Zahradničení je zdravé, spojuje a dělá radost

Zahrada jako hobby! Avšak zahradničení také posiluje zdraví a pomáhá tělu bojovat s nemocemi

Zahradničení není rozhodně jen pro ty, kteří mají zahradu. Pustit se do pěstování můžete vlastně kdekoliv. Psychologové říkají, že zahradničení není jen o tom vypěstovat si vlastní rostliny, ale je to vlastně svým způsobem i poměrně zajímavá terapie. A funguje velmi dobře. Tak se do toho pusťte!

Největším benefitem je bezesporu to, že zahrada má obrovský vliv na naše zdraví. Jsme na čerstvém vzduchu, hýbeme se a také tělu dopřáváme důležitý vitamín D. Už půlhodina na zahradě nám může dodat 5000-20000 IU vitamínu D. Pochopitelně v závislosti na tom, jak moc jsme oblečení, co máme na sobě. Jelikož vitamín D se vstřebává právě přes pokožku. Zahradničení v plavkách je tak skvělým prostředkem, jak si “déčko” užít dosytosti.

Zahradničení zajistí krásnou figuru

Zahradničení pomáhá zahánět špatnou náladu, deprese, podporuje spánek, posiluje tělo a dokonce pomáhá lépe si udržet zdravou hmotnost. Vlastně se dá s nadsázkou říci, že zahrada je jako taková malá přírodní posilovna. Hrabání nebo sekání trávy spadají mezi lehké až středně těžké aktivity. A takové rytí nebo kopání lze už považovat za intenzivní cvičení. Tedy když spojíte příjemné s užitečným, zvládnete ještě krásně upravit svoji postavu na plavkovou sezónu. Dobrou zprávou je i to, že při zahradničení využíváme všechny svaly v těle. Což ostatně poznáme vždy druhý den, když nás doslova bolí “celý člověk”. Odborníci ale zároveň uvádějí to, že právě tato fyzická práce na zahradě může pomoci zastavit přibírání na váze, které je dáváno do souvislosti s přibývajícím věkem. 

Čtěte také:

Zahrada v červnu

Jahody na zahrádce i balkoně aneb jak na pěstování jahod?

Střešní zahrada na vlastním domě. Proč ne? Založte si vlastní střešní zahradu

Zahradničení pro kvalitní spánek a lepší paměť

Zjistilo se, že lidé, kteří mají zahradničení jako hobby a zahrada je jejich denním chlebem, mají mnohem lepší a kvalitnější spánek. Průměrně spí 7 hodin denně a jejich spánek je skutečně kvalitní. Tudíž se probouzí vždy dobře vyspaní a odpočatí. Lékaři upozorňují také na to, že pohyb na zahradě (zahradničení) zlepšuje kognitivní funkce v mozku. Tedy zdokonaluje paměť. Nové výzkumy dokonce uvádějí, že zahradničení může pomoci urychlit růst nervů souvisejících právě paměťovými centry v našem mozku. Zahradničení jako terapie by pak mohlo být účinnou léčbou rovněž pro lidi s demencí. Ostatně například právě v Holandsku a Norsku se lidé s demencí často účastní speciálních programů, kde tráví velkou část dne prací na farmách a zahradách.

Zahradničení je i zajímavá terapie

Zahradničení pro lepší náladu

Zahrada, práce na zahradě, čerstvý vzduch a hlavně zahradničení značně zlepšují naši náladu a dokonce zvyšují sebevědomí. Pokud trávíme čas na zahradě a staráme se o ni, něco děláme, začne klesat hladina úzkosti a mizí i pocity špatné nálady. Celkově jsou lidé, jejichž hobby je zahradničení, méně depresivní. Navíc zahradničení může být zajímavou terapií i v případě, že se potýkáme se stresem. Pomáhá nás zklidnit i potom, co jsme zažili něco velmi stresujícího.

