Pracující máma má dnes spoustu možností, existují už i firemní školky

Jste pracující máma? Poradíme, jak ideálně skloubit práci a rodinu, aby ani jedna oblast nestrádala

Pracující máma je dnes poměrně rozšířený pojem. Pryč jsou doby, kdy zůstávaly ženy s dětmi v domácnosti. Dnes budujeme kariéru, ale zároveň se musíme starat děti, muže a celou domácnost. A pokud chcete mít všechno dokonalé, je to nejlepší cesta ke zhroucení se.

Být pracující máma je poměrně velká závazek. Chcete-li rodinu i domácnost zvládat naplno, můžete poměrně brzy dojít k syndromu vyhoření. Začne se objevovat stres i pocity viny. A pochopitelně obrovská únava. Ani v jedné oblasti nejste schopna pořádně soustředit. V tu chvíli je potřeba říci jasné STOP a udělat si plán, jak rozdělit svoji pozornost mezi práci a rodinu tak, aby ani oblast nestrádala.

Pracující máma bez pocitů viny

Chcete-li být pracující máma, musíte být také odhodlaná a vědět, co chcete. Než se naplno pustíte do hledání pracovních nabídek, dobře zvažte, jestli vůbec a případně na jak dlouho chcete jít pracovat. Pochopitelně se to bude odvíjet i od toho, jak velké je vaše dítě. A jaký je hnací motor vaší touhy pracovat. Budete muset vymyslet i případné hlídání. I variantu toho, že dítě onemocní a budete s ním vy nebo někdo z blízkých muset zůstat doma. Máte hlídací babičky nebo máte možnost sehnat někoho na výpomoc s hlídáním v takovém případě? Pokud je dítě ještě opravdu malé, můžete se poohlédnout například po nějaké lesní školce. Ty často berou už i děti od dvou let. Problém je však většinou s vytížeností takových zařízení. Ze dne na den dítě nikam neumístíte. A pokud máte pocity viny, že nejste se svým dítětem a místo toho vyděláváte, zkuste se podívat na celou situaci z jiné stránky: V čem je tato vaše role pro rodinu přínosná? A čím jí tak pomáháte?

Čtěte také:

Dlouhodobá nespokojenost v práci nás systematicky ničí

Time management pro superženy! Jak si plánovat čas, abyste byla efektivní doma i v práci

Pracovní horoskop na rok 2022: Čeká vás v práci letos odměna či povýšení? Anebo budete měnit místo?

Pracující máma musí mít klidné ráno

Znáte ta hektická rána, kdy se potřebujete nachystat do práce, ale do toho musíte vypravit ještě děti? Začněte si svá rána plánovat. Pro start nového dne není nic nevhodnějšího než hektické ráno. Vyčerpá vás a vezme kus dobré nálady. Je-li vaše dítě například mladšího školního věku, nachystejte mu svačinu už v klidu večer. A rovněž už večer nachystejte oblečení. Nejen pro potomka, ale klidně i pro sebe. Pokud se vám špatně vstává, natáhněte si budík o deset minut dřív a probírejte se z postele pomalu a postupně. Udělejte si čas na krátké protažení. A jestli potřebujete k dobrému fungování kávu, načasujte si své ráno tak, abyste na ni měli alespoň pět nebo deset minut klidu. Uvidíte, že s klidným startem pak bude den mnohem lepší.

Pracující máma musí být neustále v kontaktu

I v případě, že je vaše dítě ještě například ve školce, buďte neustále na telefonu a v kontaktu se zařízením, kde váš potomek je. Jestli je dítě větší, buďte na telefonu přímo pro něj. Buďte zkrátka ve spojení, i když jste pracující máma. A abyste se v práci cítili lépe, dejte si na pracovní stůl fotografie dětí a třeba i svého partnera. Uvidíte, že se budete cítit mnohem lépe

Pracující máma musí doma odpočívat

Pokud jste pracující máma a tato role vám vyhovuje, zapomeňte na to, že by doma muselo být všechno naklizené. V opačném případě si raději pozvěte paní na úklid a tuto oblast přenechejte jí. Vy si po práci odpočiňte se svými dětmi. Běžte ven, zahrajte si nějakou hru, pomozte jim s domácími úkoly anebo si prostě jen uvařte dobrý čaj a povídejte si. Stejně tak se snažte rodině maximálně věnovat i o víkendu. Naplánujte nějaký výlet nebo společnou aktivitu, u které si všichni odpočinete a “vypnete”. Uvidíte, jak vám to prospěje.

