Strach ze samoty lze zahnat dříve, než se projeví na našem zdraví

Strach ze samoty lze zahnat dříve, než se projeví na našem zdraví

Proč zůstáváme ve vztahu, ve kterém nejsme šťastní? Jak se máme zbavit pocitu samoty, kvůli kterému vyhledáváme jakoukoli společnost za každou cenu? Strach ze samoty není v dnešní době ničím ojedinělým. Nejde však o žádné přímé ohrožení, pouze o naše myšlenky, které se mnohdy neopírají o racionální základy. Ale i ty mohou po čase přerůst ve vážnější problémy.

Osamělost není pocit strachu ze samoty

V životě každého nastane období, kdy se ocitne na nějakou dobu sám se svými myšlenkami, ať už se k tomu rozhodne svobodně, nebo je donucen okolnostmi. V druhém případě je samozřejmě situace obtížnější, obzvlášť jde-li o náhlé úmrtí blízké osoby, nečekaný rozvod nebo jiné závažné rodinné důvody. Ve většině případů je pocit osamělosti emoční reakcí na novou situaci, nikoli však strachem ze samoty, o kterém je tento článek.

Strach ze samoty je dlouhodobý stav mysli, kdy člověk potřebuje mít neustále na blízku osobu nebo kolektiv, aby mu dodávali pocit důležitosti, který si sám nedovolí.  

Proč máme strach ze samoty?

  • Nemáme-li valné mínění o svých kvalitách, potřebujeme přítomnost druhých k tomu, abychom se nemuseli konfrontovat sami se sebou.
  • Věnovat se činnostem, které vymýšlejí druzí, je pohodlnější a jednodušší, než být sami odpovědní za náplň svého času.
  • Obáváme se, že zůstaneme-li sami se sebou, bude nám zle. Než se naučit jak to změnit, uchýlíme se k závislosti po společnosti.
  • Pokud není samota naším vlastním rozhodnutím, vyvolává v nás pocity odcizení, vykořenění a prázdnoty. A to v nás přirozeně probouzí obavy z budoucnosti.
  • Lidé, kteří se cítí osamělí, hůře spí a mají větší sklony k úzkostem. Strach ze samoty tak může úzce souviset se strachem o zdraví, v krajních případech i o život.
  • Z nedostatku zdravého sebevědomí se spoléháme, že dobrý pocit nám do života může přinést jen někdo jiný. Ať už je to partner nebo kamarád.
  • Hledáme-li pochvalu a potvrzení, že nás mají druzí rádi. Samota tyto prožitky neumožňuje.
  • Potřebujeme-li se pro svůj dobrý pocit a zvýšení vlastní důležitosti někomu zavděčit, ani to si o samotě nezařídíme.

Osamění můžeme pociťovat i ve vztahu

Nedostatek pochopení, společných koníčků nebo dlouhodobé neřešené problémy ve vztahu… V kombinaci s nízkým sebevědomím mohou tyto faktory vyústit v obavu, že nás partner opustí a my zůstaneme sami. Jen ta samotná myšlenka může po čase přerůst až k majetnickému chování, které ovšem odchod protějšku pouze urychlí, než aby mu zabránilo.  

V jiném případě nám strach ze samoty nedovolí opustit partnera, který nás ovládá, se kterým se necítíme dobře, který si nás neváží tak, jak bychom si zasloužili, nebo který se dokonce dopouští fyzického či psychického násilí. Raději volíme jakýkoli, třeba i toxický vztah, než samotu. Ze stejného důvodu přecházíme z jednoho vztahu okamžitě do druhého, aniž bychom si dopřáli pauzu na „regeneraci“. A to málokdy končí happy endem.  

Strach ze samoty úzce souvisí s nízkým sebevědomím. Jak zvýšit sebevědomí a opět se naučit spokojeně žít, vám poradí zkušená koučka Marta Němečková.

Jak poznáte, že má někdo blízký strach ze samoty?

Možná to nejste vy sami, kdo strach ze samoty pociťuje, ale může jít o někoho blízkého, kdo se s tímto problémem potýká. Příznaky jsou si leckdy velmi podobné:

  • často vede dlouhé telefonáty bez určitého důvodu
  • neustále vymýšlí časově náročný program
  • setrvává i v očividně nevyhovujícím vztahu
  • je ochoten se podřídit, jen aby nezůstal sám
  • nedokáže si svůj život bez někoho dalšího vůbec představit
  • ve službě druhému vidí svůj smysl života
  • je nadměrně aktivní na sociálních sítích
  • pro pochvalu udělá cokoliv
  • snaží se zavděčit pro trochu pozornosti
  • upřednostňuje potřeby druhého před svými
  • pro přítomnost druhého je ochoten se jakkoliv obětovat
  • je rád/a středem pozornosti
  • projevuje se i „machrováním“ 

Samota nemusí být negativní

Být někdy sám/sama se sebou může mít naopak velmi pozitivní účinek, pokud je ovšem samota naše vlastní volba a máme ji pod kontrolou. Je to doba, kdy se můžeme v klidu zamyslet nad tím, co chceme, věnovat se svým koníčkům, osobnímu rozvoji a odpočinku, který je důležitý pro naše celkové zdraví. Mnozí samotu využívají nejen k úklidu v hlavě, ale také svého domova, ve kterém se pak i samotní cítí lépe.  

