Sociální fobie může vyústit až v těžké deprese.

Sociální fobie významně omezuje život. Jak se strachu zbavit?

Sociální fobie není o tom, že je daný jedinec pouhým introvertem a obává se projevů na veřejnosti. Jedná se o vážnou úzkostnou poruchu, která může vyústit až v absolutní izolování se od ostatních. Proto je nasnadě tyto problémy co nejdříve řešit.

Jak již sám název napovídá, sociální fobie je strach z kontaktu s okolním světem. Dotyčný se může cíleně vyhýbat pro něj nepříjemným sociálním interakcím a situacím, a to jak v osobní, tak telefonické rovině. Kromě jiného má obavy, že jej druzí lidé zkritizují.

Sociální fobie a její vznik

Medicína stále nepřišla s přesnou definicí příčiny sociální fobie. Teoretických spouštěčů je v tomto ohledu tedy nespočet. Počátky strachů ze sociální interakce je možné zpozorovat už v mladém věku. Zpravidla to bývá kolem patnácti let, kdy je člověk ve velmi citlivém období dospívání. „Přiživit“ může vnitřní obavy jakýkoliv neúspěch anebo také znevažování vlastními rodiči. Samozřejmě má vliv i charakter. Introvert může k sociální fobii inklinovat mnohem častěji nežli extrovert. Celkově se dá říct, že v Česku trápí sociální úzkost kolem čtyř až třinácti procent lidí.

Čtěte také:

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Sociální fobie a její projevy

Vesměs se dá sociální fobie dobře vypozorovat. Mezi její typické příznaky patří cílené vyhýbání se lidem, což může činit problémy v běžném životě. Dotyčný není schopen leckdy vyjít do společnosti, má problémy se seznamováním a také s veřejnými projevy. Potíže pak dělají fobikovi i běžné činnosti, jako telefonování a nakupování. To vše může vést k tělesným projevům, jako je například třes, pocení, zrychlené dýchání, zrychlený pulz, zarudnutí v obličeji, nevolnost, koktání a podobně. Dále se objevují i nezvladatelné úzkosti a strach.

Sociální fobie člověka doslova „ochromí“ a její důsledky mohou být závažné

Je více než jasné, že sociální fobie člověku v podstatě může zničit život. V jejím důsledku fobik není schopen běžně existovat. Nezřídka kdy přestává chodit do zaměstnání, do školy a zcela se izoluje od okolního světa. Obává se, že bude raněn druhými, proto před nimi „utíká“. Postupem času se fyzické a především psychické potíže prohloubí a rozvine se těžká deprese, s kterou si není radno zahrávat. Pokud potíže nejsou řešené včas, vytanou na mysli i sebevražedné myšlenky.

Sociální fobie je v běžném životě velmi omezující.

Sociální fobie a její řešení

Jakmile u sebe, nebo svého blízkého zpozorujete příznaky sociální fobie, je nutné zasáhnout. Pravděpodobně se neobejdete bez návštěvy psychoterapeuta či psychologa. V závažných případech pak dokáže pomoci i psychiatr, který předepíše psychofarmaka (léky proti depresi a úzkosti). Velkou oporou pak mohou být i ti nejbližší v podobě partnera, rodiny a přátel. Snažte se s nimi o svých pocitech hovořit a neuzavírejte se do sebe. A krůček po krůčku se snažte svých obav zbavit. Choďte mezi lidi, které máte rádi a posilujte sebevědomí. Lze toho docílit jakýmikoliv způsoby. Ze všeho nejdůležitější tedy je, zaměřit se sám na sebe a mít se rád. Ostatní přijde s časem.

Sociální fobie jako „strašák“: Otestujte se, zda nejste rizikoví

Abyste zjistili, zda vás sociální fobie skutečně ohrožuje, můžete si vyzkoušet jednoduchý „test“. Ten spočívá v zodpovězení několika otázek. Pakliže zazní odpověď ANO 3x a více, zpozorněte. Jdeme na to. Otázka první: Nejste schopní usednout v jídelně anebo restauraci na oběd či večeři, aniž by vám to bylo velmi nepříjemné? Otázka druhá: Dělá vám problém pracovat v kolektivu? Otázka třetí: Nedokážete překonat obavy z projevu na veřejnosti? Otázka čtvrtá: Ve společnosti více lidí se necítíte komfortně? Otázka pátá: Ostýcháte se komunikace s opačným pohlavím? Otázka šestá: Nejste schopní jít na nákup, protože se obáváte větší kumulace lidí?

Autor článku: Iveta Berezkinová



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 04. 07. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 07. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
ÚTERÝ 08. 07. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 09. 07. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
ČTVRTEK 10. 07. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha, dnes je úplněk. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink
Dopravní psycholog PhDr. Adéla Doležalová
Dopravně psychologické vyšetření se…

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Máte nadpřirozené schopnosti?

Každý má "nadpřirozené" schopnosti (telepatie, jasnozřivost, AP atd). Akorát jsou v latentním stavu. V podstat...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nebankovní půjčky Půjčky na splacení dluhů, účtů nebo na zahájení nového podnik...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Rychlá a pohodlná finanční půjčka Nabízíme úvěrový program, který splní vaše f...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabízím například tyto půjčky: * Soukromá - osobní půjčka. * Podnikatelská půj�...
Zobrazit všechna témata

Hydratace v hlavní roli: Jak voda ovlivňuje tělo i mysl

Téma hydratace je v letních měsících více než aktuální. Bez vody však naše tělo nefunguje optimálně v žádném ročním období. Voda je totiž základní stavební kámen života a ovlivňuje každý aspekt našeho zdraví – ...

Single dovolená jako cesta za svobodou, sebepoznáním a možná i láskou

Cestování bez partnera neboli single dovolená zažívá v posledních letech obrovský boom. Stále více lidí po celém světě objevuje kouzlo nezávislého cestování, ať už kvůli touze po svobodě, osobnímu růstu nebo po...

Prázdniny startují: Jak zabavit děti o letních prázdninách, aby se nenudily?

Letní prázdniny jsou tady! Dva měsíce volna. Pro děti splněný sen, pro rodiče logistická noční můra. Jak zabavit potomky, když musíte do práce, babičky nemáte po ruce a tábor je buď plný nebo mimo rozpočet? Nez...

Letní balení kufrů bez stresu: Co si vzít, a co s klidem nechat doma?

Připravit kufr na letní dovolenou vypadá jako jednoduchý úkol. Dokud se do něj nepokusíte uložit celý svůj šatník, tři druhy opalovacích krémů a čtyři páry bot pro případ „co kdyby“. Balení kufrů se ale dá zvlá...

Mražené pokušení pro dospělé: 7x zmrzlinový pohár s kapkou alkoholu

Také jste si jako děti s oblibou vychutnávali zmrzlinový pohár v parných dnech? Možná si ho občas dopřejete i dnes. Co takhle tuhle osvěžující klasiku trochu pozvednout? Jako dospělí si ji totiž můžete obohatit...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Psí inteligence aneb Jak přirozeně rozvíjet duševní schopnosti vašeho psa?

Stejně jako lidé, i psi potřebují trénovat mozek, aby byli šťastní a v pohodě. Psí inteligence se často přehlíží, přitom hraje zásadní roli v životě každého psa. Chytrý pes se méně nudí, rychleji se učí a lépe ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.