Strach ze samoty je zničující. Vystupte z temnoty a naučte se být i sami se sebou.

Strach ze samoty vás může uvrhnout do nesprávné náruče. Jak se s ním vypořádat?

Strach ze samoty je ve všech směrech problematický. Jeho příčinou bývá zpravidla nízké sebehodnocení a mizivá sebeúcta. Cítíte se opuštění a nehodní lásky. Vyvinout se ovšem může i v důsledku negativních zkušeností z dětství.

Pravdou je, že strach ze samoty může být natolik silný, že vás docela snadno uvrhne do náruče nesprávného člověka. Kdejaký jedinec tak žije s partnerem jenom proto, aby se necítil sám. Jenže samota je zdravá. Díky ní se naučíte, jak si vážit sami sebe a srovnáte si životní priority.

Strach ze samoty je jako děsivá a duši pohlcující tma

Zná to asi každý, sedíte bez jakékoliv společnosti doma u televize a přemýšlíte nad tím, co a kde budete dělat zítra, pozítří anebo za týden. Jedna skupina lidí si tyto okamžiky užívá a dokonce při nich relaxuje, zkrátka se neobává ničeho. Pak jsou tu ale ty osoby, které pociťují strach se samoty. Jsou z ní natolik vyděšení, že neustále vyhledávají druhé, a to nejen osobně. Volají například svým přátelům či rodině, jen aby své zdrcující emoce potlačili. Potřebují impulzy z okolí. Ticho a pohroužení se do vlastní duše během samoty je pro ně doslova hororem.

Čtěte také:

Závislost na partnerovi souvisí s pocitem osamění. Jak se z této pasti vymanit?

Strach ze samoty může pramenit z negativních zkušeností

Jak je známo, mnoho lidských pochodů pramení z dětských let. Když vyrůstáme, jsme jako „houba“, která nasaje vše okolo. Učíme se a tvarujeme. Pokud do nás někdo vloží nějaké negativní emoce, neseme si to zpravidla po zbytek svého života. A tak funguje i strach ze samoty. Ten mohou pociťovat zejména lidé, kteří nevyrůstali s rodiči. Ti je buď opustili a zanechali na výchovu prarodičům anebo dali do dětského domova. Vše je ale samozřejmě dost individuální a záleží i na charakteru člověka. Obavy s osamění ovšem mohou prožívat i ti jedinci, s kterými se již mnoho partnerů rozešlo. Hledají chybu v sobě, cítí se odmítnutí, nemilovaní, mají pocit, že si lásku nezaslouží. A tak se jí snaží hledat třeba i u někoho, kdo jich není hoden.

Zbavte se svého strachu ze samoty a ukončete nezdravé destruktivní vztahy!

Strach ze samoty udržuje nezdravé vztahy

Strach ze samoty je zničující emocí, která boří pevné základy sebedůvěry a sebelásky. Každý by měl umět prožívat samotu plnohodnotně. Je tedy potřeba, naučit se jí milovat. Vidět v ní i to dobré. Jedině tak se můžete vymanit z nezdravých vztahů. A to je další "kámen úrazu" této emoce. Někteří lidé zůstávají s despotickými, hysterickými a agresivními partnery jen proto, aby nebyli sami. Mají pocit, že se tím rozpadne celý jejich svět. Jenže takové uvažování je destruktivní. Problémy se pouze vystupňují a nezřídka kdy tohle vše končí tragicky. Naučte se tedy milovat sami sebe, važte si své vlastní osoby a oprostíte se od všech labilních emočních „upírů“.

Strach ze samoty je limitující. Jak ho vyřešit?

Na závěr si řekněme, jak můžete strach ze samoty vyřešit. Zkuste třeba postupovat podle následujících kroků:

  • Vyhledejte cíleně klidné místo, kde budete sami. Přemýšlejte nad svými obavami a pojmenujte je (můžete je klidně napsat na papír). Na povrch možná vyplavou i příčiny.

  • Sepište si, co všechno byste chtěli dělat, když jste sami. A pak to zrealizujte. Věnujte se svým koníčkům anebo si nějaký zkrátka vytvořte. Jedině tak strach ze samoty vystrnadíte ze svého života.

