Bolestivá menstruace: Vezměte svůj měsíční cyklus do svých rukou

Bolestivá menstruace: Vezměte svůj měsíční cyklus do svých rukou

Menstruace. Pro mnoho žen utrpení a „nutné zlo,“ pro jiné symbol jejich ženství. Ať je názor ženy na její měsíční krvácení jakýkoli, je pravdou, že ji ovlivňuje. A není to „jen“ menstruace, která ženou a jejími emocemi, náladami i přístupem k životu hýbe. Menstruace není oddělenou záležitostí několika málo dnů, ale výsledkem nějakého procesu uvnitř ní samotné. Co nám naše tělo asi sděluje, když se objeví menstruační bolesti? A je bolestivá menstruace řešitelná?

Čtěte také:

Lunární jóga a hormonální jóga: Pomohou s otěhotněním i bolestivou menstruací!

Menstruační bolesti u dívek

Příčin, proč se menstruační bolesti objeví je mnoho a navíc nechodí po jedné, ale pěkně pospolu. Jedním z důvodů, proč se bolestivá menstruace objevuje, je zvýšená děložní aktivita. Díky prostaglandinům se zvýší kontrakce děložní svaloviny a v kombinaci s hormonem vazopresinem (ovlivňuje cévy) může dojít k nesprávnému prokrvení tkáně uvnitř dělohy a tudíž k bolestem. Tento stav se lékařsky nazývá primární dysmenorea. Tento stav se obvykle vytratí spolu s věkem a nejpozději se upraví po prvním porodu


Bolestivá menstruace neboli premenstruační syndrom umí pěkně potrápit, pomůže na něj hormonální jóga. Pro mnoho žen ale může být lepší než případné poruchy menstruačního cyklu. Věděli jste, že při menstruaci nemusíte používat jen tampóny či vložky, ale můžete vyzkoušet také menstruační kalíšek nebo tzv. volnou menstruaci


Bolestivá menstruace - jak na ni?

Pakliže není bolestivá menstruace výsledkem akutního zánětu, výjimečnou varovnou situací nebo prvním příznakem endometriózy (děložní sliznice je vyplavena do břišní dutiny, místo z těla ven, usadí se zde a poté prochází stejným cyklem jako by byla v děloze), pak můžete sáhnout po různých formách pomoci (léky od lékařů, upravit stravu, životní styl, vnitřní naladění a nebo zapojit byliny). 

Menstruační bolesti - upravte stravu

  • přidejte antioxidanty (ostružiny, borůvky, třešně, pekanové ořechy, špenát) 
  • dodejte vápník (mák, listová zelenina, brokolice, mandle)
  • užívejte vitamíny skupiny B a hořčík
  • vyhněte se kávě, černému čaji a alkoholu
  • omezte příjem bílého pečiva
  • dodržujte pitný režim (ideálně neperlivá voda)

bolestivá menstruace1

Bolestivá menstruace - pomozte si bylinami

  • kontryhel obecný - poruchy menstruace
  • ploštičník hroznatý - působí na hormon estrogen a kromě snižování bolesti před i během menstruace snižuje návaly horka a zlepšuje psychický stav
  • mochna husí - uvolňuje křeče
  • kokoška pastuší tobolka - na krvácivost
  • drmek obecný - menstruační potíže vč. endometriózy
  • řebříček obecný - nepravidelná menstruace a křeče

Bolestivá menstruace - co ještě pomůže

  • teplé obklady na břicho i bedra
  • akupunktura
  • pohyb (vhodné je například posilování = uvědomění si pánevního dna)
  • spíše zastíněné místo a klid (nechte své myšlenky plynout)
  • někomu svědčí i zacvičení si jógy nebo jiné varianty práce s energií (čchi-kung, taichi, taekwondo)

Menstruační bolesti - znám svůj cyklus?

V poslední době se o menstruaci mluví hodně v souvislosti s přijímáním ženskosti a ženských kvalit v sobě. Jak jsme naznačili, menstruace není vytrženým momentem, ale výsledkem nějakého cyklu, kdy se tělo připravuje na „otěhotnění,“ ke kterému však nedošlo. Jaké jsou fáze cyklu?

