Připravte si lehké ovocno-zeleninové šťávy na hubnutí

Vyzkoušejte nejlepší čerstvé šťávy na hubnutí. 7 druhů, po kterých je dobré sáhnout

Máte rádi ovoce? A máte rádi džusy a smoothie? Tak co si, třeba dneska, dát trochu odlehčený den? Šťávy na hubnutí vás v parném letním dni zasytí, dodají tělu důležité živiny, udělají vám dobře a navíc pomohou i zhubnout případné nadbytečné tukové polštáře. Jdete do toho?

Šťávy na hubnutí je ideální kombinovat. Pít celý den jen jeden druh ovoce nebo zeleniny rozhodně není ideální volbou. Každý druh ovoce i zeleniny má v sobě obsaženo jiné množství cukru, vlákniny a podobně. Rozhodně se také vyhněte kupovaným džusům a šťávám, většina z nich bývá doslazovaná a obsahují konzervační látky, což rozhodně není optimální. Nejlepší volbou je vyrobit si šťávy na hubnutí doma. Buď v mixéru nebo ještě lépe, v odšťavňovači. 

Šťávy na hubnutí: Celer

Celer je plodinou, kterou buď milujete nebo nenávidíte. Nic mezi tím není. Rovněž je důležité rozlišit, zda chcete použít klasický celer nebo řapíkatý celer. Chutnají sice podobně, avšak ten řapíkatý má intenzivnější chuť. Za to je zase šťavňatější. Všeobecně má celer nízký obsah kalorií. Ukrývá v sobě více než 95 procent vody. Je skvělým doplňkem při hubnutí, jelikož napomáhá odbourávání tuku. Navíc je celerová šťáva skvělým zdrojem antioxidantů a dalších prospěšných látek, které mohou pomoci snížit oxidační stres a pomáhají bojovat proti zánětům v těle.

Čtěte také:

Ovocné a zeleninové šťávy podle znamení zvěrokruhu. Namíchejte si zdravé smoothie přesně na míru

Rozhovor: „Hubnutí do plavek je nesmysl, formování postavy zabere klidně dva nebo tři roky“, je přesvědčena fitness instruktorka Tereza Šulcová

Zeleninové šťávy pro zdraví! Po které zelenině byste měli sáhnout právě vy?

Šťávy na hubnutí: Červená řepa

Šťáva z červené řepy je poměrně oblíbenou součástí domácích džusů a smoothie. Tedy spíše jako doplněk než samotný nápoj. Skvěle se kombinuje s jablky nebo pomeranči. Avšak i samotnou můžete pochopitelně pít. Má zemitou chuť a je poměrně dost sladká. Sportovcům červená řepa pomáhá zvýšit svalovou účinnost a vytrvalost. Pomůže i v případě, že máte vysoký krevní tlak, snižuje jej. Červená řepa v podobě šťávy na hubnutí má nízký obsah kalorií a je doslova nabitá vlákninou. Zasytí vás na delší dobu.

Šťávy na hubnutí: Granátové jablko

Nemá téměř žádné kalorie a podporuje hubnutí. Přesně takové je granátové jablko. Šťávy na hubnutí, které granátové jablko obsahují, jsou ideální pro odbourávání tuku. Dokonce se uvádí, že granátové jablko může pomoci předcházet výkyvům hladiny cukru v krvi. Čímž pochopitelně pomáhá předcházet i pocitům “vlčího” hladu. 

Šťávy na hubnutí: Meloun

Tradiční letní zelenina, která nesmí v tomto období chybět. Dopřát si můžete meloun k jídlu nebo i k pití. Je plný vody a melounová šťáva je sladká, osvěžující a velice výživná. Patří mezi šťávy na hubnutí se zanedbatelným množstvím kalorií. Obsažené složky prospívají srdci i imunitnímu systému. Díky vysokému obsahu vody na dlouho zasytí a pomůže nám cítit se déle sytější. Tělo navíc skvěle pročistí.

Šťávy na hubnutí zasytí a chutnají opravdu dobře

Šťávy na hubnutí: Mrkev

Mrkvová šťáva je bohatá na živiny. Ukrývá v sobě především spoustu vitamínu A a karotenoidy. V létě pomůže navíc udržet delší dobu opálení. Co se týče mrkve ve formě šťávy na hubnutí, je plná vlákniny. Tudíž pomůže udržet déle pocit sytosti a navíc umí regulovat chuť k jídlu. Obsažené karotenoidy navíc pomáhají odbourávat břišní tuk, což se při hubnutí rozhodně hodí.

Šťávy na hubnutí: Kapusta

Kapusta ve formě šťávy na hubnutí chutná většinou i těm, kteří by tuto zeleninu jinak nepozřeli. Ovšem správně nakombinovaná, třeba s jablky, chutná báječně! Kapusta v sobě ukrývá vysoké množství vlákniny. Po konzumaci pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi. Navíc může pomoci i urychlit hubnutí. 

Šťávy na hubnutí: Zelené druhy zeleniny

Zelená zelenina by měla být součástí každé šťávy na hubnutí. Špenát, zelí, řeřicha nebo zelené natě například z mrkve či petržele mají obsahují hodně vlákniny, téměř žádný cukr a jsou plné protizánětlivých antioxidantů. Zvýšení příjmu zelené zeleniny může být spojeno se snížením tělesné hmotnosti, eliminací tuku a celkově pak se sníženým rizikem přibírání na váze.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 28. 03. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
PÁTEK 29. 03. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
SOBOTA 30. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
NEDĚLE 31. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 01. 04. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
ÚTERÝ 02. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
STŘEDA 03. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Je vodíková voda zázračným nápojem nebo jde o největší podvod 21. století?

Proč Hans dává k této vodě komentář k ionizované vodě? Jsou to dvě zcela jiné metody: obohacování vody o vodík...

Vztahové pověry z celého světa: Znáte je?

Od své babičky, znám hodně pověr (pocházela z Bílých Karpat).
Děvče se svým chlapcem nesmí být spolu sami, př...

Jak chovat hady – 5 důležitých rad pro začínající chovatele

Před tím, než se rozhodnete si hada pořídit, je vždy nutné si zjistit vše co se chovu týče a mít připravené kv...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Hledáte půjčku na splacení všech svých dluhů? Musíte zaplatit exekuci? Máte spis v reg...

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...
Zobrazit všechna témata

Máte problémy s vyprazdňováním? 5 kroků ke zdravé stolici

Stolice: Téma, které je tak trochu tabu. Přitom se týká každého z nás. Jen málokdo může říci, že se v tomto směru nesetkal v životě s žádným problémem. Zácpa, průjem, problémy s vyprazdňováním… Co je považováno...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Jak se vyrovnat se ztrátou? Návod, na zdravé truchlení

Každého z nás to v životě občas potká. Ztráta blízké osoby je hodně bolestivá záležitost a je poměrně náročné se s ní vypořádat. Přitom nemusí jít hned u úmrtí, ale patří sem i rozchod nebo rozvod. Jak se vyrov...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pocit vysvobození

Dneska bych si tu dovolila pár řádek o pocitu vysvobození. Každej si pod tim představí něco jinýho, ale já pod tim vidim jediný - vyjdeme ze svazujících myšlenkovejch okovů, který maj podobu strachu, předsudků, zloby, smutku a bůhví čeho ještě. Tyhle okovy si ostatně nasazuje téměř každej člověk zcela dobrovolně a pak mu dá sakra práci s tim něco udělat - respektive se jich zbavit.