Vánoce o samotě nemusí být tragédie

Jak přežít vánoce o samotě? Psycholožka Jitka Bukáčková radí, jak si svátky sólo užít

Vánoce mají být nejkrásnější svátky v roce. Ale to se netýká každého. Pokud trávíte vánoce o samotě, mohou se zařadit mezi nejhorší dny roku. Pro některé jsou vánoce zkrátka období, které vyvolává noční můru, paniku a pocit beznaděje. Jak je možné, že tento nádherný čas, může být vnímám, tak negativně?

Vánoce o samotě? Ještě v minulém století byly vánoce spojovány s odpočinkem a obdobím klidu. Skončilo zpracování letních sklizní, podzimní práce na polích a na zahradách. Nastal čas zpomalení a relativního odpočinku, před přípravou na jarní období. Tento přirozený koloběh se naší doby už netýká. Jen málo lidí si dokázalo udržet toto nastavení. Naše moderní generace to má úplně jinak. Na vánocích se celkově odráží náš zrychlený život. Psycholožka Jitka Bukáčková přidává rady, jak si vánoce o samotě opravdu užít.

Štastné a veselé vánoce o samotě

Místo zastavení a popřemýšlení nad tím jak žiji, jestli jsem šťastný a když ne, tak co bych mohl udělat pro to, abych konečně byl, zatneme zuby, případně si pomůžeme pilulkou a vyrazíme do obchodů. Hlavně, aby pod stromečkem bylo co nejvíce dárků a v kuchyni co nejvíce jídla. Naší největší obavou je, zda vydrží televize, protože bez ní spoustu lidí vánoce nezvládá. Všechno je přehnané. Stejně tak je to se sdružováním a s návštěvami. Lidé, kteří se celý rok nejsou schopni potkat, to musí na vánoce napravit. Často ne proto, že by se jim stýskalo, ale proto, že se to očekává.  Nastává stěhování národa. Po vánocích pak často naříkají: “konečně je klid a můžeme si odpočinout. Hlavně už žádné návštěvy, vaření a umývání nádobí”. Ale toto přece není smyslem vánoc!  

Čtěte také:

Vánoce - historie a symboly Vánoc

Keltské Vánoce! Měli Keltové stromeček a kapra jako my dnes?

Vánoce ve světě - jaké jsou vánoční zvyky v různých koutech naší planety?

Vánoce o samotě? Užijte si je podle svého!

Opakem sdružování je samota. Tak jak je vše přehnané, i vánoce o samotě bývají vnímány mnohem intenzivněji, než v jiném období. Proč? Myslím, že je to hodně dané reklamou, všude kolem sebe vidíme, jak se lidé potkávají, jak se smějí, jak si dávají dárky. Tudíž to může vyvolat pocit, že kdo není společenský, neběhá po večírcích, nedává si dárky, tak je divný, morous, samotář, nebo i chudák. Co s tím, abych si vánoce užil v klidu a pohodě, bez pocitu viny, že se nechovám dle společenské normy? Vytvořte si vlastní normy a pravidla. Rozhodně se na sebe nedívejte očima druhých a nesnažte se hrát “hru na chudinku”.  Pokud chcete být sami, tak si to užijte. Ne s pocitem provinění, ale s radostí. Můžete jít na procházku, nebo do parku, či do lesa ozdobit zvířátkům stromeček, do kostela, nebo jen tak koukat kolem sebe, číst si, dívat se na pohádky. Myslím, že možností, jak krásně strávit čas je opravdu hodně. Tak s chutí do toho. 

Vánoce o samotě? Odpočívejte a meditujte

Pokud ve své blízkosti momentálně nemáte nikoho, žádného člověka, ani žádnou němou tvář. Máte pocit, že jste sami na celém světě, tak se ztižte, nepropadejte panice a rozhlédněte se kolem sebe. Jsou vánoce, čas kouzel a přání. Vyšlete svoje přání do vesmíru a nechte na něm, koho vám do života pošle. V tento okamžik nejste sami, vždyť každý máme svého anděla, i vy.  A s ním můžete strávit tento čas. 

Vánoce o samotě si můžete i užít

Tak jako se v období adventu zapalují čtyři svíčky, tak i my si v sobě můžeme imaginárně zapálit čtyři plamínky. Stačí se zastavit, ztišit svoji mysl a představit si první plamínek. Je to plamínek lásky. Aby mohl hořet a byl silný, představte si všechny lidi, nebo zvířátka, která máte rádi a ke kterým máte nějaký vztah.  Další plamínek, který zapálíme je odpuštění. Pocit odpuštění patří k lásce. Jsme chybující lidé a proto odpouštět je velmi důležité. Když odpustíme, zbavíme se negativních pocitů, které nás ničí. Třetí plamínek je pokora. Často v životě musíme sklonit hlavu a přijmout to, co nám přináší. Neznamená to, že klesneme na kolena a nebudeme se dál snažit. Poslední plamínek je naděje. Naděje nám pomáhá přežít, když máme pocit, že to dál nejde. Naději v životě potřebujeme, bez ní bychom neměli kam směřovat. Všechny tyto čtyři plamínky, pocity, necháme ve své představě rozhořet, aby se staly naší součástí a pomohly nám v dalším životě. 

