Krabičková dieta usnadní hubnutí

Krabičková dieta usnadní hubnutí

Krabičková dieta letí

Krabičková dieta je v současné době hitem. Není to ale nic překvapivého, vždyť nedostatek času, pracovní vytížení a shon leckterým lidem brání, aby se svým zevnějškem a zdravím cokoliv udělali. A právě krabičková dieta je ta, která po nikom nechce, aby trávil čas u plotny nad přípravou zdravého jídla ve vhodném množství, protože firmy, které ji poskytují, dovážejí pokrmy svému zákazníkovi doslova až pod nos.

Čtěte také:

Bezlepková dieta je jediné řešení při nestravitelnosti glutenu

Pravidelnost a vyváženost - na tom krabičková dieta staví

Veškeré tajemství krabičkové diety spočívá v racionálním stravování. Znamená to, že ten, kdo se rozhodne hubnout, dostává jídlo přiměřených kalorických a nutričních hodnot, a to navíc pravidelně – v 5 chodech (snídaně – dopolední svačina – oběd – odpolední svačina – večeře), kdy jsou jednotlivé porce sestaveny tak, aby obsahovaly vyvážený počet všech potřebných látek. Samozřejmostí je, že krabičková dieta dodržuje zásady zdravé stravy.

Pestrý jídelníček je u krabičkové diety základ

V jídelníčku krabičkové diety nechybí ovoce, zelenina, luštěniny, různé druhy masa, zkrátka vše, co je třeba tělu dodávat, aby bylo v té nejlepší kondici. Pro ženy to obvykle znamená příjem okolo 5000 kJ za den, pro muže zhruba 7000 kJ denně. I když je pravdou, že některé firmy v krabičkové dietě nabízejí i nižší hodnoty - okolo 4500 kJ. To je však příliš nízké číslo, které může být pro strávníka kontraproduktivní, protože se nebude při takovém příjmu cítit dobře a navíc po případném hubnutí ihned nabere kila zpět kvůli jo-jo efektu. Málokdo je totiž schopen vydržet tento podprůměrný příjem delší dobu, a když ano, tak jakýkoliv následný výkyv bude znamenat přibírání na váze.

Jak vybrat firmu, která vám bude vařit?

Když už se pro krabičkovou dietu rozhodnete, budete vybírat mezi několika desítkami firem, které v tuzemsku krabičkovou dietu nabízí. Fungují v mnoha velkých i menších městech. Samozřejmě existuje krabičková dieta Praha, krabičkoví dieta Brno nebo krabičková dieta Ostrava. Na co se tedy zaměřit, abyste nebyli zklamáni? Určitě si najděte chvilku a zkuste vyhledat ohlasy vztahující se k tomu, jak daná firma vaří, zda rozvoz funguje v pořádku a jestli za své služby požaduje adekvátní cenu. Pomůže pročítat uživatelské diskuze, kde se dozvíte mnoho zajímavého z praktických zkušeností. Mimo to se také ptejte:

  • zda je možno konzultovat případné prohřešky vůči plánu a být v kontaktu s poradcem
  • jak často firma jídlo rozváží (některé s denní, jiné s týdenní frekvencí)
  • jaký je počet dní, po který je schopna firma vařit (některé pokrývají celý týden, jiné se zaměřují pouze na pracovní, jiné dávají možnost si jeden den udělat volnější)
  • v jakém stavu je jídlo doručeno (chlazené, nebo mražené)
  • jaký postoj firma zaujímá vůči výjimečným situacím (zda je firma schopná přizpůsobit se případným alergiím, nesnášenlivostem apod.

Krabičková dieta - plusy a mínusy

Tak jako všechno, i krabičková dieta má své dvě strany mince. Nalezli-li jste na předcházejících řádcích výhody, nyní si je můžete porovnat díky následující tabulce, která shrnuje právě pozitiva a negativa této trendy diety.

Výhody krabiček

Nevýhody krabiček

  • odpadá nutnost vaření
  • odpadá nutnost přemýšlení nad vyváženou stravou
  • jídelníček připraví odborníci
  • připravený pokrm vám nemusí chutnat nebo na něj zrovna nemusíte mít chuť
  • v případě, že musíte vařit pro ostatní členy rodiny, je třeba odolat pokušení
  • absence individuálního přístupu

Kolik vás bude krabičková dieta stát?

