Teploty stoupají vysoko nad 30 stupňů

Tropy jsou tu! 7 tipů, jak přežít tropické vedro

Celou dobu se na to těšíme, ale jakmile přijdou tropy hned řešíme, jak přežít tropické vedro. Teploty stoupají vysoko přes 30 stupňů, je tedy nadmíru důležité dodržovat určitá pravidla, abychom toto období přežili ve zdraví.

Mezi klíčové rady patří ochlazovat se, být ve stínu a jíst lehkou stravu. Jen tak se dají tropy přežít ve zdraví. Navíc kojenci, nemocné osoby a senioři by v tyto dny měli být venku jen minimálně. Ideálně jen ráno, dokud ještě není takové vedro a pak večer, když už je opět o něco chladněji.

1. Jak přežít tropické vedro? Ochlazujte se

Jestliže jste v práci, pak budete nejspíš v klimatizované budově. Tady buďte opatrní jen s přechody mezi teplotou uvnitř budovy a venkovní teplotou. Když jsou venku tropy a uvnitř příjemná teplota, může hrozit vznik tzv. letní virózy. Pokud jste ale doma v rozpáleném bytě a vymýšlíte, jak přežít tropické vedro, poradíme, jak ochladit. Dejte zmrazit vodu v plastové lahvi. Zmrzlou ji pak postavte na ručník či jinou podložku a za ní umístěte větrák. Díky ledové lahvi tak bude vzduch z větráku mnohem chladnější a bude fungovat jako taková malá miniklimatizace. Pod tekoucí vodou pak ochlazujte pulzní body na těle.

Čtěte také:

Bolest zad můžete mít z prochladnutí i nachlazení. Jak se chránit?

Jak na bydlení v létě? Zvlhčovač vzduchu a ochlazení

Jak se nebát klimatizace

2. Jak přežít tropické vedro? Hodně pijte

Říká se, že za den by měl člověk vypít zhruba 2-2,5 litru tekutin. Toto množství je sice velmi individuální, ovšem nic to nemění na tom, že když je vedro, měli bychom pít mnohem více. Pitný režim by měl přitom zahrnovat výhradně čistou vodu nebo vodu s ochucující příměsí (bylinky, citrón či jiné ovoce, případně sirup). Vhodný je i vlažný bylinkový nebo ovocný čaj a dokonce i vlažná polévka. Řešíte-li jak přežít vedro, vyvarujte se těžkých nápojů (kakao, čokoláda apod.), dále pak kofeinu a rozhodně i alkoholu.

3. Jak přežít tropické vedro? Jezte lehká jídla

Zapomeňte na knedlo-vepřo-zelo. Na oběd si dejte třeba jen výše zmíněnou vlažnou polévku. Jinak jezte během dne jen skutečně lehká, nezatěžující jídla. Ideální je ovoce (banány, meruňky, meloun…) a zelenina (okurky, rajčata, saláty…). Všeobecně bychom v čase, když jsou tropy, neměli konzumovat jídla, která jsou bohatá na bílkoviny.

4. Jak přežít tropické vedro? Noste vzdušné oblečení

Jistě víte, že tmavé barvy absorbují více světla než barvy světlé. Tím se také rozhodně řiďte. Nejvhodnější jsou bílé nebo velmi světlé oděvy. Také byste měli zapomenout na obtažené oblečení, volte raději volnější. Ideální jsou volnější trička, šortky nebo šaty. Co se materiálu týče, nejlépe se budete cítit v čisté bavlně nebo lnu. Pokud jsou venku tropy, pak úplně zapomeňte na džínovinu.

5. Jak přežít tropické vedro? Nespěte nazí

Jakmile jsou venku tropy, láká nás to, abychom odhodili šatstvo a spali jen tak. Ovšem není to nejideálnější volba. Pokud se ptáte, jak přežít tropické vedro i v noci, odpovědí je: oblékněte se. Ideálně do volné noční košile nebo lehkého pyžama. Obojí však musí být z čisté bavlny. Ta totiž dokonale odvádí pot z těla, takže nebudete ulepení a nebudete se v konečném efektu tolik potit. Bavlněná košile nebo pyžamo vás udrží přes noc více v chladu. A potřebujete-li se přikrýt, pak zahoďte peřinu a spěte jen pod samotným prostěradlem.

Melouny ochladí a dodají organismu potřebnou vodu

6. Jak přežít tropické vedro? Brýle, čepice a opalovací krém

Sada, bez které byste neměli vůbec vycházet ven, když jsou tropy. Sluneční brýle by pochopitelně měly být kvalitní a měly by blokovat UV záření. Vyšší UV filtr by měl mít i opalovací krém. Ten aplikujte i v případě, že jdete jen do práce. Alespoň na obličej, ruce a nohy. A čepicí je myšlena jakákoliv vzdušnější pokrývka hlavy, která vás ochrání před přímým sluncem.

7. Jak přežít tropické vedro? Nevycházejte před poledne

Ideálně v době mezi 11. a 15. hodinou byste neměli vůbec vycházet na přímé slunce. Nebezpečnější je to pochopitelně ve městech, kde je kvůli rozpálenému betonu teplota mnohem vyšší, než například venku v přírodě. Chraňte se před úpalem i před úžehem a až to bude jen trošku možné, vyrazte k rybníku nebo do bazénu! 

