Byliny mohou být při hubnutí zajímavým pomocníkem

Hledáte zázrak na hubnutí? Seznam bylin, které vaši snahu podpoří

Říká se, že bez práce nejsou koláče a u hubnutí to platí dvojnásob. Pokud na vás svátky zanechaly nějaká ta kila navíc, je načase zase dodržovat pravidla zdravého stravování. A zařadit můžete i bylinné pomocníky, kteří vám hubnutí usnadní.

Hubnutí nebývá jednoduchý proces. Za kily navíc může totiž stát například nevyrovnaná hormonální hladina, problémy se štítnou žlázou, zavodnění organismu či zanesení těla škodlivými látkami. Na vině může být ale i zpomalené trávení. Abyste se tedy mohli pustit do úspěšného hubnutí, je třeba nejdříve zjistit příčinu vaší nadváhy. Berte také v úvahu, že každý člověk je jiný a co platí na jednoho, nemusí fungovat u druhého. Rozhodně ale zapomeňte na klasické diety, jednostranné diety a hladovění. To vše má jen krátkodobý efekt. Hubnutí mnohdy odstartujete jen tím, že změníte některé své návyky.

Hubnutí a pitný režim

Chybný nebo také nedostatečný pitný režim může být příčinou, že se nám tělo zanáší škodlivými látkami, které se díky malému množství přijímaných tekutin nestihnou vyplavit ven. Tím se zpomalují některé přirozené rytmy v těle, které mohou způsobit i zpomalení metabolismu, okyselení těla a tím pádem i nepřímé přibírání na váze. Pro hubnutí je proto pitný režim značně důležitý. Avšak pozor na to, co pijete.

Čtěte také:

Vhodně zvolená dieta zatočí s kily navíc (nejen) po Vánocích

Jak zabránit zadržování vody v těle, které je příčinou neúspěšného hubnutí?

Hubnutí podle čínské medicíny pracuje s duševní pohodou i jídelníčkem

Odborníci stále dokola opakují, že je příčinou obezity mnohých lidí, pití tolik oblíbených slazených nápojů. Výrobci nám sice garantují absenci různých konzervantů a umělých barviv, ale s obsahem cukru se už nechlubí. Často se to týká i rádoby “ovocných šťáv”. Vyměňte je raději za neperlivou vodu. A pokud vám voda zkrátka nechutná, přidejte si do ní citrón nebo jiné druhy ovoce, zeleniny nebo byliny. Ty vám nápoj ochutí, ale rozhodně nepřidají kalorie. Vhodné jsou i neslazené bylinné čaje. Ovšem pozor, nesmí se to s nimi přehánět. Sice jich můžete za den vypít i několik šálků, ale druhové složení léčivých rostlin čas od času měňte. 

Správný jídelníček a hubnutí

Na úvod je nutné zmínit, že univerzální “správný” jídelníček na úspěšné hubnutí neexistuje. Pokud máte už dlouhodobě problémy s nadváhou, možná je na čase oslovit některého výživového poradce, který se vámi bude zabývat dopodrobna. Právě on vám stanoví, jaký jste metabolický typ. Zatímco některý člověk se ke štíhlému tělu musí doslova „dojíst“, jiný musí odbourat naprostou většinu potravin, které doposud jedl. V každém případě by měl jídelníček obsahovat velké množství čerstvé (v zimě kvašené) zeleniny, menší poměr ovoce, protože většinou obsahuje hodně cukru, dále živočišné a rostlinné bílkoviny a menší poměr kvalitních tuků.

Potraviny by měly být v každém případě pestré a bohaté na vitamíny a minerály. Pokud nejste zrovna typ, který by si každý den vyvařoval a vymýšlel nové recepty, zkuste si vaření trošku ozvláštnit a udělat ho zábavnějším. Například se naučte vařit s bylinkami, které jídlo ozdobí, příjemně ovoní a dochutí. Vybírejte takové druhy, které podporují trávení nebo očistu organismu.