  • Pravidelně pobývejte sami, i kdyby půl hodiny denně (pokud to jde). Jděte na procházku, relaxujte v ložnici, zacvičte si jógu. Vše je povolené, kromě společnosti dalšího člověka.

  • Neřešte strach ze samoty na sociálních sítích a omezte neustálé telefonní hovory s blízkými osobami. Vzpomeňte si na ně, ovšem „nebombardujte je“.

  • A v neposlední řadě poznávejte nové lidi, avšak nevrhejte se po hlavě do nových vztahů. Přemýšlejte dříve, než budete konat. A když už někoho poznáte, netolerujte agresivní chování, ať u bude slovního či fyzického rázu. I vy si zasloužíte krásné a plnohodnotné partnerství.

Autor článku: Iveta Berezkinová

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

NEDĚLE 01. 08. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 02. 08. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 03. 08. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
STŘEDA 04. 08. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 05. 08. 2021
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 06. 08. 2021
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 07. 08. 2021
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Mořské řasy pro zdraví i jako zpestření jídelníčku. Vyznáte se v nich?

Mořské řasy využívají v jídelníčku především alternativně se stravující jedinci, zejména vegani a vegetariáni. Některé řasy totiž mohou sloužit jako náhražka klasické želatiny. Také obsahují spoustu cenných lát...

Láska na první pohled může existovat. Také jste jí propadli?

Láska na první pohled se může zdát pro realisty jako klišé. Ovšem někteří romantici v ní věří a chtěli by ji alespoň jednou prožít. Skutečně se lze zamilovat hned po prvním shledání? Pokud se to stalo vám samot...

Nechtěné těhotenství staví ženu před složité rozhodnutí. Jaké jsou možnosti?

Nechtěné těhotenství může vzniknout prakticky v jakékoliv části produktivního života ženy, pokud ho tedy neplánuje. Příčin je celá řada. Ovšem jak se s vzniklou situací vlastně vyrovnat? V děloze vám začne růst...

Svatá Anna, chladno z rána! Jak moc jsou svatoanenské pranostiky pravdivé?

Právě dnes, tedy 26. července slaví svůj svátek Anna. Pro naše předky bylo toto datum jakýmsi zlomem v letním období. A ne nadarmo vzniklo přísloví “Svatá Anna, chladno z rána”. Ať chceme nebo ne, půlka prázdni...

Řízení auta a vliv znamení zvěrokruhu: Jací jste za volantem podle hvězd?

Řízení auta se v dnešní době řadí mezi jakési základní dovednosti dospělého člověka. Být řidičem přináší svobodu, nezávislost, dobrodružství, ale také zodpovědnost za vlastní život i ty cizí. Myslíte si, že jst...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Domácí sauna poskytne skvělý relax i dokonalé soukromí

Domácí sauna má nespočet benefitů. Prohřívat tělo si můžete zcela v soukromí svého obydlí a nemusíte platit za vstup. To je však jen začátek. Pokud se budete saunovat pravidelně, významně tím posílíte svůj imun...

Znáte slackline? Zabaví se při něm celá rodina!

Slackline získává čím dál více obdivovatelů a nadšenců. Je to na první pohled velmi jednoduchý a v podstatě finančně nenáročný sport moderní doby anebo chcete-li volnočasová aktivita. Potřebujete pouze popruh a...

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Americký mini kůň je přítulný a aktivní společník, který pomáhá zvládat stres

Americký mini kůň je přítulným společníkem, kterého si oblíbíte hned na první pohled. Jeho roztomilý vzhled a povaha vás učaruje. Především v Americe patří mezi vyhledávané mazlíčky. Pomáhá překonávat stres, dí...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Říkám: "No stress!"

Už za necelý dva měsíce se vdávám. Vobčas mám nerva, že nestíhám zařídit co potřebuju... Včera jsem ale řekla, že se stresovat fakt nebudu. A taky, že výzdobu a různý "serepetičky" nepotřebuju... Prostě to bude jednoduchý, hezký a hlavně milý. Beztak si všichni budou pamatovat jenom to, jak se nažrali a ožrali, no ne?!