Autorky článku: PhDr. Jitka Bukáčková, Monika Poledníková

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 18. 01. 2022
rak
Měsíc putuje znamením Raka, dnes je úplněk. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý a snáze dnes přibíráme na váze. Věnujte se partnerovi a…
více o tomto dni
STŘEDA 19. 01. 2022
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 20. 01. 2022
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 21. 01. 2022
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
SOBOTA 22. 01. 2022
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
NEDĚLE 23. 01. 2022
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 24. 01. 2022
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Hledáte zázrak na hubnutí? Seznam bylin, které vaši snahu podpoří

Říká se, že bez práce nejsou koláče a u hubnutí to platí dvojnásob. Pokud na vás svátky zanechaly nějaká ta kila navíc, je načase zase dodržovat pravidla zdravého stravování. A zařadit můžete i bylinné pomocník...

Nevěra z pohledu žen a mužů aneb Jak to bylo tehdy a jak je dnes?

Nevěra bývá velmi častým problémem v partnerských vztazích. Není žádnou novinkou, že ženy a muži na ni nahlíží rozdílným způsobem. Jedno je však jisté, většinou předznamenává nalomení důvěry mezi dvěma lidmi. J...

Barvy v interiéru volte uvážlivě. Mají značný vliv na psychiku

Barvy v interiéru působí na duši člověka velmi intenzivně. Obvykle je člověk vybírá dle svých osobních preferencí a možná tak trochu vypovídají i o jeho povaze. Introverti mohou inklinovat k tlumenějším a uklid...

Opravdu jantarové korálky děti zklidní a pomohou jim od bolestí?

Jantar a jantarové korálky se staly populárním doplňkem nejmenších dětí. Maminky jim jej pořizují, protože se o jantaru traduje, že může kojencům pomáhat například při růstu zoubků. Co je na tom pravdy a kde se...

Skutečně může modré světlo z elektroniky způsobit nespavost či bolesti hlavy?

Modré světlo je všude kolem nás. Jde o typ světla, který produkují LED obrazovky počítačů, notebooků, telefonů nebo televize. Modré světlo dokonce produkují i úsporné žárovky nebo zářivky. Co to tedy přesně je ...

Nesplněná vánoční přání aneb Když Ježíšek nepřinese dětem to vytoužené

Nesplněná vánoční přání se mohou na první pohled jevit jako příkoří milovaným dětem, jenže psychologové se na věc dívají jinak. Někdy mohou být dokonce jakýmsi výchovným „darem“, který vaše ratolesti ochrání do...

Přátelství podle horoskopu aneb S kým si budete nejlépe rozumět?

Přátelství podle horoskopu se může zdát na první dobrou jako určitý paradox, jenže ať chcete nebo ne, i na výběru kamarádů se může z části podílet astrologie. Samo sebou si své nejbližší vybíráte podle osobních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Solná jeskyně může pomoci s mnoha zdravotními problémy. Proč ji navštívit?

Solná jeskyně nabídne příjemné a ozdravné prostředí. Pouhých 45 minut pobytu v ní je prý srovnatelných se třemi dny na zahraniční dovolené u moře. Působení léčivé soli se však můžete vystavovat kdykoliv jen chc...

Trápí vás bolavé klouby? Pusťte se do cvičení, které vás postaví na nohy

Zařadit cvičení do běžného života může být náročné i pro zcela zdravého jedince, natož pak pro člověka, který má bolavé klouby. Přesto právě při problémech s klouby, je cvičení nadmíru důležité. Tedy chcete-li ...

Síla pozitivního myšlení. Ovládněte svoji mysl a získejte vše, po čem toužíte

Pozitivní myšlení je základem úspěchu. Hovoří o tom psychoterapeuti, zaměřují se na to kouči a dokonce bylo na toto téma sepsáno nespočet knih. Síla pozitivního myšlení nám může přinést osobní růst i úspěchy.

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Babské rady, které pomohou s různými vánočními nehodami

Na babské rady se obracejí lidé i v jednadvacátém století. Jsou to lety osvědčené postupy a nemusí se týkat výhradně jen lidového léčitelství. Víte například, jak si poradit s takovými vánočními nehodami? Může ...

Jedu v rychlíku a ten nestaví...

Taky máte někdy pocit, že jedete v rychlíku a ten prostě nestaví? Tak přesně tohle prožívám teď já. Vzala jsem pozici šéfredaktorky, před pár měsíci a vlastně mě to baví. Jenže... mám pocit, že prostě jedu jako fretkomyš a vůbec nestihám svůj vlastní život. Asi budu muset začít přibržďovat, jinak mě jebne, přátelé... Voni jsou prej svátky? Já si kvůli tý hromadě práce ani nevšimla...