Výjimkou dnes není ani on-line práce z domu

Pracující máma musí myslet i na sebe

Pracující máma není jen oddaná matka, případně partnerka. Ale je to hlavně člověk, který musí být občas i trošku “sobecký” a myslet sám na sebe. Kdy jste naposledy byla na kosmetice? Nebo s kamarádkou ve vířivce? Nebo na nákupech nových kousků do šatníku? Když se občas po práci někde hodinu zdržíte, nikomu to vadit nebude a vám to ohromně prospěje. Myslete na to a pečujte o sebe!

Pracující máma má i partnera

Ne vždy, ale pokud jej má, pak je třeba, aby se mu věnovala. Nezapomeňte, že on je po vašem boku osobou číslo jedna. Stejně tak, jako on je tu pro vás, vy musíte být pro něj. Zajděte si třeba jednou za měsíc na rande. Běžte na večeři, do kina a užívejte si společnost toho druhého. Zanedbaný vztah není nic, po čem byste toužili. Naopak pravidelná péče dodá vztahu určitou jiskru. Mimochodem, pokud pracující máma partnera nemá, může se kdykoliv seznámit. Poradíme vám, jak na to!

Autor článku: Monika Poledníková

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 18. 09. 2021
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v přibývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. …
více o tomto dni
NEDĚLE 19. 09. 2021
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 20. 09. 2021
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v přibývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 21. 09. 2021
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, dnes je úplněk. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se umělecké…
více o tomto dni
STŘEDA 22. 09. 2021
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
ČTVRTEK 23. 09. 2021
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
PÁTEK 24. 09. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni

Vřes je hezkou podzimní dekorací, ale i účinnou léčivkou na revma

Vřes je odolná a houževnatá bylina, která se velmi často využívá do podzimních dekorací. Vřes je oblíbený, nenáročný a hlavně vydrží. V minulosti se dokonce věřilo, že vřes pomáhá obydlí chránit proti zlým silá...

Důvěra ve vztahu je důležitá. Jak ji efektivně vybudovat?

Důvěra ve vztahu je jakýmsi základním pilířem. Bez ní není možné, aby partnerství správně fungovalo. Zjednodušeně řečeno, jedná se o loajalitu vašeho protějšku vůči vám a naopak. Důvěra znamená zachování osobní...

Dlouhodobý stres a jeho vliv na tělo i duši

Dlouhodobý stres anebo také jinak řečeno chronický, je pro tělo i duši oproti tomu krátkodobému škodlivý. Může tedy negativně ovlivnit celý váš život. I přesto, že je lidský organismus stavěný na odolnost vůči ...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Ještě krmíte psa klasickými granulemi? Přečtěte si, proč si pes zaslouží změnu

S některými zvyky vašeho psa nic nenaděláte. Třeba, že se vždycky vyválí v té nejméně voňavé kaluži, nebo že si ke hře vybere vaše nejoblíbenější boty. Co ale můžete ovlivnit, je způsob jeho stravování. Ne nada...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Kdo řekl, že chystat svatbu je zábava???!!

Tak já ti nevim. Všechny ženský se těšej jako malý na to, až si voblíknou ty bílý šaty a vezme si je jejich životní láska. Jenže to, co tomu předchází, je tak trochu psycho. Teda aspoň pro mě. Já jsem člověk, kterej má rád svůj klid... a tohle mě tedy vytáčí. Jsem pořád jenom ve stresu poslední měsíc a už mě to začíná, pardón za to slovo - srát!