Byliny mohou hubnutí podpořit

Ačkoli jsme zatím nebyli schopni označit žádnou léčivou rostlinu za stoprocentní prostředek na hubnutí, je mezi nimi mnoho druhů, které mohou redukci hmotnosti a celkové „ozdravení těla“ hodně uspíšit. Existují například “hubnoucí” byliny na odvodnění, ale než se do jejich konzumace pustíte, položte si otázku, jestli právě vy odvodnit potřebujete. Mnozí lidé si chybně myslí, že za jejich nadváhou stojí právě vysoké množství vody, které tělo drží a nechce ho vyloučit, ale ne vždy tomu tak je ve skutečnosti. Nejdříve se tedy opravdu zamyslete nad prvotním problémem, jenž způsobuje nabírání přebytečných kilogramů

Bylinkové vody mohou hubnutí usnadnit

Pokud máte pomalé trávení, je dobré zařadit potraviny s vysokým obsahem vlákniny a zařadit byliny na podporu trávicího systému. Pokud víte, že za nadváhou stojí nesprávná funkce štítné žlázy, jistě se nevyhnete užívání léků. I samotné bylinky však mohou do jisté míry upravit hormonální hladinu. Před zahájením hubnutí si můžete provést očistnou kúru, která vás zbaví překyselení a vyplaví z těla i jiné škodliviny, které by hubnutí mohly bránit nebo jej zpomalovat. 

Tukožroutské byliny na hubnutí

  • Kontryhel – podporuje trávení a urychluje metabolismus.
  • Ostropestřec – podporuje vylučování škodlivých látek, napomáhá očistě těla.
  • Rozmarýn – zlepšuje prokrvení organismu, urychluje hubnutí, povzbuzuje tělo a dodává energii
  • Kopřiva – podporuje trávení, ředí a čistí krev, urychluje hubnutí.
  • Pampeliška – především kořen má silné močopudné účinky, takže se hodí zvláště pro ty, kdo trpí zavodňováním organismu.

Autor článku: Monika Poledníková

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

ÚTERÝ 18. 01. 2022
rak
Měsíc putuje znamením Raka, dnes je úplněk. Jezte jen lehkou stravu, žaludek je citlivý a snáze dnes přibíráme na váze. Věnujte se partnerovi a…
více o tomto dni
STŘEDA 19. 01. 2022
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
ČTVRTEK 20. 01. 2022
lev
Měsíc putuje znamením Lva a je v ubývající fázi. Běžte na procházku, ale nepřetěžujte se, srdce je dnes namáháno více, než v jiné dny. Snažte se…
více o tomto dni
PÁTEK 21. 01. 2022
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
SOBOTA 22. 01. 2022
panna
Měsíc putuje znamením Panny, je v ubývající fázi. Panna má vliv na trávící orgány, proto doporučujeme lehkou stravu. Je vhodný den pro pečení.…
více o tomto dni
NEDĚLE 23. 01. 2022
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 24. 01. 2022
váhy
Měsíc prochází znamením Vah a je v ubývající fázi. Váhy mají vliv na kyčle, játra, krev, ledviny a močový měchýř. Pokud nemusíte, tak nedělejte žádná…
více o tomto dni

Jak působí antibakteriální gel na pokožku?

Používání antibakteriálního gelu se stalo běžnou součástí denních rituálů téměř každého, kdo se pohybuje ve společnosti jiných lidí. Zvyšuje ochranu před nákazou nejen koronaviry, ale i jinými nakažlivými nemoc...

Nevěra z pohledu žen a mužů aneb Jak to bylo tehdy a jak je dnes?

Nevěra bývá velmi častým problémem v partnerských vztazích. Není žádnou novinkou, že ženy a muži na ni nahlíží rozdílným způsobem. Jedno je však jisté, většinou předznamenává nalomení důvěry mezi dvěma lidmi. J...

