Důležité je mít doma zázemí, při kterém může odpočívat. Zdroj foto: Ollyy / Shutterstock.com

Jak si doma vytvořit prostředí prospívající vašemu zdraví

Domov je naším útočištěm, ve kterém bychom měli mít příjemné a zdravé prostředí. Ne v každé domácnosti tomu tak ale skutečně je. Právě na zdravotní aspekty se dnes podíváme. Jaké kroky v tomto směru učinit?

Základem je čistota, pravidelný úklid

Největší zdravotní rizika doma číhají v případě, když podceníme úklid a hygienu. Najednou se doma mohou množit nečistoty, které jsou rájem pro bakterie a nejrůznější drobný hmyz.

V malém bytě je úklid jednodušší, o něco více času vám úklid zabere v případě, že vlastníte rodinný dům. Zásadní je ale vedle generálního úklidu jednou za čas především pravidelný úklid – nejlépe po sobě uklízet drobné nečistoty hned, jak na ně narazíte.

Zásadní jsou v tomto ohledu především kuchyň a koupelna. Kuchyňskou linku setřeme po vaření nebo při mytí nádobí. V koupelně a na toaletě zase provedeme základní úklidové práce po ranní nebo večerní hygieně. V těchto situacích nemusíte hned vyrazit do akce s agresivními úklidovými prostředky, bohatě postačí teplá voda a čistý hadr.

Několikrát do měsíce byste pak měli v domácnosti vyluxovat, vytřít podlahu a setřít prach. Zbavíte se tak hlavních zdrojů potenciálních problémů, ať už jde o zmíněné bakterie a škůdce, nebo o alergeny.

Umíte správně větrat?

Velice důležité je v každé nemovitosti větrání. Nebydlíte-li v moderní stavbě se vzduchotechnikou, budete muset pravidelně větrat skrz okna. To je důležité jednak kvůli snížení koncentrace radonu, který do místností může přirozeně pronikat z podloží, neméně důležitý je ale přísun kyslíku a snížení (nebo zvýšení) vlhkosti vzduchu v domácnosti.

Způsob větrání se mění podle venkovní teploty vzduchu nebo dle přítomnosti alergenů a prachu v ovzduší. Obecně platí, že v zimě větráme krátce a intenzivně, v létě zase větráme spíše méně intenzivně a dlouhodobě. V případě znečištěného ovzduší (zmíněným prachem či pylem) větráme nejlépe po dešti, během kterého se vzduch vyčistí.

Máte místo na odpočinek?

Váš domov by vám měl umět poskytnout také prostor pro relaxaci. Naprostým minimem je kvalitní ničím nerušený spánek. Ani to přitom není v mnoha domech a bytech samozřejmostí. Máte doma kvalitní stabilní postel a matraci, která vytvoří ideální oporu celému tělu?

Kromě spánku byste ale měli doma mít zázemí, kde si odpoledne můžete v klidu přečíst knihu, magazín nebo třeba aktuální zprávy a vychutnat si je se šálkem čaje, kávy a kouskem dezertu či jiného oblíbeného nápoje a pokrmu. Pro někoho zase může být důležité mít doma zázemí, při kterém může odpočívat aktivněji nebo hlouběji pečovat o duševní zdraví, ať už jde o zázemí pro sport, dílnu, meditaci, či jiné záliby a rituály.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

PONDĚLÍ 27. 05. 2024
kozoroh
Měsíc putuje znamením Kozoroha a je v ubývající fázi. Kozoroh má vliv na pleť, ale působí také na kolena, kyčle a klouby. Nepodnikejte dnes dlouhé…
více o tomto dni
ÚTERÝ 28. 05. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
STŘEDA 29. 05. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
ČTVRTEK 30. 05. 2024
vodnář
Měsíc putuje ve znamení Vodnáře a je v ubývající fázi. Vodnář působí na lýtka, kotníky a žíly. Nezatěžujte nohy dlouhým chozením a stáním. Vhodný den…
více o tomto dni
PÁTEK 31. 05. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
SOBOTA 01. 06. 2024
ryby
Měsíc putuje znamením Ryb, je v ubývající fázi. Ryby mají vliv na chodidla a prsty u nohou. Udělejte si čas na jejich koupel a masáž. Věnujte se…
více o tomto dni
NEDĚLE 02. 06. 2024
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni

Bílá magie versus černá magie

Dobrý den můžete mě kontaktovat potřebovala bych poradit zjistit více o černé magie děkuji piš te na můj email...

Barvy aury a jejich význam

Možná jsem vídala auru i dříve, ale chvíle, kdy jsem si uvědomila, že to co vidím je aura, u mne nastala někdy...

Venkovní bouda pro kočku krok za krokem: dopřejte kočce teplý pelíšek i v zimě

chtělo by to nějakej plánek,nákres nebo něco,jinak je to k ničemu,prý krok za krokem

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Opravdu potřebujete půjčku? Ovlivňuje vás ekonomika?

Opravdu potřebujete půjčku? Ovlivňuje vás ekonomika? Chcete zlepšit své podnikání? VO...

Přrodní látky na zvýšený cholesterol

Výhodně a solidně k financím. Jste ve svízelné finanční situaci a nevíte kam se obr...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

Výhodně a solidně k financím. Jste ve svízelné finanční situaci a nevíte kam se obr...
Zobrazit všechna témata

5 nejlepších domácích léků na akné. Najdete je v lednici i ve spíži

Akné je kožní onemocnění, které dokáže pořádně znepříjemnit život. Objevuje se především u žen, i když ani mužům se nevyhýbá. Nejčastěji se objeví, když v těle probíhá nějaká hormonální bouře. Tedy hlavně v pub...

Je to životní láska? Těchto pět indicií vám napoví!

Přemýšleli jste někdy nad tím, o čemže vlastně je ona životní láska? Je to snad naprosté spříznění duší, bezmezná důvěra anebo vzájemná podpora v časech dobrých i zlých? A co vlastně odlišuje věčnou lásku od vz...

Sex během těhotenství: Ano či ne? Na co je nutné dávat si pozor?

Nastávající maminky mají z milování v těhotenství obavy. V drtivé většině případů však není čeho se obávat. Sex během těhotenství je totiž pro většinu žen naprosto bezpečný, i když se touhy či chutě mohou v růz...

Kocovinová úzkost: Zaručené tipy, jak se jí zbavit

Po včerejším popíjení jste se ráno probudili ne ve zcela optimálním stavu. Není vám dobře a navíc máte pocit úzkosti až depresí. Možná cítíte i vinu, hanbu a do toho je vám stále špatně. Tak přesně toto je takz...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Trápí vás zmrzlé rameno? 5 nejlepších cviků, které vám uleví

Syndrom zmrzlého ramene je značně nepříjemný zdravotní problém, který se projevuje silnou bolestivostí a nepohyblivostí ramenního kloubu. Člověk má problém s jakýmkoliv pohybem paže i s rotací ramene. Ale přede...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Pocit vysvobození

Dneska bych si tu dovolila pár řádek o pocitu vysvobození. Každej si pod tim představí něco jinýho, ale já pod tim vidim jediný - vyjdeme ze svazujících myšlenkovejch okovů, který maj podobu strachu, předsudků, zloby, smutku a bůhví čeho ještě. Tyhle okovy si ostatně nasazuje téměř každej člověk zcela dobrovolně a pak mu dá sakra práci s tim něco udělat - respektive se jich zbavit.