Sociální fobie může vyústit až v těžké deprese.

Sociální fobie významně omezuje život. Jak se strachu zbavit?

Sociální fobie není o tom, že je daný jedinec pouhým introvertem a obává se projevů na veřejnosti. Jedná se o vážnou úzkostnou poruchu, která může vyústit až v absolutní izolování se od ostatních. Proto je nasnadě tyto problémy co nejdříve řešit.

Jak již sám název napovídá, sociální fobie je strach z kontaktu s okolním světem. Dotyčný se může cíleně vyhýbat pro něj nepříjemným sociálním interakcím a situacím, a to jak v osobní, tak telefonické rovině. Kromě jiného má obavy, že jej druzí lidé zkritizují.

Sociální fobie a její vznik

Medicína stále nepřišla s přesnou definicí příčiny sociální fobie. Teoretických spouštěčů je v tomto ohledu tedy nespočet. Počátky strachů ze sociální interakce je možné zpozorovat už v mladém věku. Zpravidla to bývá kolem patnácti let, kdy je člověk ve velmi citlivém období dospívání. „Přiživit“ může vnitřní obavy jakýkoliv neúspěch anebo také znevažování vlastními rodiči. Samozřejmě má vliv i charakter. Introvert může k sociální fobii inklinovat mnohem častěji nežli extrovert. Celkově se dá říct, že v Česku trápí sociální úzkost kolem čtyř až třinácti procent lidí.

Čtěte také:

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Sociální fobie a její projevy

Vesměs se dá sociální fobie dobře vypozorovat. Mezi její typické příznaky patří cílené vyhýbání se lidem, což může činit problémy v běžném životě. Dotyčný není schopen leckdy vyjít do společnosti, má problémy se seznamováním a také s veřejnými projevy. Potíže pak dělají fobikovi i běžné činnosti, jako telefonování a nakupování. To vše může vést k tělesným projevům, jako je například třes, pocení, zrychlené dýchání, zrychlený pulz, zarudnutí v obličeji, nevolnost, koktání a podobně. Dále se objevují i nezvladatelné úzkosti a strach.

Sociální fobie člověka doslova „ochromí“ a její důsledky mohou být závažné

Je více než jasné, že sociální fobie člověku v podstatě může zničit život. V jejím důsledku fobik není schopen běžně existovat. Nezřídka kdy přestává chodit do zaměstnání, do školy a zcela se izoluje od okolního světa. Obává se, že bude raněn druhými, proto před nimi „utíká“. Postupem času se fyzické a především psychické potíže prohloubí a rozvine se těžká deprese, s kterou si není radno zahrávat. Pokud potíže nejsou řešené včas, vytanou na mysli i sebevražedné myšlenky.

Sociální fobie je v běžném životě velmi omezující.

Sociální fobie a její řešení

Jakmile u sebe, nebo svého blízkého zpozorujete příznaky sociální fobie, je nutné zasáhnout. Pravděpodobně se neobejdete bez návštěvy psychoterapeuta či psychologa. V závažných případech pak dokáže pomoci i psychiatr, který předepíše psychofarmaka (léky proti depresi a úzkosti). Velkou oporou pak mohou být i ti nejbližší v podobě partnera, rodiny a přátel. Snažte se s nimi o svých pocitech hovořit a neuzavírejte se do sebe. A krůček po krůčku se snažte svých obav zbavit. Choďte mezi lidi, které máte rádi a posilujte sebevědomí. Lze toho docílit jakýmikoliv způsoby. Ze všeho nejdůležitější tedy je, zaměřit se sám na sebe a mít se rád. Ostatní přijde s časem.

Sociální fobie jako „strašák“: Otestujte se, zda nejste rizikoví

Abyste zjistili, zda vás sociální fobie skutečně ohrožuje, můžete si vyzkoušet jednoduchý „test“. Ten spočívá v zodpovězení několika otázek. Pakliže zazní odpověď ANO 3x a více, zpozorněte. Jdeme na to. Otázka první: Nejste schopní usednout v jídelně anebo restauraci na oběd či večeři, aniž by vám to bylo velmi nepříjemné? Otázka druhá: Dělá vám problém pracovat v kolektivu? Otázka třetí: Nedokážete překonat obavy z projevu na veřejnosti? Otázka čtvrtá: Ve společnosti více lidí se necítíte komfortně? Otázka pátá: Ostýcháte se komunikace s opačným pohlavím? Otázka šestá: Nejste schopní jít na nákup, protože se obáváte větší kumulace lidí?