A teď přichází na řadu pro někoho ten nejdůležitější parametr, a tím je cena za krabičkovou dietu. Je jasné, že v té je zahrnuta práce nejen kuchaře, ale také dietologa či řidiče rozvozu a další náklady, proto nemůžete očekávat, že vás krabičková dieta vyjde na stejné peníze, jako když si nakupujete a vaříte sami. Většina firem nabízí tzv. zkušební týden, při kterém se můžete rozhodnout, zda by vám tento způsob hubnutí vyhovoval či nikoliv, nemusíte proto ihned rozmýšlet několik týdnů či měsíců.

Také se zpravidla setkáte s cenovou politikou, která podporuje objemnější nákup, to znamená, že čím více týdnů krabičkové diety si objednáte, tím levnější bude jeden den. Za jeden den zaplatíte od 230 Kč až k 400 Kč pro ženy a od 260 Kč až k 450 Kč pro muže. Při zmíněné větší objednávce na 2 měsíce se ceny pro ženy pohybují od 12 000 Kč výše a pro muže od 14 000 Kč. U některých firem je rozvoz započítán již v ceně, u jiných ne. Studujte proto ceníky pozorně, abyste poté nebyli nemile překvapeni.

Bez pohybu to půjde hůř

I sebelépe sestavený jídelníček by měl při dietě doplňovat pohyb. Bez toho to nepůjde tak dobře, jak by to jít mohlo – s pohybem. Dostatek pohybu však nemusí spočívat v přísném tréninkovém režimu, kdy při sportu propotíte několik triček. Pro začátek postačí, když se zamyslíte nad tím, jak vypadají vaše dny a co by se na nich dalo změnit tak, aby to bylo zdraví prospěšné.

  • Jezdíte výtahem? Vyměňte ho za chůzi po schodech.
  • Používáte MHD? Zkuste jít jednu či dvě zastávky pěšky.
  • Jezdíte do práce autem či MHD, i když to nemáte daleko? Začněte jezdit na kole – nejprve jeden den v týdnu, posléze počet dní zvyšujte.
  • Nudíte se večer u televize? Jděte na procházku. Zaženete nudu a navíc uděláte něco pro své tělo.
  • Chodíte na sklenku dobrého moku do restaurací? Vyhledejte bowlingové centrum, kde navíc k dobrému pití připojíte zábavu a potřebný pohyb.

Postupem času zjistíte, že hubnutí s pohybem je nejen snazší, ale že se také cítíte mnohem lépe s nově nabytou kondicí. Vyplavované endorfiny vám vylepší celkové životní rozpoložení a náladu.

Krabičkovou dietu jistě ocení všichni zaneprázdnění lidé s napěchovaným denním rozvrhem, kde velmi těžce hledají chvilku, kterou by mohli věnovat správnému stravování. Na druhé straně však nepřináší nic, co bychom o zdravé úpravě váhy nevěděli – počítá za nás kalorie a nedovolí, aby byl jejich dovolený přísun překročen. Nikomu tak nic nebrání v tom, aby si udělal svou vlastní domácí krabičkovou dietu, je jen potřeba najít si čas na její přípravu.

Aby šla kila snáze dolů, doporučujeme vám krabičkovou dietu zahájit v souladu s lunárním kalendářem, tedy v době, kdy je Měsíc v ubývající fázi.

Diskuse k článku

  • jitka konecna

    20:34 7. 12. 2012 0
    zkuste holky www.dieta-krabicky.cz byla jsem moc spokojena a maji moznost vyzkouset i na tyden a potom dele
  • dietka

    12:16 30. 8. 2012 0
    No, já bych to tak neházela do autu! Taky skládám jídeláky a není to taková sranda! Musí to být přesně propočtené, aby ta dieta mohla být nazvaná "redukčním režimem"! a pokud je propočtená správně,neobjeví se Jojo efekt!!!
    takže já osobně, doporučuji! ;o)
  • Jarmila

    07:29 26. 3. 2012 0
    Přesně to si myslím taky!!
  • Trew

    12:07 5. 8. 2011 0
    Já bych za to asi takový peníze nedala. vždyť si to vlastně můžu připravit sama doma.
  • Dadyk 6

    14:03 3. 8. 2011 0
    Dvě kamarádky po ní dost zhubly, půjdu do toho taky.. Akorát výběr firmy je důležitý, některé prý nemají to jídlo moc dobré.
  • Hanka

