Klimatizace by neměla mířit na vás

Jak se nebát klimatizace

Navzdory deštnému jaru to vypadá, že nakonec se potěšíme i teplotami, které zvou k polehávání u vody. Ne každý má však to štěstí, aby měl v blízkosti vhodný vodní tok. Řada z nás je doslova uvězněna ve městech, kde se kvůli nedostatku zeleně i příjemné teploty vyšplhají do nepříjemného dusna. Není se čemu divit, že pak uvítám zchlazení prostřednictvím klimatizace. Jenže vše dobré s sebou přináší i „temnou“ stránku. Nejinak je tomu u klimatizace. Jak ji správně používat?

Klimatizace: Dobrý sluha, ale zlý pán

Hlavní myšlenkou prvních klimatizací byla regulace teploty v místnosti a snížení vlhkosti vzduchu. A přesně to se děje i dnes, bohužel však ne vždy v souladu s naším organismem. Přeci jen klimatizace byly vyvinuty pro úplně jiné prostředí, obvykle obydlování neobyvatelných amerických pouští. Při používání klimatizace tak vzniká řada rizik:

  • Teplotní šoky při přesunu z klimatizovaných do neklimatizovaných prostor mohou vážně narušit optimální fungování imunitního systému (pro tělo je to stresová reakce).
  • Narušení termoregulačních schopností těla, „zmatení“
  • Nečištěná klimatizace je zdrojem řady zdravotních obtíží (množí se zde nežádoucí mikroorganismy, víří se prach…).
  • Dlouhodobý pobyt v klimatizované místnosti způsobuje vysoušení sliznic, ale i pokožky.
  • Každá klimatizace vydává zvuk, nedostatek „ticha“ tak může způsobovat bolesti hlavy, negativně ovlivnit kvalitu spánku a vyvolat i poruchy soustředění.

Klimatizace: Myslete dopředu

Řada lidí si při slově klimatizace představí chladící zařízení, které nám dovolí fungovat i v tropických teplotách. Moderní klimatizace však nabízí něco navíc. Například v zimních měsících umí „přitopit“. Dříve než se do nákupu klimatizace pustíte, je třeba si ujasnit, k čemu ji vlastně budete využívat. Jednorázové ochlazení? Budete v místnosti celý den? Vracíte se večer a potřebujete ji naprogramovat? Máte domácí mazlíčky? V jaké místnosti budete klimatizaci umisťovat? To vše hraje roli ve výběru.

Čtěte také:

Silná imunita není samozřejmost. Víme, jak na dlouhodobé posílení imunity

Klimatizace může být skvělým pomocníkem

Klimatizace: Vyberte tu pro vás

Klimatizace není „jen“ jedna.

  • mobilní (relativně levné, jednoduše ji přesunete, kam potřebujete, jsou menší a nevyžadují stavební zásah)
  • okenní (nutný stavební zásah, neboť klimatizace se instaluje do otvoru ve zdi, kdy jedna část směřuje ven a druhá dovnitř)
  • nástěnná (větší stavební zásah, dvě jednotky – jedna v bytě, druhá vně budovy, řada funkcí navíc)

Pravidla klimatizace

Pokud pravidla klimatizace nedodržujete, vězte, že dříve nebo později začnete čelit řadě obtíží. Tělo obvykle předem informuje prostřednictvím vysušené pokožky a sliznic (kýchání, podráždění, svědění). Jestliže nedbáte, následuje nepříjemné bolení hlavy, záněty nosohltanu, rýma, chřipky, ale také zatuhlost kloubů, vazů či problémy s očima. Výjimkou není ani zvýšená únava a poruchy spánku. Jak předejít těmto problémům?

  1. Správné nastavení teploty. Vzduch, který projde klimatizací je suchý, proto naše sliznice dráždí a způsobuje jejich otoky. Teplota na klimatizaci by nikdy neměla nižší než 6 °C.
  2. Pravidelné čištění. Je alfou a omegou zdravotní nezávadnosti. Prostředí klimatizace totiž skvěle vyhovuje všemu, co našemu organismu ne. Prostřednictvím proudění vzduchu se pak různé nežádoucí látky pohybují místností a my máme jen malou šanci se jim vyhnout.
  3. Seřiďte klimatizaci. Studený vzduch by nikdy neměl mířit přímo na jedince. Proud by měl být směřován vzhůru nebo rovně.
  4. Pořiďte zvlhčovač vzduchu.
  5. Dostatečný pitný režim. I když máme pocit, že se „nic neděje“, něco se děje. Dostatečně hydratované tělo nám může situaci výrazně usnadnit.
  6. Noste šátek na záda. Pakliže cítíte, že vzduch z klimatizace je na vaši pokožku příliš studený (a nemusí foukat přímo na vás), hoďte si přes ramena šál. Může se jednat jen o lehký kousek, který
  7. Zvlhčujte oči. Pokud jste nuceni být v klimatizované místnosti dlouhodobě, mějte po ruce oční kapky.
  8. Používejte kvalitní kosmetiku. Pozor na levné výrobky, které mohou pokožku dále vysušovat, stejně tak je třeba umožnit pórům, aby byly schopné vás chladit a teplo z těla prostřednictvím potu odvádět.
  9. Nikdy nechoďte s příznaky nemoci do zaměstnání. Ačkoli se tento bod zdá jasný, řada lidí nad tím mávne rukou, že s rýmou přeci doma nezůstanou. Problém je, že klimatizace je skvělým pomocníkem v přenosu virů, ale také plísní či bakterií. Velmi rychle se tak stanete superpřenašečem.

