Připravte si lehké ovocno-zeleninové šťávy na hubnutí

Vyzkoušejte nejlepší čerstvé šťávy na hubnutí. 7 druhů, po kterých je dobré sáhnout

Máte rádi ovoce? A máte rádi džusy a smoothie? Tak co si, třeba dneska, dát trochu odlehčený den? Šťávy na hubnutí vás v parném letním dni zasytí, dodají tělu důležité živiny, udělají vám dobře a navíc pomohou i zhubnout případné nadbytečné tukové polštáře. Jdete do toho?

Šťávy na hubnutí je ideální kombinovat. Pít celý den jen jeden druh ovoce nebo zeleniny rozhodně není ideální volbou. Každý druh ovoce i zeleniny má v sobě obsaženo jiné množství cukru, vlákniny a podobně. Rozhodně se také vyhněte kupovaným džusům a šťávám, většina z nich bývá doslazovaná a obsahují konzervační látky, což rozhodně není optimální. Nejlepší volbou je vyrobit si šťávy na hubnutí doma. Buď v mixéru nebo ještě lépe, v odšťavňovači. 

Šťávy na hubnutí: Celer

Celer je plodinou, kterou buď milujete nebo nenávidíte. Nic mezi tím není. Rovněž je důležité rozlišit, zda chcete použít klasický celer nebo řapíkatý celer. Chutnají sice podobně, avšak ten řapíkatý má intenzivnější chuť. Za to je zase šťavňatější. Všeobecně má celer nízký obsah kalorií. Ukrývá v sobě více než 95 procent vody. Je skvělým doplňkem při hubnutí, jelikož napomáhá odbourávání tuku. Navíc je celerová šťáva skvělým zdrojem antioxidantů a dalších prospěšných látek, které mohou pomoci snížit oxidační stres a pomáhají bojovat proti zánětům v těle.

Čtěte také:

Ovocné a zeleninové šťávy podle znamení zvěrokruhu. Namíchejte si zdravé smoothie přesně na míru

Rozhovor: „Hubnutí do plavek je nesmysl, formování postavy zabere klidně dva nebo tři roky“, je přesvědčena fitness instruktorka Tereza Šulcová

Zeleninové šťávy pro zdraví! Po které zelenině byste měli sáhnout právě vy?

Šťávy na hubnutí: Červená řepa

Šťáva z červené řepy je poměrně oblíbenou součástí domácích džusů a smoothie. Tedy spíše jako doplněk než samotný nápoj. Skvěle se kombinuje s jablky nebo pomeranči. Avšak i samotnou můžete pochopitelně pít. Má zemitou chuť a je poměrně dost sladká. Sportovcům červená řepa pomáhá zvýšit svalovou účinnost a vytrvalost. Pomůže i v případě, že máte vysoký krevní tlak, snižuje jej. Červená řepa v podobě šťávy na hubnutí má nízký obsah kalorií a je doslova nabitá vlákninou. Zasytí vás na delší dobu.

Šťávy na hubnutí: Granátové jablko

Nemá téměř žádné kalorie a podporuje hubnutí. Přesně takové je granátové jablko. Šťávy na hubnutí, které granátové jablko obsahují, jsou ideální pro odbourávání tuku. Dokonce se uvádí, že granátové jablko může pomoci předcházet výkyvům hladiny cukru v krvi. Čímž pochopitelně pomáhá předcházet i pocitům “vlčího” hladu. 

Šťávy na hubnutí: Meloun

Tradiční letní zelenina, která nesmí v tomto období chybět. Dopřát si můžete meloun k jídlu nebo i k pití. Je plný vody a melounová šťáva je sladká, osvěžující a velice výživná. Patří mezi šťávy na hubnutí se zanedbatelným množstvím kalorií. Obsažené složky prospívají srdci i imunitnímu systému. Díky vysokému obsahu vody na dlouho zasytí a pomůže nám cítit se déle sytější. Tělo navíc skvěle pročistí.

Šťávy na hubnutí zasytí a chutnají opravdu dobře

Šťávy na hubnutí: Mrkev

Mrkvová šťáva je bohatá na živiny. Ukrývá v sobě především spoustu vitamínu A a karotenoidy. V létě pomůže navíc udržet delší dobu opálení. Co se týče mrkve ve formě šťávy na hubnutí, je plná vlákniny. Tudíž pomůže udržet déle pocit sytosti a navíc umí regulovat chuť k jídlu. Obsažené karotenoidy navíc pomáhají odbourávat břišní tuk, což se při hubnutí rozhodně hodí.

Šťávy na hubnutí: Kapusta

Kapusta ve formě šťávy na hubnutí chutná většinou i těm, kteří by tuto zeleninu jinak nepozřeli. Ovšem správně nakombinovaná, třeba s jablky, chutná báječně! Kapusta v sobě ukrývá vysoké množství vlákniny. Po konzumaci pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi. Navíc může pomoci i urychlit hubnutí. 

