Vánoce o samotě: 7 kroků, jak je přežít

Vánoce o samotě: 7 kroků, jak je přežít

O Vánocích se říká, že jsou to svátky rodinného klidu a času s blízkými. Co když ale na Vánoce zůstáváme sami? Pak se pro nás mohou stát spíše zdrojem smutku a špatné nálady. Přesto se můžeme postarat, abychom se na Vánoce cítili dobře. Poradíme, jak zvládnout Vánoce o samotě.

Čtěte také:

Skvělý tip, jak prožít konec roku. Vychutnejte si Vánoce a Silvestr v lázních!

Vánoce o samotě nemusí být strašákem

Už několik měsíců před prosincem nám reklamy, obchody a dokonce i výzdoba na ulicích připomíná, že se Vánoce blíží. A často nám také říkají, jak takové Vánoce mají správně vypadat. Plný stůl jídla, pod stromečkem spousta dárku a kolem všichni naši blízcí. O to bolestivější může být představa našich Vánoc o samotě. Střet ideálu Vánoc s naší realitou může být krušná. Ale je to doopravdy tak, jak se nám svět snaží vnutit?

  • Samota umí být skličující, ale je v pořádku být sám. Různé životní etapy nám přinášejí různé situace. A každému se může stát, že stráví Vánoce o samotě. Není chyba v nás a ani to neznamená, že jsme osamocení. Pouze nemáme zrovna vhodné podmínky pro to, abychom Vánoce trávili ve společnosti jiných.
  • Ideální Vánoce neexistují. Ačkoli se nám svět snaží říci opak, na Vánoce není žádná šablona. Představa ideálního trávení Vánoc, se kterou se dnes setkáváme, je především produktem obchodů a trhu.
  • Nejsme v tom sami. Je spousta lidí, kteří jsou na Vánoce sami. A dokonce i tam, kde jsou rodiny pospolu mohou být Vánoce bolestné. Třeba kvůli silným problémům v rodině anebo nedostatku peněz na dárky. I je bombarduje onen ideál Vánoc, který nemůžou naplnit.
  • Každý svátek je stresem pro někoho jiného. Některé bolestně trápí Valentýn anebo První máj, protože nemají partnera. Jiné zase Silvestr, protože nemají přátele. Nejsme v tom sami.

Sedm roků, aby nás Vánoce o samotě nezdolaly

1/ Naplánujme si něco, co nás rozptýlí

Nemusíme sedět doma se založenýma rukama. A rozhodně nemusíme truchlit a smutnit. Zkusme naši pozornost odvézt někam jinam. Pusťme se do aktivit, které jsme odkládali a na které jsme neměli čas. Anebo si nějaké naplánujme. Nejhorší, co můžeme v této situaci udělat, je nedělat nic. Vánoce o samotě pak pro nás budou o to tísnivější.

2/ Netýrejme se

Zkusme smutek zmenšit na minimum. Vyhněme se tomu co nás stresuje. Jestli jsou to vánoční pořady v televizi, nepouštějme si je. Jsou i televizní kanály, které se vánočním tématům nevěnují. Pokud je to vánoční nabídka v obchodech, vyhýbejme se prodejnám, jak to půjde. Uvědomme si, co nejvíce spouští naše pocity samoty. A zkusme tomu zabránit. Úplně to asi nepůjde, ale částečně určitě.

3/ Udělejme si radost

Zasloužíme si cítit se dobře. Aby nás na Vánoce samota netrápila, postarejme se o sebe. Dejme si chutný zákusek, pusťme si film, napusťme vanu. Cokoli, co nám zvedne náladu.

vánoce samota starší žena

4/ Zkusme negativní zážitek změnit v pozitivní

Dělejme činnosti, ze kterých se budeme cítit dobře. Odjeďme tam, kam jsme se už dlouho chtěli podívat. Pokud rádi čteme, pusťme se do knih, na které jsme už dlouho neměli čas. Záleží na tom, co dělá radost právě nás. Oprosťme se od ideálu Vánoc a udělejme si je takové, aby nás učinili šťastnými.

5/ Vyhledejme společnost

Pokud trávíme Vánoce o samotě, můžeme se cítit zahanbeně. Není k tomu ale žádný důvod. Proto si řekněme o to, co zrovna potřebujeme. Můžeme oslovit přátele a vyrazit na kávu. Anebo se podívejme na půlnoční mši. Společnost jiných lidí nám může pomoci. Pokud nemáme možnost se s blízkými setkat, zavolejme jim. Anebo napišme email. Vzpomeňme si na staré známé a popřejme jim hezké svátky.