    11:15 2. 8. 2011 0
    Zni to zajimave, uz jen z principu veci by to melo fungovat. Nemate nekdo s krabickovou dietou zkusenosti?
  • Zobrazit další komentáře

Lunární kalendář

NEDĚLE 09. 05. 2021
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 10. 05. 2021
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
ÚTERÝ 11. 05. 2021
býk
Měsíc putuje ve znamení Býka, dnes je novoluní. Něco si přejte, v novoluní se přání plní. Udělejte si očistný den. Pozor na nachlazení, chraňte si…
více o tomto dni
STŘEDA 12. 05. 2021
býk
Měsíc přibývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
ČTVRTEK 13. 05. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
PÁTEK 14. 05. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
SOBOTA 15. 05. 2021
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v přibývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni

Láska a vztahy

Partner má dítě z předchozího vztahu

Vztah dvou lidí je výzvou samo pro sebe. Pokud do vztahu vstoupí děti, dostává vztah naprosto nové rozměry. Pokud navíc jeden z partnerů má dítě z předchozího vztahu, pak má vztah skutečně speciální příchuť. Na...

Bydlení, zahrada

Pěstování dýně je vhodné započít v květnu. Jak na to?

Pěstování dýně není nikterak složité a zvládne to i začátečník. Nejvhodnější doba k výsadbě právě nastala, a tak můžete zvažovat, jaký druh zvolíte. Naskýtá se totiž hned několik možností. Stane se vaším favori...

Těhotenství, děti

Co pořídit, když čekáte miminko?

Příchod miminka v životě rodiny mnohé změní. A to nejen po psychické stránce a získání nových rolí. Do domácnosti přibude řada fyzických věcí, které tam jednoduše dříve nebyly. Některé pomůcky jsou potřebné, ji...

Psychologie

Smutek jako součást našeho života? Zkuste to změnit

Smutek je něco, co v životě nechceme, Avšak provází nás prakticky od narození až do smrti. Do života nám vstupují radostné i smutné události, které většinou relativně intenzivně prožíváme. Což je naprosto normá...

Ezoterika

Astromedicína: Jak funguje spojení astrologie a medicíny?

Astrologie není jen věda o tom, jak číst z hvězd. Pod tímto názvem se skrývá mnohem víc. Například i léčení pomocí astrologie čili astromedicína. Dokonce nám může pomoci některé naše zdravotní potíže rozkrýt a ...

Academy

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Wellness

Domácí pěna do koupele přispěje k dokonalé relaxaci

Domácí pěna do koupele je produkt levný a stejně tak efektivní, jako ten kupovaný. Během jeho přípravy se zabavíte v dlouhé chvíli a zpříjemníte si den aromatickými éterickými olejíčky. Ostatně můžete si vyrobi...

Fitness

Jak se zbavit bolesti za krkem? Pravidelně zařazujte tyto cviky

Bolesti za krkem dokáží náš den pořádně prodloužit. Paradoxem zůstává, že za bolesti za krkem si zpravidla můžeme sami. Jak se vyhnout nepříjemnému a bolestivému omezení našeho pohybu? Začněte tím, že si pohyb ...

Rozvoj osobnosti

Fobie, které se tváří velmi kuriózně: Jaké strachy si lidé dokázali vybudovat?

Fobie komplikují životy lidí již po stovky let. Tyto stavy se vyznačují až chorobným strachem z konkrétní věci anebo činnosti. Někdy mohou dotyčného doslova paralyzovat. Mezi nejčastější příznaky fobií patří úz...

Recepty

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Mazlíčci

Americký mini kůň je přítulný a aktivní společník, který pomáhá zvládat stres

Americký mini kůň je přítulným společníkem, kterého si oblíbíte hned na první pohled. Jeho roztomilý vzhled a povaha vás učaruje. Především v Americe patří mezi vyhledávané mazlíčky. Pomáhá překonávat stres, dí...

První pomoc

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Blogeři

Nějaký ty filozofický pindy aneb zamyšlení nad bytím a nebytím

Při příležitosti prvního máje jsem se rozhodla, že vás opět obšťastnim svýma filozofickýma pindama (jak říkával kdysi můj otec). Dneska to bude jen takový malý zamyšlení nad mym bytim a nebytim. Je to s tvrdym y, takže buďte v klidu, nikdo mě nijak nikdy netejral. Bych se ani nenechala, slíznul by to zpátky! Sice se na mě dá dříví štípat, ale všechno má svý hranice, že jo.