Klimatizace není jediným řešením

Řada lidí spoléhá na sílu klimatizace, přitom první pomoc může přijít z naprosto běžných zdrojů. Jak zvládnout vedra?

  • Noste vhodné oblečení – krátké šortky a tílko paradoxně není tím, co vás ochladí. Pořiďte si spíš vzdušné šaty, které nejenže lépe lichotí ženskosti, ale kolem těla navíc vytváří chladivý vír.
  • Chlaďte se. Studená sprcha je sice lákavá, ale výsledkem je paradoxně jen větší pocení… Ostatně, na tom je založena sauna. Místo celého těla se soustřeďte na místa, kde jsou žíly a tepny nejblíže povrchu – zápěstí, kotníky a zde přikládejte chladivé obklady.
  • Vstaňte dřív a udělejte si siestu. Zkuste si se zaměstnavatelem dohodnout možnost posunutí pracovní doby (tam, kde je to možné) a po vzoru jižních národů pak po poledni (v největším žáru) odpočívejte.
  • Pravidelně cvičte nohy (jinak může dojít k otokům)
  • Pořiďte si chladící podložku (nevadí, že nejste pes, i vám pomůže).
  • V homeoffice vsaďte na rychlá jídla, vynechte troubu, která místnost oteplí.
  • Pozor na zahřívací jídla (včetně zázvoru nebo skořice).
  • Do okna pověste mokrý hadr či namočte záclony.

Tip na závěr: Pozor na větrák – ten nechladí, pouze rozpohybuje vzduch!

Autor: Markéta Palatin

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

STŘEDA 23. 06. 2021
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
ČTVRTEK 24. 06. 2021
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, dnes je úplněk. Dopřejte si masáž nohou, pedikúru, saunu nebo bylinnou koupel. Jezte střídmě, tělo má tendenci…
více o tomto dni
PÁTEK 25. 06. 2021
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
SOBOTA 26. 06. 2021
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
NEDĚLE 27. 06. 2021
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 28. 06. 2021
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ÚTERÝ 29. 06. 2021
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Jak se psychicky připravit na rodinnou dovolenou

Ačkoli máme pocit, že z uplynulého roku plného neplánovaného domácího vězení máme natrénováno, opak bývá pravdou. Rodinná dovolená bývá strašákem i pro otrlé jedince. Přitom by to měla být chvíle, kdy si užijte...

Jak vybavit malý byt?

Oblíbenost malých bytů je značná. Je to skvělá varianta, jak se osamostatnit, ale také dobrá investice. Nezřídka se do malých bytů stěhují senioři, kteří si jednoduše chtějí život zjednodušit. Malý byt přináší ...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Domácí sauna poskytne skvělý relax i dokonalé soukromí

Domácí sauna má nespočet benefitů. Prohřívat tělo si můžete zcela v soukromí svého obydlí a nemusíte platit za vstup. To je však jen začátek. Pokud se budete saunovat pravidelně, významně tím posílíte svůj imun...

Vyrobte si originální patrový květináč. Ozdobí váš balkón nebo terasu

Kaskádový nebo také patrový květináč je teď velmi populární. Samozřejmě si jej můžete jít koupit do obchodu, ale připravte si v tom případě větší sumu peněz. Případně si jej můžete za zlomek ceny sami doma vyro...

Sportovní výkon můžete vylepšit správným výběrem motivační hudby

Co nejlepší sportovní výkon nemusí zajímat zrovna jen vrcholové sportovce. Vyžadovat ho můžete třeba i vy, protože si prostě chcete něco dokázat anebo potřebujete vylepšit fyzickou kondici. Jak se tedy vybičova...

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz...

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Americký mini kůň je přítulný a aktivní společník, který pomáhá zvládat stres

Americký mini kůň je přítulným společníkem, kterého si oblíbíte hned na první pohled. Jeho roztomilý vzhled a povaha vás učaruje. Především v Americe patří mezi vyhledávané mazlíčky. Pomáhá překonávat stres, dí...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Hic jak sviň!

Jako jo, je léto a my lidi zase budem žbrblat na to, že je moc horko a teploty by byly snesitelnější o pár stupňů níž. Jenže tohle je na Česko tak trochu moc, nebo tedy aspoň na můj organismus. Procházky se psékem jsou dost vo život, hlavně když si vyberem takovou tu fitness cestu lesejkem. Ale co, aspoň si vyhřejem kosti, že jo!?