6/ Pomáhejme

Skvělou příležitostí, jak mohou být Vánoce o samotě dobré jak pro nás, tak pro ostatní, je dobrovolnictví. Existuje hned několik projektů, které se spouští právě na Vánoce. Odejdeme ze skvělým pocitem, že jsme někomu pomohli. A navíc nás nebude trápit samota.

7/ Přežijme

Možností, jak se přes Vánoce přenést, je i jednoduché přežívání ze dne na den. Omezme vánoční vjemy a sebelítost. Pamatujme, že Vánoce jsou krátké a za chvilku bude po všem. Stejně tak i strašák samota. Zkusme žít ze dne na den.



Diskuse k článku

  • Ellen

    09:27 31. 12. 2019 +4
    Stačí se jen zbavit závislosti na lidech kolem nás - na těch, co nás opustili, nebo na těch, kteří právě s námi nemohou být. Bez závislosti smutek ze samoty přestane existovat. Člověk jen musí být schopen vyjít sám se sebou, srovnat si to v hlavě, že si jakýkoliv čas může vyplnit a užít i sám, a mnohdy i lépe a smysluplněji než s jinými lidmi. Je sice hezké sdílet hezké zážitky s druhými, ale to je možné i tak, že se o ně zpětně podělíme. Nejhorší, co můžeme udělat, je vyžadovat společnost ostatních a vydírat je svým "smutkem a samotou". Protože nic na světě si nelze vynutit, a společnost a lásku už vůbec ne. Být sám pro sebe smyslem života a užívat si to je to nejlepší, co pro sebe můžeme udělat.

Lunární kalendář

ÚTERÝ 15. 07. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 16. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
ČTVRTEK 17. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
PÁTEK 18. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
SOBOTA 19. 07. 2025
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
NEDĚLE 20. 07. 2025
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 21. 07. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Agentura BOVA - semináře a školení v oblasti práva
Od roku 1991 se Agentura Bova zaměřuje na…
Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Další módní nesmysl, který zatěžuje rodiče (nejen finančně), a frustruje děti, když nemají "lepší" a nákladněj...

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xa...

Rychlá a legitimní půjčka od soukromé osoby

POSKYTUJI PŮJČKY Dobrý den, potřebujete půjčku? Na dům? Na podnikání? Na koupi auta? ...

Rychlá a legitimní půjčka od soukromé osoby

POSKYTUJI PŮJČKY Dobrý den, potřebujete půjčku? Na dům? Na podnikání? Na koupi auta? ...
Zobrazit všechna témata

Hnědý tuk funguje jako spalovač tuků. Zrychlí metabolismus a urychlí hubnutí

O tuku se mluví všude a pořád. Ale znáte hnědý tuk? Pomáhá našemu tělu spalovat tuky a přitom nás zahřívá. Zatímco bílý tuk je známý svou tendencí usazovat se v těle a přispívat k nadváze, hnědý tuk pracuje nao...

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Dětská oslava narozenin může představovat pro mnohé rodiče noční můru z hlediska plánování. Jde to však i v klidu a bez stresu, když si vše dobře zorganizujete. Dopřejte nejmenším skvělé chvíle na té nejlepší p...

Jak přežít školu ve zdraví aneb co všechno dnes ovlivňuje pohodu dětí?

Školní rok není jen o sešitech, známkách a kroužcích. Dětský organismus i psychika čelí během školní docházky řadě drobných, ale soustavných zátěží, které mají vliv na zdraví i celkovou pohodu. Těžká aktovka, d...

Máte rádi kiwi? Chutná, léčí a překvapí i v netradičních receptech

Kiwi je ovocem, které si získalo oblibu díky své osvěžující chuti, šťavnaté dužině a bohatému obsahu vitamínů. V kuchyni má mnohem širší využití, než by se mohlo na první pohled zdát – skvěle si rozumí nejen s ...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Psí inteligence aneb Jak přirozeně rozvíjet duševní schopnosti vašeho psa?

Stejně jako lidé, i psi potřebují trénovat mozek, aby byli šťastní a v pohodě. Psí inteligence se často přehlíží, přitom hraje zásadní roli v životě každého psa. Chytrý pes se méně nudí, rychleji se učí a lépe ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.