Motivace: Tipy na účinné motivační rituály pro každý den Motivace: Tipy na účinné motivační rituály pro každý den

Motivace: Tipy na účinné motivační rituály pro každý den

Motivace je vnitřní nebo vnější pohnutka k nějaké činnosti. Motivace někdy přichází jako přirozený vedlejší produkt činnosti samotné, těšení se na ni, zvědavost na výsledek apod. Někdy však musíme naši motivaci sami podpořit.

Čtěte také:

Kouzla, magie a rituály pro rok 2019

Rituály v našem životě

Rituál je způsob chování, který se opakuje a má určitá pravidla. Rituálem je vlastně každé chování člověka, které vykazuje opakování, stereotyp nebo vykazuje určité podobnosti. Některé rituály si předáváme z generace na generaci po mnohá století, jiné se stanou součástí našeho života jako navyklé chování.

Mnohé rituály vykonáváme nevědomky každý den. Pokud si jich začneme více všímat, a lépe si uvědomíme jak a k čemu nám slouží, můžeme je začít tvořit zcela vědomě. Pak se mohou stát vynikajícím pomocníkem na naší cestě k lepšímu a naplněnému životu. Přečtěte si rituály na rok 2019

Druhy motivace

Motivace je vnitřní nebo vnější.

  • Vnitřní motivace je pohnutka, která vychází z člověka samotného. Může to být zápal pro věc, radost z očekávané činnosti, spokojenost, těšení se na výsledek, touha dosáhnout výsledku.  
  • Motivace vnější přichází zvenčí, formou této motivace je obvykle odměna nebo trest. Motivace vnější je účinná pouze tehdy, pokud je úkol jasně vymezen.

Například v procesu učení se vnější motivace ukazuje být spíše kontraproduktivní, vnitřní motivace, kdy žák vidí v učeném smysl je mnohem účinnější.

  • Motivace může být pozitivní nebo negativní. Vnitřní pozitivní motivace je taková, že přesně víme, co chceme a představa výsledku nás naplňuje pozitivním očekáváním. Negativní motivace je založená na strachu a je spojená s možným neúspěšným očekáváním, ztrátou, .
  • Vnější pozitivní motivace může být faktor seberealizace nebo ocenění. Vnější negativní motivace může být založena na silových faktorech, je to například obava z trestu nebo ztráty, existenční faktor, faktor jiného strachu.   

Jak se motivovat?

Vlastní motivační rituály nám mohou dopomoci k lepším výsledkům  i příjemnější průběh činnosti samotné. Náš organismus má do jisté míry rád stereotyp, takže si na jistou míru rutiny zvyká rád a reaguje na ni pozitivně. Ne každá rutina však vyhovuje konkrétnímu jedinci, proto je dobrým řešením vytvořit si takový rituál, který nám sedne.

Zde je několik tipů, co vám může pomoci v motivaci:

  • Oblíbená hudba vám dodá energii a chuť do práce nebo do učení. Na internetu najdete spoustu nejrůznější motivační hudby. Pokud máte nějakou oblíbenou píseň, která ve vás vzbuzuje energii a pozitivní emoce, je skvělé s ní začínat den, pracovní činnost nebo například sportovní aktivitu.
  • Prostředí – je velmi důležitým motivačním faktorem. Rituálem může být nachystání pomůcek na pracovním stole. Osobní amulet nebo fotografie. Lépe se nám bude pracovat a přemýšlet při dostatku čerstvého vzduchu. Pomoci nám může i oblíbená vůně.
  • Buďte v kontaktu sami se sebou. Hraní rolí, předstírání, že jsem někým jiným, potlačování sebe sama nás většinou spíše vyčerpává a zahání do kouta. Někdy na cestě k sobě samým musíme projít různými extrémy, opačnými póly. Mnohdy je za poznáním sebe sama náročná cesta odkládání masek a zbavování se návyků, které máme naučené, ale už nám neslouží. V krizi však nejlépe poznáme sebe samotného. Rituálem sloužícím k poznání sebe sama je například každodenní meditace.
  • Vizualizujte, například pomocí nástěnky snů. Představte si ve své mysli obraz ideálního výsledku nebo ideálního dne. Jasně definovaný cíl pomůže udržet motivaci a budete mít  určitě i intenzivnější pocit smyslupnosti svého chování.
  • Psychická a fyzická kondice se navzájem doplňují. Proto by důležitou součástí jakékoliv vaší dlouhodobější činnosti měl být i kvalitní odpočinek. Rituálem odpočinku může být třeba procházka, každodenní jóga nebo posezení v oblíbené kavárně.      


Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Lunární kalendář

Dobrý kontakt k tématu

Závislost na cukru: Sladké pokušení, které nám ubližuje

Závislost na cukru je stejně špatná, jako každá jiná závislost na čemkoliv. Jinak - ta hysterie kolem škodlivo...

Význam run v runové magii

"25. Runa YR/Wyrd (prázdná runa)" je novodobý koncept. To co tato "runa" reprezentuje, je již obsaženo v runě ...

Máte nadpřirozené schopnosti?

Každý má "nadpřirozené" schopnosti (telepatie, jasnozřivost, AP atd). Akorát jsou v latentním stavu. V podstat...

Ovlivňuje bydlení naše duševní zdraví?

Skvělý článek, který připomíná, jak zásadní je prostředí, ve kterém žijeme, pro naše duševní zdraví. Právě v d...