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 16. 08. 2022
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
STŘEDA 17. 08. 2022
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
ČTVRTEK 18. 08. 2022
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PÁTEK 19. 08. 2022
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
SOBOTA 20. 08. 2022
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
NEDĚLE 21. 08. 2022
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 22. 08. 2022
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni

Vyrobte si lahodný domácí řecký jogurt - snadno a rychle!

nevyrábím, nemám na to čas, koupim si tvarohový jogurt s příchutí čokolády a jsem spokojena

Ochutnejte vlastní mléčné výrobky: Domácí jogurt krok za krokem

nevyrábám, ale kupuji si čokoladové krémové... Jsou top mezi jogurty

Jogurt

jogurty jím jenom bílé a jinak si kupuji pouze čokoladové smetanové krémy, Jsou nejlepší na světe

5 potravin, které spolehlivě podpoří vaše trávení

potřebuji ho spíše stabilizovat a narovnat střevní mikrofloru

operace žlučníku

dobrý den, je pro mě vhodný termín 22.7.2022 k operaci odstranění žlučníku? Jsem naroz...

Depilace - lunární kalendář

Zdravim, myslela jsem ze ubyvajici v kozorohovi je idel. Ted jsem zmatena, muzete tedy shrnout ...

Operace

Dobrý den, úpro všechny operace je nejvhodnější ubývající Měsíc, vyhněte se však d...
Zobrazit všechna témata

doporučujeme ze zboží

Reklama

Leštidlo do myčky 500ml ALMACABIO

Chrání myčku před hromaděním vápenných usazenin. Obsahuje…
134 Kč

Ájurvédské mýdlo PABODA 90g

Detailní popis produktu Mýdlo Paboda obsahuje unikátní…
69 Kč

Elektrický kabel k solné lampě

Elektrický přívodový kabel k solným lampám, včetně vypínače…
120 Kč

KLIDNÉ DÍTĚ Aura parfém 30ml

Unikátní propojení aromaterapie s Bachovou terapií = bio…
329 Kč

Náramek pro Pannu VNITŘNÍ KLID

Náramek, který přináší Pannám oporu, ochranu a energii.…
390 Kč

Odcizení ve vztahu: Jak se s ním poprat, pokud vás zasáhne?

Kde se vlastně bere to prapodivné odcizení ve vztahu, když jeho začátky jsou tak dech beroucí?? Možná je to tím, že zamilovaní lidé skutečně po nějaký čas nosí tzv. „růžové brýle“ a vidí protějšek jen v tom nej...

Cesta do tajů egyptské aromaterapie

Navštivte Egypt a nechte se kromě zdejší historie, památek, pláží, moře a kuchyně okouzlit také místními čarovnými vůněmi. Právě Egypťané jsou totiž národem, který využívání vůní a výrobu parfémů povznesl a roz...

Phubbing: Závislost na mobilním telefonu ničí vztahy, přátelství i život

Phubbing je poměrně nový fenomén. Takzvaní phubbeři si více než lidí, se kterými tráví čas, všímají svého mobilního telefonu. A dá se říct, že jejich okolí je vlastně v tu chvíli ani nezajímá. Phubbing je novod...

Partnerský horoskop na rok 2023 nabídne změny, posun ve vztahu i nové lásky

Partnerský horoskop na rok 2023 přináší zajímavé informace ohledně milostných vztahů. Čekají nás změny, které by však měli být převážně ku prospěchu. Mají nás posunout v našem milostném životě zase o kus dál. U...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Mrkvová přesnídávka s bramborem a pórkem

Začněte tím, že si oloupete mrkve a brambory. Poté zeleninu společně s pórkem omyjte, nakrájejte na kousky a vložte do hrnce. Také přidejte trochu vody a vařte do změknutí. Následně zakápněte malým množstvím ol...

Kočka na vodítku aneb Je skutečně nutné tyto mazlíčky venčit?

Někomu může přijít úsměvná už jen představa, že by měla být kočka na vodítku. Tato zvířata jsou totiž většinou brána jako samostatná. Obzvlášť na vesnicích se pak kočičí mazlíčci promenádují ulicemi zcela svobo...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Grilovací koření, které dodá masu ten správný říz aneb 5 domácích receptů

Grilovací koření nechybí v kulinářské výbavě leckteré rodiny. Zejména pak v letních měsících se stává doslova hitem! Bez něj si totiž mnozí z nás nedokážou představit grilovaná masa nejrůznějších druhů. Vsaďte ...

Miluju léto!

Jsem se tu dlouho neukázala - možná je to proto, že žiju poměrně v hektice a buď pracuju nebo jsem ve společnosti manžela a přátel. Léto je v naší komunitě dost náročný společensky ale taky pracovně. Nemyslim tim žádnou sektu :), ale hasiče. Naši kluci se obzvlášť v těchto vedrech moc nezastaví - jezdí kropit uprchlíky, děti na akcích anebo hasí nějaký hrůzy - ale to zaplať pánbůh není tak často.