Zahradničení je zdravé, spojuje a dělá radost

Zahrada jako hobby! Avšak zahradničení také posiluje zdraví a pomáhá tělu bojovat s nemocemi

Zahradničení není rozhodně jen pro ty, kteří mají zahradu. Pustit se do pěstování můžete vlastně kdekoliv. Psychologové říkají, že zahradničení není jen o tom vypěstovat si vlastní rostliny, ale je to vlastně svým způsobem i poměrně zajímavá terapie. A funguje velmi dobře. Tak se do toho pusťte!

Největším benefitem je bezesporu to, že zahrada má obrovský vliv na naše zdraví. Jsme na čerstvém vzduchu, hýbeme se a také tělu dopřáváme důležitý vitamín D. Už půlhodina na zahradě nám může dodat 5000-20000 IU vitamínu D. Pochopitelně v závislosti na tom, jak moc jsme oblečení, co máme na sobě. Jelikož vitamín D se vstřebává právě přes pokožku. Zahradničení v plavkách je tak skvělým prostředkem, jak si “déčko” užít dosytosti.

Zahradničení zajistí krásnou figuru

Zahradničení pomáhá zahánět špatnou náladu, deprese, podporuje spánek, posiluje tělo a dokonce pomáhá lépe si udržet zdravou hmotnost. Vlastně se dá s nadsázkou říci, že zahrada je jako taková malá přírodní posilovna. Hrabání nebo sekání trávy spadají mezi lehké až středně těžké aktivity. A takové rytí nebo kopání lze už považovat za intenzivní cvičení. Tedy když spojíte příjemné s užitečným, zvládnete ještě krásně upravit svoji postavu na plavkovou sezónu. Dobrou zprávou je i to, že při zahradničení využíváme všechny svaly v těle. Což ostatně poznáme vždy druhý den, když nás doslova bolí “celý člověk”. Odborníci ale zároveň uvádějí to, že právě tato fyzická práce na zahradě může pomoci zastavit přibírání na váze, které je dáváno do souvislosti s přibývajícím věkem. 

Čtěte také:

Zahrada v červnu

Jahody na zahrádce i balkoně aneb jak na pěstování jahod?

Střešní zahrada na vlastním domě. Proč ne? Založte si vlastní střešní zahradu

Zahradničení pro kvalitní spánek a lepší paměť

Zjistilo se, že lidé, kteří mají zahradničení jako hobby a zahrada je jejich denním chlebem, mají mnohem lepší a kvalitnější spánek. Průměrně spí 7 hodin denně a jejich spánek je skutečně kvalitní. Tudíž se probouzí vždy dobře vyspaní a odpočatí. Lékaři upozorňují také na to, že pohyb na zahradě (zahradničení) zlepšuje kognitivní funkce v mozku. Tedy zdokonaluje paměť. Nové výzkumy dokonce uvádějí, že zahradničení může pomoci urychlit růst nervů souvisejících právě paměťovými centry v našem mozku. Zahradničení jako terapie by pak mohlo být účinnou léčbou rovněž pro lidi s demencí. Ostatně například právě v Holandsku a Norsku se lidé s demencí často účastní speciálních programů, kde tráví velkou část dne prací na farmách a zahradách.

Zahradničení je i zajímavá terapie

Zahradničení pro lepší náladu

Zahrada, práce na zahradě, čerstvý vzduch a hlavně zahradničení značně zlepšují naši náladu a dokonce zvyšují sebevědomí. Pokud trávíme čas na zahradě a staráme se o ni, něco děláme, začne klesat hladina úzkosti a mizí i pocity špatné nálady. Celkově jsou lidé, jejichž hobby je zahradničení, méně depresivní. Navíc zahradničení může být zajímavou terapií i v případě, že se potýkáme se stresem. Pomáhá nás zklidnit i potom, co jsme zažili něco velmi stresujícího.

Zahradničení spojuje

Ne každý může mít vlastní zahradu, kde by si zahradničení dosytosti užíval. Někdo má třeba jen balkón, jiný se snaží zahradničit v bytě… Avšak v posledních letech vznikají a nabírají na popularitě takzvané komunitní zahrady. Ty mají tu výhodu, že se zde lidé setkávají, povídají si, pracují společně. Zahradničení zde tedy jednoznačně propojuje, spojuje a pomáhá vytvořit třeba i nové vztahy.

