Přichází krize středního věku? Přeperte ji!

Je krize středního věku mýtus nebo skutečnost? Signály, které prozradí, že krizí právě procházíte

Je krize středního věku fakt nebo jen výmluva těch, kteří jí právě procházejí? Pravdou je, že jak stárnete, začnete se dívat zpět na svá prožitá léta a ať chcete nebo ne, začne to ve vás vzbuzovat nějaké emoce. Touhu, lítost nebo smutek nad ztracenými léty?

Krize středního věku je časem, kdy máme pocit, že ty nejlepší léta jsou již za námi a nám nezbývá nic, na co bychom se mohli těšit. Máme pocit, že před námi jsou jen stejné, dlouhé a beznadějné dny, bezúčelová existence a pomalý úpadek našeho těla i mysli. A nenechte se mýlit, taková krize středního věku může někdy zaútočit už i po pětatřicátém roce.

Kdy útočí krize středního věku?

Střední věk je podle odborníků čas mezi 40. a 60. narozeninami. Ale takzvaná krize středního věku může přijít v časovém období plus-minut deset procent. To znamená zhruba od šestatřiceti let a klidně se může objevit i lehce po šedesátce. To jsou však spíše výjimky. Samotný pojem „krize středního věku” pochází od Elliota Jacquese, kanadského psychoanalytika, který s tímto termínem přišel poprvé v roce 1965 poté, co si všiml významných změn u jednoho ze svých klientů středního věku. Podle Jacquese může krize středního věku vyvolávat pocity jako jsou deprese, úzkosti nebo třeba ztráty kreativity i sebevědomí. Také se předpokládá, že přechod do středního věku zahrnuje i další emoční projevy, jako je klesající životní spokojenost, ztráta chuti do života, bezcílnost, nuda a nespokojenost ve vztahu či kariéře, změna energie (více únavy, zvýšený neklid), menší motivace, změny nálad i změny sexuální touhy.

Čtěte také:

Týká se vás krize středního věku? Pozor, nevyhýbá se ani ženám!

Chůze je přirozená a zdravá. Nordic walking je ideální sport nejen pro seniory

Krize středního věku nemusí být těžkým obdobím. Lze ji využít i konstruktivně

Krize středního věku má svůj spouštěč

I když dodnes mnoho odborníků považuje krizi středního věku spíše za mýtus, je faktem, že souhrn klíčových znaků, které krizi provázejí, zatím nemá žádné jiné označení. Ve skutečnosti právě všechny příznaky krize středního věku souvisejí s věkem, avšak mohou mít u jednotlivých lidí pochopitelně drobné odchylky. A jak krize středního věku vzniká?

1. Spouštěč: Určitý stresor nebo moment napětí, který začne vést k obavám. Může to být ztráta zaměstnání a neschopnost nalézt nové. Zdravotní problémy. Odchod dětí z domu. Smrt rodičů. A podobně.

2. Krizové období: V této fázi obvykle zkoumáme své vztahy, hodnoty a vlastně i sebe sami. Pokud se nám něco nelíbí, pak máme pochybnosti, jestli jsme ještě vůbec schopni to nějak napravit.

3. Řešení: Krize obvykle končí tím, že si vyřešíme to, co potřebujeme. Musíme se naučit lépe přijímat sami sebe. A musíme se také naučit v klidu prožít a přijmout novou životní etapu.

Říká se, že štěstí v životě má podobu písmene U. Tedy začne klesat počátkem dospělosti a nejnižšího bodu dosáhne právě okolo 40. narozenin. Pak ale začne štěstí v životě znovu stoupat. Tedy jakmile krize středního věku skončí, budete už opět jen spokojení a šťastní. I když je to pochopitelně velmi individuální záležitost, tak takhle to vidí průzkumy.

Řešení krize středního věku

Trápení, která vám krize středního věku přinesla, je reálné. Velmi dobrými pomocníky mohou být v tomto čase psychoterapeut nebo kouč, kteří vám budou schopni pomoci problémy vyřešit a posunout se zase o kousek dál. A vůbec se nestyďte je kontaktovat, od toho tu jsou. Pokud budete své pocity ignorovat, můžete si svou frustraci jen prohloubit. A to vám tedy příliš nepomůže. Jestliže ale za žádnou cenu nechcete odborníka, pak vám pomůže vypovídat se někomu blízkému nebo si psát deník. Zkuste si odpovědět i na otázky typu:

Krize středního věku může postihnout muže i ženy

  • Kdy jsem v životě nejspokojenější? Co pro tento pocit mohu právě teď udělat?
  • S kým rád/a trávím čas?
  • Co mi dává v životě smysl? 
  • Jak by měl vypadat můj ideální “den snů”?

Krize středního věku může být snadno překonána jen díky vašemu přičinění. Nepočítejte, kolik času na zemi vám ještě zbývá. Ale spíše přemýšlejte o tom, jak jej aktivně využít a co nového byste mohli třeba začít dělat. Najděte si nový koníček, změňte stravu, zhubněte, začněte posilovat, vyměňte šatník, začněte studovat anebo si klidně najděte partnera/ partnerku, pokud jste sami. Život může být stále krásný.

Autor článku: Monika Poledníková

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 25. 09. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
NEDĚLE 26. 09. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 27. 09. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ÚTERÝ 28. 09. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
STŘEDA 29. 09. 2021
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 30. 09. 2021
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 01. 10. 2021
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Zánět v těle? Zbavte se jej snadno, rychle a jednou provždy

Záněty jsou v dnešní době poměrně rozšířeným pojmem a trápí nejednoho z nás. Ostatně, jde vlastně o naprosto přirozenou věc. Zánět v těle je vlastně takový náš anděl strážný. Má za úkol upozornit nás, že nedělá...

Důvěra ve vztahu je důležitá. Jak ji efektivně vybudovat?

Důvěra ve vztahu je jakýmsi základním pilířem. Bez ní není možné, aby partnerství správně fungovalo. Zjednodušeně řečeno, jedná se o loajalitu vašeho protějšku vůči vám a naopak. Důvěra znamená zachování osobní...

Dlouhodobý stres a jeho vliv na tělo i duši

Dlouhodobý stres anebo také jinak řečeno chronický, je pro tělo i duši oproti tomu krátkodobému škodlivý. Může tedy negativně ovlivnit celý váš život. I přesto, že je lidský organismus stavěný na odolnost vůči ...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Ještě krmíte psa klasickými granulemi? Přečtěte si, proč si pes zaslouží změnu

S některými zvyky vašeho psa nic nenaděláte. Třeba, že se vždycky vyválí v té nejméně voňavé kaluži, nebo že si ke hře vybere vaše nejoblíbenější boty. Co ale můžete ovlivnit, je způsob jeho stravování. Ne nada...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Nepečený koláč v pěti skvostných variacích. Zamlsejte si!

Nepečený koláč budete mít připravený během několika málo minut. Pohostíte jím přímo královsky nejen vzácnou návštěvu, ale také svou milovanou rodinu. Pustit se do jeho výroby může i cukrář amatér. Není na tom n...

Už jsem pod čepcem...

Počítám to, a je to přesně deset dní, co jsem pod čepcem neboli už jsem provdána. A jsem provdána za muže nejlepšího, nejúžasnějšího, božského. Prostě je to moje životní láska a věřím, že je to na furt. No a taky se hlásim vám všem, že jsem...přežila!