Zahradničení je zdravé, spojuje a dělá radost

Zahrada jako hobby! Avšak zahradničení také posiluje zdraví a pomáhá tělu bojovat s nemocemi

Zahradničení není rozhodně jen pro ty, kteří mají zahradu. Pustit se do pěstování můžete vlastně kdekoliv. Psychologové říkají, že zahradničení není jen o tom vypěstovat si vlastní rostliny, ale je to vlastně svým způsobem i poměrně zajímavá terapie. A funguje velmi dobře. Tak se do toho pusťte!

Největším benefitem je bezesporu to, že zahrada má obrovský vliv na naše zdraví. Jsme na čerstvém vzduchu, hýbeme se a také tělu dopřáváme důležitý vitamín D. Už půlhodina na zahradě nám může dodat 5000-20000 IU vitamínu D. Pochopitelně v závislosti na tom, jak moc jsme oblečení, co máme na sobě. Jelikož vitamín D se vstřebává právě přes pokožku. Zahradničení v plavkách je tak skvělým prostředkem, jak si “déčko” užít dosytosti.

Zahradničení zajistí krásnou figuru

Zahradničení pomáhá zahánět špatnou náladu, deprese, podporuje spánek, posiluje tělo a dokonce pomáhá lépe si udržet zdravou hmotnost. Vlastně se dá s nadsázkou říci, že zahrada je jako taková malá přírodní posilovna. Hrabání nebo sekání trávy spadají mezi lehké až středně těžké aktivity. A takové rytí nebo kopání lze už považovat za intenzivní cvičení. Tedy když spojíte příjemné s užitečným, zvládnete ještě krásně upravit svoji postavu na plavkovou sezónu. Dobrou zprávou je i to, že při zahradničení využíváme všechny svaly v těle. Což ostatně poznáme vždy druhý den, když nás doslova bolí “celý člověk”. Odborníci ale zároveň uvádějí to, že právě tato fyzická práce na zahradě může pomoci zastavit přibírání na váze, které je dáváno do souvislosti s přibývajícím věkem. 

Čtěte také:

Zahrada v červnu

Jahody na zahrádce i balkoně aneb jak na pěstování jahod?

Střešní zahrada na vlastním domě. Proč ne? Založte si vlastní střešní zahradu

Zahradničení pro kvalitní spánek a lepší paměť

Zjistilo se, že lidé, kteří mají zahradničení jako hobby a zahrada je jejich denním chlebem, mají mnohem lepší a kvalitnější spánek. Průměrně spí 7 hodin denně a jejich spánek je skutečně kvalitní. Tudíž se probouzí vždy dobře vyspaní a odpočatí. Lékaři upozorňují také na to, že pohyb na zahradě (zahradničení) zlepšuje kognitivní funkce v mozku. Tedy zdokonaluje paměť. Nové výzkumy dokonce uvádějí, že zahradničení může pomoci urychlit růst nervů souvisejících právě paměťovými centry v našem mozku. Zahradničení jako terapie by pak mohlo být účinnou léčbou rovněž pro lidi s demencí. Ostatně například právě v Holandsku a Norsku se lidé s demencí často účastní speciálních programů, kde tráví velkou část dne prací na farmách a zahradách.

Zahradničení je i zajímavá terapie

Zahradničení pro lepší náladu

Zahrada, práce na zahradě, čerstvý vzduch a hlavně zahradničení značně zlepšují naši náladu a dokonce zvyšují sebevědomí. Pokud trávíme čas na zahradě a staráme se o ni, něco děláme, začne klesat hladina úzkosti a mizí i pocity špatné nálady. Celkově jsou lidé, jejichž hobby je zahradničení, méně depresivní. Navíc zahradničení může být zajímavou terapií i v případě, že se potýkáme se stresem. Pomáhá nás zklidnit i potom, co jsme zažili něco velmi stresujícího.

Zahradničení spojuje

Ne každý může mít vlastní zahradu, kde by si zahradničení dosytosti užíval. Někdo má třeba jen balkón, jiný se snaží zahradničit v bytě… Avšak v posledních letech vznikají a nabírají na popularitě takzvané komunitní zahrady. Ty mají tu výhodu, že se zde lidé setkávají, povídají si, pracují společně. Zahradničení zde tedy jednoznačně propojuje, spojuje a pomáhá vytvořit třeba i nové vztahy.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

STŘEDA 09. 07. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
ČTVRTEK 10. 07. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha, dnes je úplněk. Kozoroh má vliv na pleť a nehty, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
PÁTEK 11. 07. 2025
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
SOBOTA 12. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
NEDĚLE 13. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 14. 07. 2025
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ÚTERÝ 15. 07. 2025
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Další módní nesmysl, který zatěžuje rodiče (nejen finančně), a frustruje děti, když nemají "lepší" a nákladněj...

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xa...

Rychlá a legitimní půjčka od soukromé osoby

Dobrý den, byli jste na mnoha místech podvedeni a tentokrát hledáte poctivého člověka, k...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabízíme půjčky od 25 000 do 30 000 000 Kč. Jsme soukromí mezinárodní věřitelé. N...
Zobrazit všechna témata

Letní květiny a letničky v hlavní roli. Jak je udržet krásné po celé léto?

Právě v tento čas zahrady a balkóny ožívají nádhernými barvami. A letní květiny, jako jsou petúnie nebo surfínie, jsou srdcem každé venkovní dekorace. Ovšem aby jejich krása vydržela po celé léto, je potřeba ji...

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Dětská oslava narozenin může představovat pro mnohé rodiče noční můru z hlediska plánování. Jde to však i v klidu a bez stresu, když si vše dobře zorganizujete. Dopřejte nejmenším skvělé chvíle na té nejlepší p...

Máte rádi kiwi? Chutná, léčí a překvapí i v netradičních receptech

Kiwi je ovocem, které si získalo oblibu díky své osvěžující chuti, šťavnaté dužině a bohatému obsahu vitamínů. V kuchyni má mnohem širší využití, než by se mohlo na první pohled zdát – skvěle si rozumí nejen s ...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Psí inteligence aneb Jak přirozeně rozvíjet duševní schopnosti vašeho psa?

Stejně jako lidé, i psi potřebují trénovat mozek, aby byli šťastní a v pohodě. Psí inteligence se často přehlíží, přitom hraje zásadní roli v životě každého psa. Chytrý pes se méně nudí, rychleji se učí a lépe ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.