Zahradničení spojuje

Ne každý může mít vlastní zahradu, kde by si zahradničení dosytosti užíval. Někdo má třeba jen balkón, jiný se snaží zahradničit v bytě… Avšak v posledních letech vznikají a nabírají na popularitě takzvané komunitní zahrady. Ty mají tu výhodu, že se zde lidé setkávají, povídají si, pracují společně. Zahradničení zde tedy jednoznačně propojuje, spojuje a pomáhá vytvořit třeba i nové vztahy.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 16. 08. 2022
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
STŘEDA 17. 08. 2022
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
ČTVRTEK 18. 08. 2022
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PÁTEK 19. 08. 2022
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
SOBOTA 20. 08. 2022
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
NEDĚLE 21. 08. 2022
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 22. 08. 2022
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni

operace žlučníku

dobrý den, je pro mě vhodný termín 22.7.2022 k operaci odstranění žlučníku? Jsem naroz...

Depilace - lunární kalendář

Zdravim, myslela jsem ze ubyvajici v kozorohovi je idel. Ted jsem zmatena, muzete tedy shrnout ...

Operace

Dobrý den, úpro všechny operace je nejvhodnější ubývající Měsíc, vyhněte se však d...
Zobrazit všechna témata

doporučujeme ze zboží

Reklama

Zvonkohra Slon, Namasté

Originální zvonkohra z recyklovaného železa doplní váš byt…
230 Kč

ČIPERKA osvěžovač vzduchu 50ml Dr.Popov

směs přírodních silic pro povzbuzení a odstranění únavy
110 Kč

Zvonkohra Žirafa, Namasté

Originální zvonkohra s motivem žirafy vyrobená z…
230 Kč

Náramek s křišťálovou drůzou NAPOJENÍ

Kunzit s ametystem a křišťálem pro harmonii, ochranu, klid…
690 Kč

Vlasový prášek ARITHA 100g Ayuuri

Přírodní šampon v prášku na mastné vlasy, lupy a k hojení…
102 Kč

Odcizení ve vztahu: Jak se s ním poprat, pokud vás zasáhne?

Kde se vlastně bere to prapodivné odcizení ve vztahu, když jeho začátky jsou tak dech beroucí?? Možná je to tím, že zamilovaní lidé skutečně po nějaký čas nosí tzv. „růžové brýle“ a vidí protějšek jen v tom nej...

Cesta do tajů egyptské aromaterapie

Navštivte Egypt a nechte se kromě zdejší historie, památek, pláží, moře a kuchyně okouzlit také místními čarovnými vůněmi. Právě Egypťané jsou totiž národem, který využívání vůní a výrobu parfémů povznesl a roz...

Partnerský horoskop na rok 2023 nabídne změny, posun ve vztahu i nové lásky

Partnerský horoskop na rok 2023 přináší zajímavé informace ohledně milostných vztahů. Čekají nás změny, které by však měli být převážně ku prospěchu. Mají nás posunout v našem milostném životě zase o kus dál. U...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Mrkvová přesnídávka s bramborem a pórkem

Začněte tím, že si oloupete mrkve a brambory. Poté zeleninu společně s pórkem omyjte, nakrájejte na kousky a vložte do hrnce. Také přidejte trochu vody a vařte do změknutí. Následně zakápněte malým množstvím ol...

Kočka na vodítku aneb Je skutečně nutné tyto mazlíčky venčit?

Někomu může přijít úsměvná už jen představa, že by měla být kočka na vodítku. Tato zvířata jsou totiž většinou brána jako samostatná. Obzvlášť na vesnicích se pak kočičí mazlíčci promenádují ulicemi zcela svobo...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Grilovací koření, které dodá masu ten správný říz aneb 5 domácích receptů

Grilovací koření nechybí v kulinářské výbavě leckteré rodiny. Zejména pak v letních měsících se stává doslova hitem! Bez něj si totiž mnozí z nás nedokážou představit grilovaná masa nejrůznějších druhů. Vsaďte ...

Miluju léto!

Jsem se tu dlouho neukázala - možná je to proto, že žiju poměrně v hektice a buď pracuju nebo jsem ve společnosti manžela a přátel. Léto je v naší komunitě dost náročný společensky ale taky pracovně. Nemyslim tim žádnou sektu :), ale hasiče. Naši kluci se obzvlášť v těchto vedrech moc nezastaví - jezdí kropit uprchlíky, děti na akcích anebo hasí nějaký hrůzy - ale to zaplať pánbůh není tak často.