Boty na cvičení pro ženy – jak vybrat ten správný model?

Boty na cvičení pro ženy – jak vybrat ten správný model?

Jednou z nejdůležitějších součástí cvičebního vybavení jsou vaše boty. Něco tak nebezpečného a drobného, jako je vbočený palec nebo zarostlý nehet, vás může přimět, abyste se snažily vyhnout se šlápnutí na bolavou část nohy. A bum! Změnily jste svou chůzi nebo jste přestaly cvičit, protože vám žádný krok není příjemný. I proto jsou vhodné boty tak důležité!

Bota pro každý trénink

Vaše tělo je podobné pohyblivému řetězu. Od hlavy k chodidlům je propojeno klouby, kostmi a svaly. Vaše nohy, které jsou základem tohoto řetězce, mohou mít nesmírný dopad na celé vaše tělo. Pokud není něco v pořádku s vašimi chodidly, můžete si být docela jisté, že se problém bude pomalu, ale jistě zvyšovat a ovlivňovat vaše kolena, kyčle, páteř, celkové držení těla nebo chůzi, což způsobí řetězovou reakci nestability a nesprávného držení těla.

Bota, která je perfektní pro jednu činnost, již nemusí být perfektní pro jinou. Boty jsou tak specializované na to, abyste byly výkonnější při běhání, skákání, tanci, jízdě na kole nebo turistice, že nejsou zaměnitelné. Běžecké boty jsou proto velmi špatnou volbou třeba na tělocvik. I kdybyste si mohly jít koupit pár základních běžeckých bot a používat je na všechno, co děláte, zjistíte, že pro některé druhy cvičení nejsou ideální, a pro jiné mohou být dokonce nebezpečné. Nošením správných bot pro vaše cvičení bude vaše cvičení jednodušší, bezpečnější a mnohem pohodlnější.

Běžecké boty

Obecně u běžeckých bot hledejte dostatek odpružení pro tlumení nárazů (pokud to tedy nejsou minimalistické běžecké boty). Cílem výběru správné běžecké boty by mělo být zlepšení pohodlí a výkonu a snížení pravděpodobnosti zranění. Vaše chůze popisuje, jak běžíte, a to určuje, jak vaše noha dopadne na zem. Existují tři různé typy pronace – neutrální, nadměrná, a supinace. Sneakersy jsou navrženy tak, aby působily proti pronaci nebo nad supinací a přiměly vás běžet s neutrálnějším dopadem chodidla.

Chcete-li určit typ své nohy, podívejte se na vzory opotřebení na starých běžeckých botách nebo se podívejte na své stopy, až příště vyjdete ze sprchy. Dobrý obchod s běžeckou obuví bude také schopen identifikovat tyto charakteristiky.

Boty do fitness centra

Plochá, flexibilní podrážka s tlumením nárazů a boční podporou pro pohyby do stran. Silné podrážky běžeckých bot mohou představovat nebezpečí zakopnutí při pohybu ze strany na stranu a podrážka může být poškozena bočním pohybem. Také v běžeckých botách je umístění materiálu tlumícího nárazy navrženo tak, aby tlumilo dopad na patu, zatímco lekce skupinových cvičení, zejména těch, které jsou založeny na tanci nebo bojových uměních, zahrnují velký dopad na přední část chodidla.

Pokud máte rády vnitřní kardio cvičení, jako jsou taneční kurzy, zumba a aerobik, hledejte boty, které nabízejí boční podporu a kombinujte flexibilitu s podporou a tlumením nárazů. Dobrou volbou mohou být boty na cvičení v minimalistickém stylu, které můžete lehce doladit i se zbytkem vašeho outfitu na cvičení https://modivo.cz/c/modivo/vyrobce:sprandi.

Boty na silový tréning

Tvrdá, stabilní, nestlačitelná podrážka a velká podpora, aby vás udržela v rovině a stabilní při manipulaci s těžkými břemeny. Rozhlédněte se po většině tělocvičen a uvidíte širokou škálu obuvi; od tenisek po sandály až po bosé nohy. Pro mnoho rekreačních cvičenců není obuv pro silový trénink skutečně velkým problémem. Pokud však hodně posilujete, vaše boty vám mohou pomoci udělat sice malý, ale pozoruhodný rozdíl ve vašem tréninku. Pokud zvedáte těžké váhy v botách, které mají dobré vlastnosti tlumení nárazů, možná zjistíte, že jste méně stabilní, než byste měly být. To platí zejména pro běžecké boty s velmi pružnou podrážkou.