Autor článku: Monika Poledníková



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 01. 05. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 02. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 03. 05. 2025
rak
Měsíc přibývá a putuje znamením Raka. Nevětrejte peřiny venku, zůstala by vám v nich vlhkost. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 04. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 05. 05. 2025
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v přibývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ÚTERÝ 06. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
STŘEDA 07. 05. 2025
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v přibývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

ahoj, pokud je to nahoda, tak mi to prijde zajimave hodne a napsal bych o tom nejakou kratkou osobni zpoved..a...

Karmický vztah nebo opravdová láska? Naučte se je od sebe rozeznávat

Krasny den prosim ohledne karmickeho vztahu o kterem jsem predvedcena ze existuje protoze jsem ho zazila, je...

Třinácté znamení Hadonoš: Jste narození v jiném znamení zvěrokruhu?

ja jsem hadonos, nikdy jsem se necitila jako ulitly strelec, vzdycky me to tahlo k lecitelstvi (neplest si s a...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

NABÍZÍM URÁTNÍ PŮJČKY: Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechn...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

NABÍZÍM URÁTNÍ PŮJČKY Dobrý den, potřebujete okamžitou půjčku? Nabízím všechny...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Dobrý den, byli jste na mnoha místech podvedeni a tentokrát hledáte čestného člověka, k...
Zobrazit všechna témata

Skrytá sůl v potravinách útočí na naše zdraví. Které potraviny jsou nejhorší?

Sůl je pro fungování lidského těla nezbytná, ale její nadměrná konzumace zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a ledvinových problémů. Skrytá sůl se přitom nachází i tam, kde bychom ji ne...

Umění naslouchat: 8 kroků, jak být lepším partnerem

Umění naslouchat je jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou můžeme ve vztahu rozvíjet. Skutečné naslouchání není jen o tichu během partnerova monologu, ale o aktivním vnímání jeho slov, emocí i neverbálníc...

Výlet na Moravu, který chutná po vínu

Pokud nevíte, kde vám hlava stojí a nutně potřebujete odpočinek, vyrazte o víkendu s partnerem nebo přáteli na Moravu. Ubytujte se nedaleko vinice či vinařství, odpočívejte, bavte se a degustujte dobré víno.

Ješitnost se netýká jen mužů. Jak ovlivňuje náš život?

Tradičně je ješitnost připisována mužům, avšak velice běžně ji můžeme vídat i u ženského pohlaví. Znáte ve svém okolí někoho, kdo je ješitný? Pak možná tušíte, v čem tkví tato často negativně vnímaná povahová v...

Vzdělávání v jednotřídních školách: Proč je osobní přístup klíčem k úspěchu

Vzdělávání v jednotřídních školách přináší mnoho výhod, nejen bližší přístup učitelů k dětem, ale také jejich rozvoj a zvýšení socializace. Co konkrétně jednotřídní školy a školky nabízejí? A proč by právě toto...

Ergoterapie jako cesta k lepšímu a kvalitnějšímu životu

Už jste někdy slyšeli o ergoterapii? Je to obor, který lidem pomáhá překonávat různé zdravotní problémy, aby mohli znovu vykonávat každodenní činnosti. Ať už jde o zranění, nemoc nebo zhoršení pohybových schopn...

Velikonoční pondělí: Oslavy jara, života a tradic

Velikonoční pondělí je dnem plným tradic, které mají kořeny v dávných pohanských i křesťanských rituálech. Kromě tradiční pomlázky a barvení vajíček nechybí obchůzky koledníků nebo polévání vodou. A chybět samo...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Línání u psů je na jaře běžné. Kdy ale zbystřit?

S příchodem jara se chovatelé potýkají s nadměrným línáním u psů. Toto „shazování“ srsti není nic nenormálního a obvykle ustane do jednoho až dvou měsíců. Pejskové se tak zkrátka připravují na teplejší sezónu. ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Staročeské recepty z rebarbory: 5 sladkých tipů, jak ji využít v kuchyni

Právě nastává skvělý čas zaměřit pozornost na staročeské recepty z rebarbory. Tato skvělá zelenina nakyslé chuti, často mylně nazývána ovocem, se skvěle hodí k pečení koláčů a buchet, k výrobě kompotů nebo příp...

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.