Barvy v interiéru volte uvážlivě. Mají značný vliv na psychiku

Barvy v interiéru působí na duši člověka velmi intenzivně. Obvykle je člověk vybírá dle svých osobních preferencí a možná tak trochu vypovídají i o jeho povaze. Introverti mohou inklinovat k tlumenějším a uklid...

Opravdu jantarové korálky děti zklidní a pomohou jim od bolestí?

Jantar a jantarové korálky se staly populárním doplňkem nejmenších dětí. Maminky jim jej pořizují, protože se o jantaru traduje, že může kojencům pomáhat například při růstu zoubků. Co je na tom pravdy a kde se...

Skutečně může modré světlo z elektroniky způsobit nespavost či bolesti hlavy?

Modré světlo je všude kolem nás. Jde o typ světla, který produkují LED obrazovky počítačů, notebooků, telefonů nebo televize. Modré světlo dokonce produkují i úsporné žárovky nebo zářivky. Co to tedy přesně je ...

Nesplněná vánoční přání aneb Když Ježíšek nepřinese dětem to vytoužené

Nesplněná vánoční přání se mohou na první pohled jevit jako příkoří milovaným dětem, jenže psychologové se na věc dívají jinak. Někdy mohou být dokonce jakýmsi výchovným „darem“, který vaše ratolesti ochrání do...

Přátelství podle horoskopu aneb S kým si budete nejlépe rozumět?

Přátelství podle horoskopu se může zdát na první dobrou jako určitý paradox, jenže ať chcete nebo ne, i na výběru kamarádů se může z části podílet astrologie. Samo sebou si své nejbližší vybíráte podle osobních...

Zlomeniny pánve

Pletenec pánevní je označení pro anatomickou strukturu prstencovitého tvaru, která leží na bázi páteře. Kost pánevní je párová a srůstá ve stydké oblasti. Kost je plochá a vznikla srůstem kostí kyčelní, sedací ...

Solná jeskyně může pomoci s mnoha zdravotními problémy. Proč ji navštívit?

Solná jeskyně nabídne příjemné a ozdravné prostředí. Pouhých 45 minut pobytu v ní je prý srovnatelných se třemi dny na zahraniční dovolené u moře. Působení léčivé soli se však můžete vystavovat kdykoliv jen chc...

Trápí vás bolavé klouby? Pusťte se do cvičení, které vás postaví na nohy

Zařadit cvičení do běžného života může být náročné i pro zcela zdravého jedince, natož pak pro člověka, který má bolavé klouby. Přesto právě při problémech s klouby, je cvičení nadmíru důležité. Tedy chcete-li ...

Síla pozitivního myšlení. Ovládněte svoji mysl a získejte vše, po čem toužíte

Pozitivní myšlení je základem úspěchu. Hovoří o tom psychoterapeuti, zaměřují se na to kouči a dokonce bylo na toto téma sepsáno nespočet knih. Síla pozitivního myšlení nám může přinést osobní růst i úspěchy.

Velikonoční mini mazance

Upečte si voňavé velikonoční mini mazanečky podle našeho jednoduchého receptu s tvarohem a ořechy.

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Babské rady, které pomohou s různými vánočními nehodami

Na babské rady se obracejí lidé i v jednadvacátém století. Jsou to lety osvědčené postupy a nemusí se týkat výhradně jen lidového léčitelství. Víte například, jak si poradit s takovými vánočními nehodami? Může ...

Jedu v rychlíku a ten nestaví...

Taky máte někdy pocit, že jedete v rychlíku a ten prostě nestaví? Tak přesně tohle prožívám teď já. Vzala jsem pozici šéfredaktorky, před pár měsíci a vlastně mě to baví. Jenže... mám pocit, že prostě jedu jako fretkomyš a vůbec nestihám svůj vlastní život. Asi budu muset začít přibržďovat, jinak mě jebne, přátelé... Voni jsou prej svátky? Já si kvůli tý hromadě práce ani nevšimla...