Sociální fobie může vyústit až v těžké deprese.

Sociální fobie významně omezuje život. Jak se strachu zbavit?

Sociální fobie není o tom, že je daný jedinec pouhým introvertem a obává se projevů na veřejnosti. Jedná se o vážnou úzkostnou poruchu, která může vyústit až v absolutní izolování se od ostatních. Proto je nasnadě tyto problémy co nejdříve řešit.

Jak již sám název napovídá, sociální fobie je strach z kontaktu s okolním světem. Dotyčný se může cíleně vyhýbat pro něj nepříjemným sociálním interakcím a situacím, a to jak v osobní, tak telefonické rovině. Kromě jiného má obavy, že jej druzí lidé zkritizují.

Sociální fobie a její vznik

Medicína stále nepřišla s přesnou definicí příčiny sociální fobie. Teoretických spouštěčů je v tomto ohledu tedy nespočet. Počátky strachů ze sociální interakce je možné zpozorovat už v mladém věku. Zpravidla to bývá kolem patnácti let, kdy je člověk ve velmi citlivém období dospívání. „Přiživit“ může vnitřní obavy jakýkoliv neúspěch anebo také znevažování vlastními rodiči. Samozřejmě má vliv i charakter. Introvert může k sociální fobii inklinovat mnohem častěji nežli extrovert. Celkově se dá říct, že v Česku trápí sociální úzkost kolem čtyř až třinácti procent lidí.

Čtěte také:

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Sociální fobie a její projevy

Vesměs se dá sociální fobie dobře vypozorovat. Mezi její typické příznaky patří cílené vyhýbání se lidem, což může činit problémy v běžném životě. Dotyčný není schopen leckdy vyjít do společnosti, má problémy se seznamováním a také s veřejnými projevy. Potíže pak dělají fobikovi i běžné činnosti, jako telefonování a nakupování. To vše může vést k tělesným projevům, jako je například třes, pocení, zrychlené dýchání, zrychlený pulz, zarudnutí v obličeji, nevolnost, koktání a podobně. Dále se objevují i nezvladatelné úzkosti a strach.

Sociální fobie člověka doslova „ochromí“ a její důsledky mohou být závažné

Je více než jasné, že sociální fobie člověku v podstatě může zničit život. V jejím důsledku fobik není schopen běžně existovat. Nezřídka kdy přestává chodit do zaměstnání, do školy a zcela se izoluje od okolního světa. Obává se, že bude raněn druhými, proto před nimi „utíká“. Postupem času se fyzické a především psychické potíže prohloubí a rozvine se těžká deprese, s kterou si není radno zahrávat. Pokud potíže nejsou řešené včas, vytanou na mysli i sebevražedné myšlenky.

Sociální fobie je v běžném životě velmi omezující.

Sociální fobie a její řešení

Jakmile u sebe, nebo svého blízkého zpozorujete příznaky sociální fobie, je nutné zasáhnout. Pravděpodobně se neobejdete bez návštěvy psychoterapeuta či psychologa. V závažných případech pak dokáže pomoci i psychiatr, který předepíše psychofarmaka (léky proti depresi a úzkosti). Velkou oporou pak mohou být i ti nejbližší v podobě partnera, rodiny a přátel. Snažte se s nimi o svých pocitech hovořit a neuzavírejte se do sebe. A krůček po krůčku se snažte svých obav zbavit. Choďte mezi lidi, které máte rádi a posilujte sebevědomí. Lze toho docílit jakýmikoliv způsoby. Ze všeho nejdůležitější tedy je, zaměřit se sám na sebe a mít se rád. Ostatní přijde s časem.

