Boty na cvičení pro ženy – jak vybrat ten správný model?

Boty na cvičení pro ženy – jak vybrat ten správný model?

Jednou z nejdůležitějších součástí cvičebního vybavení jsou vaše boty. Něco tak nebezpečného a drobného, jako je vbočený palec nebo zarostlý nehet, vás může přimět, abyste se snažily vyhnout se šlápnutí na bolavou část nohy. A bum! Změnily jste svou chůzi nebo jste přestaly cvičit, protože vám žádný krok není příjemný. I proto jsou vhodné boty tak důležité!

Bota pro každý trénink

Vaše tělo je podobné pohyblivému řetězu. Od hlavy k chodidlům je propojeno klouby, kostmi a svaly. Vaše nohy, které jsou základem tohoto řetězce, mohou mít nesmírný dopad na celé vaše tělo. Pokud není něco v pořádku s vašimi chodidly, můžete si být docela jisté, že se problém bude pomalu, ale jistě zvyšovat a ovlivňovat vaše kolena, kyčle, páteř, celkové držení těla nebo chůzi, což způsobí řetězovou reakci nestability a nesprávného držení těla.

Bota, která je perfektní pro jednu činnost, již nemusí být perfektní pro jinou. Boty jsou tak specializované na to, abyste byly výkonnější při běhání, skákání, tanci, jízdě na kole nebo turistice, že nejsou zaměnitelné. Běžecké boty jsou proto velmi špatnou volbou třeba na tělocvik. I kdybyste si mohly jít koupit pár základních běžeckých bot a používat je na všechno, co děláte, zjistíte, že pro některé druhy cvičení nejsou ideální, a pro jiné mohou být dokonce nebezpečné. Nošením správných bot pro vaše cvičení bude vaše cvičení jednodušší, bezpečnější a mnohem pohodlnější.

Běžecké boty

Obecně u běžeckých bot hledejte dostatek odpružení pro tlumení nárazů (pokud to tedy nejsou minimalistické běžecké boty). Cílem výběru správné běžecké boty by mělo být zlepšení pohodlí a výkonu a snížení pravděpodobnosti zranění. Vaše chůze popisuje, jak běžíte, a to určuje, jak vaše noha dopadne na zem. Existují tři různé typy pronace – neutrální, nadměrná, a supinace. Sneakersy jsou navrženy tak, aby působily proti pronaci nebo nad supinací a přiměly vás běžet s neutrálnějším dopadem chodidla.

Chcete-li určit typ své nohy, podívejte se na vzory opotřebení na starých běžeckých botách nebo se podívejte na své stopy, až příště vyjdete ze sprchy. Dobrý obchod s běžeckou obuví bude také schopen identifikovat tyto charakteristiky.

Boty do fitness centra

Plochá, flexibilní podrážka s tlumením nárazů a boční podporou pro pohyby do stran. Silné podrážky běžeckých bot mohou představovat nebezpečí zakopnutí při pohybu ze strany na stranu a podrážka může být poškozena bočním pohybem. Také v běžeckých botách je umístění materiálu tlumícího nárazy navrženo tak, aby tlumilo dopad na patu, zatímco lekce skupinových cvičení, zejména těch, které jsou založeny na tanci nebo bojových uměních, zahrnují velký dopad na přední část chodidla.

Pokud máte rády vnitřní kardio cvičení, jako jsou taneční kurzy, zumba a aerobik, hledejte boty, které nabízejí boční podporu a kombinujte flexibilitu s podporou a tlumením nárazů. Dobrou volbou mohou být boty na cvičení v minimalistickém stylu, které můžete lehce doladit i se zbytkem vašeho outfitu na cvičení https://modivo.cz/c/modivo/vyrobce:sprandi.