Autor článku: Iveta Berezkinová



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PÁTEK 29. 03. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v ubývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte si…
více o tomto dni
SOBOTA 30. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
NEDĚLE 31. 03. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 01. 04. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v ubývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž nohou,…
více o tomto dni
ÚTERÝ 02. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
STŘEDA 03. 04. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ČTVRTEK 04. 04. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Centrum Gaudia: Narativní a systemická terapie Praha 3
systemická terapie - kurzy vzdělávání - koučink
Dopravní psycholog PhDr. Adéla Doležalová
Dopravně psychologické vyšetření se…

Je vodíková voda zázračným nápojem nebo jde o největší podvod 21. století?

Proč Hans dává k této vodě komentář k ionizované vodě? Jsou to dvě zcela jiné metody: obohacování vody o vodík...

Vztahové pověry z celého světa: Znáte je?

Od své babičky, znám hodně pověr (pocházela z Bílých Karpat).
Děvče se svým chlapcem nesmí být spolu sami, př...

Jak chovat hady – 5 důležitých rad pro začínající chovatele

Před tím, než se rozhodnete si hada pořídit, je vždy nutné si zjistit vše co se chovu týče a mít připravené kv...

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Hledáte půjčku na splacení všech svých dluhů? Musíte zaplatit exekuci? Máte spis v reg...

Jarní očistná hladovka

Rád bych v březnu držel 3-4 dnní očistnou hladovku jen o vodě. Kdy začít a kdy končit?...

Výklad karet

Ahoj, človíčku :)) Následující řádky zaujmou spíše někoho, kdo je nějakým způsob...
Zobrazit všechna témata

Máte problémy s vyprazdňováním? 5 kroků ke zdravé stolici

Stolice: Téma, které je tak trochu tabu. Přitom se týká každého z nás. Jen málokdo může říci, že se v tomto směru nesetkal v životě s žádným problémem. Zácpa, průjem, problémy s vyprazdňováním… Co je považováno...

Afrodiziaka k jídlu. Které potraviny vám zaručí dokonalý večer ve dvou?

Vkrádá-li se do vašeho milostného života šeď, nuda a všednost, pak je nejvyšší čas s tím něco udělat. To samé platí i v případě, že se objevily potíže s libidem nebo impotencí. Možností, jak stávající stav řeši...

Děti a paměť: Jak účinně procvičovat paměť u dětí?

Dětství je obdobím, během kterého lidské tělo prochází obrovskými změnami. A to nejen vzhledově, ale také v oblasti orgánů. Jedním z takových orgánů je i mozek, který při narození není plně vyvinutý. Je složitý...

Jak se vyrovnat se ztrátou? Návod, na zdravé truchlení

Každého z nás to v životě občas potká. Ztráta blízké osoby je hodně bolestivá záležitost a je poměrně náročné se s ní vypořádat. Přitom nemusí jít hned u úmrtí, ale patří sem i rozchod nebo rozvod. Jak se vyrov...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Krémová polévka s krůtím masem a divokou rýží – vhodné pro diabetiky

Ve velkém hrnci (na středním plamenu) rozehřejte olej. Přidejte pokrájené houby (žampiony), celer, mrkev a šalotku. Vše promíchejte a restujte asi 5 minut. Dále vsypte do hrnce hladkou mouku, sůl, pepř a opékej...

Kvasinková infekce u psa: Jak ji rozpoznat a léčit?

Kvasinková infekce u psa bývá poměrně častým problémem. Když se včas a adekvátně neléčí, může se rozšířit a způsobovat nejedny nepříjemné kožní potíže. Ty zpravidla zasahují uši pejska, tlapky, kožní záhyby neb...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pocit vysvobození

Dneska bych si tu dovolila pár řádek o pocitu vysvobození. Každej si pod tim představí něco jinýho, ale já pod tim vidim jediný - vyjdeme ze svazujících myšlenkovejch okovů, který maj podobu strachu, předsudků, zloby, smutku a bůhví čeho ještě. Tyhle okovy si ostatně nasazuje téměř každej člověk zcela dobrovolně a pak mu dá sakra práci s tim něco udělat - respektive se jich zbavit.