Boty na cvičení pro ženy – jak vybrat ten správný model? Boty na cvičení pro ženy – jak vybrat ten správný model?

Boty na cvičení pro ženy – jak vybrat ten správný model?

Jednou z nejdůležitějších součástí cvičebního vybavení jsou vaše boty. Něco tak nebezpečného a drobného, jako je vbočený palec nebo zarostlý nehet, vás může přimět, abyste se snažily vyhnout se šlápnutí na bolavou část nohy. A bum! Změnily jste svou chůzi nebo jste přestaly cvičit, protože vám žádný krok není příjemný. I proto jsou vhodné boty tak důležité!

Bota pro každý trénink

Vaše tělo je podobné pohyblivému řetězu. Od hlavy k chodidlům je propojeno klouby, kostmi a svaly. Vaše nohy, které jsou základem tohoto řetězce, mohou mít nesmírný dopad na celé vaše tělo. Pokud není něco v pořádku s vašimi chodidly, můžete si být docela jisté, že se problém bude pomalu, ale jistě zvyšovat a ovlivňovat vaše kolena, kyčle, páteř, celkové držení těla nebo chůzi, což způsobí řetězovou reakci nestability a nesprávného držení těla.

Bota, která je perfektní pro jednu činnost, již nemusí být perfektní pro jinou. Boty jsou tak specializované na to, abyste byly výkonnější při běhání, skákání, tanci, jízdě na kole nebo turistice, že nejsou zaměnitelné. Běžecké boty jsou proto velmi špatnou volbou třeba na tělocvik. I kdybyste si mohly jít koupit pár základních běžeckých bot a používat je na všechno, co děláte, zjistíte, že pro některé druhy cvičení nejsou ideální, a pro jiné mohou být dokonce nebezpečné. Nošením správných bot pro vaše cvičení bude vaše cvičení jednodušší, bezpečnější a mnohem pohodlnější.

Běžecké boty

Obecně u běžeckých bot hledejte dostatek odpružení pro tlumení nárazů (pokud to tedy nejsou minimalistické běžecké boty). Cílem výběru správné běžecké boty by mělo být zlepšení pohodlí a výkonu a snížení pravděpodobnosti zranění. Vaše chůze popisuje, jak běžíte, a to určuje, jak vaše noha dopadne na zem. Existují tři různé typy pronace – neutrální, nadměrná, a supinace. Sneakersy jsou navrženy tak, aby působily proti pronaci nebo nad supinací a přiměly vás běžet s neutrálnějším dopadem chodidla.

Chcete-li určit typ své nohy, podívejte se na vzory opotřebení na starých běžeckých botách nebo se podívejte na své stopy, až příště vyjdete ze sprchy. Dobrý obchod s běžeckou obuví bude také schopen identifikovat tyto charakteristiky.

Boty do fitness centra

Plochá, flexibilní podrážka s tlumením nárazů a boční podporou pro pohyby do stran. Silné podrážky běžeckých bot mohou představovat nebezpečí zakopnutí při pohybu ze strany na stranu a podrážka může být poškozena bočním pohybem. Také v běžeckých botách je umístění materiálu tlumícího nárazy navrženo tak, aby tlumilo dopad na patu, zatímco lekce skupinových cvičení, zejména těch, které jsou založeny na tanci nebo bojových uměních, zahrnují velký dopad na přední část chodidla.

Pokud máte rády vnitřní kardio cvičení, jako jsou taneční kurzy, zumba a aerobik, hledejte boty, které nabízejí boční podporu a kombinujte flexibilitu s podporou a tlumením nárazů. Dobrou volbou mohou být boty na cvičení v minimalistickém stylu, které můžete lehce doladit i se zbytkem vašeho outfitu na cvičení https://modivo.cz/c/modivo/vyrobce:sprandi.

Boty na silový tréning

Tvrdá, stabilní, nestlačitelná podrážka a velká podpora, aby vás udržela v rovině a stabilní při manipulaci s těžkými břemeny. Rozhlédněte se po většině tělocvičen a uvidíte širokou škálu obuvi; od tenisek po sandály až po bosé nohy. Pro mnoho rekreačních cvičenců není obuv pro silový trénink skutečně velkým problémem. Pokud však hodně posilujete, vaše boty vám mohou pomoci udělat sice malý, ale pozoruhodný rozdíl ve vašem tréninku. Pokud zvedáte těžké váhy v botách, které mají dobré vlastnosti tlumení nárazů, možná zjistíte, že jste méně stabilní, než byste měly být. To platí zejména pro běžecké boty s velmi pružnou podrážkou.

Hledáte kromě bot na cvičení také inspiraci, co toto léto nosit? Podívejte se na náš článek Letní móda – co bude v letní sezóně trendy pro muže a co pro ženy?.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

Dobrý kontakt k tématu

Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
Métis – předškolní klub, Praha
Métis je předškolní klub, kter…

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Další módní nesmysl, který zatěžuje rodiče (nejen finančně), a frustruje děti, když nemají "lepší" a nákladněj...

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Rychlá a legitimní půjčka od soukromé osoby

Dobrý den, byli jste na mnoha místech podvedeni a tentokrát hledáte poctivého člověka, k...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

We offer all types of loans, and our offer is fast, safe and very reliable. profit from 2000 ...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Dobrý den, máte nějaké finanční starosti nebo chcete platit účty nebo začít podnikat ...
Zobrazit všechna témata

Rychlá pomoc bez stresu: Když zdraví nesnese odklad

V článku se dozvíte, proč se v Benešově vyplatí vědět o místě, kde vám pomůžou s úrazem, bolestí i drobným chirurgickým zákrokem – rychle, šetrně a bez dlouhého čekání. Pokud hledáte péči, která je nejen odborn...

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Dětská oslava narozenin může představovat pro mnohé rodiče noční můru z hlediska plánování. Jde to však i v klidu a bez stresu, když si vše dobře zorganizujete. Dopřejte nejmenším skvělé chvíle na té nejlepší p...

Máte rádi kiwi? Chutná, léčí a překvapí i v netradičních receptech

Kiwi je ovocem, které si získalo oblibu díky své osvěžující chuti, šťavnaté dužině a bohatému obsahu vitamínů. V kuchyni má mnohem širší využití, než by se mohlo na první pohled zdát – skvěle si rozumí nejen s ...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Psí inteligence aneb Jak přirozeně rozvíjet duševní schopnosti vašeho psa?

Stejně jako lidé, i psi potřebují trénovat mozek, aby byli šťastní a v pohodě. Psí inteligence se často přehlíží, přitom hraje zásadní roli v životě každého psa. Chytrý pes se méně nudí, rychleji se učí a lépe ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.