Zažeňte strach ze samoty, dokud nad vámi nemá plnou moc

I když je strach ze samoty pouze odrazem naší nespokojenosti, nízkého sebevědomí a neuvědomění si vlastní hodnoty, není radno jej podceňovat. Dlouhodobý pocit osamělosti a obavy o přízeň druhých může vyústit v psychické i zdravotní problémy, kterým šlo v počátku ještě relativně snadno předejít. Přerůst však může do úzkosti, panických záchvatů až do deprese, závislostí a chronických chorob.  

Máte pocit, že strach ze samoty sami neovládnete, nebo víte o někom, kdo se s ním potýká? Obraťte se na zkušenou koučku Martu Němečkovou, která se více než 20 let věnuje tématům sebevědomí, úzkostí, strachu ze samoty a všem lidem, kteří se ocitli v psychické nouzi.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 18. 08. 2022
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PÁTEK 19. 08. 2022
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
SOBOTA 20. 08. 2022
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
NEDĚLE 21. 08. 2022
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 22. 08. 2022
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ÚTERÝ 23. 08. 2022
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
STŘEDA 24. 08. 2022
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

operace žlučníku

dobrý den, je pro mě vhodný termín 22.7.2022 k operaci odstranění žlučníku? Jsem naroz...

Depilace - lunární kalendář

Zdravim, myslela jsem ze ubyvajici v kozorohovi je idel. Ted jsem zmatena, muzete tedy shrnout ...

Operace

Dobrý den, úpro všechny operace je nejvhodnější ubývající Měsíc, vyhněte se však d...
Zobrazit všechna témata

doporučujeme ze zboží

Reklama

INTIMAID - pro intimní hygienu s heřmánkem 250ml ESI

Pečuje o intimní partie těla a zanechává pocit svěžesti a…
294 Kč

Mýdlo marseillské tekuté univerzální 500ml ALMACABIO

Mýdlo na mytí rukou a těla, vhodné i na praní  Almacabio…
135 Kč

Lunární náramek PŘIJETÍ

Obsidián s magnezitem pro poznání a přijetí sebe sama i…
340 Kč

Náramek Ag KLID

Náramek z jaspisu kambaba a lávového kamene pro bezpečí,…
590 Kč

Náramek pro Vodnáře ENERGIE

Náramek, který přináší duchovní vědění, vášeň a energii a…
390 Kč

Odcizení ve vztahu: Jak se s ním poprat, pokud vás zasáhne?

Kde se vlastně bere to prapodivné odcizení ve vztahu, když jeho začátky jsou tak dech beroucí?? Možná je to tím, že zamilovaní lidé skutečně po nějaký čas nosí tzv. „růžové brýle“ a vidí protějšek jen v tom nej...

Životní styl naplněný štěstím: Inspiraci předají Finové!

Finsko se dostalo minimálně třikrát po sobě do výčtu zemí, kde žijí ti nejšťastnější lidé na světě. Hraje v tom roli jejich životní styl? Nebo snad pohled na svět? Najděte společně s námi inspiraci v tomto seve...

Partnerský horoskop na rok 2023 nabídne změny, posun ve vztahu i nové lásky

Partnerský horoskop na rok 2023 přináší zajímavé informace ohledně milostných vztahů. Čekají nás změny, které by však měli být převážně ku prospěchu. Mají nás posunout v našem milostném životě zase o kus dál. U...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Mrkvová přesnídávka s bramborem a pórkem

Začněte tím, že si oloupete mrkve a brambory. Poté zeleninu společně s pórkem omyjte, nakrájejte na kousky a vložte do hrnce. Také přidejte trochu vody a vařte do změknutí. Následně zakápněte malým množstvím ol...

Kočka na vodítku aneb Je skutečně nutné tyto mazlíčky venčit?

Někomu může přijít úsměvná už jen představa, že by měla být kočka na vodítku. Tato zvířata jsou totiž většinou brána jako samostatná. Obzvlášť na vesnicích se pak kočičí mazlíčci promenádují ulicemi zcela svobo...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Grilovací koření, které dodá masu ten správný říz aneb 5 domácích receptů

Grilovací koření nechybí v kulinářské výbavě leckteré rodiny. Zejména pak v letních měsících se stává doslova hitem! Bez něj si totiž mnozí z nás nedokážou představit grilovaná masa nejrůznějších druhů. Vsaďte ...

Miluju léto!

Jsem se tu dlouho neukázala - možná je to proto, že žiju poměrně v hektice a buď pracuju nebo jsem ve společnosti manžela a přátel. Léto je v naší komunitě dost náročný společensky ale taky pracovně. Nemyslim tim žádnou sektu :), ale hasiče. Naši kluci se obzvlášť v těchto vedrech moc nezastaví - jezdí kropit uprchlíky, děti na akcích anebo hasí nějaký hrůzy - ale to zaplať pánbůh není tak často.