud se budete řídit těmito základními zásadami, bude vaše dentální hygiena perfektní a váš úsměv neodolatelný. Myslete také na pravidelné kontrolní prohlídky u svého stomatologa (1x za půl roku), které můžete spojit s návštěvou již zmíněné hygienistky/hygienisty.

Autor článku: Iveta Berezkinová

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Zdraví a krása

Alternativní léčba běžných nemocí může být účinným pomocníkem

Někdy si vystačíme sami a alternativní léčba může být skutečně účinná. Jindy je lepší neotálet a hned vyrazit k lékaři, pokud nás něco trápí. Ovšem alternativní léčba nemusí být ani tak zahozená. Někdy může fun...

Těhotenství, děti

Dotýká se vás distanční výuka? Tipy, jak může být online výuka příjemnější

Distanční výuka se dětem a studentům nevyhnula ani v novém školním roce. Oproti jarnímu období je nyní online výuka pro děti povinná. I když se ministři a dokonce i učitelé snažili vymýšlet nejrůznější řešení, ...

Životní styl

Život na cestách a jeho kouzlo: Poznejte taje novodobého nomádství!

Život na cestách si lze představit jako nikdy nekončící dobrodružství. A právě tak ho popisují i leckteří jedinci, jež uchvátilo novodobé nomádství. Kdo je to vlastně nomád? Je to obvykle člověk, který touží po...

Psychologie

Síla myšlenky může přispět k léčbě nejrůznějších nemocí

Síla myšlenky dokáže měnit životy, a to doslova. Existuje k tomu i určité vědecké podložení. Svými myšlenkami totiž můžeme ovlivnit fyziologické pochody těla. Nastartovat organismus k uzdravení tak není zcela n...

Ezoterika

Květinový horoskop 2021: Co o vás prozradí květiny? A která patří pouze vám?

Květinou řekneš vše, praví jisté přísloví. A stejně tak i květinový horoskop 2021 odtajní mnoho nejen z vaší povahy, ale také to, co vás čeká. Rok 2021 bude v mnoha ohledech náročný, ale každá květina si dokáže...

Zajímavá videa

Konzumní děti aneb Komercionalizace dětství

Film vrhá světlo na multimiliardové tržní odvětví, které se rozhodlo bombardovat reklamou děti již od toho nejranějšího věku. Podstrkuje jim i jejich…

Academy

Mor

Slovo mor je v širším významu známé již po staletí. Historicky bylo lidmi používáno pro popis jakéhokoliv nakažlivého závažného onemocnění, které mělo vliv na širokou společnost. V dnešní době výraz mor označuj...

Wellness

Reflexní terapie rukou jako první pomoc při obtížích

Tento druh terapie – reflexologie má využití především u lidí, kteří mají problém s nohama, například bolestivé zranění, nebo mají nohy ohrožené…

Řemesla

Vyrobte si: Medová svíčka snadno, rychle a za pár korun

Medové svíčky jsou velmi oblíbené. Ale jejich pořizovací cena je pochopitelně vyšší. Pro naše zdraví jsou mnohem lepší než parafínové svíčky, za kterými se v pozadí nese odér ropy. Medové svíčky však v obchodě ...

Fitness

Stop výmluvám! Zařaďte ranní protažení

Venku se ochlazuje a k tomu se přidává ranní šedá obloha. Řada z nás má nejen psychický, ale i fyzický problém dostat se z teplé postele a vyrazit do dne alespoň s trochou té energie. Vězte, že posouvání budíku...

Rozvoj osobnosti

Pláč a jeho očistná moc. Proč jsou slzy tak důležité?

Pláč je přirozenou reakcí organismu. Dochází k němu zejména při zvýšené emoční zátěži. Slzy se však mohou vyskytnout i v případě, že byl dotyčný vystavený nějakému silnému alergenu, či chemické látce. Vědci dok...

Mazlíčci

Canicross, jak začít? Aneb když vy i váš pejsek milujete běhání

Psí sporty jsou ideálním způsobem, jak zabavit a rozvíjet aktivní pejsky. Platí-li výraz “jaký pes, takový pán” a jste-li sami příznivci pohybu a sportu, pak možná běháte při venčení společně. Od toho už je jen...

První pomoc

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…