Boty na silový tréning

Tvrdá, stabilní, nestlačitelná podrážka a velká podpora, aby vás udržela v rovině a stabilní při manipulaci s těžkými břemeny. Rozhlédněte se po většině tělocvičen a uvidíte širokou škálu obuvi; od tenisek po sandály až po bosé nohy. Pro mnoho rekreačních cvičenců není obuv pro silový trénink skutečně velkým problémem. Pokud však hodně posilujete, vaše boty vám mohou pomoci udělat sice malý, ale pozoruhodný rozdíl ve vašem tréninku. Pokud zvedáte těžké váhy v botách, které mají dobré vlastnosti tlumení nárazů, možná zjistíte, že jste méně stabilní, než byste měly být. To platí zejména pro běžecké boty s velmi pružnou podrážkou.

Hledáte kromě bot na cvičení také inspiraci, co toto léto nosit? Podívejte se na náš článek Letní móda – co bude v letní sezóně trendy pro muže a co pro ženy?.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

SOBOTA 13. 07. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
NEDĚLE 14. 07. 2024
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v přibývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 15. 07. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
ÚTERÝ 16. 07. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
STŘEDA 17. 07. 2024
štír
Měsíc putuje znamením Štíra, je v přibývající fázi. Štír má vliv na intimní oblast a močové cesty. Pijte čaje, které tyto orgány posilují, udělejte…
více o tomto dni
ČTVRTEK 18. 07. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni
PÁTEK 19. 07. 2024
střelec
Měsíc putuje ve znamení Střelce, je v přibývající fázi. Plánujte, obchodujte, investujte, cestujte, kontaktujte staré přátele. Dopřejte si masáž…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Posmrtný život: Co je po smrti? Odchází naše duše skutečně do věčné blaženosti?

Se schizofrenií nejsem v životě spokojený a štastný, žiju v neustálích obavách, ve strachu a v neduvěře k sobě...

Váhy – Horoskop 2024

Dobry den, rada čtu horoskopy ale tech reklam co tam skáče neustále ,clovek se nemuze soustředit a nastvane je...

Nejslavnější čeští řezbáři z historie i současnosti

KOntaktujte mě ohledně řezbářství-historie na: vs-sova@seznam.cz, anebo tel.723547413
S pozdravem
Soudil

Krabičková dieta – zdravé stravování bez vaření a počítání kalorií

Zdravé stravování jsem si vyzkoušela taky, objednávala jsem čtyři měsíce a s jídlem a výslednou váhou jsem spo...

Tipy, jak ušetřit při nákupu kosmetiky a neslevit na kvalitě

Hodně zajímavých slev je také na https://slevovykupon.net/

Umělé oplodnění

Ahoj, chápu, že rozhodnutí hledat pomoc s reprodukcí může být emocionálně náročné. ...

Přrodní látky na zvýšený cholesterol

Ahoj, taky sem mel problemy s vysokym cholesterolem. Kamarad mi doporučil fermentovanou ryzi, ...
Zobrazit všechna témata

Kanna a její místo v domácí lékárně

Kanna, známá také jako Sceletium tortuosum, je sukulentní rostlina pocházející z Jižní Afriky. Tato rostlina zatím není příliš známá, ale nabízí řadu výhod. Díky svým pozitivním vlivem na zdraví si postupně nac...

Překladač s umělou inteligencí poskytne kvalitnější překlady

Bojujete občas s jazykem? Nejste si jistí v kramflecích v angličtině, nebo se sem tam setkáváte s obsahem v jiných jazycích, kterými nemluvíte? Je to běžné, překladač skoro denně používá drtivá většina lidí. Do...

Je vám vedro? Vsaďte na tyto osvědčené ochlazující potraviny!

Ochlazující potraviny se mohou stát vítaným pomocníkem při horkých letních dnech. Dokážou totiž celkově zchladit tělesný organismus, podpořit v některých případech hydrataci a šetrně rozpohybovat trávicí proces...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Nová etapa života začíná... aneb Znovu a lépe

Taky jste v životě někdy udělali věci, na který nejste zrovna pyšný? Já mnohokrát. Ale vždycky jsem se z nich snažila ponaučit. A právě teď skončila jedna etapa, která mě celý tři roky tížila. Nebudu zastírat skutečnosti, protože můj příběh může třeba někoho inspirovat k tomu, žít líp a vyvarovat se stejným chybám. Co mě tedy posunulo dál?