Šťávy na hubnutí: Zelené druhy zeleniny

Zelená zelenina by měla být součástí každé šťávy na hubnutí. Špenát, zelí, řeřicha nebo zelené natě například z mrkve či petržele mají obsahují hodně vlákniny, téměř žádný cukr a jsou plné protizánětlivých antioxidantů. Zvýšení příjmu zelené zeleniny může být spojeno se snížením tělesné hmotnosti, eliminací tuku a celkově pak se sníženým rizikem přibírání na váze.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

STŘEDA 29. 06. 2022
rak
Měsíc putuje znamením Raka, dnes je novoluní. Něco si přejte, v novoluní se přání plní. Udělejte si očistný den, skoncujte se svými zlozvyky. Věnujte…
více o tomto dni
ČTVRTEK 30. 06. 2022
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 01. 07. 2022
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 02. 07. 2022
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 03. 07. 2022
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 04. 07. 2022
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
ÚTERÝ 05. 07. 2022
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Zdravá výživa Ivančice
Obchůdek Spektrum Zdraví …
NATUR LIFE - zdravá výživa, Uherský Brod
Prodejna Zdravá výživa v Uhersk…
Amunak, s.r.o. – bezlepkové potraviny
Společnost Amunak, s.r.o. se zabývá v…

Přírodní afrodiziaka pro muže: Nejlepší byliny na potenci

pro manžela je nejlepší afrodiziakum moje nové krajkové prádlo z ekondomy https://e-kondomy.cz/eroticke-oblece...

Využití jogurtu v kuchyni

jogurty josu mnam, nejraději mam čokoladové a vanilkové a poslední dobou spíše smetanové krémy. Zasytí mně a n...

5 potravin, které spolehlivě podpoří vaše trávení

potřebuji ho spíše stabilizovat a narovnat střevní mikrofloru

Depilace - lunární kalendář

Zdravim, myslela jsem ze ubyvajici v kozorohovi je idel. Ted jsem zmatena, muzete tedy shrnout ...

Operace

Dobrý den, úpro všechny operace je nejvhodnější ubývající Měsíc, vyhněte se však d...

Operace

Dobrý den,prosím kdy je nejlepší čas na gynekologickou operaci(odstranění dělohy )?deku...
Zobrazit všechna témata

doporučujeme ze zboží

Reklama

Náramek pánský OCHRANA

Náramek z lapisu lazuli a lávového kamene pro ochranu,…
420 Kč

Náramek pro Vodnáře ROVNOVÁHA

Náramek pro klid, rovnováhu energií, sebepoznání, ochranu a…
390 Kč

Mýdlo marseillské tuhé na praní 250g ALMACABIO

Mýdlo vyrobené podle dávných receptur Je určeno na praní…
72 Kč

Esenciální olej ŠALVĚJ 10ml Dr.Popov

Přírodní esenciální olej  Posiluje a harmonizuje organismus…
137 Kč

Zubní pasta SMILE Aloe Fresh

Přírodní zubní pasta s Aloe Vera s jemně bělícím účinkem…
102 Kč

Sužují vás tropy? Poradíme, jak je přežít ve zdraví

Tropy jsou v našich končinách čím dál častější záležitostí. Lidský organismus se na extrémní teploty adaptuje, ovšem velmi záleží na tom, v jaké zdravotní kondici jste, jaký je váš věk a co děláte pro to, abyst...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Karmický vztah je plný vášně i bolesti. Je to jízda na horské dráze. Karmický vztah bývá velmi intenzivní a zároveň i hodně těžký pro obě strany. Často jde o vztahy egoistické, které nerespektují toho druhého. ...

15 receptů na ovocné sorbety s alkoholem i bez

Ovocné sorbety osloví především ty mlsouny, kteří jsou vegetariány, vegany nebo se potýkají s laktózovou intolerancí. Některé z nich totiž neobsahují žádné živočišné suroviny. Jedná se prakticky o dietní (nejen...

Pronásledování neboli stalking: Proč k němu dochází a jak ho poznat?

Pronásledování doslova posedlou a zaujatou osobou je vážný problém. V našich končinách je toto chování označováno též velmi známým anglickým výrazem stalking. Jedná se o značně obtěžující počínání, které dokonc...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Ananasový sorbet se sektem

Nejprve si pečlivě oloupejte ananas, ten pak nakrájejte na menší kusy a rozmixujte v mixéru spolu s cukrem. Ovocnou směs pak vložte do plastové misky, přiklopte a nechte mrazit několik minut až hodin v mrazáku....

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Nostalgický chvilky...

Taky míváte nostalgický chvilky...? Já si myslim, že je má snad čas od času každej. Možná ženský o trochu víc než chlapi. Já jsem nostalgik jak vyšitej. Miluju se hrabat ve starejch fotkách a otáčet stránky zatuchlejch alb, který v rukách drželi mí pra pra pra rodiče... Fotky tě totiž přenesou do jinýho času - je to vlastně takový cestování časem. Je to úžasná věc... Já v ten moment skoro nedejchám. A představuju si, kde asi jaká fotka vznikla a proč.