Hodí se tepelné čerpadlo do starého domu?

Když jsme řešili vytápění našeho starého domu, tepelné čerpadlo bylo jednou z možností . :) Nakonec jsme šli d...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

ŘEŠENÍ PRO FINANČNÍ PROBLÉMY. Pro váš dům, Pro vaši firmu, Chcete - li koupit auto, ...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Dobrý den, pane / paní Půjčte si peníze přímo bez hodnocení (půjčka je nyní levněj�...

EXPRESNÍ PŮJČKY DO 30 MINUT

Dobrý den, pane / paní Půjčte si peníze přímo bez hodnocení (půjčka je nyní levněj�...
Zobrazit všechna témata

Když se svět rozostří: Makulární degenerace je nemoc, kterou můžete zpomalit

Makulární degenerace je postrachem zejména lidí po padesátce. Pomalu, ale jistě krade ostrost vidění a přetváří svět kolem nás do mlhavé skvrny. I když se o ní často mluví jen v souvislosti s věkem, příčin může...

Single dovolená jako cesta za svobodou, sebepoznáním a možná i láskou

Cestování bez partnera neboli single dovolená zažívá v posledních letech obrovský boom. Stále více lidí po celém světě objevuje kouzlo nezávislého cestování, ať už kvůli touze po svobodě, osobnímu růstu nebo po...

Objevte tajemná zákoutí Ústeckého kraje

Ústecký kraj patří v rámci turismu dosud k poněkud přehlíženým lokalitám. Avšak zcela neprávem, nabízí totiž celou řadu zajímavých míst. Kam se vydat?

Nekupujte vlhčené ubrousky pro děti. Vyrobte si je sami doma

Vlhčené ubrousky jsou běžnou součástí výbavy každé maminky. Ale víte, co všechno obsahují? Mnohé komerční ubrousky v sobě skrývají chemické látky, které mohou dráždit citlivou dětskou pokožku a vyvolat alergick...

Wellbeing není trend, ale potřeba. Naučte se žít lépe

O pojmu wellbeing jste už možná někde slyšeli. Neskrývá se za ním nic sofistikovaného – jde prakticky o stav, kdy člověk nebo společnost prožívá pozitivní emoce, spokojenost, smysluplnost a dobré fungování v rů...

Osvěžující káva: 5 nápadů, jak si užít letní chladivé kávové dobroty

Káva a léto? Skvělá kombinace! Není nic lepšího než si dopřát chladivou kávovou vzpruhu, když teploměr šplhá vzhůru. Ať už jste fanoušci ledové kávy, zmrzliny s kapkou espressa nebo se nebojíte trochu experimen...

Základní škola se podílí na formování osobnosti dětí: Jak vybrat tu nejlepší?

Vzdělání patří k tomu nejdůležitějšímu, co můžeme svým potomkům předat. Jak vybrat tu nejlepší školu? Jaké hodnoty dnes rodiče od konkrétní vzdělávací instituce očekávají?

Tantrická masáž pomáhá léčit, uvolňovat i objevovat nové dimenze prožitku

Tantrická masáž je v posledních letech fenoménem. Její pověst je však často zahalena tajemstvím, opředená mýty a zatížena předsudky. Zatímco pro některé představuje cestu k hlubokému sebepoznání a vnitřnímu léč...

Dárky ke Dni matek: Originální handmade nápady i krásné jarní ozdoby

Den matek je ideální čas potěšit maminku něčím od originálním, přímo od srdce. Místo běžného dárku zkuste něco vlastnoručně vyrobeného, homemade – třeba květinový věnec, malovaný hrneček nebo voňavé mýdlo. Ručn...

Dopaminový detox: Trend, který slibuje restart mysli. Opravdu to funguje?

Digitální detox, půsty od cukru nebo kávové očisty – wellness svět si zkrátka zakládá na očistách. Nejnovějším trendem je však tzv. dopaminový detox. Ten láká na zlepšení koncentrace, návrat motivace i větší em...

Bezlepkový banánový chlebíček

Začněte tím, že si předehřejte troubu na 170 až 190 °C a smícháte si v míse tyto ingredience – rozmačkané banány, rozpuštěné máslo, krystalový cukr, vejce a vanilkový extrakt. V dalším kroku pak přidejte bezlep...

Nejčastější paraziti u psů: Jak je rozpoznat, léčit a účinně jim předcházet

Paraziti u psů nejsou žádnou výjimkou. Tito domácí mazlíčci jsou totiž během venčení denně vystaveni půdě, trávě nebo vodě, kde může číhat nebezpečí. Zjistěte, s jakými nejčastějšími „vetřelci“ se můžete setkat...

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…

Na vlastní kůži: Hydrocolon terapie vyčistí střeva a nastartuje detoxikaci. Skutečně to funguje?

Otázka, která mi vrtala hlavou už pěknou řádku let. Ale přece si nepůjdu někam jen tak nechat vypláchnout tlusté střevo. Co když m...

Život je jako jízda na horské dráze. Jednou jsi nahoře a pak dole

Novej rok 2025 je v plnym běhu a zima ve svym středu. Zanedlouho tu bude jaro, který mám spojený s takovou pohodou - pro mě je jaro znamením nový naděje a větší energie. Zpátky ale do přítomnosti. To, co mi připravil začátek roku, jsem si ani ve snu nedokázala představit.