Duševní zdraví investora – jak se o něj starat?

Duševní zdraví investora – jak se o něj starat?

Investování do různých finančních instrumentů, nemovitostí či alternativních forem ukládání kapitálu může přinést značné zisky, ale často je spojeno se značným stresem. Investoři se často nadměrně obávají ztráty kapitálu, a pokud utrpí větší finanční ztráty, mohou se dostat až na pokraj nervového zhroucení. Neustálé sledování burzovních indexů a ekonomických zpráv je drží v trvalém stavu zvýšeného napětí. Důsledky nadměrného stresu jsou vážné, a proto by investoři měli dbát na své duševní zdraví.

Proč stres negativně ovlivňuje zdraví?

Zvýšená hladina stresu v každodenním životě má negativní vliv na celý organismus. Neustálé napětí oslabuje imunitní systém, což způsobuje, že tělo je náchylnější k častým infekcím. Pravidelně se objevuje chronická únava, která způsobuje problémy při vstávání z postele. Stres rovněž zrychluje srdeční tep a způsobuje nepravidelný srdeční rytmus. Tyto srdeční poruchy a zvýšený krevní tlak vedou ke zvýšenému riziku mrtvice a infarktu. Nadměrný stres je také spojován s rizikem vzniku některých typů rakoviny a zvyšuje pravděpodobnost častého užívání návykových látek. Investoři často kouří velké množství cigaret a pijí alkohol, což způsobuje nevratné změny prakticky ve všech orgánových systémech.

Dalším problémem spojeným se stresem je nespavost. Povrchní, nepravidelný spánek, časté probouzení a problémy s usínáním znamenají, že organismus nemá možnost adekvátně se regenerovat. Kvůli tomu dochází k poruchám nervového systému a klesá koncentrace.

Jak snížit stres?

Investoři by měli věnovat zvláštní pozornost snižování stresu, pokud jim záleží na jejich fyzickém i duševním zdraví. Bez omezení každodenního napětí se jim nepodaří vyhnout se následkům chronického stresu. Jaké jsou nejúčinnější způsoby, jak se zklidnit a relaxovat? Zde je seznam tipů, jak se starat o duševní zdraví investora.

Meditace a mindfulness

Meditace a cvičení mindfulness pomáhají zaměřit se na přítomnost místo obav z budoucnosti. Díky těmto technikám se každý investor učí, jak se odpoutat od strachů a myšlenek, které jen zvyšují úroveň stresu. Meditace zklidňuje nervový systém a pomáhá zapomenout na negativní emoce. Pravidelný trénink mindfulness navíc usnadňuje zvládání stresových situací a rychlé obnovení emocionální rovnováhy.

Odpočinek bez mobilu a počítače

Investoři tráví mnoho hodin sledováním burzovních grafů indexů, jako jsou Nasdaq 100 nebo DAX, čtou ekonomické zprávy a kontrolují změny ve svých portfoliích. Po skončení pracovního dne by se měli odpoutat od ekonomických dat, obrazovek a všech zařízení, aby zklidnili svůj nervový systém a zaměřili se na jiné záležitosti. Pracovní doba plná stresu z kolísajících cen akcií a sledování trendů na trzích, může rychle vést k vyčerpání.

Zaměření na koníčky

Investoři by měli mít zálibu, která s prací nesouvisí. Stavění modelů, ruční práce nebo jiné aktivity způsobují, že se po pracovní době zaměří na příjemné činnosti a zapomenou na stresující situace. Koníčky také pomáhají najít společnou řeč s lidmi mimo finanční a investiční svět, což umožňuje změnit prostředí a dostat se do jiné, méně stresující společnosti.

Sportovní aktivity

Fyzická aktivita je klíčová pro udržení duševního zdraví. Sportování snižuje úroveň stresu, protože se v těle produkuje velké množství endorfinů, což vede ke zlepšení emocionálního stavu. Díky tomu je stres méně škodlivý a člověk se cítí lépe jak fyzicky, tak psychicky.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

STŘEDA 16. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
ČTVRTEK 17. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
PÁTEK 18. 07. 2025
beran
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Berana. Beran ovlivňuje hlavu, obličej, mozek, oči, nos a životní sílu. Trpíte-li na migrény, pijte hodně čisté vody…
více o tomto dni
SOBOTA 19. 07. 2025
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
NEDĚLE 20. 07. 2025
býk
Měsíc ubývá a putuje ve znamení Býka, který má vliv na oblast krku a ovlivňuje také čich a chuť. Chraňte dnes svůj krk šálou, kloktejte bylinné…
více o tomto dni
PONDĚLÍ 21. 07. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni
ÚTERÝ 22. 07. 2025
blíženci
Měsíc putuje v Blížencích a je v ubývající fázi. Blíženci ovlivňují ramena, paže, záda, ruce, průdušky a plíce. Jděte na procházku, čerstvý vzduch…
více o tomto dni

Dobrý kontakt k tématu

Uzeniny Příbram, a.s.
Společnost Uzeniny Příbram, a. s. je český…
Métis – předškolní klub, Praha
Métis je předškolní klub, kter…

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Další módní nesmysl, který zatěžuje rodiče (nejen finančně), a frustruje děti, když nemají "lepší" a nákladněj...

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

Nabídka rychlé a nebankovní půjčky pro každého do 24 hodin

prodáváme všechny druhy léků Morfin Zolpinox Sanval Frontin Adderall Ritalin Oxykodon Xa...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Jste v obtížné finanční situaci a urgentně potřebujete finanční prostředky na rekonst...

rychlá legitimní půjčka od soukromé osoby

Jste v obtížné finanční situaci a urgentně potřebujete finanční prostředky na rekonst...
Zobrazit všechna témata

Hnědý tuk funguje jako spalovač tuků. Zrychlí metabolismus a urychlí hubnutí

O tuku se mluví všude a pořád. Ale znáte hnědý tuk? Pomáhá našemu tělu spalovat tuky a přitom nás zahřívá. Zatímco bílý tuk je známý svou tendencí usazovat se v těle a přispívat k nadváze, hnědý tuk pracuje nao...

Dětská oslava narozenin bez stresu: Inspirace a rady pro rodiče

Dětská oslava narozenin může představovat pro mnohé rodiče noční můru z hlediska plánování. Jde to však i v klidu a bez stresu, když si vše dobře zorganizujete. Dopřejte nejmenším skvělé chvíle na té nejlepší p...

Letní hygge: Jak si doma vytvořit pocit dovolené?

Letní hygge je způsob, jak si i během horkých měsíců vytvořit doma pohodovou atmosféru, která připomíná dovolenou. Jde o umění užívat si malé radosti, relaxovat a vychutnávat si přítomný okamžik – stejně jako v...

Máte rádi kiwi? Chutná, léčí a překvapí i v netradičních receptech

Kiwi je ovocem, které si získalo oblibu díky své osvěžující chuti, šťavnaté dužině a bohatému obsahu vitamínů. V kuchyni má mnohem širší využití, než by se mohlo na první pohled zdát – skvěle si rozumí nejen s ...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Psí inteligence aneb Jak přirozeně rozvíjet duševní schopnosti vašeho psa?

Stejně jako lidé, i psi potřebují trénovat mozek, aby byli šťastní a v pohodě. Psí inteligence se často přehlíží, přitom hraje zásadní roli v životě každého psa. Chytrý pes se méně nudí, rychleji se učí a lépe ...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.