Sociální fobie jako „strašák“: Otestujte se, zda nejste rizikoví

Abyste zjistili, zda vás sociální fobie skutečně ohrožuje, můžete si vyzkoušet jednoduchý „test“. Ten spočívá v zodpovězení několika otázek. Pakliže zazní odpověď ANO 3x a více, zpozorněte. Jdeme na to. Otázka první: Nejste schopní usednout v jídelně anebo restauraci na oběd či večeři, aniž by vám to bylo velmi nepříjemné? Otázka druhá: Dělá vám problém pracovat v kolektivu? Otázka třetí: Nedokážete překonat obavy z projevu na veřejnosti? Otázka čtvrtá: Ve společnosti více lidí se necítíte komfortně? Otázka pátá: Ostýcháte se komunikace s opačným pohlavím? Otázka šestá: Nejste schopní jít na nákup, protože se obáváte větší kumulace lidí?

Autor článku: Iveta Berezkinová

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

NEDĚLE 01. 08. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 02. 08. 2021
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ÚTERÝ 03. 08. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
STŘEDA 04. 08. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ČTVRTEK 05. 08. 2021
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
PÁTEK 06. 08. 2021
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 07. 08. 2021
rak
Měsíc ubývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni

Mořské řasy pro zdraví i jako zpestření jídelníčku. Vyznáte se v nich?

Mořské řasy využívají v jídelníčku především alternativně se stravující jedinci, zejména vegani a vegetariáni. Některé řasy totiž mohou sloužit jako náhražka klasické želatiny. Také obsahují spoustu cenných lát...

Láska na první pohled může existovat. Také jste jí propadli?

Láska na první pohled se může zdát pro realisty jako klišé. Ovšem někteří romantici v ní věří a chtěli by ji alespoň jednou prožít. Skutečně se lze zamilovat hned po prvním shledání? Pokud se to stalo vám samot...

Nechtěné těhotenství staví ženu před složité rozhodnutí. Jaké jsou možnosti?

Nechtěné těhotenství může vzniknout prakticky v jakékoliv části produktivního života ženy, pokud ho tedy neplánuje. Příčin je celá řada. Ovšem jak se s vzniklou situací vlastně vyrovnat? V děloze vám začne růst...

Svatá Anna, chladno z rána! Jak moc jsou svatoanenské pranostiky pravdivé?

Právě dnes, tedy 26. července slaví svůj svátek Anna. Pro naše předky bylo toto datum jakýmsi zlomem v letním období. A ne nadarmo vzniklo přísloví “Svatá Anna, chladno z rána”. Ať chceme nebo ne, půlka prázdni...

Řízení auta a vliv znamení zvěrokruhu: Jací jste za volantem podle hvězd?

Řízení auta se v dnešní době řadí mezi jakési základní dovednosti dospělého člověka. Být řidičem přináší svobodu, nezávislost, dobrodružství, ale také zodpovědnost za vlastní život i ty cizí. Myslíte si, že jst...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Domácí sauna poskytne skvělý relax i dokonalé soukromí

Domácí sauna má nespočet benefitů. Prohřívat tělo si můžete zcela v soukromí svého obydlí a nemusíte platit za vstup. To je však jen začátek. Pokud se budete saunovat pravidelně, významně tím posílíte svůj imun...

Znáte slackline? Zabaví se při něm celá rodina!

Slackline získává čím dál více obdivovatelů a nadšenců. Je to na první pohled velmi jednoduchý a v podstatě finančně nenáročný sport moderní doby anebo chcete-li volnočasová aktivita. Potřebujete pouze popruh a...

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Americký mini kůň je přítulný a aktivní společník, který pomáhá zvládat stres

Americký mini kůň je přítulným společníkem, kterého si oblíbíte hned na první pohled. Jeho roztomilý vzhled a povaha vás učaruje. Především v Americe patří mezi vyhledávané mazlíčky. Pomáhá překonávat stres, dí...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Říkám: "No stress!"

Už za necelý dva měsíce se vdávám. Vobčas mám nerva, že nestíhám zařídit co potřebuju... Včera jsem ale řekla, že se stresovat fakt nebudu. A taky, že výzdobu a různý "serepetičky" nepotřebuju... Prostě to bude jednoduchý, hezký a hlavně milý. Beztak si všichni budou pamatovat jenom to, jak se nažrali a ožrali, no ne?!