  1. V první fázi, cca 7. - 14. den po menstruaci - jsme hravé, výkonné a nic není problém (Panna). Máme začít realizovat vize z období menstruace.
  2. V další přecházíme do pečovatelské role, kdy vyhledáváme bezpečí (Matka). V této fázi bývají i naše plodné dny! Pokud neotěhotníme, naše tělo potřebuje energii dostat z těla v další fázi. 
  3. Nastupuje Čarodějka (cca týden před menstruací), kterou lékařsky nazýváme premenstruační syndrom. Jsme trochu divočejší, naše nálady na houpačce. Máme velké množství energie
  4. A pak nastupuje menstruace (Vědma), která vše završí očistou. Vyplaví nepotřebné a ukáže nám hluboké vnitřní touhy i směřování dalšího cyklu.

bolestivá menstruace2

Bolestivá menstruace - dejte si šanci

Menstruace je v tomto přístupu chápána jako informace, jak jsem se v období od minulé menstruace k sobě chovala. Byla jsem věrna svým pocitům, nápadům, vizím? Nebo jsem se nechala osudem a svým okolím vláčet a šla proti sobě? Bolestivá menstruace naznačuje, že v souladu nejsem. Zamyslete se: „Jak uvést svůj život do harmonie sama se sebou?“ Zároveň mohou být menstruační bolesti zprávou, že svůj cyklus vůbec neznám (tedy ani sebe samou) a tělo se zoufale snaží na sebe upozornit. Zkuste svou ženskost vpustit do života. K ní však patří nejen nalíčená tvář a módní šaty, ale také přijmutí svého menstruačního cyklu.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ČTVRTEK 03. 07. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
PÁTEK 04. 07. 2025
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
SOBOTA 05. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
NEDĚLE 06. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 07. 07. 2025
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
ÚTERÝ 08. 07. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
STŘEDA 09. 07. 2025
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Máte nadpřirozené schopnosti?

Každý má "nadpřirozené" schopnosti (telepatie, jasnozřivost, AP atd). Akorát jsou v latentním stavu. V podstat...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nebankovní půjčky Půjčky na splacení dluhů, účtů nebo na zahájení nového podnik...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Rychlá a pohodlná finanční půjčka Nabízíme úvěrový program, který splní vaše f...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Nabízím například tyto půjčky: * Soukromá - osobní půjčka. * Podnikatelská půj�...
Zobrazit všechna témata

Hydratace v hlavní roli: Jak voda ovlivňuje tělo i mysl

Téma hydratace je v letních měsících více než aktuální. Bez vody však naše tělo nefunguje optimálně v žádném ročním období. Voda je totiž základní stavební kámen života a ovlivňuje každý aspekt našeho zdraví – ...

Single dovolená jako cesta za svobodou, sebepoznáním a možná i láskou

Cestování bez partnera neboli single dovolená zažívá v posledních letech obrovský boom. Stále více lidí po celém světě objevuje kouzlo nezávislého cestování, ať už kvůli touze po svobodě, osobnímu růstu nebo po...

Prázdniny startují: Jak zabavit děti o letních prázdninách, aby se nenudily?

Letní prázdniny jsou tady! Dva měsíce volna. Pro děti splněný sen, pro rodiče logistická noční můra. Jak zabavit potomky, když musíte do práce, babičky nemáte po ruce a tábor je buď plný nebo mimo rozpočet? Nez...

Golf spojuje generace: Vydejte se na green s dětmi i s babičkou

Golf je disciplínou, kterou předchází pověst sportu gentlemanů. Jde ale především o skvělou aktivitu, kterou si může vyzkoušet opravdu každý. Proč vás bude bavit?

Mražené pokušení pro dospělé: 7x zmrzlinový pohár s kapkou alkoholu

Také jste si jako děti s oblibou vychutnávali zmrzlinový pohár v parných dnech? Možná si ho občas dopřejete i dnes. Co takhle tuhle osvěžující klasiku trochu pozvednout? Jako dospělí si ji totiž můžete obohatit...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Psí inteligence aneb Jak přirozeně rozvíjet duševní schopnosti vašeho psa?

Stejně jako lidé, i psi potřebují trénovat mozek, aby byli šťastní a v pohodě. Psí inteligence se často přehlíží, přitom hraje zásadní roli v životě každého psa. Chytrý pes se méně nudí, rychleji se učí a lépe ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.