Hledáte kromě bot na cvičení také inspiraci, co toto léto nosit? Podívejte se na náš článek Letní móda – co bude v letní sezóně trendy pro muže a co pro ženy?.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

NEDĚLE 25. 09. 2022
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 26. 09. 2022
váhy
Měsíc prochází znamením Vah, dnes je novoluní. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
ÚTERÝ 27. 09. 2022
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
STŘEDA 28. 09. 2022
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
ČTVRTEK 29. 09. 2022
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
PÁTEK 30. 09. 2022
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
SOBOTA 01. 10. 2022
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

okna

Když jsou špinavá.

okna

kdy mýt okna

operace žlučníku

dobrý den, je pro mě vhodný termín 22.7.2022 k operaci odstranění žlučníku? Jsem naroz...
Zobrazit všechna témata

doporučujeme ze zboží

Reklama

Náramek s kuličkou OČISTA

Drobný náramek z křišťálu pro celkovou harmonii
290 Kč

Epsomská sůl 2kg

Hořská sůl EPSOM v potravinářské kvalitě Epsom od AKOMA je…
350 Kč

Zvonkohra se zvonečky a korálky malá, Namasté

Originální zvonkohra do bytu i na zahradu
390 Kč

Čakrový náramek JADEIT

Harmonie čaker, těla i mysli s jadeitem
420 Kč

Odstraňovač skvrn 1kg ALMACABIO

Ekologický přípravek na odstraňování skvrn, bělení prádla i…
217 Kč

Výročí svatby můžete slavit každý rok. Poradíme, na co vsadit

Výročí svatby se zpravidla slaví po několika letech v manželství. Pojmout tento den však můžete po svém. Pokud budete chtít oslavit každý společný rok, kdy jste svoji, nic vám v tom nebrání. Jde o pěknou tradic...

Neslyšící dítě v rodině: Jak si počínat při výchově?

Neslyšící dítě může vyvolávat v rodičích značné obavy z budoucnosti. Matka i otec se mohou ptát sami sebe „Najde se svým deficitem kamarády, partnera nebo práci?“. Zvýšený strach o takového potomka je normální,...

Nejčastější psychické problémy moderního člověka: Jak se s nimi vyrovnat?

Jednadvacáté století nám jako lidstvu přineslo mnoho skvělých vymožeností, které usnadňují nemalým dílem každodenní bytí. Jenže psychické problémy nemizí, ba naopak. Je jich s těmito moderními výdobytky doby čí...

Cyklický horoskop 2023: Příroda, živly a jejich pohled na lidskou budoucnost

Příroda, osud nebo nějací bohové nám předpovídají osud a dávají do vínku veškeré naše vlastnosti? Nebo to snad máme pevně ve svých rukou jen my sami? Cyklický horoskop 2023 nabízí unikátní pohled na naši budouc...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Přirozená autorita motivuje a inspiruje. Jak ji vybudovat?

Přirozená autorita není záležitostí vrozenou. Je zapotřebí, aby ji člověk rozvíjel. Když se tak nestane, může si ji uměle vynucovat, což není ta nejlepší cesta. S lidmi nepřirozeně autoritativními se však setká...

Sendvič s hruškou a modrým sýrem

Nejprve si v toustovači rozpečte chlebové plátky. Poté je potřete máslem dle libosti. Dále si nadrťte vlašské oříšky, lze je i opražit na pánvi bez tuku, a posypte jimi dva pláty chleba. Dále si omyjte a nakráj...

Fretka domácí je všetečka i veselý společník. Jak ji chovat?

Fretka domácí se může stát dokonalým mazlíčkem, pokud nemáte čas na venčení psa, nebo zrovna dvakrát nemusíte kočky. Počítat však musíte s tím, že se jedná o velice zvídavé zvíře, které prošmejdí každé zákoutí ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Děláte skutečně to, co vás baví?

Práce, job, zaměstnání... každej tomu řiká jinak. Všichni ale za tim vidíme jediný - prachy, úspěch, svobodu. Říká se, že bez práce nejsou koláče. Asi to tak bude. Když nemáte kačku v ruce, nenajíte se. Prostě budete mít hlad. Tak je nastavenej svět. Materialismus, kapitalismus, bo nevim jak to pojmenovat. Peníze jsou dobrej sluha, ale zlej pán, no né? A položili jste si někdy otázku, jestli vám stojí za to, co teďka děláte? Jako myslim tim to, v čem pracujete???